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...寻常，但背后隐藏的原因却值得深思。随着年龄的增长，肌肉逐渐减少，身体力量不再。这不仅影响日常生活的自理能力，还可能成为导致骨折、骨质疏松的隐形杀手。为什么中老年人会出现肌肉流失？肌肉和骨骼之间又有何联...……更多
2023-12-17 15:21:00呈正,中老年人,肌肉,强度,风险,研究
...铁的表现呢？补铁吃什么好呢？今天，就跟小编一起来看看吧。身体缺铁的7个信号1、疲劳乏力范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细...……更多
2023-02-13 11:53:00看吧,信号,身体,猪血,木耳,猪肝
...化。对于这一点，今年40岁的张先生有话要说，一起来看看吧。坚持俯卧撑，多余脂肪被燃烧，身材有型。张先生是一家销售公司的主管，平时工作繁忙，需要出入各种应酬场所。因此平时运动锻炼的时间很少，腰间赘肉堆叠，...……更多
2022-12-28 20:04:00俯卧撑,身体,变化,建议,俯卧撑,张先
...式，这样会导致身体缺乏营养，出现乏力、头晕等症状，肌肉也会流失，健康会出现问题，减肥效果也不理想。正确的做法是通过合理的饮食计划和适当的运动，使身体逐渐适应并减少脂肪，同时保证身体各项机能的正常运转。...……更多
2023-06-09 05:40:00健身,误区,效率,健身,身体,肌肉
...求的目标。在畅销书《人间值得：日本人长寿幸福生活的秘诀》中，作者赫克特·加西亚和弗朗西斯科·米拉莱斯奔赴世界上预期寿命最高的日本冲绳岛，与当地人一起生活，总结出幸福长寿的10个秘诀。保持活跃。许多长寿老人...……更多
2023-10-27 10:37:00长寿,秘诀,幸福,老人,长寿,生活
...老变快的话，老年人生活中该如何正确锻炼了，一起去看看吧。为什么要多积攒点骨骼肌?骨骼肌在人体中的位置还是比较重要的，它可以支撑我们的身体，还能连接骨头，可以帮助保护我们的骨骼健康，不至于出现关节问题或...……更多
2023-08-29 20:50:00老年人,衰老,肌肉,衰老,骨骼,骨骼肌
为什么努力撸铁，却练不出肌肉身材？练肌肉是需要技巧的，而不是用蛮力。下面健身达人分享：肌肉不凸显的5个原因，看看你犯了几个？1.错误的姿势很多人在增肌训练的时候，没有注意动作的标准姿势，会出现错误的姿势...……更多
2023-07-24 22:21:00肌肉,身材,原因,肌肉,睡眠,姿势
...单地说，减脂所指的就是在减掉脂肪的同时尽可能地保留肌肉，此时体重下降与否并不是重点，特别是在减脂后期，体重很可能会保持不变甚至会有所提高，但是整个人却看起来更瘦一些；而与减脂不同的是，减重指的就是简单...……更多
2023-01-21 22:31:00脂肪,肌肉,尽可能,同时,参考,建议
...在无氧的环境下，并生成大量乳酸和少量能量，同时增加肌肉的耐受力，从而达到健身的效果。从运动特点来看，有氧运动强度低、紧凑、持续时间长，而无氧运动强度高、持续时间短，容易引起肌肉疲劳和酸痛。所以，对于想...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...的科学原理究竟是什么？让我们一探究竟。蛋白质是人体肌肉的主要构成成分，对于维持和增长肌肉至关重要。在健身运动后，肌肉纤维受到微小损伤，需要蛋白质来修复和重建。这就是蛋白粉被广泛使用的初衷。实际上，蛋白...……更多
2024-01-26 11:17:00蛋白粉,蛋白,必要,年轻人,营养,减肥
...目标上来看，就是要做到在减掉脂肪的同时尽可能地减少肌肉的流失。所以，为了达到减脂的目的，在减脂过程中，如何降低肌肉流失的概率则是需要我们格外关注的事情，因为减脂期间肌肉流失的风险更大，此时为了保留肌肉...……更多
2023-01-21 23:10:00脂肪,肌肉,学习,肌肉,热量,流失
...锻炼方式。然而，对于50岁以上的人群来说，它不仅仅是肌肉锻炼的工具，更是一种反映心血管健康状态的标尺。1.平板支撑与心血管健康：直接联系平板支撑在维持身体稳定性和提高核心肌肉力量方面起着至关重要的作用。在...……更多
2024-01-27 16:52:00动能,心血管,心血,平板,保养,心血管
肥胖一直是困扰大家的难题，尤其是一些女性看到自己的身材逐渐的圆润，已经无比的着急，看到网上流行的方式后，便忍不住去尝试，例如大量运动，过午不食等方法。运动的确是燃烧脂肪的方式，因为工作或学习的原因，...……更多
2023-03-07 11:09:00看吧,晚饭,体重,身体,减肥,长时
确诊甲流后，长沙5岁的赵军（化名）突然腿部剧烈疼痛，甚至无法走路。妈妈带着他来到湖南中医药大学第二附属医院儿科门诊就诊，被确诊为儿童急性良性肌炎。“最近肺炎支原体、流感患儿很多，这是一种并发症，家长需...……更多
