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总是睡不好的人有救了!专家给出 7 条饮食营养建议,简单有用!
...的原因很多,其中饮食也起着重要的作用。前不久,中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》,旨在规范营养干预诊疗流程,提升老年人睡眠和生活质量。在这份共识中,对于...……更多
建议中老年人:生活别太节俭,这5种零食经常吃,既解馋对身体好
...心果等,坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,有助于降低胆固醇、预防心血管疾病,而且适量的食用坚果,可以帮助老年人保持健康、延缓衰老。所以,各种坚果就是老年人不错的零食选择。不过,我们也...……更多
推动体医工融合创新发展
...动医学监督与服务、体医人才后备力量培养、运动员医疗营养保障、科学训练与主动健康研究等方面的优势,全力支持首都体育学院体医工融合创新发展。据悉,未来双方将本着“优势互补、资源共享、平等互利、共赢发展”的...……更多
酸奶可不可以加热
...生明显变化,但是超过40度酸奶的益生菌活性就会减弱,营养慢慢开始流失。而且加热的时间也不宜太长,如果酸奶加热时间超过了50秒,就会杀死酸奶中的乳酸菌,酸奶本身的口感也会变的不好。酸奶有什么功效1、有利于降血...……更多
乳业为“菌”所困 高质量发展须破障加力
...制品,乳酸菌是必不可少的原料,决定了发酵后的口感和营养成分。益生菌则具有各式各样的功能特性,添加到奶粉等乳制品中,能起到促进肠道蠕动、调节肠胃功能等作用。近年来,部分国内科研机构、企业的相关研发力度不...……更多
饮料也分三六九等 上海饮料“分级”
...分和2.8克以上饱和脂肪则是D级。去年2月,上海开启首批营养健康指导工作的试点,作为首批试点单位的茶饮品牌“霸王茶姬”在上海地区门店全面推行“营养选择”,消费者在选择不同杯型、温度、糖度的选项后,系统会在右...……更多
容易便秘,多吃这15种食物,润肠通便,吃出健康
...运作,有助于预防便秘的发生。四、海带: 海带是一种营养丰富的海产品,富含膳食纤维、碘和矿物质等营养成分。其中的膳食纤维有助于增加肠道内的体积,促进肠道蠕动,缓解便秘问题。海带中的碘能够促进甲状腺激素的...……更多
糖酒会上“香饽饽”们亮相,一展产品开发新思路
...四化理念”,即未来的方便速食产品要独具特色化、健康营养化、零食休闲化、高性价比化。“不要在存量里卷,而是要创新才有希望。”据四川白家阿宽食品产业股份有限公司董事长陈朝晖分享,要去倾听消费者的意见,发现...……更多
富含维生素D的十大水果,帮助钙质吸收,保持身体健康,别不懂吃
维生素D是人体所需的重要营养素之一,它能够促进钙的吸收和利用,维护骨骼健康,提高免疫力。而水果作为天然的营养宝库,其中有一些水果富含维生素D。今天我为您介绍富含维生素D的十大水果,帮助钙质吸收,保持身体...……更多
长期不吃早餐的你,正面临着什么“风险”?健康早餐,该如何吃?
...部不适、胃酸过多,甚至加重胃溃疡等疾病的症状。早安营养:塑造您的一天从这里开始早餐不仅仅是每天的第一餐,更是为身体提供初步能量和必需营养的关键。一个健康的早餐,应包含三大要素:优质蛋白质、充足纤维以及...……更多
多维克甜点盛宴:制作简单,美味可口,外观吸睛
...就好像美味健康,具有双重滋味。第四章:外观吸引人,营养丰富1.葡萄柚蜂蜜果汁冰球材质:柚子、果汁、步骤:将柚子小块,采籽。将柚子块放入冰球模具中。短暂的蜂蜜和果汁,引入模具混合中。放入冰箱冷冻几小时,取...……更多
第六届进博会开幕 澳大利亚诺迈集团(Noumi)“升级再出发”
...澳大利亚领先的UHT牛奶(高温灭菌奶)、植物蛋白饮料和营养保健品品牌与代加工领导者。新名称“Noumi诺迈”取自集团核心理念“Nourish Me(滋养身心)”,以“憧憬更健康的明天”为宗旨,为消费者提供从原料到产品的健康选...……更多
抗衰、去皱神器:这些食物帮助你延缓老化!
