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...弱免疫力，增加患癌风险。以下是几个建议：保持充足的睡眠睡眠不足会导致免疫系统功能下降，增加患病风险。成年人每晚应保证7-8小时的优质睡眠。睡前避免使用电子设备，保持良好的睡眠环境。规律的作息时间设定固定的...……更多
2024-07-31 17:50:00癌症,中医,技巧,癌症,免疫,免疫力
良好的睡眠质量是提高夜间护肤品效果的大前提！为了提高睡眠质量，我们请教了皮肤科医生木村有太子，下面将为我们介绍熟睡的小窍门！什么是生物钟基因人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...时可以进行眼睑按摩，帮助改善泪液分泌。4.保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而引发干眼症，因此要保持充足的睡眠。5.避免使用不合适的化妆品：尽量避免使用含有刺激性成分的化妆品，如眼影、睫毛膏等。6.及...……更多
2024-04-16 06:41:00干眼,干眼症,干眼,干眼症,长时,泪液
随着年龄的增长，许多人常常会遇到睡眠质量下降的问题，失眠、易醒等睡眠障碍影响了日常生活和工作。然而，通过合理的饮食调理，我们可以在一定程度上改善睡眠质量，让自己拥有更为充足、更为深沉的睡眠。以下是几...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...的深呼吸；这有助于启动肺部，促进血液循环，让身体从睡眠状态平稳过渡到清醒状态；温水洗漱： 用接近体温的温水洗漱，可以促进面部血液循环，提神醒脑；晨练： 选择适合自己的运动，如太极、八段锦或散步，这有助于...……更多
2024-05-10 14:38:00晨起,长寿,黄金时间,养生,黄金,时间
...个月内发作多次。-触发因素：某些因素如压力、饮食、睡眠不足、环境变化等可能触发偏头痛的发作。2.可能的原因：-血管扩张：偏头痛与血管扩张有关，血管扩张可能引发神经传导的异常，导致头痛发作。-神经化学物质：偏...……更多
2023-10-31 11:19:00偏头痛,头痛,方法,偏头痛,头痛,治疗
...有疏肝解郁、调和气血的功效，可以缓解情绪压力，改善睡眠质量，从而使气色变得更好。4.足三里穴：位于膝盖外侧，髌骨下缘至胫骨外侧缘之间的凹陷处。足三里穴是一种重要的保健穴位，具有健脾胃、补气血的功效，可以...……更多
2024-03-12 13:19:00好得,气色,穴位,穴位,气色,按摩
本文转自：运城日报节后睡眠不好——睡好“子午觉” 对于起床困难的人，建议恢复原来的生活规律，睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。有人会出现或轻或重的失...……更多
2023-02-03 00:04:00不适,睛明穴,运动,绿茶,子午,症状
...三阴交等穴位，有助于调节内分泌，改善卵巢功能；充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体的自我修复；定期检查：定期进行妇科检查，及时发现并处理卵巢问题；生动案例：小玲的转变在医生的建议下，小玲开始调整自...……更多
2024-05-06 18:08:00卵巢,迹象,身体,女人,问题,卵巢
...起保持好心情，可以让一天的时间更加愉快。9.早起充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。早起保证睡眠，可以提高免疫力，降低患病的风险。10.早起喝水排毒：早上起床后喝一杯水，有助于清理胃肠道，预防便秘，...……更多
2024-03-12 13:11:00身体,健康,身体,健康,时间,肝脏
...巴到耳垂，从鼻翼到太阳穴，从额头中线到两侧太阳穴；睡眠充足充足的睡眠是肌肤修复的关键；晚上11点到凌晨3点是肌肤修复的黄金时间，尽量保证这段时间的睡眠质量；个性化护肤每个人的肌肤状况都是独特的，因此护肤也...……更多
2024-05-02 08:44:00肌肤,混合性,混合,方法,专业,肌肤
...其他因素也在悄悄影响着我们的头发颜色，压力、饮食、睡眠、环境污染等都会对黑色素细胞产生影响。长期处于高压力状态下，身体会分泌更多的皮质醇，这种应激激素可能会加速黑色素细胞的衰老。现代社会的快节奏生活让...……更多
2024-10-21 18:38:00越长,白头发,越多,营养素,营养,头发
...肾脏排毒的时间，因此，在这个时间段内应该保证充足的睡眠，让肾脏得到充分的休息。此外，每天还应该保证适量的运动，以促进血液循环和新陈代谢，从而有助于肾脏的健康。其次，饮食方面也是养肾的关键。多吃些黑色食...……更多
2024-05-08 13:28:00肾气,肾脏,养护,肾脏,健康,食物
在繁忙的都市生活中，优质睡眠似乎成了奢侈品。入睡困难、睡而不实、多梦易醒，这些睡眠障碍不仅影响第二天的精神状态，长此以往更会对身心健康造成严重影响。中医理论认为，睡眠问题与人体的气血、脏腑功能息息相...……更多
2024-06-01 10:13:00血虚,气虚,睡梦,方法,气虚,睡眠
...稳定心脏的血液循环，预防血管疾病的发生。3.帮助改善睡眠
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，再加上加班熬夜饮食，生活作息不规律更会导致睡眠变差。而长时间熬夜，又会导...……更多
2023-10-13 13:13:00手镯,变化,女性,手镯,玉镯,身体
...物质之一，对维持神经肌肉的正常功能、调节血压、促进睡眠都有着重要作用。钾含量丰富的食物，不仅能够帮助我们补充身体所需的营养，还有助于改善睡眠质量。以下介绍的这五种高钾菜，不仅口味美味，而且简单易做，适...……更多
