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5种豆子,高钙、高蛋白,老少皆宜,春天吃刚刚好!
...。第三、扁豆扁豆,形状扁平,色泽鲜亮,是春季常见的豆类蔬菜之一。扁豆不仅富含蛋白质和钙,还含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠道蠕动,改善消化功能。对于老年人来说,扁豆的软烂口感和易消化特性更是让他们钟爱...……更多
年龄大了要养骨,别只喝牛奶,常吃4样高钙食物,腿脚有劲身体棒
...并推荐相应的美味食谱,帮助大家更好地“养骨”。一、豆类及豆制品豆类及豆制品是丰富的钙源,尤其是豆腐。它不仅钙含量高,还易于人体吸收。推荐食谱:红烧泥鳅炖豆腐材料:泥鳅500克,豆腐300克,生姜5片,大蒜3瓣,...……更多
食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂
...各地都有喝腊八粥、吃腊八饭等传统习俗。这些食物不仅美味可口,而且富含营养,但如果不合理地食用,也可能对健康产生不良影响。因此,了解如何科学地享受腊八节美食并保持健康至关重要。腊八节食品的营养成分与健康...……更多
夏吃豆,好过肉?4种豆祛湿养气,还补血
夏季是豆类的季节,各种豆类在夏季成熟,为人们提供了丰富的营养。而“夏吃豆,好过肉”这句话,更是强调了豆类在夏季的重要性。尤其是以下4种常见豆,消暑祛湿的同时还能养气补血!绿豆绿豆是夏季最常见的豆类之一...……更多
吃十斤水果不如吃一斤它,建议中老年多吃,身体棒老得慢!
...晚年生活。让我们一起行动起来,将玉米这个营养丰富又美味可口的食物,加入到中老年人的生活中,为他们带去健康和快乐的滋味! ……更多
身体缺乏“维生素B6”会发生什么?提醒:身体5种异常,需留意
...食物,富含维生素B6。在早餐或晚餐中参加燕麦片,不只美味可口,还有助于弥补维生素B6。5. 坚果和种子:坚果和种子如杏仁、核桃和葵花籽等富含维生素B6。作为零食或烹饪资料,它们是增加维生素B6摄入量的好挑选。除了以...……更多
春天要多吃红豆,教你一个新吃法,不打豆浆不熬粥,中老年要常吃
...,比如红豆包、红豆饼、红豆糯米球等等。这些美食不仅美味可口,而且富含营养,是春天养生的好选择。所以,大家在春天一定要多吃红豆哦!不仅可以满足口腹之欲,还能让身体更健康,精神更旺盛。快来试试这个神仙吃法...……更多
过度摄入芒果,对身体有什么坏处,来看看医生解析
...量摄入多种不同的食物,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等。这样可以确保身体获得全面均衡的营养。 2、控制总热量摄入:根据自身的身体状况和活动水平,合理控制每天的总热量摄入。避免过多摄入高热量食物,以免导...……更多
春天宁可不吃肉,不可不吃豆,教你3种豌豆做法,孩子爱吃长大快
...,正值豌豆上市的时候,不妨借此机会为孩子们制作一些美味可口的豌豆美食,既能满足他们的味蕾,又能帮助他们茁壮成长。接下来,我们将分享三款营养丰富的豌豆美食制作方法,让孩子们爱不释口,健康快乐成长。豌豆肉...……更多
这10道菜非常容易升糖,建议少吃,维持血糖平衡,身体才健康
...的摄入,尤其是在与米饭同时食用时,可以考虑用蔬菜或豆类替代粉条,保持营养的同时降低升糖风险。10.西湖牛肉羹西湖牛肉羹是一道经典的杭州名菜,以牛肉、鸡蛋、香葱等为主要材料制作而成。这道羹汤的口感鲜嫩、滑爽...……更多
春季吃肉,不如吃豆,常给家人吃它,解馋开胃,出锅后满屋飘香
...,如蚕豆、豌豆和韭菜等。而今,让我们一起来探讨一道美味可口的家常蚕豆菜式——酸菜炒蚕豆,口感酸脆,美味经济,一上桌就被抢光。小时候,记忆中最美好的时光就是听窗外布谷鸟的鸣叫声,那是蚕豆成熟的信号。每到...……更多
建议中老年人常吃这12种果蔬,好吃不贵,营养高,健康养生
...凉拌,既美味又健康。12. 绿豆绿豆是一种营养价值高的豆类,富含蛋白质、膳食纤维lvyou-luxian.pro和多种维生素。绿豆具有清热解毒、消暑降温的功效,适合炎热季节食用。对于中老年人来说,绿豆中的膳食纤维可以促进消化,...……更多
阳春三月,建议要多吃这道“滋肝菜”,养肝护肝,身体更健康