2023-11-05 20:48:00高烧,看吧,男孩,赵军,急性,支原体
...它同样适合我们的父母和祖父母，甚至可能是延缓衰老的秘诀。肌肉：老年的守护神在黄金岁月中，肌肉不仅是力量的象征，更是健康的守护神。科学研究一再证实，肌肉量的减少直接关联着老年人的活力与独立生活能力。肌肉...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...锻炼，那么晨练几点最佳时间是几点呢？接下来一起来看看吧。晨练几点最佳时间一般建议晨练的时间选择在9-10点左右比较好，9-10点空气清新、含氧量比较高；而且沉集在大气底层的有害气体已经散去。9-10点人体的各项状态比...……更多
2024-04-29 17:03:00时间,肌肉,时间,系统,中老年人,功能
...这个时期，女性的身体会出现一些变化，如代谢率降低、肌肉量减少、血管弹性减小、骨质疏松等问题出现。此外，女性的皮肤也会出现逐渐变差的趋势，出现皱纹、色斑、松弛等现象。然而，女性衰老的速度和程度是因人而异...……更多
2023-06-08 22:22:00一文,衰老,女人,学习,衰老,女性
...，他们知道减重跟减脂的区别。体重包括了水分、脂肪、肌肉、骨骼、废物等组织，而让你肥胖的关键是体脂率超标，也就是脂肪含量超标。如果减肥的过程中你减掉的是身体的水分、废物、肌肉，这样是无法真正瘦下来的，只...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...己身材的要求就不会再是简单地瘦，我们想要的是紧致有肌肉线条的身材，可以让自己身姿挺拔且比例协调，所以我们注重对于各个肌群的训练，而对于女性朋友们来讲，除了对马甲线的追求以外，所以关注的就是臀部了。因为...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...消耗减少了，而导致基础代谢下降的一个重要原因就在于肌肉的流失。那么，为什么年龄越大肌肉量就会越少，与此同时脂肪量又会增加呢？我们又如何才能在中年以后保持紧致纤细的身材呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：...……更多
2023-01-21 22:35:00一文,越多,脂肪,肌肉,年龄,答案
...的下降，其核心要素就是在减掉脂肪的同时尽可能地避免肌肉的流失，甚至是增加一部分肌肉，此时，在体脂率下降之时，身材也会变得更好。也就是说，在减脂的过程中，我们需要达到的目的是在减掉更多脂肪的同时，尽可能...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
随着年龄的增长，身体的变化逐渐显现，尤其是肌肉。曾有时候，走几步路、拿起一壶水都不在话下，但现在，这些简单的动作也开始变得艰难。这不仅仅是年纪的增长，而是一个被忽视的健康问题——肌肉流失。肌肉，作为...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...不同性别和年龄人群的骨骼肌多模态单细胞图谱，揭示了肌肉老化的奥秘，这也是迄今最完整的肌肉衰老过程单细胞图谱。本研究通过对不同性别和年龄的人群队列的下肢肌肉活检样本中的387,000多个细胞/细胞核的深入分析，详...……更多
2024-04-24 14:06:00单细胞,图谱,衰老,肌肉,过程,肌纤维
...肌肉，这对燃烧卡路里很有帮助。增加肌肉质量和力量的秘诀是通过阻力训练。但话虽如此，您仍然可以通过骑自行车获得健康和身体机能的提高。骑自行车的人应该有多强壮？要成为一个更快的自行车骑行者，您首先需要成为...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...心血管病，经常做俯卧撑还有这2种好处首先，能够延缓肌肉流失对于中老年人来说，因为年龄增长，身体代谢下降的缘故，手臂，腿部的肌肉会慢慢萎缩流失，力量也大打折扣扣，继而可能引发肌少症等严重疾病。而俯卧撑的...……更多
2023-08-11 17:10:00心血管病,俯卧撑,心血,好处,俯卧撑,心血
...们的体态，增强心肺功能，还有助于降低体内脂肪和锻炼肌肉。虽然跑步看似简单，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...的运动方式之一。走路的姿势一旦摆开，可以对身体各个肌肉群都起到锻炼的作用，效果显著。尤其是对于中老年人来说，因为年龄增长，肌肉和骨骼强度下降，例如跑步等激烈的运动方式已经不太合适，走路运动无疑是...……更多
2022-12-16 12:01一文,健康,答案,还是,运动
...手中,最让人津津乐道的就是岳飞和项羽。一、古代武术秘诀:岳飞项羽为何皆是胖子?岳飞力大无穷,能拉三百斤的弓;项羽更是万夫不当。但让人意外的是,这两位武林奇才竟都是身材矮小胖,与人们心目中的高大彪悍肌肉勇士大相...……更多
