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...温牛奶，能让你更快地进入甜美的梦乡。而且，牛奶中的维生素 B 群和蛋白质，对于肌肤的新陈代谢有着积极的促进作用，长期饮用可以让肌肤变得更加白皙有光泽。还有一种饮品不得不提，那就是蜂蜜柠檬水。蜂蜜具有安神助...……更多
2024-08-28 09:59:00饮品,美白,功能,肌肤,薏仁,维生素
...的健康食品。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素，能有效补充中老年人所需的各种营养。莲子对心脏有很好的滋养和强化作用，常吃可以帮助安神，改善睡眠，特别适合那些睡眠不安的中老年人。
此外，莲子的...……更多
2024-06-08 12:07:00长寿,中老年人,睡眠,精神,建议,中老年人
...括：(1)饮食应注重清淡、营养和易于消化。适量摄入富含维生素B群、矿物质等营养素的食物有助于保持身体健康，也有助于改善抑郁和失眠。如深海鱼、瘦肉、全谷类食物等都是良好的选择。(2)避免摄入过多的咖啡因、糖分和...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...充谷维素可以避免神经衰弱，从而改善失眠多梦的现象；维生素B，适当的补充维生素B，不仅可以促进食物的消化，还可以改善精神状态。总结：记住良好的睡眠质量，是身体健康的前提条件。想要拥有一个良好的睡眠质量，不...……更多
2023-01-25 19:05:00看吧,背着,身体,皮肤,状态,睡眠
...能量，还有助于维持人体正常生理功能。而燕麦中所含的维生素B6，对于促进色氨酸转化为血清素具有积极作用，进而有助于合成褪黑素，改善睡眠质量。此外，燕麦中的膳食纤维有助于稳定血糖水平，避免夜间因血糖波动导致...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
...，并缓解水肿状况。产妇吃什么可以促进睡眠1、富含B族维生素的食物:B族维生素也叫乙族维生素(也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群)，共有8种，其中维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...源，经常食用这些食物有助于改善睡眠质量。第三，富含维生素B族的食物。维生素B族能够维持神经系统的正常功能，对改善失眠有一定的帮助。瘦肉、鸡蛋、全麦面包等食物富含维生素B族，适量摄入这些食物可以帮助缓解失眠...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...还是秋季清火、安神的好帮手。木耳富含膳食纤维和多种维生素，能够帮助清理肠道、排除体内毒素，对调节新陈代谢、减轻体内湿热非常有帮助。尤其是在秋天这个容易上火的季节，木耳能够有效清热解毒，帮助你平复因燥热...……更多
2024-08-29 18:28:00清火,睡眠,清火,帮助,豆芽,山药
...，是一种富含营养的水果。它含有葡萄糖、蛋白质、多种维生素以及多种微量元素，这些成分对于人体健康有着至关重要的作用。其中，桂圆的葡萄糖含量较高，可以快速补充体力，缓解疲劳。此外，桂圆还含有丰富的维生素C...……更多
2024-05-08 13:17:00睡眠,循环,不好,状态,建议,酸枣
...品，主要营养成分包括三萜皂甙和皂苷、多糖、矿物质、维生素、微量元素等。三萜皂甙和皂苷西洋参中含有丰富的三萜皂甙和皂苷等化学性物质，具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等作用。多糖西洋参含有丰富的多糖类物质，具有改...……更多
2024-02-06 21:47:00西洋,西洋参,搭档,睡眠,西洋,西洋参
...健康的投资，它不仅能够降低心血管疾病的风险，还富含维生素D和硒，这些营养素对免疫系统、骨骼健康和甲状腺功能都有积极作用。在忙碌的生活中，保持健康的饮食习惯至关重要。香煎三文鱼不仅是一道美味的佳肴，更是...……更多
2024-01-08 08:10:00高手,健康,睡眠,三文,茄汁,生活
人到中年，生活已经趋于稳定，但是富有并不是一件容易的事情。有些人到了中年，依然感到贫困，而有些人则在中年时期开始积累财富。本文将探讨人到中年，开始变富有的四大迹象，以及这些迹象背后的原因和应对方法。...……更多
2023-10-06 15:28:00人到中年,迹象,迹象,顾好,消费,人们
...补素食者特别容易造成营养元素的缺少，如铁、锌、镁、维生素B12等营养元素，这些元素恰恰是参与机体睡眠激素分泌的营养元素，如果这些元素缺失，会使身体对于疲惫的适应变慢，对于睡眠质量有着很大的影响。医生：失眠...……更多
2024-11-20 12:31:00肉食,研究,素食,睡眠,素食者,肉食者
...富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等，这些物质都是人体正常运转不可或缺的。其中，绿豆中的蛋白质含量较高，可以满足人体对优质蛋白质的需求。除了营养丰富，绿豆还具有清热解毒、利尿消肿...……更多
2024-05-08 13:09:00肝脏,肝脏,枸杞,绿豆,红枣,作用
...们需要早睡早起，避免熬夜，多进行运动，并为身体补充维生素和微量元素。同时，在饮食方面也需要做出调整，多摄入一些有助于睡眠的食材，尽量避免过度依赖催眠药物，以免对身体造成不利影响。钟院士推荐大家多吃莴笋...……更多
2023-11-26 13:01:00色香味,道菜,佳肴,睡眠,一道,帮助
...来得晚一些。护肤的目的，不是为了取悦他人，而是希望人到中年的时候，还是保持老样子。每个人的肤质不同，想要护肤的效果更好，就要结合自己的肤质，选择适合的护肤品，并且坚持使用。若是条件允许，可以去专业的机...……更多
2023-01-07 21:25:00抗衰老,步骤,建议,抗衰老,女性,身材
...除了对褪黑素剂量的控制，成分中还精心添加有微量的“维生素B12”，适当的补充可以很好地改善睡眠质量，这是因为维生素B12能够促进红细胞的发育， 这样能让人体气血充足，让身体舒适能够更好地入睡。
