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...、鱼、虾、奶类及奶制品、禽蛋、禽肉、贝类、豆制品；素食者尤其注意增加豆制品的摄入，并且把大豆和全谷物搭配在一起吃，这样因氨基酸的互补作用，能达到较高的蛋白质生物价。饮食当中摄入蛋白质不够时，比如...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...彩鲜艳，口感清脆，富含维生素和纤维素，适合素食者及健康饮食追求者的选择。牛肉包菜炖——冬日温暖满满的营养大餐牛肉包菜炖是一道营养丰富的菜肴，既有肉类的蛋白质，又有卷心菜的纤维素。首先将牛肉切成块，然后...……更多
2024-01-13 10:33:00罗宋汤,营养,卷心菜,营养,罗宋汤,西红
...，如红肉、海产品、全谷类和豆类。考虑到不同人群（如素食者）的饮食习惯，寻找适合自己的锌来源至关重要。补充剂的适当使用：在医生的指导下，对于某些特定群体（如老年人或慢性疾病患者），适当的锌补充剂可能是必...……更多
2024-01-25 14:07:00心脏,元素,食物,保护,心脏,功能
...主要原料，富含植物蛋白和钙质等营养成分。植物蛋白是素食者补充蛋白质的重要来源之一，而钙质则对于维护骨骼健康至关重要。此外，香菜和洋葱等配菜也富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供多种营养支持。在夏日的...……更多
2024-06-02 11:37:00素鸡,高蛋白,脂肪,清爽,夏日,传奇
...更多首先，我们来看看素食对健康的影响。有研究表明，素食者患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险较低。这是因为素食中的膳食纤维、维生素和矿物质含量较高，有助于降低患病风险。此外，素食还可以帮助我们保持...……更多
2024-11-14 13:45:00素食,不仅仅,更多,健康,素食,茄子
...确保身体的正常工作。一同，关于特定人群，如老年人、素食者等，或许需求额外补偿维生素B12，以满足身体的需求。
01几块钱一瓶的维生素B12，或可“改善”6种常见病，早了解有优点首要，维生素B12关于治疗贫血有着显着的...……更多
2024-05-25 13:39:00维生素,常见问题,常见,帮助,问题,维生素
...议：食物来源包括动物肝脏、鱼类、奶制品和蛋类。对于素食者或吸收不良者，推荐使用维生素B12补充剂。3.镁元素：被忽视的能量源泉现象与原因：镁参与超过300种体内酶的活动，对能量产生至关重要。缺镁会引起乏力、肌肉...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...更准确地判断脱发是否与蛋白质缺乏相关。例如，长期的素食者或是过度节食的人群更容易出现这一问题。寻找蛋白质：您的餐桌上的宝藏蛋白质，作为人体必不可少的营养素，对于头发的健康至关重要。头发的主要成分就是一...……更多
2024-04-04 06:17:00贫血,蛋白质,脱发,蛋白,蛋白,蛋白质
...象均为60岁及以上，且长期食用素食超过15年，并与60岁非素食者进行对比。结果表明，长期严格的素食主义和饮食不平衡会导致内源性脂质代谢紊乱，虽然身体可能并不肥胖，但心血管疾病的发病率并没有下降。所以说高血脂的...……更多
2023-01-05 22:50:00降血脂,高血脂,患者,食物,参考,建议
...要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类等。因此，素食者和严格限制动物性食品摄入的人群更容易出现维生素B12缺乏。3.抗氧化剂抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。当身体缺乏抗氧...……更多
2024-03-08 08:48:00营养素,一味,白发,痕迹,岁月,营养
...、苏打水等为主。据介绍，对于老年人、慢病患者和长期素食者等特殊群体，还可在医生指导下选择蛋白质、微量元素补充剂，或者选择一些特殊医学用途配方食品，满足整体需求。（新华社记者董瑞丰 施科宇） ……更多
2024-02-20 00:39:00营养,科学,蛋白,蛋白质,免疫力,营养
...成分较多，可使胆汁酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低，素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。3、缺乏锌元素
长期素食者，锌的摄入量比非...……更多
2024-09-20 18:34:00老年人,变化,建议,老年人,牛肉,维生素
...天就和小编一起来揭秘这个问题吧。
一、吃素更健康纯素食者缺少营养物质的摄入，人体是需要补充足够的蛋白质、维生素、铁、锌等营养物质的，摄入不足对于健康是有一定危害的。虽然素食中也含有一定的蛋白质，但这些...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...于那些追求低饱和脂肪饮食、或是基于道德和环保考虑的素食者和纯素食者而言，植物奶提供了一种不伤害动物且对环境影响较小的替代品。此外，植物奶还能为饮食增添多样性，为人体提供牛奶所不含的某些植物化合物和营养...……更多
2024-04-04 06:24:00植物,动物油,植物油,牛奶,动物,就是
...抓上一把坚果或种子，既解馋又健康。3.豆类和豆制品：素食者的福音豆腐、豆浆、黄豆、黑豆……这些常见的豆制品和豆类，也是叶酸的重要来源。豆类食品不仅富含叶酸，还含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、大豆异黄酮等营...……更多
