- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...高、训练强度大的运动员，抑或是身体条件、肌肉力量和柔韧性不足的亚健康人群，以及缺乏运动准备和技巧的新手等。年龄较大的人群身体机能已经开始下降，肌肉和关节的灵活性和稳定性都有所降低，因此更容易出现运动损...……更多
2024-11-02 12:36:00运动损伤,良医,运动,损伤,运动,运动损伤
...年人的运动方式，以达到维持健康和活力的目标。首先，柔韧性锻炼。因为随着年龄的增长，肌肉和关节的柔软度逐渐降低，容易出现肌肉酸痛、关节活动度减小等问题。而柔韧性锻炼可以帮助中老年人增加肌肉和关节的灵活性...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...力，预防肌肉痉挛的发生。如举重、俯卧撑、深蹲等。3.柔韧性训练：柔韧性训练可以提高关节活动度，预防关节挛缩的发生。如瑜伽、普拉提、伸展体操等。4.平衡和协调性训练：平衡和协调性训练可以提高身体平衡和协调能...……更多
2023-11-06 11:23:00从以下几个方面探讨如何通过运动训练帮助患者预防临床并发症
...门作出校外培训安全提醒，包括不要过早对孩子进行过强柔韧性训练，不要过度对脊椎和腰部做外力挤压等。前不久，南京某医院3周接诊5例“下腰瘫”病例的新闻登上热搜。近年来，不少家长喜欢让孩子参加舞蹈等体育艺术类...……更多
2023-11-13 07:14:00安全,培训,培训,训练,孩子,发育
...活性，增强平衡和姿势，有助于防止跌倒。同时还能提升柔韧性，增强核心肌群，促进心脏健康并加快新陈代谢。从心理层面看，后弯的效果类似于某些抗抑郁药物。这些瑜伽姿势能打开胸腔，促进放松和情绪改善。以下是8个...……更多
2024-10-18 14:08:00腰身,背部,瑜伽,好处,体式,瑜伽
...的力量训练可以帮助中年女性提高自己的荷尔蒙水平。3.柔韧性训练：柔韧性训练可以帮助中年女性提高关节灵活性和肌肉伸展性。中年女性可以选择进行一些柔韧性训练，如瑜伽或普拉提等。每周进行一次，每次30分钟的柔韧...……更多
2023-12-19 20:40:00荷尔,荷尔蒙,水平,帮助,女性,方法
...炼我们的身体协调性，灵活性，缓解肌肉紧张，改善身体柔韧性。常见的瑜伽锻炼，拉伸操等，都是可以的。3、选择适合自己的运动时间根据《中国人群身体活动指南(2021)》中指出，18-64岁成年人，每周累计运动量应该至少达到...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...况选择合适的平衡训练项目，并逐渐增加训练难度。三、柔韧性训练柔韧性训练对于多系统萎缩患者来说同样重要。这些训练可以帮助他们改善关节灵活性、减少肌肉僵硬和改善姿势控制。常见的柔韧性训练包括伸展运动、瑜伽...……更多
2024-09-20 18:36:00患者,系统,患者,运动,训练,系统
...肢力量要求高，还很考验下肢关节协调性，尝试前最好做柔韧性和稳定性训练，并充分热身漫画/何朝霞长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 纪娜动感摇花手，扭腰、摆胯，还有“半崴不崴”的脚，再配上魔性欢快的音乐，近期...……更多
2023-12-08 11:27:00科目,舞蹈,医生,舞蹈,科目,膝关节
...以通过科学的运动训练，纠正不良姿势，提高肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和紧张。同时，运动康复还可以增强患者的身体素质，提高生活质量。三、针对不良体态的运动康复方法1.增强肌肉力量：患者可以通过针对性的肌肉锻...……更多
2023-11-06 11:17:00长期不良体态还可能引发颈椎病、腰椎病、膝关节炎等严重问题
...更好地了解这项运动。一、瑜伽对身心的益处1.改善身体柔韧性和灵活性瑜伽练习可以提高关节的灵活性，增加肌肉的柔韧性。通过瑜伽的拉伸和扭转动作，可以帮助身体释放紧张，增加关节活动范围，从而提高身体的柔韧性和...……更多
2023-11-07 06:56:00印度,瑜伽,千年,体系,心灵,健康
...方式。一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...们最喜爱的内容之一。家长们也觉得这是培养气质、锻炼柔韧性的好方法。但孩子因为练习高难度舞蹈动作而引发脊髓损伤、造成瘫痪的个案报道也一度成为热点。近日，教育部针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...这一症状。此外，该药还具有舒缓关节疼痛、提高身体的柔韧性和活动能力的作用。在繁忙的生活和工作中，很多人都面临着关节疼痛的困扰，而该中成药则能够有效地缓解这一症状。同时，通过提高身体的柔韧性和活动能力，...……更多
