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“霜降补,冬不苦”,记得多吃“霜降5宝”,滋养又润燥
“霜降补,冬不苦”,记得多吃“霜降5宝”,滋养又润燥当霜降的凉风吹过,我们知道冬天的脚步已悄然临近。在这个季节,老话说得好:“霜降补,冬不苦。”就如同大自然在准备迎接冬日的沉静,我们的身体也需要适当的...……更多
秋天养生,应注重饮食调养,选用适合秋季的食材,滋补身体
...、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,可以滋养身体、润燥生津、增强体力。3.肉类的营养与滋补作用秋季是进补的好时机,适当食用鸡肉、鳖肉等肉类食品,可以补充蛋白质、铁、锌等营养成分,增强体力、预防...……更多
秋天养生,要注重温食的摄入,以滋养脾胃,提高抵抗力
...下降。因此,在秋天养生,我们应该注重温食的摄入,以滋养脾胃,提高抵抗力。一、温食的重要性在秋天,尤其是初秋时节,湿热仍然较重,人体脾胃功能容易受到影响。脾胃为后天之本,气血生化之源,对人体健康至关重要...……更多
秋季如何通过早上吃猕猴桃来滋养肌肤
...肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过早上吃猕猴桃来滋养肌肤,帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先,我们要了解猕猴桃的营养价值。猕猴桃富含维生素C,以及其他维生素,适当吃可能会增加皮肤中的水分以及帮助保...……更多
金秋时节,女性多吃黑色食物,对于养颜润燥、保持健康非常有帮助
...入适量的清水煮沸,转小火炖煮40分钟即可。这道汤具有滋养脾胃、养颜润燥的作用,是秋季养生的好选择。扩展内容:黑丸子汤的温暖滋补功效深受人们喜爱。黑豆、黑芝麻和黑米都是黑色食物,富含丰富的花青素,具有抗氧...……更多
处暑过后,季节交替,饮食宜“清补”合理搭配!
...除体内废物。喝充足的水,并结合适当的饮食安排,既可滋养身体,又有利于维持健康。在处暑交替的季节过渡时期,饮食宜清补,选择清淡、易于消化且富含营养的食物。适量增加蛋白质和维生素的摄入,并确保足够的水分摄...……更多
春季调养从大寒开始:制定饮食计划保持健康
...味食物容易导致肝气过旺,影响脾胃功能。而甘味食物能滋养肝阴,如红枣、蜂蜜、香蕉等。4. 春季饮食宜保暖春季气温波动较大,尤其是大寒时节,饮食上仍需注重保暖。适当食用温热性食物,如姜、葱、大蒜、韭菜、胡椒等...……更多
戒烟限酒,避免熬夜,减少压力,这些都有助于呵护肌肤健康
...护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过中午吃橙子来滋养肌肤,帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先,我们要了解橙子的营养价值。橙子含有丰富的维生素C和生物类黄酮,有助于促进胶原蛋白生成和维持,减缓衰老和...……更多
每天早上吃一个西红柿,为身体提供丰富的营养,有助于保持肌肤
...肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过早上吃西红柿来滋养肌肤,帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先,我们要了解西红柿的营养价值。西红柿含有丰富的维生素C,可以减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,减少色素。那么...……更多
黑木耳含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分,有助于清理体内的毒素
...们的身体仿佛在向我们发出呼唤,渴望得到更多的关爱和滋养。在这个时候,适当的饮食调理显得尤为关键。一个合理且营养丰富的饮食计划,不仅能帮助我们女性抵御严寒,还能有效地滋养肌肤、补充气血、抗衰老,让我们的...……更多
西瓜含有丰富的水分和维生素 A,可以补充肌肤滋润因子
...护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过早上吃西瓜来滋养肌肤,帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先,我们要了解西瓜的营养价值。西瓜含有丰富的水分和维生素A,可以补充肌肤滋润因子,帮助减少细纹和斑点。那么...……更多
草莓富有丰富的果胶和维生素 C,可以让皮肤美白保湿
...护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过早上吃草莓来滋养肌肤,帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先,我们要了解草莓的营养价值。草莓富有丰富的果胶和维生素C,可以让皮肤美白保湿,同时还能润肠通便。那么,如...……更多
春季,饮食宜少酸多甘,建议常吃这3样,滋补脾胃,顺利过夏
...让我们在初春的阳光下,品尝这些美味佳肴,让身心得到滋养,迎接春天的到来。 ……更多
秋冬多吃荸荠,它是“补肺高手”,清热、化痰、养肺!千万别错过
...着微妙的变化。在这个季节,肺部特别需要额外的关爱和滋养。有一种被大自然赋予的神奇食材,它不仅味道清甜,而且蕴含着丰富的营养价值——那就是荸荠。在中医的古老智慧中,荸荠被誉为“补肺高手”,其清热、化痰、...……更多
秋天适合食用养肺润燥、补肾、增强免疫力的食物
...瓜具有养胃健脾、补中益气的作用,秋天食用南瓜粥可以滋养身体。5.红枣枸杞茶:红枣和枸杞具有滋补养血、养肝明目的作用,秋天饮用红枣枸杞茶可以养生保健。三、秋季饮食注意事项1.避免辛辣食物:秋天干燥,应避免过...……更多
惊蛰,全家一定这样做!养肺止咳、健脾护胃,健康过春天