...即可享用。通过以上简单的步骤,便能在家中制作出一道美味可口的香椿炒鸡蛋。香椿嫩叶与鸡蛋的完美搭配,口感清新鲜美,营养丰富,是春日里不可多得的美味佳肴。总结在这个阳春三月,春风拂面,万物复苏的季节,香椿...……更多
这5道菜,不仅美味可口,而且营养均衡,完全符合冬季饮食的建议
...助我们保持心脏健康。 所以,我要介绍的这5道菜,不仅美味可口,而且营养均衡,完全符合冬季饮食的建议。它们能够帮助我们清润滋养,御寒保暖,让我们在寒冷的冬天也能保持健康和活力。让我们一起看看这些菜肴吧,它...……更多
秋季的\\\
...充维生素和纤维。其次,要适量摄入优质蛋白质,如鱼、豆类、瘦肉等,维持肌肉的正常功能。此外,注意饮食卫生,避免食物中毒。合理安排饮食时间和食量,避免暴饮暴食。最后,保持适量的运动,增强体力,提高免疫力。...……更多
破壁机的魔法厨房:解锁美味与健康的秘密武器
...由内而外散发健康光彩。使用破壁机也有些小窍门。比如豆类和坚果最好提前泡一泡,这样打起来更快更细腻。加水的多少也很有讲究,一般是食材的三四倍,不过具体还是要看个人喜好。喜欢甜一点的,可以在最后加点冰糖,...……更多
建议中年人:生活不要太节俭,5种高蛋白零食随吃随享,别心疼钱
...营养成分,可以满足人体对多种营养的需求,同时又具有美味可口的特点。中年人在饮用牛奶和食用奶制品时,既能享受到美食的乐趣,又能为身体提供所需的养分,是一种健康、美味的饮食选择。3、牛奶及奶制品:坚持饮用...……更多
黑木耳富含蛋白质和矿物质,可以滋阴润燥、补血养颜
...冰糖或蜂蜜继续煮5-10分钟即可食用。这道糊状食物不仅美味可口,还能让我们的血管越来越年轻。洋葱:增强免疫力,降低血压 洋葱是一种常见的蔬菜,具有独特的辛辣味道和香气,被广泛用于烹饪中。洋葱富含维生素C、纤...……更多
这10种蔬菜农药易残留,吃的时候一定要洗干净啦
...理后的西兰花可以蒸、炒或制作沙拉,既保留了营养,又美味可口。总之,虽然蔬菜是健康饮食的重要组成部分,但我们必须对其潜在的农药残留保持警惕。通过了解哪些蔬菜易受农药污染,并采取正确的清洗措施,我们能够有...……更多
这道菜肴鲜美可口,营养丰富,老少皆宜
...全谷类和富含膳食纤维的食物,搭配适量的肉类、鱼类和豆类,以维持身体的正常功能。此外,饮食习惯的培养也非常重要,如规律作息、少食多餐、细嚼慢咽等,都有助于提高身体的代谢效率和消化吸收能力。最后,希望大家...……更多
燕麦含有丰富的维生素和矿物质,对身体健康也有益处
...瓜炒鸡蛋:将苦瓜切成小块,与鸡蛋一起炒制。这道菜既美味可口,又能发挥苦瓜的降糖作用。3.红薯叶炒豆腐:将红薯叶与豆腐一起炒制,加入适量的调料调味。这道菜不仅营养丰富,还能有效地降低血糖水平。4.绿豆汤:将...……更多
这些营养物质的摄入,有助于增强大脑的记忆功能和信息处理能力
...不仅有着丰富的营养价值,还能通过各种烹饪方式制作出美味可口的菜肴。草鱼中富含的锌元素、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质,可以促进大脑发育、提高记忆力和学习能力。通过科学合理地烹饪草鱼,可以充分发挥其益智...……更多
这5种常见“粗粮”可能伤害身体!医生建议:这几类人尽量少吃
...民膳食指南》建议,成年人每天应摄入50-150克全谷物和杂豆类,以及50-100克薯类。这个量听起来不多,但如果每天都能坚持,对健康可是大有裨益的。当然,具体吃多少,还要根据自己的体重、活动量等因素来定,不能一概而论...……更多
饮食吃不对,身体易受罪,2种饮食结构尽快改
...这无疑为地中海饮食的益处提供了强有力的证据,它不仅美味可口,更对我们的健康有着无可比拟的贡献。4、控制和预防糖尿病《DiabetesCare》杂志上的一项研究揭示,地中海饮食融入特级初榨橄榄油,犹如赋予了糖尿病病情管...……更多
春季升温,流感多发,无论男女老少,常吃6种菜,提高免疫力
...蓉茼蒿,香气扑鼻,茼蒿的鲜嫩与大蒜的香味相得益彰,美味可口。总结:春季是多种病毒流行的时节,为了提高免疫力,我们可以通过多吃蒜苔、荷兰豆、洋葱、韭菜、茼蒿等蔬菜来增强身体的抵抗力。在享受美食的同时,也...……更多
端午节与中医药:传统习俗中的健康智慧
