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白木耳具有较高的水溶性膳食纤维,这对于维护肠道健康非常重要
...茶,一边讨论着各种养生食材。茶几上,一盘晶莹剔透的白木耳引起了大家的注意。李阿姨笑着分享自己每天食用白木耳的习惯,她觉得这不仅让她感觉精力充沛,而且还有助于保持年轻的外观。她的朋友们听后半信半疑,对白...……更多
青年有为 | 让人们的肠道更健康,是衣悦涛的朴素情怀
...与配比方式,让国人拥有更健康的肠道,更健康的身体。水溶性膳食纤维产品治愈老人30多年顽疾“我40岁左右的时候,排便就不好,感觉肚子老大老大的胀得慌,每天难受得用手锤。只能吃泻药、用开塞露,药一停就不行。” ...……更多
少吃花生,多吃3种碱性菜,有助于头发变黑,还能消除口臭
...以平衡体内酸碱值,维持身体的健康状态。除了黑木耳,白木耳也是一种很好的选择。白木耳味甘性寒,对于清热解毒、滋阴润燥有很好的效果。可以将木耳与其他蔬菜一起炒着吃,不仅味道美味,还能使菜品更加营养丰富。茭...……更多
膳食纤维——每天吃多少才“够数”
...制羟甲基戊二酰辅酶A还原酶的活力,阻碍胆固醇合成,水溶性膳食纤维对降低胆固醇作用显著,如果胶、瓜尔豆胶以及燕麦麸皮中的水溶性燕麦纤维都有很好的降血脂效果。发酵性膳食纤维在肠中可被微生物群发酵产生短链脂...……更多
俗话说“一个猪肚十副药”?常吃猪肚有什么好处?四类人要舍得吃
...中老年人逐渐寻求食疗和中医养生来改变病体。猪肚富含水溶性膳食纤维和维生素B12,维生素B6.钙、铁、镁.锌有助于进步体内免疫力和代谢激素水平。01俗话说”一个猪肚十药“?在过去,医疗技术和医生的确诊技术不像现代那...……更多
脆柿子的功效与作用
...柿子的功效与作用1.润肠通便脆柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。2.活血改善心血管疾病脆柿子具有很好的降压作用,还可以软化血管...……更多
...讯员 陈玉凤 李绍进) 当下,册亨县种植的首批30多万棒白木耳迎来丰收,企业正组织工人抢抓晴好天气,采摘木耳供应市场。该县种植的白木耳因品质好走俏市场。在高洛香蕉大数据产业园的菌棚内,一串串排列整齐的木耳菌...……更多
讲真!吃皂角米不能美容养颜,但能……
...啥?主要是半乳甘露聚糖,这是一种非淀粉多糖,也就是水溶性的膳食纤维,它的水溶性和交联性特别好,低浓度下也能形成粘稠的状态,所以在食品中被作为增稠剂来用。再说了,即便是含有胶原蛋白也不意味着就能美容养颜...……更多
不论男女老少,每天吃点“它”,控制胆固醇、动脉硬化,预防中风
...你真的想预防中风,最先进的科学建议:每天至少吃25克水溶性纤维(通常存在于豆类、燕麦、坚果和浆果中),以及47克非水溶性纤维(主要存在于糙米和全麦等全谷物中),来降低中风的风险。 ……更多
富含食物纤维的4大食材,提升肠道功能,还能美肤!
...是多摄入纤维』。 食物纤维可以分成『非溶解性』和『水溶性』两种,现代人尤其容易缺乏水溶性纤维。非溶解性纤维能改善排便调整肠道内环境,从而保持皮肤美丽:而水溶性纤维独特的作用也不应被忽视。日本城西大学药...……更多
...人便秘情况并无改善,甚至出现恶化。原来,燕麦属于非水溶性膳食纤维,可促进肠道蠕动,减少粪便在肠道停留时间及粪便和肠的接触面积,缓解便秘。但是,膳食纤维有“吸水”的特性,进食后必须多饮水。若饮水不足,燕...……更多
无论是生吃还是煮熟,番茄都具有丰富的营养价值
...营养吸收生吃番茄时,可以摄取到更多的维生素C、钾等水溶性营养成分。这些成分在新鲜的番茄中含量较高,但在烹调过程中容易流失。此外,生吃番茄还可以摄取到更多的膳食纤维,有助于维持肠道健康。然而,生吃番茄也...……更多
吃什么通便效果好
...家介绍。吃什么通便效果最好最快1.苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松...……更多
为什么说“一个柿子十服药”?柿子有何功效和禁忌?一文说清楚
...据身体疾病逐步将摄生方法寄托在中医摄生和食疗摄生、水溶性膳食纤维、脂溶性纤维素和维生素中B12和多种微量元素能有效改进体内免疫系统,对抗外界病原体和病毒。柿子被先人统称为”补药.中药.解药“柿子富含多种养分...……更多
靠香蕉通便? 这3种水果其实更有效!
