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...C、D、E和K。十字花科蔬菜，包括西洋菜、大白菜、羽衣甘蓝（collard greens）、甘蓝（kale）和芝麻菜（arugula），以及绿叶蔬菜，如甜菜、甜菜叶、菠菜、菊苣（chicory）和生菜（leaf lettuce），在名单上名列前茅。黄色和橙色食物，...……更多
2024-11-16 11:45:00美国,蔬菜,营养,西洋,蔬菜,维生素
...，需要通过日常饮食摄取，含量较高的食物有菠菜、羽衣甘蓝、长叶莴苣、西蓝花、玉米、青豌豆、包心菜和鸡蛋黄等。但是，目前没有循证医学证据显示叶黄素可以预防或者控制近视，对于干眼症、视疲劳的治疗也没有直接的...……更多
2024-06-25 08:50:00叶黄素,智商,医生,叶黄素,黄斑,视网
...？1、绿叶蔬菜是维生素K1的主要来源之一，其中包括羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、卷心菜和生菜等。2、纳豆是最富含维生素K2类的食物来源。纳豆是由发酵大豆制成，每100克纳豆中含有900-1200微克维生素K2；其次在一些发酵食品中...……更多
2024-11-24 09:25:00心血管,心血,维生素,食物,健康,维生素
...恢复血管弹性宜吃：猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃等。精索静脉曲张日常注意事项Ⅰ、避免增加腹压：腹压增加会影响血液循环，加剧精索静脉曲张。如：手提重物、咳嗽打喷...……更多
2023-11-01 08:46:00精索,静脉,禁忌,饮食,静脉,精索
...#午餐：绿色蔬菜沙拉配烤鸡胸肉-**沙拉**：以菠菜或羽衣甘蓝为底，加入切碎的甜椒、西兰花、西红柿和黄瓜，搭配一份烤鸡胸肉，淋上柠檬汁和橄榄油制成的调味汁-**配菜**：一份烤红薯或糙米，增加膳食纤维和复合碳水化合...……更多
2024-08-03 11:19:00一日三餐,维生素,设计,维生素,西兰,碳水化合物
...：1、纤维含量高的食物十字花科类蔬菜：花椰菜、汁液甘蓝绿叶蔬菜：莴苣、芝麻菜红或绿辣椒青豆和扁豆其他：西红柿、南瓜、笋瓜等2、品质好的蛋白比如：豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉等。3、含抗炎及抗氧化物的食物比如土豆、...……更多
2024-11-08 09:22:00治疗,方法,运动,生活方式,体重,患者
...醒我们对生活的热爱。特别是深绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，富含叶酸，这种维生素对维持神经系统健康至关重要，有助于缓解抑郁情绪。二、Omega-3脂肪酸：大脑的守护者- Omega-3脂肪酸是大脑健康不可或缺的营养素，对调节...……更多
2024-08-30 14:33:00食物,情绪,碳水化合物,食物,色氨酸,健康
...和修复皮肤损伤。3.绿叶蔬菜绿叶蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶，富含抗氧化剂和多种维生素，例如维生素A、C和K。这些维生素有助于减少皮肤炎症和刺激皮肤细胞的生长。另外，绿叶蔬菜还富含叶绿素，这是一种有助于...……更多
2024-05-26 14:13:00肌肤,食物,皮肤,美食,皮肤,维生素
...蔬菜：秋季是蔬菜的丰收季节，深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶富含维生素、矿物质和抗氧化物质。它们有助于增强免疫力、提供能量，并保护我们的身体免受自由基的伤害。尝试炒菠菜、烤甜菜根或制作青菜汤，享受蔬...……更多
2024-01-11 12:07:00养分,免疫力,免疫,食物,身体,石榴
...稳定性。维生素C含量较高的十佳蔬菜依次有彩椒、羽衣甘蓝、辣椒（青，尖）、苦瓜、西兰花、苋菜、荠菜、大白菜、蒜苗、菠菜；维生素C含量较高的十佳水果依次是冬枣、沙棘、猕猴桃、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙子、柠...……更多
2023-01-29 11:29:00维生素,维生素,泡腾,泡腾片,蔬果,药片
...提供良好的保湿效果。其中，绿叶蔬菜特别是菠菜和羽衣甘蓝富含的抗氧化物能够帮助去除自由基，有助于去除皮肤干燥和老化的迹象。而且蔬菜中含有大量水分，例如黄瓜、西兰花和芹菜等等，非常适合那些想要让皮肤保持水...……更多
2024-04-21 11:58:00坚果,干燥,错过,水果,食品,皮肤
...，还有其他更适合的选择。近年来，一种“新宠”——紫甘蓝因其超高的钙含量备受推崇，被公认为“补钙第一名”。本文将为您介绍紫甘蓝的补钙功效，并分享一道美味的紫甘蓝凉拌小蔬菜的制作方法。紫甘蓝的补钙功效紫甘...……更多
2024-03-30 10:48:00跑得快,腿脚,补钙,甘蓝,补钙,蔬菜
...焦虑和抑郁症状。四、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶富含叶酸和维生素C，这些营养素有助于增加血清素的产生，提升心情。此外，绿叶蔬菜还富含叶绿素和抗氧化剂，有助于减轻压力和焦虑。五、鱼类：
