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...引起高血压病的真正原因是缺乏钙、钾、维生素A和c四种营养素，其中缺钙尤为明显，而牛奶中这四种营养素都具备。因此，常喝牛奶可防治心脏病。但过多地食用奶和奶制品会诱发血管病，导致动脉硬化。因为奶中含有酪蛋白...……更多
2024-05-31 09:52:00冠心,冠心病人,冠心病,禁忌,病人,食物
...吃多少？怎么吃更健康？对此，中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳解读了主食选择与搭配的奥妙。主食过多过少都不好“主食，顾名思义就是主要的食物，是我们饮食的基础。”吴佳介绍，在中国，主食一般指...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...全方位食材山楂不仅仅是口感酸甜的水果，其内含的丰富营养素赋予了它多方面的健康益处。首先，山楂是维生素的宝库，特别是维生素C，对提高免疫力，促进皮肤健康大有裨益。其次，山楂中含有的黄酮类和有机酸，如柠檬...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...铁、钙等多种营养成分。叶酸是中老年人维持健康的关键营养素之一，它有助于促进红细胞的生成，预防贫血，维护心血管健康。此外，苋菜还含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂、血糖，预防心血管疾病和糖尿病。推荐做法...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...素和矿物质。然而，值得注意的是，她需要特别关注某些营养素的摄入，如维生素B12和钙。5、健康风险：虽然该女士在实验期间并未出现严重的健康问题，但长期仅食蔬菜的饮食方式可能带来一些健康风险。例如，缺乏某些必...……更多
2024-01-20 11:21:00米饭,蔬菜,女士,状况,身体,半年
...）、维生素D、E和K，以及铁、磷、硒和锌等矿物质。这些营养素对于维持正常的视力、免疫系统功能、骨骼健康以及细胞代谢等都至关重要。水煮蛋中的另一个关键成分是胆固醇。虽然胆固醇曾经被认为是不健康的，但现代研究...……更多
2023-12-17 16:25:00早餐,好处,面的,身体,选择,维生素
...如铁、钙等。因此，经常吃鸡蛋的人可能更容易获得这些营养素，从而满足身体的基本需求。相比之下，不吃鸡蛋的人可能会缺乏这些营养素，尤其是如果他们不采取其他途径来补充这些营养物质。2.健康状况差异由于鸡蛋提供...……更多
2024-05-02 06:44:00创意,奥秘,鸡蛋,生命,鸡蛋,营养
...酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素，大量文献表明，补充叶酸后，神经管畸形的发生率下降约10~40%。叶酸摄入不足所带来的负面影响神经系统发育问题：叶酸在胎儿神经系统发育中起到关键作用。妊...……更多
2023-10-09 06:49:00叶酸,食物,叶酸,神经,心血管,皮肤
...。为了保持健康，老年人需要特别关注并补充4种关键的营养素！一、生理变化与疾病风险增加首先，我们要理解，衰老是一个复杂的过程，涉及到器官、组织、细胞乃至整个系统的功能衰退。随着年龄增长，人体细胞的再生和...……更多
2024-06-01 09:43:00营养,身体,老年人,营养,维生素,蛋白
...和矿物质，如维生素B群、维生素K、镁、铁、锌等，这些营养素在身体的正常功能中起着重要的作用。在日常饮食中适量摄入杂豆类可以提供多种营养，并有助于维持健康的生活方式。常见的杂豆类包括黄豆，黑豆，红豆等，可...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...是真的吗？首先，让我们从科学的角度重新审视脂肪这一营养素。脂肪，作为人体三大宏量营养素之一，不仅是能量储存的重要形式，还参与细胞构建、激素合成、维生素吸收等多种生理过程。然而，长期以来，“肥胖”与“健...……更多
2024-09-24 19:51:00肥肉,老年人,风险,健康,脂肪,不饱和
...，它是一门科学，也是一种艺术。合理的早餐应涵盖三大营养素：碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。碳水化合物给予你活力，选择低GI（血糖生成指数）的全谷物，避免血糖急剧升高；蛋白质来自豆制品、瘦肉、鸡蛋，提供持久...……更多
2024-10-19 09:28:00晨起,血脂,早餐,黄金,早餐,血脂
...关注日常饮食中的营养摄入。紫苏籽油作为一种富含多种营养素的食用油，近年来逐渐受到人们的青睐。那么，每天吃紫苏籽油，身体究竟会发生哪些变化呢？本文将从多个角度探讨这一问题。一、心血管健康的改善紫苏籽油中...……更多