...,不妨对肺脏进行特别的呵护,让它在春日的微风中得到滋养,而非受到伤害。而说到春季的消化系统,春天的湿气和不定的气候也常使我们的脾胃受到影响。脾胃是后天之本,关系到食物的消化吸收和营养的转化。在春日,一...……更多
...应该多吃滋阴润肺的食物。那么秋天你可以吃什么食物来滋养你的肺部?我们来看看吧。秋天,秋风细雨,气候凉爽。这是“秋冬养阴”的开始。去旧更新,有利于调养生机。这是人体弥补食物的好季节,更是老人和慢性病患者...……更多
入秋后,多摄入养肺润肺的食物,不仅能够增强免疫力,还能清肺热
...后即可上桌。这道菜不仅颜色丰富,口感鲜美,还能有效滋养肺部。雪梨雪梨是秋冬季节中非常常见的水果之一,它具有润肺的功效。雪梨富含丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清除肺部的热毒素。制作一道雪梨银耳羹,既...……更多
这5道菜,不仅美味可口,而且营养均衡,完全符合冬季饮食的建议
...的调整对于保持健康至关重要。那么,怎样的饮食才能既滋养身体又御寒,让我们安稳地度过这个冬天呢?首先,冬季是个需要特别关注保暖和补充能量的季节。在这个时候,我们的身体代谢会变慢,所以需要更多热量来保持体...……更多
秋季的季节食补有哪些?应以滋阴润燥、养肺、补气血、防秋燥为主
...的秋季。这个季节,大自然为我们准备了丰富的食材,以滋养我们的身心。那么,在这样一个特殊的季节,我们应该如何调整我们的饮食习惯呢?秋季的天气特点便是干燥,人体在这样的环境下容易失去水分,导致皮肤干燥、口...……更多
为了保持身体健康,应尽量少吃两类食物,以免耗损阳气、伤害脾胃
...物:如糯米、红枣、山药等,这些食物有助于补充阳气,滋养脾胃。适量摄入高蛋白食物:如瘦肉、鸡蛋、豆制品等,以增强身体免疫力,抵御寒冷。注重饮食平衡:多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质,保持营养均衡。总之,...……更多
秋季是补身子最高性价比的季节,必须跟着学来补补
...保持充足的睡眠时间,尽量避免熬夜和过度劳累,有助于滋养阴液和提升阳气。4.管理情绪:情绪的波动会对身体的阴阳平衡产生影响。学会放松身心,通过冥想、呼吸练习和舒缓的音乐来平衡情绪,有助于提升身体的阴阳平衡...……更多
红薯富含蛋白质、纤维素以及维生素A、B、C等多种营养元素
...能给人带来片刻的口感享受,但红薯却能给人身心双重的滋养。红薯富含蛋白质、纤维素以及维生素A、B、C等多种营养元素,不仅能增强人体免疫力,还能刺激肠道蠕动,促进排便,成为了冬季的“清肠高手”。红薯制作方式多...……更多
秋冬养阴黄金期,40+的女性如何注重阴血养护
...气功练习,有助于调理身体的阴阳平衡;可以使用天然的滋养品,如润肤霜、滋养面膜等,来保持皮肤的水分和弹性;还可以尝试中医的养阴药物或草药调理,但需在医生指导下使用。女人为阴血为本,过了40岁的女性,每年秋...……更多
熬夜对身体的损害是巨大的,尤其是对肾水的亏损
...阴虚火旺。阴液是人体生命活动的基础,对五脏六腑具有滋养和濡润作用。阴液亏损,则五脏六腑失养,容易导致各种疾病的发生。熬夜还会损伤人体的肾水。中医认为,肾为先天之本,肾水是滋养人体的根本。肾水亏损,会导...……更多
这些食物不仅适合老人和孩子,也适合每一个在冬季保持健康的人
...对家人健康的关怀。这些食物被精心挑选,它们不仅能够滋养胃部,温暖身体,还能有效地补充气血,增强免疫力。在冬季的寒风中,它们就像是一股温暖的暖流,给我们的身体带来温暖和力量。让我们一起用这些充满爱心的食...……更多
深秋吃三宝,秋冬腿脚好
...富营养,非常适合秋天的饮食需求。 红薯:润肠通便,滋养肠胃 红薯是秋季健康饮食的首选之一。红薯不仅具有丰富的营养价值,而且含有大量的膳食纤维和维生素,对于润肠通便、滋养肠胃有着很好的功效。尤其是红薯中...……更多
冬季,最正确的打开方式,别忘了收藏
...的能量来保持体温。因此,在饮食上应该注重温补阳气,滋养阴津。1、多吃温性食物:想要温补阳气,就需要多吃温补性的食材,传统的调味食品葱姜蒜,以及核桃、花生和桂圆,都是冬季必备食材。除了温补之外,还能促进...……更多
这些滋补汤的秘密武器,它们不仅能温暖你的胃,还能滋养你的心灵
...是一些滋补汤的秘密武器,它们不仅能温暖你的胃,还能滋养你的心灵,最重要的是,它们能够增强你的免疫力,让你在寒冷的季节里保持强壮。首先,让我们来聊一下为什么寒冬时节要多食用滋补汤。寒冷的天气使我们的身体...……更多
秋天养生,应适当收敛,避免过食辛辣
...物富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,可以滋养气血,增强体力。秋天养生,应适当收敛,避免过食辛辣。在饮食上,要注重滋阴润燥、温性食物和营养丰富的食物。同时,要灵活运用姜这一食材,既要充分利用它...……更多
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2024年11月29日~12月1日,秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动,不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣,增进世界华人消化专业医师的彼此了解
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东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
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二十四节气话养生 | 大雪养生 注意三忌三守
新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
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