...延缓老化。1.青菜青菜富含维生素C、胡萝卜素和叶绿素等营养成分。维生素C有助于促进胶原蛋白的生成,提高皮肤弹性和亮度;而胡萝卜素则能够减少油脂分泌,缓解肌肤油腻感;叶绿素则有助于抵御自由基的伤害,延缓老化...……更多
高颜值又健康的运动补给,就是知味轩能量纯坚果桶!
...耗掉的能量,迅速恢复体能。知味轩能量纯坚果桶由专业营养师根据健身人群健康需要进行科学配比,7种纯坚果、“0”果干的搭配,包括腰果仁、核桃仁、扁桃仁、碧根果仁、夏威夷果仁、开心果仁、榛子仁,在营养搭配上更...……更多
喝水竟然会中毒!抵御XBB要吃益生菌?疾控和营养专家讲“阳康”怎么吃 |抗疫答疑
...学院教授何国庆与上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园做客上海科普大讲坛,围绕公众关切的“阳康”后的肠胃健康与膳食营养话题开展科普讲座。XBB攻击肠道怎么办?“益”起均衡,“肠”享健康最近,中...……更多
经常用枸杞泡水喝需注意,避开这4点,正确饮用或许更养生
...,就有可能给身体带来麻烦,特别是不合理搭配。枸杞的营养价值维生素含量高:枸杞富含维生素A、B1、B6、C、E等多种维生素,尤以维生素C含量较高。矿物质含量丰富:枸杞含有钙、铁、锌、铜、锰等多种矿物质,其中锌含量...……更多
年纪大了,不论男女,这4种营养必须要跟得上
随着年龄的增长,人体生理机能逐渐衰退,营养需求与年轻时期相比发生显著变化。尤其步入老年阶段,维持健康、延缓衰老、防治慢性病,离不开对关键营养素的精准摄取与科学管理。不论男女,以下4种营养素对于老年生活...……更多
一颗小番茄竟能撬动千亿大生意?
...向。番茄市场大有可为:千亿级市场等待开发番茄,这种营养丰富、酸甜可口的果蔬作物,因其独特的营养价值和口感优势,已逐渐成了食品市场的宠儿。从最初的火锅底料、快餐米线,到方便零食如饼干、薯片,再到番茄汁等...……更多
正常人想要远离心血管类疾病,应该怎么做?
...的困扰。我们人体内部分布着很多的血管帮助输出血以及营养成分,如果血管受损出现血管硬化的情况,那么像一些疾病的发病率就会增高,所以在生活中要注重对于血管的呵护。首先了解一下,血管的作用血管的作用是在心脏...……更多
谈谈儿童补充益生菌那些事
...童的健康状态,益生菌可以调节消化道微生态平衡、促进营养物质吸收、提高免疫力。《益生菌的科学共识(2020年版)》表明,益生菌的安全性已得到欧洲食品安全局、美国食品药品管理局、中国卫生健康委员会等权威机构认可,益生...……更多
饮食调整关键时期,肠道健康重要性:每日3种食物提高消化吸收
...探讨肠道健康的重要性:消化与吸收的中心:肠道是食物营养物质转化为身体能够利用形式的场所。如果肠道健康受损,无论摄入多么营养的食物,身体的吸收能力也会受到影响。免疫系统的重要组成部分:大约70%的免疫系统位...……更多
日常饮食如何减脂
...的日常减脂饮食原则。总结最核心的三个方面——能量、营养、时机,我们将其称为三大“金原则”。01能量能量是指我们的热量摄入和热量消耗。说起来好像只是一个数字,但其实它对人的身体成分、生理生化有非常重要的影...……更多
睡不好觉  吃饭来调
...、频繁如厕、躯体疼痛等原因出现睡眠障碍。近日,中国营养学会临床营养分会在《中华老年多器官疾病杂志》上发布《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》,给出了改善老人睡眠障碍的营养措施,以及合并其他疾病时的调整...……更多
晚餐应以清淡为主,避免油腻食物,以利于消化和睡眠
...食纤维,鸡蛋和牛油果则提供优质蛋白质。这样的早餐既营养又健康,有助于稳定血糖。3.低脂酸奶+水果:酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康,水果则提供维生素和矿物质。可以选择草莓、蓝莓等低糖水果搭配低脂酸奶。【午...……更多
饼干有害成分大揭秘,营养专家提醒,这三种饼干未必更健康!