2024-08-30 10:33:00叶酸,老年痴呆,中老年人,天然,建议,叶酸
...与素食主义者相比，非素食主义者的绝经期平均晚0.8年。素食者如果摄入高纤维且不含动物脂肪的食物，可能会影响黄体生成素的水平，进而使绝经期提前。因此，为了延缓绝经期的到来，女性朋友们在饮食上可以适当调整。建...……更多
2024-05-22 14:42:00身体,提示,女性,女性,卵巢,月经
在今天这个注重健康饮食的时代，素食作为一种生活方式正被越来越多的人所接受。然而，即便是看似健康的素食，也并非对每个人都适合。陈叔，一位58岁的糖尿病患者，就是一个令人痛心的例子。尽管他多年来坚持素食，希...……更多
2024-09-07 09:49:00糖尿,糖尿病人,素食,血糖,病人,医生
...鱼和鲱鱼，是Omega-3脂肪酸的极佳来源。对于不常吃鱼或素食者，可以考虑用亚麻籽油、藻类补充剂来补充Omega-3脂肪酸。水分补充-保持眼睛湿润充足的水分摄入对保持眼睛的润滑也至关重要。每日确保饮用足够的水（建议每天8...……更多
2024-01-26 11:28:00长时,电子设备,视力,医生,保护,建议
...毛豆炒豆皮：毛豆炒豆皮是一道富含蛋白质的素菜，适合素食者或追求低脂饮食的人群。毛豆提供了优质的植物蛋白，搭配豆皮的清爽口感，不仅美味可口，而且具有饱腹感，是秋冬减脂期间维持能量平衡的理想选择。材料：毛...……更多
2024-01-16 11:40:00营养健康,道菜,秋冬,营养,健康,粉条
...与胆汁酸比例失调，久而久之，便会诱发胆结石。4.长期素食者，容易患胆结石。有些年轻人为了减肥，长期“素食主义”。人每天的胆汁分泌量在800至1000毫升之间，胆汁的主要成分有水、胆盐、胆固醇、胆色素和各种无机盐。...……更多
2024-11-23 11:32:00胆结石,情况,胆结石,胆汁,胆囊,胆盐
...来越多地开始关注健康，长寿成为了许多人追求的目标。健康饮食、规律运动逐渐成为了生活中不可或缺的一部分。然而，在我们致力于追求健康的同时，有一件貌似不起眼的小事，却在无声中对我们的健康造成了影响。很多人...……更多
2024-06-07 10:28:00小事,而是,胃部,健康,食物,早餐
...如豆类和豆制品）含有适量的蛋白质，对于素食主义者和素食者尤其重要。02蔬菜的功效与作用
提供丰富的营养蔬菜含有多种维生素、矿物质和纤维素，可以满足身体的营养需求，维持身体的正常运作。促进消化和排毒蔬菜中...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...者们不断推陈出新的研究结论，为大众指引出一条科学的健康饮食明路。帮助远离不良饮食习惯，减少各类疾病的发生风险，以及减少相关的医疗开销。通过健康饮食及生活方式管理预防未病——这是近年来全世界医学界共同倡...……更多
2024-01-15 13:51:00安利,饮食,爹妈,饮食,营养,模式
...年人。植物性蛋白：豆腐、扁豆和藜麦等植物性食物，为素食者提供了丰富的蛋白质选择。特别是大豆，被视为植物性蛋白的“全能选手”，不仅蛋白质含量高，而且包含人体必需的所有氨基酸。蛋白粉：补充的捷径还是隐患？...……更多
2024-04-08 11:21:00蛋白,蛋白粉,蛋白质,答案,蛋白,蛋白质
...优势。3.适用范围广：酵母蛋白适合各种人群食用，包括素食者、乳糖不耐受者以及对乳清蛋白过敏的人群。此外，酵母蛋白还适合需要控制体重或减肥的人群，因为它能提供很好的饱腹感。4.乳化性能好：酵母蛋白与乳清蛋白...……更多
2024-08-14 17:44:00蛋白,酵母,新宠,蛋白,酵母,氨基
...轻松补充蛋白质，健康又美味！豆类：植物蛋白的佼佼者素食者也不用担心，豆类可是植物蛋白的佼佼者！黄豆、黑豆、绿豆...它们不仅营养丰富，蛋白质含量也不输肉类。多吃豆类，让你在享受素食的同时，也能拥有满满的蛋...……更多
2024-04-22 11:24:00蛋白,大力士,食物,蛋白,蛋白质,豆类
...口感鲜美，而且热量低脂肪少，非常适合想要减肥或追求健康饮食的小伙伴们哦！快来动手尝试一下，给自己的餐桌增添一道清香软糯的素食佳肴吧！在这个倒春寒的时节，多吃一些对身体有益的食物，是保持健康的关键。不妨...……更多
2024-04-20 11:16:00倒春寒,止咳,生抽,冬瓜,海米,西芹
...这道银耳炒时蔬，色彩丰富，营养均衡，是素食者或追求健康饮食者的理想选择。西兰花焯水可以去除其苦涩味，同时保持翠绿色泽。通过上述三道银耳炒菜的家常做法，我们不难发现，银耳不仅能与各种食材完美融合，还能在...……更多
2024-08-14 13:08:00家常,银耳,滋养,餐桌,美味,做法
...全部九种必需氨基酸，能够为身体提供优质的蛋白质，是素食者的良好选择。藜麦中的膳食纤维也能增加饱腹感，减少热量摄入。可以用藜麦替代米饭或意面，制成沙拉、汤或主菜，营养丰富，口感独特。9.绿豆
绿豆是一种营...……更多
2024-10-31 08:22:00主食,血糖,食用,血糖,燕麦,纤维
...的常客；它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，是素食者的好选择；记得有一次，和朋友一起去素食馆，点了一道豆腐煲，那鲜美的口感和丰富的营养，让人忍不住多吃几口；坚果家族，小身材大能量坚果，这个小小的食...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
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据近日《新民晚报》报道，临近新学期开学，上海有中小学教师已开始筹划家访。但是，多位班主任表示，部分家长和同学以各种理由不让老师上门
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