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...年，常伴有家族遗传史。
Part 2：预防骨质疏松，补这4类营养素骨质疏松的预防很重要。从儿童时期就应该注意平衡膳食和经常适量的身体活动。通过膳食和营养预防骨质疏松是行之有效的办法之一。膳食营养预防的原则是在合...……更多
2023-10-20 17:08:00骨质疏松,骨质,营养,世界,骨质,骨质疏松
...食纤维，鸡蛋和牛油果则提供优质蛋白质。这样的早餐既营养又健康，有助于稳定血糖。3.低脂酸奶+水果：酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，水果则提供维生素和矿物质。可以选择草莓、蓝莓等低糖水果搭配低脂酸奶。【午...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
健康中国，营养先行。5月12日，2024年全民营养周如约而至，启动仪式在北京奥森公园举行。中国营养学会理事长杨月欣致辞民以食为天，国人餐桌正加速从吃饱、吃好、到吃出健康逐步升级。全民营养周由中国营养学会牵头组...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
本文转自：钱江晚报5月20日全国学生营养日，浙江省疾控发布早餐监测报告学生早餐吃得“太潦草”营养不良和肥胖“两头翘”杭州市儿童医院肥胖/脂肪肝门诊本报记者 隋雪 杨茜通讯员 郑佳 祝姚玲“小学生一周早餐不重样”...……更多
2024-05-20 06:20:00营养不良,两头,肥胖,早餐,营养,学生
...养，失豆则不良”。豆类是每天饮食的重要组成，是膳食营养的重要来源。豆类的好处，你真的了解吗？一项最新研究揭示了豆类神奇的一面，竟然是降“三高”的“宝藏”食物。降“三高”多吃这种“宝藏”食物2024年7月，发...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
本文转自：人民网科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新冠病毒感染的防控与救治。那么，老年人“阳”了该怎么吃？“阳康”后又该如何饮食？就此人民网记者采访了重庆医科大学附属第二医院临...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
...鲜蔬果新鲜蔬果对人体益处多多，除了能补充身体所需的营养之外，在预防癌症方面也能起到很大的作用。1、维生素 C新鲜蔬果中富含维生素 C，特别是冬枣、猕猴桃、草莓、橘子、橙子、甜椒、彩椒、小白菜，它们的维生素 C ...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...高，对血压的平衡没有很大的影响，而且能提供人体所需营养物质。
肥胖者——减少热量多食蔬菜肥胖是指体重明显超重和体内脂肪积聚过多的状态，它会增加心血管疾病和癌症的危险，也会影响消化和内分泌系统的功能，被...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...腹感。01选对食物碳水化合物、蛋白质和脂肪是三大供能营养素。这三大供能营养素的供能比推荐，碳水化合物占50%~65%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~30%。这三种供能营养素中，蛋白质的食物热效应最高，在一日三餐中都应该有蛋...……更多
2024-08-06 06:14:00饥饿感,饥饿,对抗,减肥,过程,方式
...食，又能避免这些健康问题呢？快来看看南京市第二医院营养科临床营养主治医师王霞怎么说的吧！首先，吃饭顺序合理化。等量的蔬菜跟肉和饭比起来，能量更低，膳食纤维含量更丰富，饱腹感更强，而所有菜中，叶子菜和瓜...……更多
2023-01-30 06:16:00营养师,补救,营养,饮食,健康,畜肉
...2.食物多样化：选择多种不同的食物，以满足身体对各种营养物质的需求。食物分为五大类：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。我们可以根据自己的口味和需求，选择各种类的食物，实现饮食的多样化。3.健康烹饪方法：避免油...……更多
2023-11-03 09:03:00谷类,肠道,膳食,纤维,蔬菜,水果
...市疾病预防控制中心进入冬季，呼吸道传染病高发。合理营养和均衡膳食是提升免疫力、预防和促进疾病康复的重要手段，对呼吸道传染病也是如此,在日常饮食上，有没有一些健康饮食的搭配或者健康饮食习惯，可以帮助大家...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...鲜美，还富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，能够为身体提供所需的营养，增强免疫力。下午加餐酸奶或低脂奶酪：富含蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康。晚餐主食：以薯类食物为主，如红薯、山药、...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...安排饮食，助力身体健康。在享受美食的同时，也要关注营养均衡，让美味与健康同行。 ……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