鱼类...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...系？嘿，这你就有所不知了；绿叶蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝，它们可是营养的小宝库；这些蔬菜里头含有丰富的叶酸和抗氧化剂，比如大家都知道的维生素C和E，还有不那么常见的类胡萝卜素；这些东西对我们的眼睛和耳朵有...……更多
2024-04-25 14:38:00营养师,营养,推荐,眼睛,脂肪酸,健康
...为健康美味的食物。3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含水分和纤维，同时富含维生素A、维生素C和维生素E。这些维生素有助于改善肌肤水分和弹性，增强皮肤的保护屏障。可以将绿叶蔬菜加入沙拉、汤或炒菜中，让...……更多
2024-01-11 08:57:00肌肤,食物,天然,同时,身体,营养
...肉粥除了澳洲燕麦打底之外，还搭配了青棵、玉米、羽衣甘蓝、海苔、魔芋、白芸豆、鸡胸肉粒，配料既丰富又干净，只加入了盐和白胡椒进行调味，还有海苔提鲜，鲜香恰到好处，口感更是香软绵滑！如此丰富的营养搭配，均...……更多
2023-10-16 15:43:00米粥,中国,营养,米粥,贝贝,小红
...色、橙色的蔬菜和某些水果中。比如万寿菊、苋菜、羽衣甘蓝、香菜、菠菜、空心菜、茴香、西兰花，还有芒果、葡萄、橙子等。只要我们在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，就能满足身体对叶黄素的需求。03保护眼睛的日...……更多
2024-05-25 09:02:00物质,营养,眼睛,保护,手机,叶黄素
...高，营养丰富，最重要的是凉拌着吃还很美味，它就是紫甘蓝。紫甘蓝在很多减脂餐中可是常客了，搭配上它瞬间能让菜肴颜值飙升。在如此吸引人的外表之下，到底拥有哪些特别的营养呢？多吃它，对身体又有哪些好处呢？紫...……更多
2024-07-31 17:25:00花青,花青素,蓝莓,含量,美味,蔬菜
...吸收蓝光，保护眼睛免受损伤。深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，都是这些营养素的良好来源。04富含Omega-3脂肪酸的海产品三文鱼、鲭鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种物质具有抗炎作用，能降低白内障、黄斑变性等眼病的风...……更多
2024-10-30 10:43:00糖尿,眼病,糖尿病,食物,维生素,眼睛
...可以滋养身体，还能让皮肤更加水嫩、气色更好。一、紫甘蓝：紫甘蓝是一种颜色鲜艳的十字花科蔬菜，也被称为红甘蓝或紫叶甘蓝。它含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、钾和纤维等营养物质。其中，维生素C是一种强效的抗...……更多
2024-03-29 10:18:00老得,气色,食物,皮肤,建议,女人
...番茄数个，柠檬水1杯。晚餐：蔬菜沙拉一份（生菜+羽衣甘蓝+苦菊+牛油果+油醋汁），脱脂酸奶1杯，香蕉1根。周三早餐：薏苡仁红枣粥一小碗，水煮蛋1个，胡萝卜半根。午餐：大拌菜一份（蘑菇+生菜+芦笋+海带+西蓝花等等），...……更多
2024-06-25 12:58:00食谱,还是,最好,运动,芦笋,一杯
...-类胡萝卜素，如胡萝卜、红心甜薯、菠菜、水芹、羽衣甘蓝、绿芥菜、南瓜、莴苣叶、莴苣、西兰花等。维生素 E 良好食物来源：植物油、坚果，大麦、燕麦和米糠中的含量也相当高。维生素 B2 良好食物来源：奶类、蛋类、各...……更多
2023-10-18 17:33:00食物,皮肤,营养,皮肤,食物,来源
...四季草花项目，引进培育一串红、孔雀草、三色堇、羽衣甘蓝等20余种热门草花品种，采取订单销售经营模式，承接市政绿化管理处、苍梧绿园管理处、市住建局等绿化栽植项目9个。”云台农场林业服务中心主任陆春浩说。据悉...……更多
2023-12-20 10:26:00云台,农场,绿色,引擎,云台,草花
...善认知功能和预防慢性疾病相关。
深色蔬菜：如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等，含有丰富的叶绿素、胡萝卜素和维生素C，具有良好的抗氧化特性。这些蔬菜中的抗氧化剂有助于保护神经细胞，减少氧化应激。
番茄：富含番茄红素，...……更多
2024-11-22 14:31:00帕金,帕金森,发型,患者,饮食,健康
...油（如小麦胚芽油、玉米油）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等。准妈妈可以在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以满足身体对维生素E的需求。当然，如果准妈妈担心自己无法通过食物摄取足够的维生素E，也可以在医生...……更多
2024-09-28 08:56:00维生素,维生素,健康,准妈妈,食物,能力