2024-07-13 13:47:00紫苏,紫苏,脂肪酸,健康,成分,心血管
...血管特别友好的水果，它富含多种对心脏健康至关重要的营养素。这些营养素包括但不限于抗氧化剂、各种维生素、矿物质以及大量的膳食纤维。1、抗氧化剂苹果中的抗氧化剂如维生素C和E可以防止自由基对体内细胞的伤害，自...……更多
2024-05-15 11:16:00高血压,苹果,水果,高血压,健康,患者
...专家曾做过相关实验发现，各种蛋里面的成分相差不多，营养素的含量并没有因为价格的升高而增高。所以买鸡蛋，选新鲜的就好。3. 煮鸡蛋：先煮后焖法煮鸡蛋是简单又健康的鸡蛋吃法，不需要额外加油、盐，既好消化又好吸...……更多
2024-01-18 09:29:00鸡蛋,胆固醇,心血管,心血,疾病,风险
...上述益处外，鱼类还是维生素D和钙的优质来源，这两种营养素对于骨骼健康至关重要，能够有效预防骨质疏松症等骨骼疾病。有一位患者，他在体检时被发现胆固醇水平偏高，医生建议他改变饮食习惯，多吃一些鱼类。为了维...……更多
2024-10-01 14:30:00保健品,食物,保健,健康,不饱和,身体
一、引言钙是人体必需的营养素之一，它在人体中扮演着重要的角色，尤其是在维持骨骼健康方面。钙主要来源于动物和植物性食物，为了保持身体健康，我们需要合理地摄入这些富含钙的食物。本文将围绕钙的来源和健康展...……更多
2023-11-05 17:09:00营养素,食物,人体,营养,健康,健康
...月，宁波大学、宁波市疾控中心等研究人员在著名期刊《营养素》（Nutrients）上发表的一项研究显示，摄入豆制品或大幅降低癌症风险。其中大量摄入豆制品、豆腐、豆浆分别与癌症风险降低31%、22%、25%相关。然而，发酵豆制品...……更多
2024-05-27 09:58:00糖尿,癌症,糖尿病,食物,风险,豆制
...临着多种健康挑战。我们可以看到，叶酸作为一种关键的营养素，在维护和改善中老年人的健康方面发挥着重要作用。它不仅有助于皮肤健康和心血管系统的维护，还在认知功能、睡眠质量和免疫力方面发挥作用。需要强调的是...……更多
2024-02-04 15:02:00斑块,叶酸,身体,叶酸,健康,心血管
...含维生素E和一些抗氧化剂，如多酚和类胡萝卜素。这些营养素对于细胞保护、抗氧化和免疫功能支持非常重要。需要注意的是，植物油虽然在一般情况下被认为更健康，但仍然需要适量摄入。05适量吃猪油，竟对身体有这些好处...……更多
2023-10-07 06:42:00猪油,食用,美味,好处,健康,猪油
...。这道菜不仅美味，还有助于控制体重，同时提供必要的营养素，维持身体健康。主要食材：芹菜、虾仁、姜、蒜具体做法：准备新鲜的芹菜一把，洗净后切成段；新鲜虾仁适量，去壳去肠线，清洗干净。姜蒜剁成末备用。锅中...……更多
2024-01-06 06:36:00美味可口,纤维素,道菜,蛋白质,蛋白,美味
...维持正常的心脏功能和血压水平。同时，膳食纤维和其他营养素也有助于降低心血管疾病的风险。5、丰富的营养素莴笋含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A和维生素B6等。此外，它还含有矿物质如钾、钙、镁和锰等，以及膳食...……更多
2024-04-09 19:30:00莴笋,功效,营养,价值,莴笋,维生素
...标志物为底层逻辑，不断开发高品质的抗衰老和代谢健康营养素，不断研究其药理药效，不断探索更佳的健康应用方案，让健康衰老成为生命的可选项，让激活生命的无限潜力成为可能！高品质原料是制造优质产品的基础，这是...……更多
2024-08-16 23:52:00小檗,高品质,机遇,体重,市场,管理
...热量限制和间歇性禁食。热量限制是指在不影响其他必需营养素摄入的情况下限制每日摄取总热量的一种饮食模式，是在模型动物和人类中验证过改善健康状况和延长寿命最有效的方法之一。热量限制可以使模型动物的寿命延长...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...南瓜富含维生素C、B族维生素和矿物质，如钾和镁。这些营养素对于降低尿酸水平和促进尿酸的排出很有帮助。西兰花西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于降低尿酸的生成和促进尿酸的排出。06人到中年尿酸高，4种方法帮你改...……更多
2023-10-07 15:28:00尿酸,人到中年,方法,尿酸,嘌呤,含量
钠是一种重要的营养素，它是维持人体正常功能和维持生理平衡的重要组成部分。然而，如果摄入过多的钠，可能会导致高血压，甚至可能引发心血管疾病。因此，了解钠的知识，对于保持健康和预防高血压等疾病至关重要。...……更多