2024-05-08 13:09:00同调,成药,僵硬,四肢,手脚,症状
...易僵硬，所以适当的拉筋可以促进血液循环，增强肌肉的柔韧性和关节的活动度，对于预防和缓解一些老年常见疾病，比如关节炎、骨质疏松等，是有一定好处的；但是，这并不意味着所有的拉筋动作都适合老年人；关键在于“...……更多
2024-04-25 16:07:00骨骼,做法,老人,专家,老年人,关节
...，可以通过科学的运动训练，提高患者的臀部肌肉力量和柔韧性，减少臀部脂肪堆积。同时，运动康复还可以增强患者的身体素质，预防和改善肥胖、心血管疾病等健康问题。三、针对办公臀的运动康复方法1.有氧运动：有氧运...……更多
2023-11-06 11:18:00从以下几个方面探讨运动康复在改善办公臀中的作用
...强肌肉和骨骼的力量，改善血液循环，减轻筋骨酸痛。2.柔韧性训练：进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等，可以增加关节的灵活性，缓解肌肉和关节的紧张感，减轻酸痛感。三、热敷与冷敷：1.热敷：使用热水袋、热毛巾或热...……更多
2023-11-30 10:31:00筋骨,方法,筋骨,长时,肌肉,身体
...平衡力；预防摔倒，维持独立行为能力，提高生活质量。柔韧性运动 如太极拳、瑜伽、舞蹈等轻柔、伸展的运动形式等，可增加关节活动度，预防肌肉损伤，消除肌肉疲劳，提高运动效果。特别提醒：运动时间可累计，但每次...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...合，可将老年人跌倒的风险降低 23%。●增加肌肉力量和柔韧性：经常步行有助于保持和提高下半身的力量和柔韧性，这对于保持独立性和活动能力至关重要，与不走路的人相比，经常走路的老年人腿部力量、平衡和柔韧性更好...……更多
2024-05-22 13:48:00运动损伤,益处,老年人,损伤,医生,建议
...水中操等。3.**瑜伽和普拉提**：这些锻炼形式强调呼吸、柔韧性和核心肌群的稳定性，有助于提高身体的平衡能力、柔韧性和肌肉力量。对于康复期的患者，可以进行一些温和的、针对特定康复需求的瑜伽或普拉提动作。4.**轻...……更多
2024-08-03 11:18:00康复,方法,康复,肌肉,功能,力量
...说，简直是小菜一碟。多年的舞蹈训练让她具备了出色的柔韧性和平衡感，对于这种基本的舞蹈动作，她能够轻松自如地完成。近日，金晨在微博上晒出几张高难度一字马的照片，并配文“可以去买艺了”。照片中，金晨穿着红...……更多
2024-01-22 01:32:00一碟,一字,小菜,难度,舞蹈,多年
...之拉伸和延长的，否则就很容易受伤或者感觉疼痛。所以柔韧性非常重要。测试：立正站，收小腹，挺胸，膝盖绷直，双脚分开与臀部同宽。然后缓缓吸气，在呼气的时候低头弯腰，用双臂尽可能地去触摸地面，看自己能否摸到...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...作经常在中小学体能测试中看到，能够很好的检验自己的柔韧性，从而促进身体健康。压腿：一条腿在前，一条腿在后，身体重心在前脚上，两脚之间的间距要尽量的大，感受到来自大腿处韧带的拉伸感即可。压腿分为前后压腿...……更多
2024-05-25 09:53:00瘦腿,韧带,动作,帮助,韧带,瘦腿
...度较大，女性背力继续下降，但女性握力有所改善，男性柔韧性下降明显，女性柔韧性保持平稳。此外，从宜都市、当阳市、远安县、枝江市、长阳土家族自治县开展测试的结果来看，各县（市、区）所测试人群的国民体质合格...……更多
2024-02-26 06:38:00宜昌,体质,市民,情况,体质,肥胖率
体操是一种涵盖各种身体动作的运动形式，包括柔韧性、平衡、力量和协调性等方面的训练。针对不同伤病或为健身需要，进行各种体操训练可以帮助患者康复、改善身体功能、提高生活质量。本文将从以下几个方面探讨如何...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...参加全国健身气功比赛，一直练习体操和武术的王少文，柔韧性、平衡性等基础都比较好，被选中参加比赛。这是她第一次接触健身气功，并获得了易筋经竞赛功法个人赛第8名的好成绩。由于参加全国健身气功比赛成绩不错，...……更多
