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...全谷物、瘦肉和低脂乳制品，以确保获取足够的维生素、矿物质和其他营养素。适量摄入与控制份量随着年龄的增长，身体对能量的需求有所减少。因此，适量的饮食对于防止体重过度增加和维持健康的代谢至关重要。特定营养...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...人来说。富含必需营养素首先，黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，包括但不限于维生素C、维生素K和钾。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于加强免疫系统，并且对皮肤健康至关重要。维生素K在骨骼健康和血液凝固方面发挥...……更多
2024-02-29 06:41:00一根,血糖,黄瓜,血压,身体,黄瓜
...食物补钙。有很多人认为，多吃一些虾壳或者是骨头汤、海带，以及多吃水果，就能够起到补钙作用，这是真的吗？吃虾壳、喝骨头汤、吃海带、多吃水果能够补钙吗？一、虾壳虾壳当中确实含有比较多的钙质以及蛋白质，含有...……更多
2024-03-20 10:14:00补钙,营养师,功效,骨头,营养,方式
...多种营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、矿物质（如钙、铁、锌）以及膳食纤维等。这些营养物质对我们的身体健康有着非常重要的益处。茼蒿中的维生素A有助于维持视力，维生素C可以增强免疫力，预防感冒和...……更多
2023-11-20 11:44:00茼蒿,蒜蓉,口感,蔬菜,营养,茼蒿
...一种营养价值很高的菌类，含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，对身体非常有益。因此，今天我将与大家分享一下家庭版羊肚菌排骨汤的做法，希望你们能喜欢！喝汤的好处（750字）冬季是一个需要多喝汤的季节。汤是温暖和...……更多
2023-12-03 13:14:00羊肚菌,羊肚,氨基,氨基酸,矿物质,矿物
...因为坚果的热量较高。3.绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分对心脏健康非常有益。例如，钾元素可以帮助调节血压，叶酸可以降低心血管疾病的风险。建议中老年朋友多吃菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等绿叶...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...薏米的蛋白质含量较高，对于肌肉生长和修复非常有益。矿物质丰富：含有多种对人体有益的矿物质，如钾、镁、铁等。维生素多样：提供B族维生素，对能量代谢和神经系统维持有重要作用。膳食纤维高：膳食纤维含量丰富，...……更多
2024-01-28 11:54:00薏米,血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养
...薯叶的营养价值和排毒减肚功效1、红薯叶富含维生素和矿物质红薯叶是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素C、铁、钙和钾等矿物质。其中，维生素C的含量比许多其他蔬菜都要高，可以有效提高免疫力，促进身体健康。而...……更多
2023-10-08 16:09:00红薯,功效,营养,价值,红薯,肠道
...——芹菜
芹菜是一种含有丰富膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养物质的蔬菜。它不仅对促进肠道蠕动和缓解便秘非常有效，还具有消炎、降压和防癌等功效。让我们来制作一道美味的芹菜水果沙拉来享用吧！材料：-鲜芹菜...……更多
2023-11-26 12:29:00胃肠道,胃肠,香蕉,不适,食用,问题
...营养丰富的食物，富含维生素C、B族维生素、膳食纤维和矿物质，被传统中医视为滋补圣品，常用于调养身体、增强免疫力。然而，医生们强调：吃山药要注意禁忌，否则可能带来意想不到的后果。要牢记的是，山药绝对不能与...……更多
2024-01-08 10:05:00山药,禁忌,后果,医生,山药,食用
...血压，预防动脉硬化的作用。另外大蒜当中还含有丰富的矿物质，比如锌和硒，这样的矿物质进入到体内之后，都能够起到很好的清除自由基，进而能够发挥出抵御衰老和促进身体康复的作用。大蒜是药食同源的食物，经常食用...……更多
2024-03-22 09:46:00一名,健康食品,大蒜,食品,健康,西兰
...留了大部分的外壳和胚芽，因此富含膳食纤维、维生素和矿物质。糙米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘的发生。此外，糙米中的维生素B群和矿物质如镁、锌等对心脑血管健康有益。糙米中的天然他...……更多
