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...为什么生吃菱角能下火呢？原来，菱角含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。而生吃的菱角口感脆嫩，更有利于这些营养成分的吸收。所以，适量生吃菱角有助于降低体内炎症...……更多
2023-10-22 20:54:00菱角,纤维素,矿物质,矿物,水分,维生素
...食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维主要为果胶和纤维素，有助于增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，苹果中的果胶还具有吸附水分的作用，能够软化粪便，使排便更加顺畅。此外，苹果中含有丰富...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...重要意义。1、增强免疫力：菱角中含有的多种维生素和矿物质，有助于增强人体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。2、促进消化：菱角中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。3、降低血压：菱角中的钾...……更多
2024-07-11 13:47:00菱角,益处,时间,菱角,口感,益处
...加工，维生素、矿物质和膳食纤维损失的少。谷皮中富含纤维素、半纤维素、矿物质和脂肪等，糊粉层含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和 B 族维生素等，但是精加工后谷皮和糊粉层受到严重的破坏，混入糠麸中丢失。胚芽中主要...……更多
2024-06-05 09:40:00美食,矿物质,矿物,维生素,桑椹,营养
...人也可以通过水果、汤和茶等食物来补充水分。六、增加纤维素摄入
纤维素可以帮助老年人保持健康的肠道功能和预防便秘。建议老年人适量摄入富含纤维素的食品，如全谷类食物、蔬菜、水果和豆类等。此外，老年人也可以...……更多
2024-09-30 17:59:00延缓衰老,老年人,衰老,饮食,老年人,健康
...4.白萝卜白萝卜是秋季的应季蔬菜，含有丰富的维生素C、纤维素以及多种矿物质。白萝卜有清热解毒、润肺止咳的作用，尤其适合秋冬季节食用。它不仅可以生吃，还可以做成汤、炖菜、泡菜等，口感清脆，味道鲜美。白萝卜的...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...水果。水果含有丰富的水分，还富含维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等多种营养素，这些可以满足身体的各种营养需求，提高免疫力，防止多种疾病的发生。除此之外，水果还能缓解酷暑，解渴降温，有助于身体保持平衡。...……更多
2024-06-04 16:21:00止咳,水果,价格,维生素,杏子,枇杷
...蛋白等营养物质，可以使细胞生长正常化。而维生素C和纤维素可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍。还可以促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。5.海带海带不仅富含维生素E食...……更多
2023-10-13 14:57:00熏鱼,胃癌,方法,食品,癌症,槟榔
...生素和矿物质，能够滋润和保湿肌肤。此外，它们也富含纤维素和抗氧化剂，有助于清除有害物质和重建组织，从而提高皮肤的光泽。2.薏米薏米是一种传统的中药材之一，在中医理论中，它被视为一种补血优美的食物。薏米含...……更多
2024-04-21 12:49:00肌肤,食物,大全,肌肤,燕麦,水分
...、促进消化的功效，特别适合脾胃较弱的孩子食用。它的纤维素有助于维持肠道健康，预防便秘，同时能够增强孩子的饱腹感，控制体重。此外，豇豆中的抗氧化成分有助于增强免疫力，抵抗疾病。家长可以将豇豆炒制或与其他...……更多
2024-11-01 08:52:00如牛,孩子,脾胃,食物,家长,身体
...莴笋，又称芹菜根，是一种营养丰富的蔬菜，其根部富含纤维素、维生素和矿物质，对于促进肠道蠕动、增强肠道健康具有重要作用。莴笋中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。此外，莴笋中还含有丰富的...……更多
2024-03-29 10:10:00香蕉,而是,食物,木耳,莴笋,西芹
...统的健康。1.梨梨是秋季的应季水果，含有丰富的水分和纤维素，能够有效帮助润肺止咳。梨中含有的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，抵抗秋季的干燥空气。它的果肉软糯，水分丰富，吃起来清甜可口，非常适合在干燥...……更多
2024-10-31 08:27:00关键期,消炎,食物,关键,建议,干燥
...，促进血液循环，改善面色苍白等症状。此外，板栗中的纤维素含量高，有助于消化，能有效预防便秘。建议将板栗剥去外壳后，煮熟或烤制，作为零食或添加到菜肴中，不仅美味可口，还能帮助滋润身体，缓解秋季干燥带来的...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...心血管健康都有着积极的作用。此外，石榴还含有丰富的纤维素，有助于促进消化，维持肠道健康。四、龙眼，它的果肉晶莹剔透，口感鲜甜多汁。龙眼含有丰富的维生素C、维生素B以及矿物质，如钾、镁和铁，这些营养物质有...……更多
2024-07-25 11:54:00餐桌,水果,营养,维生素,免疫力,免疫
...。加入莲藕可以增加汤的营养价值，莲藕富含维生素C、纤维素和矿物质，能够帮助增强免疫系统，改善血液循环。莲藕的清脆口感也能为汤增添风味。排骨汤通常炖煮时间较长，能够充分释放排骨的精华，使汤更加醇厚，适合...……更多
2024-10-31 08:28:00身体,健康,免疫力,免疫,食物,免疫