维生素B12还是大脑...……更多
2023-02-02 11:04:00生物钟,不好,提示,关键,调整,生物
...梦想，仍然有追求。身体上的这些变化，都在告诉我们，人到中年，不是生命的结束，而是另一个开始。它告诉我们，幸福不是由物质决定的，而是由我们如何对待生活决定的。正如古人所说：“生活不是等待风暴过去，而是学...……更多
2023-11-18 09:51:00人到中年,身体,幸福,身体,生活,柔韧
...眼睛有益的营养元素，如叶黄素、玉米黄质、野生越橘和维生素A等，有助于保护眼睛，减轻眼睛疲劳。4.保持良好的作息时间尽量保持良好的作息时间，避免长时间熬夜。保证充足的睡眠，有助于减轻眼睛疲劳，提高身体免疫力...……更多
2023-11-08 11:25:00生物钟,紊乱,睡眠,生物,质量,影响
...清除体内积存的宿便。除了对肠道有益，茼蒿还富含多种维生素和矿物质，这些营养素对保持皮肤的弹性和光泽，增强血液循环都有很好的作用。常吃茼蒿不仅能帮助你维持体内环境的平衡，还能让你的皮肤看起来更加润泽和年...……更多
2024-06-17 15:19:00皮肤,专家,茼蒿,健康,食谱,虾仁
...和营养。他们会摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体的各种需求。同时，他们还会避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，以免给身体带来负担。此外，他们还会多吃富含抗氧化剂...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...满的健康。首先，我们来了解一下红枣。红枣含有丰富的维生素C和铁质，这两种营养成分都是补血的关键。此外，红枣还富含纤维素和抗氧化物质，可以帮助维持肠道健康，减缓血糖上升速度，并对抗自由基损害。现在，让我...……更多
2024-10-15 09:27:00红枣,气血,搭档,睡眠,红枣,枸杞
...酸和水解蛋黄粉，天门冬氨酸钙提供钙，水解蛋黄粉提供维生素A和维生素D，这是最基本的营养物质。但是，很多家长都在考虑给孩子吃各类口服液来帮助孩子长个，其实我们的首先推荐的还是，在生活中做好身高管理，自然科...……更多
2023-12-25 11:15:00丁酸,氨基,智商,孩子,丁酸,氨基
...多的咖啡因、糖分等刺激性物质。适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等，有助于促进睡眠。5.适当运动白天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以提高身体的新陈代谢水平，有助于改善睡眠质量...……更多
2024-06-11 08:34:00糖人,睡眠,糖尿,睡眠,糖尿病,胰岛
...从而会出现凌晨三四点就早起的情况。褪黑素其实是一种维生素B，虽然分泌减少了，但也可以通过口服营养补充剂，或者适当多吃一些富含维生素B的食物来补足，比如肉、蛋、奶这样的食物都是很好的选择。
2、肺气虚凌晨3点...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...“养肝菜”，这可不是随便说说的。茼蒿里面含有丰富的维生素A和维生素C，这些都是保护肝脏，帮助肝脏排毒的重要营养素。特别是对于中老年朋友来说，常吃茼蒿，不仅可以清肝排毒，还能起到明目的作用。
今天，我就要...……更多
2024-04-11 10:33:00中老年,天然,茼蒿,虾仁,蒜末,营养
...食物，牛奶不仅含丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、乳糖、维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷等。还含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果...……更多
2023-10-13 15:25:00安眠药,纯天然,零食,睡眠,影响,酸枣
...和数量。饮食是补血的重要方面。女性可以选择富含铁、维生素B12和叶酸的食物。红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果和全麦食品都是良好的补血选择。红肉含有丰富的血红素和铁，可以增加血红蛋白水平。豆类富含铁和叶酸，有助于...……更多
2023-10-24 11:26:00跟着,血液,健康,女性,睡眠,至关重要
...实是个营养小宝库。它不仅含有高质量的蛋白质，还富含维生素A、D、E以及一系列B族维生素和必需矿物质如铁、硒等。鸡蛋里的蛋白质是“完全蛋白质”，因为它提供人体必需的所有氨基酸。吃鸡蛋对于养脾有奇效，因为它既...……更多
2024-06-07 10:38:00湿气,睡眠,精力,关键,身体,湿气
...障碍。营养精粹：一杯茶的全面疗愈桑葚：富含铁、钙、维生素C及多种氨基酸，桑葚有助于补血养颜，提高免疫力，同时对改善睡眠有显著效果。酸枣仁：作为传统安神药材，酸枣仁含有丰富的天然镇静成分，能有效缓解紧张...……更多
2024-04-04 06:20:00虚劳,求救,睡眠,信号,障碍,身体
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任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法
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糖尿病，作为一种慢性代谢性疾病，其并发症是许多糖友最为担忧的问题。血糖的波动、血管的损伤、器官功能的下降，都可能与日常生活中的一些不良行为息息相关
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第二十六届全国爱耳日今年3月3日是第二十六届全国爱耳日。为加强听力健康宣传教育，增强全社会听力健康意识，推动《国家残疾预防行动计划(2021-2025年)》贯彻实施
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