...严重,可以适当多吃一些:1.火龙果。火龙果富含丰富的水溶性膳食纤维,这些成分能通过吸附肠道组织内的水分,有效避免粪便干结,同时,还能增加肠道的润滑程度,促进体内粪便的排出。2.猕猴桃。猕猴桃内含有膳食纤维...……更多
血脂高的危害与应对
...饱和脂肪酸, 每日饮食应包含25-40g膳食纤维,其中7-13g为水溶性膳食纤维。富含膳食纤维的食物:燕麦 燕麦作为一种高膳食纤维的谷物,膳食纤维含量可达5.3%,其中水溶性膳食纤维β-葡聚糖,能与胆汁酸结合,降低血液胆固醇...……更多
60岁以上中老年人士的长寿秘诀是什么?
...充维生素D,促进身体对钙质的吸收,保持骨骼的强健。2.水溶性维生素维生素是人体保持健康的重要微量物质,而对于中老年朋友来说,其中水溶性的维生素C和B族维生素更是关键。维生素C的重要性不言而喻,人们都知道其是重...……更多
感恩节话感恩,细数那些对嗓子有益的冬季美食
...沸水,最好是清晨饭前趁热饮用。[5]四、鱼胶粳米粥准备白木耳10克,瘦猪肉末和鱼胶各30克,粳米50克。加水泡发白木耳,鱼胶充分浸泡后切成细丝,起锅烧油将瘦肉稍稍煸炒一遍待用,锅中加适量水,放入白木耳和淘洗干净的...……更多
哈密瓜的营养价值及功效
...晒伤。2.美容养颜哈密瓜中含有多种类型的维生素,比如水溶性维生素C,这种营养元素有利于促进身体中的代谢,让我们的肌肤变得更为光滑。哈密瓜中的营养元素也是抗氧化剂,能够帮助我们延缓衰老。3.维持孕妇身体健康女...……更多
新鲜蔬果口感更好,有助于增加食欲
...的营养价值1.维生素:蔬果是维生素的重要来源,尤其是水溶性维生素,如维生素C、维生素B族等。这些维生素对人体的生长发育、免疫力、代谢等方面具有重要作用。2.矿物质:蔬果富含钾、镁、钙、铁、锌等多种矿物质,这些...……更多
秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?
...素A,对眼睛和皮肤有着非常重要的作用。3.含有果胶这类水溶性膳食纤维,有助于润肠通便4.热量中等,跟荔枝、石榴相当不过,柿饼每100克可高达255千卡,可比馒头都高(236千卡/100克)。所以需要注意的是,减肥或者控血糖的...……更多
绝经期过后建议女性每天吃一个鸡蛋,通过这种方式有养护效果
...营养全面提供对抵抗力增强有帮助。木耳木耳有黑木耳和白木耳之分。白木耳也叫银耳,含有胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医学认为,白木耳能提高机体免疫功能,有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强...……更多
狐大医 | 吃粗粮时,我们到底在吃什么?医生:这一营养物不仅通便,还控血糖
...渐被大众所关注。膳食纤维主要来自于植物细胞壁,根据水溶性可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维是指在小肠内不能消化,在结肠可以被细菌酵解的一类可溶于水的非淀粉多糖,包括藻类多糖、葡聚糖...……更多
大夫建议,记好2个字,常吃“3果”,促进肠道排毒防口臭少发胖
...促进肠胃蠕动有帮助,能缓解便秘。火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维,能滋润肠道,缓解肠道干涩引起的便秘,促进肠道毒素的排出。火龙果中含有的白蛋白,还能结合体内的重金属离子,进一步减少体内的毒素,预防毒素...……更多
喜欢喝蔬菜汁的人“赚大了”,正在挽回流失的营养,不妨了解一下
...去维生素的优势。维生素按照其溶解性可以分为脂溶性与水溶性两种。其中脂溶性维生素比较广泛的存在各类油料作为当中,如维生素A、维生素D、维生素E等等,在菜籽油、花生油、大豆油及其油料作为如芝麻、核桃、花生等农...……更多
吃什么不长胖
...及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。 ……更多
这4种食物是公认的“刮油高手”,清肠道排宿便,轻松赶走大肚腩
...而备受欢迎。魔芋的主要成分是葡萄糖酸甘露聚糖,这种水溶性膳食纤维在肠道中不被消化吸收,可以有效地吸附水分,增加饱腹感,减少食物的摄入量,同时帮助肠道清理废物,促进排便。因此,魔芋是减肥和“刮油”过程中...……更多
容易便秘,多吃这15种食物,润肠通便,吃出健康
...纤维、蛋白质和多种维生素、矿物质等营养成分。其中的水溶性膳食纤维β-葡聚糖能够增加肠道内的体积,促进肠道蠕动,改善便秘问题。燕麦还含有丰富的β-葡聚糖酶,能够促进消化吸收,缓解胃肠道不适。此外,燕麦中的蛋...……更多
10大刮油减肥水果
...及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。10.橘子橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减...……更多
孕妇便秘食疗有哪些
...便膨胀,可以促进肠蠕动而排便,同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能使大便变软而容易被排出。2、火龙果:火龙果含有多种矿物质,包括钙、磷、铁、钾,还有钠、镁、锌等元素,对孕妇因为上火而引起的便秘有很好...……更多
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桔子桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。甘蔗和鲜荔枝这两种水果含糖量很高
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炎夏减肥的水果非西瓜莫属西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分
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江西南丰:田间把脉问诊,助力油菜冬管
本文转自:人民网-江西频道农技人员深入田间地头,指导农户做好田间管护工作。李煜祖摄近日,在南丰县东坪乡下堡村油菜种植基地
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