2024-06-13 02:28:00气功,健身,更多,气功,健身,少文
...但由于骨骼、肌肉、韧带等出现了快速生长，要同时强调柔韧性练习。知识拓展结构化活动结构化活动是指根据儿童的运动发展水平而制订的有教学目的的活动，且在实施时有成人的指导与组织。非结构化活动则是为儿童提供适...……更多
2023-10-24 17:53:00运动,低年级,专项,训练,儿童,建议
...动作，可以帮助减轻腰背酸痛、缓解颈肩压力，提高身体柔韧性和舒展度。3.老年人增强身体灵活性：老年人通常面临肌肉和关节僵硬的问题，八段锦的动作可以通过伸展和扭转来帮助保持身体的灵活性和关节的活动度。提高平...……更多
2024-08-05 09:56:00八段锦,八段,晚上好,还是,时间,八段锦
...一组，练习3至4组。选考坐位体前屈的考生，可以多进行柔韧性的拉伸训练，每晚睡前在床上都可以进行拉伸。腿部柔韧性练习、腰腹部柔韧性练习穿插进行，每次练习15分钟左右。具备好的心肺能力是跳绳的保障。对于选考1分...……更多
2024-03-14 09:40:00体育,训练,考生,中长跑,力量,项目
...，后果将不堪设想。老年人的骨骼密度逐渐减少，身体的柔韧性也会下降，攀岩容易导致骨折等严重的后果。
因此，医生建议老年人远离攀岩这类高风险的体育运动，选择更加安全的健身方式，如散步、慢跑等。 2 深水潜水...……更多
2024-08-14 12:25:00年纪,尝试,建议,活动,老年人,身体
更多关于社会的资讯：
本文转自：人民网-广西频道12月9日，南航广西分公司CZ3191航班从深圳起飞，计划前往北京大兴。途中一名旅客突发疾病
2024-12-18 18:26:00
编者按：昼夜不息，暖流盈室，皆因有一群“温暖使者”默默守护。全天候监控、调控、巡检、排查，以匠心铸就温暖。近年来，济南能源集团所属能投集团以“新质生产力”为帆
2024-12-18 18:38:00
大众网记者 苏鑫 通讯员 程大涛 曲行威 巨野报道近日，山东省菏泽市巨野县公安局在市公安局指导下，历经10个月缜密侦查
2024-12-18 18:40:00
12月18日上午，中国船舶集团有限公司旗下沪东中华造船（集团）有限公司自主设计、建造的17.4万立方米大型液化天然气（LNG）运输船“绿能珠”号
2024-12-18 18:49:00
2024年12月18日，2025年度烟台市民健康保特邀两位大咖直播讲解，为您深度剖析健康保的优势与特点。锁定直播间，一起开启健康保障之旅。（来源：烟台市民健康保）
2024-12-18 19:18:00
高血压是我国最常见的慢性病之一，严重威胁着人们的健康，传统的治疗方式主要为生活方式干预和药物治疗，然而由于患者难以长期坚持药物治疗以及药物副作用等局限性
2024-12-18 19:20:00
近日，西安科技大学骊山校区图书馆东区负一楼自修区突然一声爆响，一把椅子上的书包骤然起火，火苗瞬间蹿起，千钧一发之际，机械工程学院2023级机械设计制造及其自动化专业肖明会毫不犹豫地冲过去
2024-12-18 19:23:00
道沿突然碎裂，站在上方的市民摔伤致右脚处骨折。12月18日，市民李先生向华商报新闻热线029-88880000反映称，12月8日晚8时许
2024-12-18 19:23:00
上海儿童医学中心贵州医院、贵州省人民医院新生儿科主任陈蓉：如果母亲是第一次怀孕，而且以往没有输过血等，出现ABO溶血的风险就会相对比较低
2024-12-18 19:51:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李楠楠12月18日，烟台市教育局发布招聘信息，为优化市直学校师资结构，烟台市教育局拟选聘2025届国家公费师范毕业生30人到直属高中
2024-12-18 19:51:00
大皖新闻讯 12月15日，正值农历十一月十五，阜阳市颍东区老庙镇李土桥村热闹非凡，200多名65岁以上的老人齐聚一堂，共享“饺子宴”
2024-12-18 19:54:00
近日，中集车辆（集团）股份有限公司董事长兼CEO李贵平率队来到泸州老窖调研，与泸州老窖集团（股份）公司党委书记、董事长刘淼
2024-12-18 19:58:00
消费日报网讯（记者 冯举）岁月沉香，时光知味。一座弥漫酒香的“家”唤起了无数嘉宾关于过去时光的记忆，在书桌后与老酒合影
2024-12-18 19:58:00
大河网讯 目前，全国所有省份已实现职工医保个人账户省内共济，23个省份已将共济范围扩大至“近亲属”。什么是医保家庭共济
2024-12-18 20:15:00