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燕麦可通便 亦可致便秘
类别：健康 发布时间：2023-01-30 00:47:00 来源：每日看点快看
本文转自：金陵晚报
一些中老年人为了改善便秘症状，早餐多吃燕麦，贪其膳食纤维多，希望能帮助通便。不过，当中有些人便秘情况并无改善，甚至出现恶化。原来，燕麦属于非水溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少粪便在肠道停留时间及粪便和肠的接触面积，缓解便秘。但是，膳食纤维有“吸水”的特性，进食后必须多饮水。若饮水不足，燕麦会将肠内水分抽走，加剧便秘情况。因此，进食燕麦后，记得多喝水。
汪恩久 摘自《科学饮食与养生》
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快照生成时间：2023-01-30 06:45:18
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