关爱老年健康从营养开始营养问题已经成为影响我国老年人健康的主要因素之一，据文献报道，居家老年人、敬老院老年人及住院老年人中营养不良的发生率达15%—60%。老年人想要做到营养均衡，请从以下五点开始。摄入充足...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...！别急，咱先弄清楚，让您进补，补的可不是能量，而是营养素。咱得跟松鼠一样，把过冬的物料提前备好，才能温饱过冬，但是松鼠屯的粮食，咱们攒的是营养。怎样为过冬储存营养呢？康叔推荐了两样食物帮您进补。1看到...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...为许多家长关心的话题，为此，长沙市妇幼保健院的专业营养师特别为广大考生提供了一份膳食指南，助力考生们金榜题名。建议一：食物多样化、合理搭配按照中国居民膳食指南，有谷薯类、蔬果类、肉蛋水产类、奶豆类、坚...……更多
2024-06-05 11:22:00高考,秘籍,饮食,考生,食物,建议
...指在日常饮食中，根据个人的年龄、性别、生理状况以及营养需求，合理搭配各种食物，保证身体所需的各种营养素得到充分摄取。然而，在现实中，很多人由于工作繁忙、生活节奏快等原因，往往忽视了合理膳食的重要性，导...……更多
2024-06-17 14:31:00责任人,膳食,责任,健康,健康,膳食
...天气这么冷，大家都想吃口热乎的，南瓜不仅香甜可口，营养也很丰富，能蒸能煮，老少皆宜。Part 1：南瓜的起源南瓜属于葫芦科南瓜属植物，最早起源于美洲，中国是目前种植南瓜、消费南瓜最多的国家。南瓜别名较多，俗称...……更多
2024-05-23 13:36:00南瓜,好处,营养,南瓜,糖尿,胡萝卜素
...的历程，那这半年后她的身体状况如何了呢？一、玉米的营养价值揭秘如今很多人追求健康饮食，把玉米作为主食的一部分，用来替代传统的白米饭或面食，这绝对是个既聪明又健康的决定。
玉米是一种粗粮，所谓粗粮就是指...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...想健康饮食，不一定每餐都要吃大鱼大肉，关键在于保持营养均衡。现在的生活水平提高了，每天的主食基本上都是大米和面条，但是我们却忽视了粗粮的摄入。而粗粮对于我们的健康来说至关重要。常见的粗粮有小米、玉米、...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...意，过量的膳食纤维可能导致胃肠不适，甚至会影响其他营养物质的吸收。问：不吃晚餐或主食，是不是能减得快一些？欲速则不达。首先，不吃晚餐可能会让你在其他时间段的进食增多；其次，如果饮食控制很严格，体重的确...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...肥指南’，体现了对这类人群的高度重视。”市第二医院营养科医师肖瑶介绍，针对当前成人肥胖发生率不断上升，此次《指南》根据不同地区、不同季节，因地制宜、量身定制而来。例如春季多吃蔬菜、夏季饮食清淡、秋季适...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...食物的追求已经不仅仅是填饱肚子那么简单，更看重的是营养价值和美味口感。而今天，我要向大家介绍一种主食，它不仅价格亲民，而且营养价值比大米高出好几倍，通过简单的搅拌和煎制，便能散发出令人垂涎的香气。这种...……更多
2024-06-19 14:27:00主食,大米,营养,营养,口感,美味
...生物标志物水平也在素食者中较低。不过，2021年2月，《营养》（Nutrients）杂志上发表的一项研究，却揭示了素食的坏处。研究人员利用定量超声（QUS）测量对素食和肉食者的脚跟骨进行了评估，同时还测量了与骨骼健康相关的...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...身体的整体素质，对身体健康非常有益处。土豆——富含营养的碱性蔬菜冬季很多人钟爱吃大鱼大肉，但这些食材大多是酸性的，而土豆是一种非常好的碱性食材。土豆不仅美味百搭，还是一种优质食材，既能当蔬菜又能当主食...……更多
2023-12-07 15:44:00酸碱,蔬菜,调节,整体,素质,人体
...萄糖的成分，有助于稳定血糖水平。这些豆类还含有多种营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素，对身体有益。通过在米饭中加入适量的豆类，不仅能增加膳食纤维的摄入，还能提供更全面的营养，促进身体健康。2糖尿病人做...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...一些豆类（如红豆、绿豆），不仅丰富了口感，还增加了营养价值。2.避免过度加工减少白米饭的淘洗次数，避免长时间浸泡和过度搅拌，可以保留更多的营养成分和天然淀粉颗粒结构，减缓淀粉的消化速度。此外，煮饭时不宜...……更多
2024-08-04 10:43:00白米饭,白米,血糖,影响,血糖,白米
...饮食中，我们要选择多种不同的食物，以满足身体对各种营养物质的需求。食物分为五大类：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。我们可以根据自己的口味和需求，选择各种类的食物，实现饮食的多样化。三、均衡原则均衡原则是...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...胃肠道消化不良、腹胀等不适，长期当主食吃可能会引起营养不良。对体弱者、老年人来说，不建议吃太多水果玉米，因为饱腹感高容易导致其他食物吃的少，热量及营养素摄入减少；糖尿病人要少吃水果玉米，其含糖量较高，...……更多
2024-05-21 00:29:00主食,营养不良,玉米,水果,营养,玉米
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清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
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