2024-01-04 10:41:00甘油三酯,甘油,食用,天然,燕麦,糙米
...蔬菜绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜等，富含纤维、维生素和矿物质。它们低热量、高纤维的特点有助于增加饱腹感，减少总热量的摄入。而其中的抗氧化成分也有助于促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。粗粮之选：全谷物全谷物，如...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...冬季的时令蔬菜，不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和矿物质。菜心的营养成分非常全面，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，对于增强免疫力、维护肠道健康都有着积极的作用。特别值得一提的是，菜心中含...……更多
2024-02-03 15:36:00贵贱,蔬菜,蔬菜,菜心,时令,西红
...果扮演着举足轻重的角色，它们能够为我们提供维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有助于预防疾病，促进健康。一、蔬果的营养价值1.维生素：蔬果是维生素的重要来源，尤其是水溶性维生素，如维生素C、维生素B族...……更多
2023-11-07 16:44:00蔬果,口感,食欲,蔬果,营养,维生素
...保持健康呢？答案就在蔬菜和纤维中！蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能提供人体所需的营养，还有助于消化。在春节大餐中，适当增加蔬菜的摄入量，可以有效减轻油腻感。膳食纤维能够促进肠道蠕动，加速食物在...……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
...含有一些其他维生素，如胡萝卜素、硫胺素、核黄素等；矿物质：冬瓜中富含钾、镁、钙、磷等矿物质，每100克含钾57毫克，镁10毫克，钙12毫克，磷11毫克；膳食纤维：冬瓜中的粗纤维含量丰富，每100克含膳食纤维1.1克，占推荐...……更多
2023-10-06 06:33:00冬瓜,医生,还是,冬瓜,食用,营养
...健康和生活质量。关键营养素的严重缺乏蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维及植物化合物的主要来源。这些营养素对人体健康至关重要。维生素和矿物质支持免疫系统，促进伤口愈合，维持皮肤和眼睛的健康，同时帮助身体产生...……更多
2024-04-06 11:31:00食谱,美味,蔬菜,保证,蔬菜,餐食
...维和维生素，尤其是维生素K和维生素C。它还含有少量的矿物质，如钾和镁。这些营养成分对于维持身体健康非常重要，但黄瓜并不是唯一提供这些营养的食物。2.降低血压：黄瓜中的钾含量较高，而钾是一种有助于降低血压的...……更多
2024-01-11 11:50:00一根,黄瓜,神奇,身体,变化,黄瓜
...适当多吃。蘑菇，补钾冠军。被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。我们通常所说的“补钾明星”香蕉，钾含量为256毫克/100克，而常见菇类中钾的含量分别是：口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇（鲜蘑）312...……更多
2023-01-08 22:09:00当家菜,绝活,当家,营养,维生素,小白
...促进消化，加强营养吸收。无花果还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌等对免疫力增强有很大帮助的营养物质。尽管无花果的价格较为昂贵，但是它的口感、味道和营养价值都是非常出色的。在冬季给孩子补充营养...……更多
2023-12-01 14:24:00无花,无花果,免疫力,口感,免疫,营养
...种非常强大的抗氧化剂，可以对抗疾病。3、为人体提供矿物质玉米含有几种必需矿物质，可以帮助确保正常生长和对抗疾病。根据2017年发表在《食品科学与技术杂志》上的一项研究，它是铁、锌、铜、锰、镁和磷的重要来源。...……更多
2023-01-04 20:56:00一文,益处,科普,玉米,健康,玉米