...吗?让我们一起深入探索饼干中可能含有的有害成分,从营养专家的角度解读那些看似无害却可能对我们身体造成伤害的成分。我们还将揭示一些被误以为健康的饼干类型,以及它们为何未必是更好的选择。这篇文章旨在为那些...……更多
早餐吃什么能减肥
...在追求健康减肥的道路上,早餐是至关重要的一餐,一个营养丰富的早餐不仅能为你提供一天所需的能量,还能帮助你控制体重并维持健康的新陈代谢。那么早餐吃什么能减肥呢?想减肥的朋友不妨快点过来看看。早餐吃什么能...……更多
钙是“生命基石”,对于身体的健康非常重要
...00克含有约240毫克的钙。杏仁还含有丰富的维生素E、镁等营养物质,有助于维持身体的正常生理功能。建议每天吃一些杏仁,可以作为零食或者加入到饮食中。海带海带是一种海洋蔬菜,含有丰富的钙和其他矿物质。每100克干海...……更多
芒果酸奶奶昔里脂肪含量高 上海市消保委质疑茉酸奶成分 2024-03-13
...委购买了一款“不另加糖”的芒果酸奶奶昔,实测该产品营养成分为蛋白质含量0.75g/100g,脂肪含量2.44g/100g,总糖含量6.7g/100g,其中蔗糖含量4.2g/100g、乳糖含量为0.88g/100g。上海市消保委指出,一款配料表简单的预包装酸奶,每百...……更多
蛋白补得好,病就生得少:建议冬天多吃这6种高蛋白食物,增免疫
...冷的冬季,我们的免疫系统面临更大的挑战,因此良好的营养是保持身体健康的关键。蛋白质作为身体建设和修复的基础,在这个时候显得尤为重要。通过摄入高蛋白食物,我们不仅能够提供足够的能量,还能增强免疫系统的功...……更多
卢敏放提出“321”战略密码 全面打造“百年蒙牛”
...建成“百人、百万吨、百亿元”全数智化工厂,同时发布营养健康大模型MENGNIU.GPT,占领中国乳业智能制造新高地;在践行“更绿色”的承诺上,蒙牛继续落实GREEN可持续发展战略,上游减排成果显著,打造30家绿色工厂,在MSCI...……更多
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北京瑰丽酒店龙庭及乡味小厨双耀上榜2025北京米其林指南
近日,备受瞩目的《2025北京米其林指南》榜单正式发布,北京瑰丽酒店龙庭荣获2025北京米其林指南一星餐厅,乡味小厨蝉联2025北京米其林指南入选餐厅
2024-11-01 12:54:00
吃早餐时尽量少喝大米粥,建议:下面3种食物也少
导语:早餐是一天当中最为重要的一餐,在这经过一晚上的睡眠,体内存在的食物已经被代谢完毕,在早上起床后需要及时的补充营养
2024-11-01 13:27:00
上了年纪记忆力下降,不妨多吃6种食物,健脑益智,预防老年痴呆
说到老年痴呆,不少人都会摇头,如果患上了老年痴呆,会时常处于一种糊涂的状态,会忘记回家的路,甚至有时候会忘记家人和自己都是谁
2024-11-01 13:27:00
“白血病”专挑孩子下手?建议:这3种水果,劝家长少给孩子吃
说起白血病,相信大家都感到非常害怕,对此避之不及,虽然现在的医疗水平非常发达,但是对于白血病却没有完全的治愈方式。现在患上白血病的人越来越多
