让更多人从健身气功中受益

本文转自：三明日报

王少文（右二）带领学员们练习健身气功

●永安记者站 吴梦茜 文/图

“两脚平行站立，与肩同宽，双臂从体侧向前合抱腹前……”上周末，永安市文化馆练习室内，学员们屏气凝神，在王少文老师的带领下练习八段锦，抬手、松腰、沉髋、屈膝，一招一式，柔和连绵，张弛有度。

王少文是福建省健身气功协会副会长、福建省健身气功协会永安分会会长，从事健身气功教学已有16年。

机缘巧合 喜爱有加

王少文最开始接触健身运动时，主要练习的是秧歌、健身球等运动项目，与健身气功并无交集。

直到2008年，王少文的运动生涯迎来了一个新的转折点。那一年，福建省体育总局正在寻找合适人选参加全国健身气功比赛，一直练习体操和武术的王少文，柔韧性、平衡性等基础都比较好，被选中参加比赛。这是她第一次接触健身气功，并获得了易筋经竞赛功法个人赛第8名的好成绩。

由于参加全国健身气功比赛成绩不错，且年纪尚轻，福建省体育局看中了王少文的潜力，派她代表福建省参加国家级的健身气功培训。这次培训让王少文接触到了更为专业、系统的健身气功知识。从此，她对健身气功产生了浓厚兴趣，四处学习，踏上了研习健身气功之路。

王少文说：“我原本是个急性子，但健身气功的特点就是静，每一个动作都是缓慢而舒展的，现在自己越来越沉稳了，不容易着急。”学会控制情绪是练习健身气功后明显的变化，专注力也提升不少，更容易排除杂念、放松入静。

通过多年练习，王少文逐渐成长为福建省健身气功协会里的中坚力量，多次带领队员参加国际和国内的比赛。2017年带队参加中华人民共和国第十三届全国运动会和第四届全国老年人体育健身大会获得1枚金牌、1枚银牌、1枚铜牌；2021年8月带队在第十四届全运会上取得健身气功项气舞二等奖。

健康养生 调理身心

谈到健身气功的好处，王少文老师打开了话匣子：“健身气功是通过身体控制、呼吸调整、心理调节来达到强身健体、祛病强身的作用，健身气功的功法很柔和，它能够平衡人体内环境，增强免疫力，对一些慢性疾病及术后康复有辅助的作用。”

健身气功是健康养生的好法子。除了能增强身体素质外，还包含了很多传统的养生科学，尤其跟中医里的经络、穴位、脏腑功能密切相关，通过不同招式刺激穴位达到通经活络的作用。不少学员也反映身体状况有显著改善：失眠者睡眠质量提高，腰间盘突出者疼痛缓解，身体僵硬者柔韧度增强等。

刚退休不久的黄阿姨，从今年年初开始练习健身气功，坚持了三个月，已经明显感觉到自己身体的变化。“原本我因为坐姿不正确，导致颈椎有点歪，还出现了高低肩，朋友都说我站着身体会向右倾斜。练习健身气功后，每天都要站桩、扎马步，现在身姿变挺拔了，柔韧性也变好了，我还会继续坚持练下去。”黄阿姨笑着说。

68岁的学员陈阿姨，曾经因为交通事故住过17天ICU病房，为了恢复身体开始练习八段锦。练习几个月后，脸色变得红润，手脚灵活，身体很快恢复了正常。如今，陈阿姨主动考取了健身气功社会体育指导员证书，成为健身气功的传播者。

“传播健身气功实际上也是一个送健康的过程，看到不少学员因为学习健身气功而改善身体状况，作为老师很有成就感，希望能让这项运动帮助到更多的人，那就是我坚持教学的意义。”王少文说。

基层普及 遍地开花

王少文把普及健身气功当作自己的事业。一年里，有一半的时间，她都在全省各地开展健身气功巡回培训班，截至2023年开展巡回教学活动近百场。

如今，福建省已经有8个市级健身气功协会，越来越多的人开始关注和参与到健身气功的学习中，享受着这项传统体育项目带来的健康和快乐。

除了走进群众开展健身气功教学外，王少文还联合多部门积极送教进校园、进单位。每年在福建水利电力职业技术学院开展的健身气功表演活动，吸引广大师生前来观看学习。与永安市总工会联合举办的全市职工健身气功八段锦培训班，不到两个小时报名人数就达到80余人。

“健身气功有利于身心健康，这些年来，越来越多的人爱上了健身气功，也包括了很多年轻人，希望健身气功被更多人了解。”王少文说。