2024-01-12 10:04:00项羽,胖子,项羽,内家,肌肉,武功
健身的最终目标是有型，而形体塑造主要是通过对肌肉的塑造达成目标的，有人怎么练想练大的地方也大不了，也有人就是想肌肉紧致。即便你没健身也不希望自己有肚子，腹肌，腰部纤细有型这个无论男女都是一样的目标，...……更多
2023-11-11 18:55:00肌肉,强度,肌肉,蛋白,训练,蛋白质
更多关于健康的资讯：
2024年，贵阳市委老干部局探索健全完善老干部工作信息化建设制度，结合实际，研究制定印发《关于以信息化手段助推贵阳贵安老干部工作高质量发展的指导方案（试行）》（筑老干通〔2024〕1号）（以下简称《方案》）
2024-05-06 17:35:00
近日，按照开阳县委组织部有关工作安排，县老干部服务中心主任刘爱珍带队，组织县“银领工作驿站”志愿服务队——寻美开阳、关心下一代
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随着人们健康意识的不断提高，家庭对于调味品的选择也越来越用心。面对市场上琳琅满目的食用盐品种，如何挑选一款高品质的食用盐呢
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“妈，我们去海南旅游吧？”“不想去，最近眼睛老看不清东西，看什么都雾蒙蒙的，出去玩了也不开心。”“啊，不会是白内障吧？”如果父母抱怨看东西总是模糊
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眼镜给生活带来诸多不便，下雨天沾湿镜片，眼前便出现朦胧；跑步不时滑落，扰乱节奏影响锻炼效果...如果想摘掉眼镜，近视手术是一个不错的选择
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每到周末或者假期，常常可以在视光中心看到家长趁着休息时间带孩子验光配镜、检查眼睛、咨询屈光等，其中验光作为最基础的一个步骤
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认知衰退，老年生活的“隐形杀手”在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了老年人的身心健康；张阿姨，一位退休的中学教师，平日里喜欢园艺和阅读
2024-05-06 18:02:00
亲爱的医生博主，您好！我是一名长期关注您频道的粉丝，也是一位脑肿瘤患者；今天，我想分享一下我的故事，希望能给同样在与这个疾病抗争的朋友们一些启发和勇气
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患者小故事：小张的“垃圾食品”困惑小张是一位忙碌的IT工程师，工作繁忙，加班是常态；为了节省时间，他常常选择快餐和外卖
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中老年人饮食调养：三类食物宜少食随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐放缓，对营养的需求也在发生变化；在中医理论中，饮食调养是养生保健的重要组成部分
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五一假期正值春夏之交，气候适宜，加之连休时间相对较长，很多人都选择在这一时期出行放松。然而旅途还未结束，不少人就发现自己喷嚏不断
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中老年人饮食多样性与健康在现代社会，中老年人的健康问题日益受到关注；尤其是中风和痴呆这两种疾病，不仅严重影响患者的生活质量
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患者故事：小张的困惑小张是一位普通的上班族，工作稳定，家庭和睦；然而，最近他遇到了一些私密的困扰；他发现，每当他与妻子亲热时
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男人也有更年期？中医视角下的调理之道在很多人的印象中，更年期似乎是女性的“专利”，但实际上，男性同样会经历这样一个生理和心理变化的阶段
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卵巢健康，女性魅力的守护神一位患者的自述在繁忙的都市生活中，小玲是一位典型的职场女性，工作繁忙，生活压力大；最近，她发现自己的月经开始变得不规律
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