...中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这些营养成分在维持人体正常生理功能中起着至关重要的作用。例如，蛋白质是构建和修复身体组织的基本物质；脂肪则是提供能量和维持体温的关键元素。二...……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...叶酸冠军菠菜，被誉为叶酸的冠军，含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。下面介绍一道清爽可口的凉拌菠菜粉丝：准备菠菜、粉丝、胡萝卜、大蒜、花椒、盐、味精、生抽、醋、食用油。对菠菜、粉丝、胡萝卜进...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...腻。它富含蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维和多种矿物质，如钙、铁、锌等。莲藕被称为“秋冬季节的第一蔬菜”，因为它具有滋阴补肾、清热润肺的作用，非常适合秋冬季节食用。山药又称淮山，是一种具有药用价值的...……更多
2023-11-01 10:12:00根茎,莲藕,质地,蔬菜,外表,莲藕
...菜中不仅含有大量的膳食纤维，而且这里蔬菜中所含有的矿物质以及维生素也比较丰富，常见的如：维生素B2、维生素C，以及钙、镁、钾等矿物质元素都是非常丰富的。不仅如此，十字花科类蔬菜中所含有的芥子油苷，以及降解...……更多
2024-03-13 06:40:00中老年人,心血管,养护,心血,蔬菜,帮助
...成。蜂蜜含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等。蜂蜜具有抗菌、抗炎、保湿、滋润等作用，对人体具有很多益处，尤其是对肠道健康有很好的保护作用。二、蜂蜜的润肠作用1.调节肠道菌群：蜂蜜中含有丰富...……更多
2023-11-06 13:37:00红薯,蜂蜜,食物,作用,肠道,红薯
...：玉米是一种常见的粮食作物，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。它含有丰富的维生素B群、维生素C和叶酸，有助于维持心血管健康、增强免疫系统功能，并具有抗氧化和抗炎作用。玉米还含有大量的膳食纤维，有...……更多
2024-03-22 06:27:00面条,体质,大米,年纪,黄金,健康
...补充丰富的营养，如蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，对健脾胃、促进消化有很好的效果。主要食材：薏米、红豆、清水具体做法：薏米和红豆提前清洗干净，用清水浸泡约2小时。将浸泡好的薏米和红豆放入锅中，...……更多
2024-03-23 14:21:00南天,湿气,建议,冬瓜,湿气,红豆
...红薯的糖分含量相对较高，因此，糖尿病患者需适量食用矿物质与膳食纤维：两者在矿物质与膳食纤维方面的含量相差无几，但紫薯中钾、铁等矿物质的含量略高适宜人群：红薯更适合肥胖、高血压等人群食用，紫薯则更适合需...……更多
2023-10-27 17:00:00红薯,差距,营养,红薯,食用,营养
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国庆长假，作为全年中难得的休闲时光，不仅是放松心情、享受家庭团聚的时刻，也是调整身体、促进健康的良机。中国传统医学，以其深厚的文化底蕴和独特的养生理念
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国庆假期，是亲朋好友欢聚一堂的美好时光，美食与欢笑交织，构成了一幅幅温馨的画面。然而，对于糖友来说，如何在享受假期的同时
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男人最怕啥？莫过于遇到“不行”的尴尬。很多朋友面子薄，既不想去医院，又不想被人知道，宁愿自己偷偷想办法，悄悄地买“蓝色小药丸”来吃
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没想到电视剧都是骗人的，昨天我妈突然出了车祸，要手术，但是血库血不够，还得调血。但我妈是罕见的熊猫血，估计附近的血库都没有这种血型
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“医生！我们家邻居就是吃的他汀药物好起来的，怎么我父亲吃过之后反而进急救室了呢！”王大爷血脂一直偏高，但是他发现邻居李先生也在服用他汀类药物控制血脂且效果不错时
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“你这腿……我看着吧，你以后的寿命一定很长！”李奶奶跟王大婶俩人在跳完广场舞，坐在一起闲聊。王大婶聊着聊着就发现，李奶奶的腿又粗又有力
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“最近和男朋友干活总能摸到一些小凸起，照镜子一看密密麻麻的好恶心，去网上一搜说是菜花。我和之前几任男朋友发生过关系，前段时间总能闻到一股异味
2024-09-30 22:55:00
你们见过这种身材的人没？我发现越来越多人，为了减肥，晚上基本都是不吃饭的，好多人甚至过了晚上6点，就什么都不吃了，饿了就喝点水
2024-09-30 23:15:00
小李怎么都想不到，头顶上一颗不起眼的小疣，悄然间成了他挥之不去的阴影。起初小李并没有在意，直到它现在开始破溃渗血，再到结痂
2024-09-30 23:24:00