...避免给身体带来问题和麻烦。01蔬菜都有什么营养成分？纤维素：蔬菜是纤维素的主要来源之一，纤维素有助于促进消化系统健康；维生素：蔬菜富含各种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素K、维生素B6、维生素E等；矿物质...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...些滋养心脏的食材，如雪梨。雪梨含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进心血管的健康，降低血压和胆固醇的水平，减少心脏疾病的风险。扩展：除了雪梨，还有一些其他食材也对心脏健康有益。比如，核桃富含多种维生素和...……更多
2023-11-26 12:30:00肺脏,枸杞,滋补,矿物质,矿物,维生素
...为重要。黄瓜中的关键成分黄瓜含有丰富的水分和一定的纤维素，这些成分对于维持血糖水平至关重要。水分有助于调节体内的新陈代谢过程，而纤维素则有助于缓慢血糖上升，从而避免血糖激增。此外，黄瓜低糖低热量的特性...……更多
2024-02-29 06:41:00一根,血糖,黄瓜,血压,身体,黄瓜
...尤为重要。有些食物富含优质蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，容易被吸收，能帮助维持健康。接下来，我们将介绍十种适合中老年人常吃的食物，帮助他们在日常饮食中轻松摄取到充足的营养，提升整体健康水平。1.大豆大...……更多
2024-10-31 08:19:00中老年人,食物,营养,健康,中老年人,健康
...够预防夜盲症，提高视力。此外，南瓜还富含维生素C和纤维素，这两种物质对皮肤的美容功效是不可忽视的。维生素C有助于保持肌肤水分，减少皮肤上的油脂，使肌肤更加清爽。而纤维素不仅可以促进消化，并缓解便秘，还能...……更多
2023-11-26 11:48:00肌肤,油脂,水分,维生素,清爽,皮肤
...有润燥止渴、清热化痰的功效。梨子中含有丰富的果胶和纤维素，可促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。此外，梨子中还含有多种维生素和矿物质，常食可降低体内的热量，达到清热润燥的效果。结语：五汁饮是一种利用时令果蔬制...……更多
2023-10-14 06:32:00平衡阴阳,内热,汁液,时令,果蔬,阴阳
...免疫力，帮助抗氧化，减缓衰老过程。西柚还含有丰富的纤维素，有助于促进消化、减轻便秘问题。研究表明，西柚具有促进新陈代谢、帮助减肥的作用。此外，西柚中的天然化学物质如柚皮苷和类黄酮，具有抗炎、降血糖和降...……更多
2024-08-08 20:31:00时令,水果,维生素,水果,抗氧化剂,健康
...果，具有降火去燥、理气化痰的功效。它富含维生素 C、纤维素和柚皮苷等成分，能够增强免疫力、促进消化。四、石榴：美容养颜的瑰宝石榴在秋天绽放出绚丽的色彩，它的果实如同宝石般璀璨。石榴富含维生素 C、维生素 K、...……更多
2024-09-28 21:51:00碱性,水果,葡萄,雪梨,维生素,银耳
...的合成，从而保持肌肤的弹性。此外，南瓜还含有丰富的纤维素，增加肠道的吸收能力，从而提高身体的免疫力和补水保湿的效果。以上7种食物，每一种都有着补水保湿的功效，它们不仅能满足身体的营养需求，还能帮助你从...……更多
2024-04-21 12:24:00干燥,肌肤,食物,肌肤,维生素,效果
...山药是一种营养丰富的根茎类食物，富含淀粉、蛋白质、纤维素和多种维生素及矿物质。它具有补肺、健脾的功效，非常适合在秋季食用。山药中的黏液蛋白可以润泽呼吸道，有助于缓解干燥引发的咳嗽和喉咙不适。此外，山药...……更多
2024-10-30 10:01:00白色,食物,建议,肺部,维生素,免疫力
...瓜有助于保持皮肤的水分，缓解皮肤干燥。黄瓜中还含有纤维素，能够促进肠道健康，预防便秘。由于其清脆的口感和清新的味道，黄瓜常被用作沙拉、三明治和小吃的配料。此外，黄瓜中的抗氧化物质如类黄酮和单宁可帮助抵...……更多
2024-11-01 08:51:00蔬菜,不用,营养,建议,维生素,营养
...好来源；碳水化合物：丝瓜富含碳水化合物，其中主要是纤维素，有助于消化和肠道健康；脂肪：丝瓜中脂肪含量较低，几乎可以忽略不计；膳食纤维：丝瓜是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进消化、预防便秘和维持肠道健...……更多
2023-10-06 06:11:00瓜瓤,妙处,作用,丝瓜,维生素,食用
...不饱和脂肪酸对心脏健康有益，同时有助于营养素吸收。纤维素与维生素的重要性高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类，不仅提供必要的维生素和矿物质，还能增加饱腹感，帮助消化系统健康运作。维生素和矿物质的均衡摄入对...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...原作用，具有美容养颜的功效。此外，黄瓜还含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。3.冬瓜排骨海带汤：冬瓜、排骨和海带一同炖煮，汤鲜味美，且具有清热利湿的效果。冬瓜具有利尿消肿的作用，能帮助排出...……更多
2024-05-15 06:39:00道菜,味道,妈妈,维生素,西红,蛋白质
...起炖煮。这样可以增加汤的口感和营养价值，增加蔬菜的纤维素和维生素的摄入量。总结：羊肚菌排骨汤是一道美味又营养丰富的汤品。它含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，可以增强身体抵抗力，预防感冒等疾病。在制作的...……更多
2023-12-03 13:14:00羊肚菌,羊肚,氨基,氨基酸,矿物质,矿物
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本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00
