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...，对参与临床试验的志愿者除了常规要求外，还要求佩戴睡眠手环，以两周为周期，观察他们的睡眠质量，基本能达到80%不同程度改善效果。”“观山智创荟”科技项目路演活动现场。12月6日，在“服务‘四城’联动 助力‘强...……更多
2023-12-11 16:02:00山湖,硕果,产业,科技,项目,科技项目
...枣仁和甘草按2:1的比例煎水喝，坚持服用，能够帮助改善睡眠质量；甘草使用注意事项虽然甘草有很多好处，但在使用时也有一些需要注意的地方；剂量控制：甘草含有甘草酸，过量服用可能会导致水钠潴留，引起血压升高等问...……更多
2024-05-02 10:18:00脾胃,甘草,搭档,黄金,甘草,脾胃
...睡眠与健康的关系中老年人的睡眠质量直接关联到他们的身心健康。良好的睡眠有助于调节血压，减少心血管疾病的风险，促进记忆与认知功能，同时也有助于维持情绪稳定，减少抑郁和焦虑的发生。因此，选择一个适宜的睡眠...……更多
2024-06-01 06:43:00中老年,睡眠,中老年人,时间,健康,身心
...，它还能加速盆腔的血液循环，为久坐不动的女性带来了福音，让身体在轻松愉悦中焕发活力。肝经，这条神秘而重要的经络，贯穿我们的大腿内侧。当我们坐下来，将双腿微微弯曲，让内侧朝上，便能够触及到这条经络。此时...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...能量,还能润肠通便。香蕉中所含的有效成分还可以帮助睡眠,预防高血压。患有扁桃体肿大的人可以吃百香果。另外,梨、苹果、香蕉等性质温和的水果也是理想的水果。病人要尽快恢复健康还应该多喝水,同时还要保持适量的锻...……更多
2023-02-11 17:16:00扁桃,扁桃体,水果,扁桃,扁桃体,百香
...目的。此外，做喜欢的运动，听喜欢的音乐也都可以放松身心。而作为父母，这个时候一定要做好疏导，觉得孩子情绪不对，要及时寻求学校心理辅导员或者是专业心理医生的帮助。同时注意孩子的饮食安排，考前并不建议吃太...……更多
2024-04-11 07:16:00焦虑,调节,学生,焦虑,永明,仁皇
...环境，避免使用电子设备和饮食过多刺激性食物。2.3放松身心：学会放松身心，通过放松训练、冥想、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。2.4寻求医学帮助：如果失眠问题严重影响到了日常生活和工作，建议...……更多
2024-05-11 08:38:00根源,睡眠,必然,问题,生活,睡眠
...百香果水還是早晨喝比较好，假如夜里喝过会影响我们的睡眠质量的，所以说在晚上喝得话也没什么实际效果，還是早晨喝特别好，当我们在吃吃喝喝的情况下也全是不必一直的那样喝，并且好像在怀孕的情况下早期不可以喝一...……更多
2023-04-19 14:12:00百香,黄金,百香,黄金,情况,实际
...7个小时，没有达到建议的7-8小时。睡眠问题对老年人的身心健康影响很大。长期缺乏足够的睡眠会导致老年人的认知能力下降、免疫力降低、易引发心血管疾病等健康问题。因此，老年人需要更加关注自己的睡眠问题，并采取...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...睡眠质量也是不可或缺的，首先可以尝试一下在睡前放松身心。放松身心对于进入睡眠状态很有帮助，能够起到辅助睡眠的良好效果。可以在睡前洗个热水澡，热水的刺激下能够放松身体，缓解肌肉劳累。与之相反的是注意睡前...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习效率提高至关重要。毫不夸张地说，这不仅关乎个人健康和家庭和睦，也是关乎民族未来的大事。然而近些年来，中小学生睡眠匮乏却成为愈来愈突出的社...……更多
2024-01-23 09:27:00减法,加法,睡眠,学生,睡眠,学生
安神补脑口服液可以起到安神助眠的作用，对于睡眠不好能够起到调理的作用。需要在医生的指导下用药，并且用药要做好个人的护理工作，对于恢复能够起到促进的效果。安神补脑口服液是属于一种中成药，药物当中的主要...……更多
2023-04-21 17:02:00口服液,口服,作用,用药,作用,口服
失眠是一种非常多见的睡眠障碍，尤其是对于现代人群来讲，不管是年轻人群还是中老年人群，发生失眠的概率会非常的高。一旦失眠，不但会使人出现白天精神不振的现象，导致正常的学习、工作效率下降，还会使得身体的...……更多
2024-06-21 12:41:00妙招,睡眠,中医,治疗,治疗方法,患者
...夜、工作压力大的人群来说，菊花的这一功效无疑是一大福音。除了对肝脏的呵护，菊花还能够促进新陈代谢、改善睡眠质量。对于那些辗转反侧、难以入眠的人们，菊花茶更是一剂良方。它不仅能够舒缓紧张的神经，还能养心...……更多
2024-05-08 13:09:00肝脏,肝脏,枸杞,绿豆,红枣,作用
本文转自：长沙晚报失眠原因各不同，如何提升“睡眠力”？中医专家提醒：对于节后失眠等偶发性、一过性失眠不要过分在意，如失眠3至4周以上，入睡困难、睡眠时间短、浅眠多梦易醒、醒后不能快速入睡，应对症治疗制图...……更多