2024-03-21 13:19:00睡眠,建议,质量,食用,菠菜,生抽
睡眠对我们的健康至关重要。然而，对于许多人来说，快速入睡并不容易。晚上躺在床上，反复翻来覆去，急切地盼望着入睡的时刻。如果你也属于这一类人，别担心！今天，我将教你几个中医家的小妙招，帮助你三分钟内快...……更多
2024-01-18 09:58:00妙招,食疗,足底,盆子,中医,帮助
...动会导致身体疲劳、气血耗损，不利于身体健康。3.良好睡眠：充足的睡眠和规律的作息习惯是保持身体健康和气血充足的重要条件。熬夜、睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降，影响气血的生成和循环。因此，我们应该保持...……更多
2024-04-02 11:56:00气血,多个,方面,气血,身体,循环
...西洋参的“好搭档”已找到，常来泡水喝，对肝有好处，睡眠也好了在中医理论中，西洋参与灵芝搭配是最佳的选择。灵芝具有扶正固本、提高免疫力等作用，与西洋参相互配合，可以更好地发挥其药效。同时，灵芝还可以帮助...……更多
2024-01-14 06:04:00常来,西洋,西洋参,搭档,睡眠,好处
...自己也要少碰。经常按摩的人，会得到哪些好处？1.提高睡眠质量在日常生活中我们可以按摩头部，经常的按摩头部，可以促进全身血液循环。让大脑得到放松，大脑放松下来，神经衰弱失眠的人就可能会有所改善。建议在按摩...……更多
2023-10-11 06:58:00安全,按摩,事情,保证,女生,按摩
...脂肪的食物，让肌肤从内部散发出自然的光彩。5.充足的睡眠：睡眠是肌肤修复和再生的重要时间段。保持充足的睡眠，有助于减少肌肤问题，使肌肤焕发出健康与活力。建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造一个安...……更多
2023-12-29 10:01:00贴士,光彩,自然,肌肤,光彩,健康
...律作息遵循“日出而作，日落而息”的原则，保证充足的睡眠。晚上11点至凌晨3点是肝胆经当令之时，此时深度睡眠有利于肝血的修复与再生，同时有助于肾精的封藏。2、适时小憩“子午觉”即中午（午时）和深夜（子时）的...……更多
2024-04-29 06:19:00养生,食物,方法,肾脏,按摩,山药
神经衰弱、睡眠环境不好、压力大，负面情绪多、生病这些都有可能导致晚上睡觉爱做梦。晚上睡觉时爱做梦，总的来说跟我们睡眠质量差有关。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡...……更多
2024-02-11 09:32:00原因,睡眠,质量,环境,脏腑,情绪
...气与呼气的时间，让身心彻底放松，这样的习惯对于改善睡眠、补肾益气大有裨益。腰部是肾脏所在的位置，睡前轻轻按摩腰部，不仅能够缓解腰部肌肉的紧张，还能通过穴位刺激，达到温补肾阳的效果。具体操作时，可以双手...……更多
2024-09-19 17:22:00良药,秘籍,养生,男女,自然,肾脏
...的疲劳；同时，脚部有很多重要的穴位，泡脚有助于改善睡眠质量；按摩穴位中医讲究通过按摩穴位来调节身体机能；每天花几分钟时间按摩太阳穴、合谷穴等，可以缓解头痛、疲劳等症状；冥想在睡前进行短暂的冥想，可以帮...……更多
2024-05-02 09:20:00小动,小动作,身体,自然,小动,长时
...际授权专利30项。超过千项的认证涵盖了睡姿智适应、AI睡眠数据技术等领域。随着一系列高新、智能、数字化技术的投入使用，喜临门加快在智能化产品方面布局。2023年，喜临门联手诺贝尔物理学奖得主乔治·斯穆特博士共同...……更多
2024-04-30 12:44:00助推,工厂,智慧,企业,生产,睡眠
...消化系统压力，也对其夜间休息产生了负面影响。为改善睡眠，采纳一些睡前放松措施是有效的。具体到张广的情况，他试验了包括听轻柔音乐、执行深呼吸练习在内的多种方法。值得一提的是，我们不会推荐任何高糖、高油、...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
...吸烟次数或直接戒烟，限制酒精摄入；第三，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解颈部肌肉的疲劳和紧张状态。三、预防护理措施(一)颈部保暖颈部作为连接头部与身体的桥梁，其血管和神经丰富，对温度变...……更多
2024-10-28 10:26:00颈椎病,颈椎,头痛,护理,颈部,颈椎
...原因在于人体阴阳失衡、脏腑功能紊乱。中医认为，人的睡眠与自然界昼夜阴阳消长变化密切相关，阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。因此，任何影响阴阳平衡、气血调和的因素，均可能导致失眠的发生。二、病因分析1.**情志失...……更多
2024-10-12 10:11:00自然疗法,无忧,安眠药,疗法,中医,自然
...帮助其恢复功能和精力。现代医学的研究则发现，充足的睡眠时间和优质的睡眠质量对肾脏健康至关重要。在夜间睡眠过程中，身体的代谢节律放缓，肾脏获得修复和重组的机会，这对肾脏的长期健康影响深远。现代人的生活往...……更多
2024-11-10 09:09:00肾脏,肾脏,身体,腰部,睡眠,健康
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“正月十五闹元宵”，按照北方传统，大多数人都会在正月十五这天吃一碗煮汤圆或炸元宵。在此，医生提醒大家炸元宵时一定要注意安全
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2025-03-02 08:06:00