...：钙的天然来源富含钙的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝），奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪），坚果和种子（如杏仁、罂粟籽），豆类和豆制品（如豆腐）都是优质的钙来源。平衡饮食：确保每日饮食中包含足够的钙，同时...……更多
2024-02-28 06:00:00不好,精神,健康,骨骼,睡眠,身体
...做起，多吃富含花青素的蔬菜，由内而外抗衰才是真。紫甘蓝，是十字花科甘蓝属植物，除了花青素丰富以外，它还含有类黄酮和硫化物等天然化合物，硒元素含量是洋葱的20倍，具有抗氧化和抗衰抗癌的作用。与其动不动就花...……更多
2024-06-08 11:32:00洋葱,含量,建议,甘蓝,花青,花青素
...口腹之欲，又有助于安眠。6.深色绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜，富含钙和镁。这些矿物质对于神经系统的正常功能至关重要，有助于缓解焦虑和促进放松。可以将这些蔬菜加入晚餐，既营养丰富，又美味可口。7....……更多
2024-08-03 11:15:00食物,效果,睡眠,色氨酸,帮助,燕麦
...血糖的人群。这些食物包括木耳、乌鸡、黑豆、紫菜和紫甘蓝。它们以其独特的营养价值和功效，为控制血糖、滋补身体提供了有效的帮助。一、木耳木耳，又称黑木耳，是一种常见的食用菌类食材，富含蛋白质、膳食纤维、维...……更多
2024-03-21 13:14:00血糖,糖人,滋补,身体,控制,健康
...口感更加清爽，可以在最后拌入少量的香菜。六、凉拌紫甘蓝：紫甘蓝是一种色彩鲜艳的蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，有利于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。凉拌紫甘蓝制作简单，口感清爽，富含碱性成分，有利于调节酸碱...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
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宇宙的大小，一直以来都是个未解之谜，今天的科学家穷尽最新的技术，也只能测定出一个可观测宇宙。也就是以地球为中心，半径465亿光年的球形空间
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宇宙有多大？它有边界吗？这两个问题困扰了天文学家数千年，现在我们知道太阳系的直径是2光年，以现在的技术，需要数万年才能飞出太阳系
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截至目前，天文学家在宇宙中已经发现了5400多颗系外行星，其中有几十颗跟地球的相似度很高，比如开普勒452b，开普勒22b
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在距离地球2545光年的太空深处，天文学家发现了一个新的太阳系，它也有8颗行星，并且恒星的质量跟我们的太阳也差不多，目前它被命名为开普勒90
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每秒30万公里的光速，一秒能绕地球赤道7.5圈，一天之内就能追上已经飞了47年的旅行者一号，一年后就能飞出太阳系。但如果我们驾驶一秒一光年的超光速飞船
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作为太阳系的上级，银河系的直径一直以来都是一个棘手的问题，因为隐匿带阻碍了我们的视线，所以长期以来银河系的直径就在10万光年到20万光年之间徘徊
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你现在看到的这张照片，叫暗淡蓝点，是旅行者一号在1990年的情人节拍摄的，那时候它距离地球64亿公里，刚飞过土星，准备向更远的太阳系边界进发
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作为爬行类的巅峰，恐龙早在2.4亿年前的三叠纪就出现了，但它们真正爆发，是在2亿多年前的侏罗纪灭绝事件之后，从那时开始算起
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作为太阳系的上级，银河系的演化历史一直以来都是天文学家十分感兴趣的话题，在分析了银河系中心区域25万颗老年恒星之后，目前认为银河系的年龄在130亿年左右
2024-12-25 21:03:00
20世纪20年代之前，天文学家认为银河系就是宇宙唯一的星系，后来哈勃发现了仙女座星云，其实是一个独立于银河系的大星系，打破了传统的观念
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近期，不法分子以花店、蛋糕店等商户为目标，抓住一些商铺接到“大单”心理，将你拉进洗钱诈骗的一环，导致多人无辜变成洗钱“帮凶”
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