2024-11-01 13:28:00
痛风,高尿酸患者应少吃5黄,减少尿酸的摄入
生活虽然越来越富裕了,但是疾病的发生率却越来越高了,高血压、高血脂、高血糖、高尿酸,四高疾病更是常见,痛风患者也比比皆是
2024-11-01 13:31:00
一直在治疗,甚至花了20万,痛风却没有得到有效治疗
近年,痛风患者日益增多且年轻化。人们获取痛风知识渠道,有专业指南,有大众科普,当然也有“科唬(唬人)百科”。越来越多痛风患者自信—“科唬我认不出
2024-11-01 13:31:00
峡山首届世界艾灸之都产品博览会暨医康养产业发展大会开幕
本文转自:人民网-山东频道11月1日上午,峡山首届世界艾灸之都产品博览会暨医康养产业发展大会盛大开幕。本次活动由山东中医药健康产业工作委员会
2024-11-01 16:27:00
安徽巢湖:奏响乡村振兴“椒”响曲
本文转自:人民网-安徽频道深秋时节,在位于巢湖市中垾镇建华村的巢湖市业银家庭农场,利用空闲的水稻育秧大棚栽种的青皮辣椒迎来收获季
2024-11-01 16:30:00
湖南新田:蜜橘“俏”枝头 果农喜丰收
本文转自:人民网-湖南频道一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。眼下,正值蜜桔上市季,在湖南新田陶岭镇周家村的蜜桔园里,沉甸甸的蜜桔挂满枝头
2024-11-01 16:35:00
重庆医科大学附属巴南医院“乙肝临床治愈门诊”启动
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆11月1日电 乙肝,即乙型病毒性肝炎,是一种由乙肝病毒引起的传染病。在我国,一般人群乙肝流行率高达5%至6%
2024-11-01 16:37:00
爱喝酒的人坚持跑步,能抵消饮酒危害吗?答案或许不太一样
导语:跑步现在已经是一项全民运动了,不管是什么年龄段的人都会通过跑步来锻炼身体。还有一些经常需要喝酒应酬的人也会跑步。但是他们跑步的原因却让人哭笑不得
2024-11-01 13:32:00
孕期不能吃止疼片,如何缓解头疼?不妨试试这5个方法
对于准妈妈来说,怀孕已经足够让人感到头疼的了,但偏偏怀孕还会带来很多真实存在的头疼,尤其你还发现自己还不能随便吃止疼药的时候
2024-11-01 13:33:00
这3个时间节点,不适合孩子喝大量的水,易积食还影响长个
昨天本来想叫闺蜜一起出去逛街,却得知他孩子生病住院了。于是,我就赶紧去医院看望她和孩子。去了之后才知道,孩子前几天积食
2024-11-01 13:34:00
半夜三更经常醒来,再难入睡?或与这4种原因有关
随着社会的快速变化,我们也逐渐感受着时代所带来的快乐与压力。现如今,城市的夜晚灯火通明,娱乐方式多种多样,而这也导致人们的睡眠出现了重大改变
2024-11-01 13:36:00
吃小龙虾悠着点,小心痛风找上门
每年进入5月份,小龙虾大规模上市,麻辣小龙虾、十三香小龙虾、香辣小龙虾等让人目不暇接。这时都会出现一个痛风高发期,比平时要高出两三成
2024-11-01 13:37:00