...用。端午节期间,粽子是必不可少的传统美食。粽子不仅美味可口,还具有一定的药用价值。糯米是粽子的主要原料,味甘性平,有益气健脾、健胃消食的作用。而粽子的馅料中常常加入红枣、豆类等具有健胃消食作用的药材。...……更多
叶酸被誉为“不老宝”,不吃肉也要常吃这4样,强筋骨,增免疫
...常美味,是餐桌上的好选择。总的来说,这四种美食不仅美味可口,还富含各种营养素,对我们的健康大有裨益。在日常饮食中适量地加入这些食物,不仅能丰富我们的味蕾,还能帮助我们维持健康的身体。所以,下次做饭时,...……更多
这11种水果蒸着吃,有些效果非常好,建议收藏,哪天就用得上
水果不仅美味可口,而且富含丰富的营养成分,蒸着吃更是能保留其营养,同时增添独特的风味。蒸水果的过程可以使其更加软糯,口感更佳,有些水果在蒸制后还能释放出更多的养分,增强其健康功效。无论是为了改善肠胃...……更多
恰当的饮食习惯对于维持身体机能、提高免疫力起着至关重要的作用
...需求,我们应该尽量摄入各类蔬菜、水果、谷物、肉类和豆类等,形成丰富多样的饮食结构。根据自己的口味和需求,进行适量调整,并注意合理搭配食物。只有做到了合理营养的搭配,才能更好地满足我们的需求,保持身体的...……更多
补药一堆,不如黑豆一把,分享5种吃法,营养好吸收,常吃好处多
...钟左右,直到黑豆包完全熟透。这样做出来的黑豆包,既美味可口,又营养丰富,是一款健康美味的小吃。4、五黑糕黑豆本身的营养就很丰富,要是再搭配其他几种食材做成五黑糕,那味道就更棒了,营养也更上一层楼。这样...……更多
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为市民送健康 重庆中医药文化宣传周启幕
本文转自:人民网-重庆频道中医药文化宣传周活动现场。重庆市中医院供图人民网重庆12月6日电 (陈琦、实习生姜晓轩)12月6日
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12月6日,贵州医科大学神奇民族医药学院(以下简称“神奇学院”)与南明区云关民族小学结对共建大学生社会实践教育平台暨授牌仪式在云关民族小学举行
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医生:人过五十,身体频繁出现这六个警示,建议及时休息,别大意
“人到了五十,是真的跟四十岁不一样啊。”老徐今年身体总出现一些小毛病,虽然说不上要住院,但看医生拿药的频率是高了,而且刚过50岁就小问题不断
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本文转自:人民日报全国蔬菜在田面积同比增加100多万亩为冬季蔬菜稳定供应打下较好基础 进入冬季,江苏南通海安市大公镇村民在田间加紧采收大白菜
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秋去冬来话白菜(文化中国行)
本文转自:人民日报李 政在吉林卓远农业发展有限公司,工作人员利用无土栽培技术,在室内培育蔬菜。郑明辉摄" style="">
2024-12-07 05:35:00
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近日,拥有百万粉丝的网红“咖啡”发视频称,自己确诊直肠癌6个多月后,决定放弃治疗。她在视频里解释,自己已经化疗9次了,但是复查结果显示没起作用
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连吃三天火锅,“菊”部竟然脱垂了 冬季气候干燥,饮食需避辣,这份冬季防“痔”宝典请查收!
进入冬季,寒潮来袭,不少人为了让身体暖和,经常会吃一些羊肉等性质温热的食物,或者辛辣的火锅,抑或服用人参、阿胶、桂圆、鹿茸等滋补的热性中药
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12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
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