2023-03-11 22:02:00一文,营养,高血压,症状,食物,罪魁
...那些常常因为年龄而出现身体不适的中老年人来说，这些营养素的补充显得尤为重要。二、均衡合理饮食除此之外肉类的摄入也需要与蔬菜、水果和全谷物等其他食物相平衡，以确保获得充足的纤维素、维生素和矿物质。这种均...……更多
2024-05-30 13:49:00大越,年纪,肉类,健康,选择,蛋白质
...，然而它的缺点却被大家忽略。碳水化合物是身体必需的营养素，生酮饮食短期也许管用，但是长期的风险还是不容忽视。过度生酮饮食的后遗症还包括脱发、心血管疾病、便秘、月经不调、皮肤粗糙、头痛等等，对身体的伤害...……更多
2024-06-08 16:50:00小伙,看吧,姑娘,小王,饮食,星云
...维生素C和维生素E，这两种维生素都是增强免疫力的重要营养素。维生素C可以促进白细胞的生成和功能，提高机体对于病原体的抵抗能力。维生素E则可以保护免疫细胞免受自由基的损伤，提高免疫细胞的活性和数量。2.抗氧化、...……更多
2023-12-03 17:30:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,食用,维生素
...富的维生素B族、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质。这些营养素对于维持人体正常生理功能、预防疾病具有重要作用。3.膳食纤维：豆制品中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病...……更多
2024-07-20 11:44:00豆制,豆制品,误区,营养,健康,豆制
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说起糖尿病大家都知道的“三多一小”症状，但是生活中也有很多糖尿病患者刚开始患病的时候并没有明显的症状发生，所以很多人就会忽略
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不久就进入小雪的节气了，我们这里气温也是一天天冷下来，北方就更不用多了，有些地方已经开始供暖了，所以在这样的日子，我推荐大家
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冬季气温较低，人体为了保持体温需要消耗更多能量，而根茎类蔬菜大多富含碳水化合物，可以为人体提供较多热量。营养专家指出，“冬吃根”的根特别推荐薯类食物
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冬季气温低，人体通常处于比较虚弱的状态，一旦被风寒入侵了，就非常容易患上感冒等风寒疾病。而汤水中含有不少能够提高人体抵抗力
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冬天早上起来准备早餐确实很艰难，但是家里有读书的孩子，都在长身体阶段，外卖早餐不想吃，所以还是要给孩子在家自己做的好，而我今天推荐的这款早餐
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有很多人不知道脂肪瘤是什么？其实也许你的身边就有人有这种情况，它在日常生活中，是一种非常常见的软组织良性的肿瘤，只有你的身体某一部位有脂肪
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人每天都需要睡觉，睡觉也是机体可以调整的一个好机会，而有的人说，为什么在睡觉的过程当中，总是会抖一下呢，这种现象到底是不是正常的呢
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咖啡可谓是上班族人群的必备神器，每天早上喝杯咖啡或者是下午犯困的时候喝杯咖啡，都是养身提神的饮品之一。根据目前的研究上来看
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随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中
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和牛奶相比，酸奶的营养价值不相上下，无论在补钙上还是优质蛋白质，酸奶都毫不退让，都是补钙的最佳饮品。尤其酸奶的优势还在于它的口感
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物质生活变好之后，很多人都喜欢吃白米饭白面条，而忽略了更有营养的豆类。从营养的角度出发，你大可以不把所有的主食都换成豆类
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