2023-01-29 04:48:00睡眠,原因,睡眠,心神,中医,治疗
...保证，如出现长期睡眠问题，应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示，睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...可以给大脑一个信号，告诉它现在是休息的时间。2.放松身心。睡前进行一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解疲劳，放松身心。3.避免剧烈运动。睡前避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等。剧烈运动可能导致身...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...同时需要配合服用一些褪黑素受体激动剂，能够起到改善睡眠困难的作用。也可以适当的服用一些中成药物进行调理，比如健脑补肾丸、天王补心丹、六味地黄丸、逍遥丸等。能够起到能够起到镇静安神、补脑促睡眠的作用。二...……更多
2023-02-04 21:40:00怎么办,女性,方法,学习,女性,现象
...。陆林在报告中寄语学子，要成为一名好医生，自己必须身心健康，对病人也要从身心两方面给予治疗，让病人感受到有温度的治疗。陆林首先向大家阐释了健康的定义以及心理健康的重要性。他指出，心理健康与身心疾病息息...……更多
2023-12-02 14:42:00大讲堂,身心,校长,医生,健康,健康
春分时节，正是春风拂面、百花盛开的季节，也是身心调理养生的关键时期。在这个时节，人们往往会感受到一种生机勃勃、焕发活力的气息，但同时也需要注意调节身心，保持健康平衡。针对春分时节的养生方法，我们可以...……更多
2024-05-11 09:46:00时节,养生,身心,目的,方法,身心
...痰；酸枣仁，酸枣仁最突出的作用就是助眠，能让我们的睡眠变好。总之，柏子养心丸最主要的作用就是：养心气，安心神。如果你经常感觉气短、心慌、乏力，并且出汗多，益受惊且怕冷，睡眠也不好，选柏子养心丸准没错！...……更多
2024-07-17 10:25:00气虚,成药,心肺,柏子,气虚,柏子仁
...医睡眠医学专业委员会主办，重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办，重庆市中医院承办的睡眠障碍规范诊疗继续教育巡讲学习班暨重庆市中西医睡眠学科建设会议在重庆市巾帼陶然酒店举行。重庆市中医院副院长...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...式改善睡眠，这些有氧运动能够明显提高心肺功能，放松身心，减少焦虑情绪，从而缩短入睡时间，有效维持睡眠深度。3.创造良好的睡眠环境保持房间的安静，并且尽量在睡前关灯。如果心情实在太紧张可以适当点一些味道清...……更多
2024-04-14 21:30:00睡眠,不好,女人,睡眠,时间,不好
...的角色。现代科学研究已经证实，良好的睡眠对于我们的身心健康都有着极大的影响。当我们的身体和大脑得到足够的休息和恢复时，它们可以更有效地应对日常生活中的挑战和压力，从而保持我们的心理健康。缺乏睡眠则会导...……更多
2023-11-18 09:11:00睡眠,身体,睡眠,身体,生活,健康
...同样重要。B族维生素、镁等营养素对于缓解焦虑、促进睡眠具有积极作用，建议在日常饮食中适量摄入，以补充身体所需。药物治疗的话也可以选择，天强脑心舒口服液，适用于身体虚弱、心神不安、失眠多梦、神经衰弱、头...……更多
2024-10-08 10:41:00心神,秘籍,宁静,心灵,心神,症状
...失眠的情况。长期下去，睡前焦虑症会严重影响到个体的身心健康。二、睡前焦虑与生活压力现代社会，人们面临的生活压力越来越大，工作、家庭、社交等方面的压力不断加剧。在白天，人们可能会通过工作、娱乐等方式来分...……更多
2024-05-11 08:47:00焦虑症,焦虑,睡眠,模式,焦虑,焦虑症
...易困倦、睡得沉的原因和规律，睡眠不好的人群就迎来了福音：给卧室打造一个“雨天环境”。可以在睡前听一下缓和的声音。声音疗法是睡眠疗法的重要组成部分，雨声、海浪声、风吹树叶的声音、瀑布声等都是自然白噪音。...……更多
2024-05-31 09:42:00雨天,环境,庆阳,睡眠,湿度,噪音
...使用电子产品，可以选择阅读纸质书籍、听轻音乐等放松身心的活动。如果确实需要使用电子产品，请调整屏幕亮度至最低，并开启夜间模式，减少蓝光对眼睛的伤害。二、睡前饮食过量或不当忙碌了一天，很多人会选择在睡前...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
在忙碌的白天过后，夜晚往往是我们放松心情、休息身心的时刻。然而，有时候思绪却无法平静下来，焦虑不安的情绪困扰着我们，使得入睡成为一件困难的事情。那么，当思绪乱飞时，我们该如何减少夜晚的焦虑，拥抱甜美...……更多
2024-05-11 08:37:00焦虑,梦境,甜美,思绪,焦虑,睡眠
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