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长期失眠睡不好!看看你平时吃的食物里,有没有这几样
...干扰体内生物钟,使大脑难以进入放松的睡眠状态。如果晚餐偏爱重口味,且经常在睡前出现胃部不适或难以入睡,不妨尝试调整饮食,减少吃辛辣的食物。3、油腻食物薯条、炸鸡、汉堡等脂肪、热量高的油腻食物,虽然美味...……更多
不想肝癌找上门,建议:晚上坚持做好这5件事,有效预防肝癌
...少人平时都喜欢吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物,晚餐也不例外,但是人体的代谢率到了夜间会出现一定程度的下降,如果这时候还摄入高热量的食物,就非常容易变胖;而肥胖会诱发诸多慢性疾病,包括肝癌、胃癌、大...……更多
中医建议:人到中年常失眠,多吃这4种菜,养胃护肝脏,还防失眠
...一天后,你能吃上一顿既满足味蕾又能让你美美睡一觉的晚餐,是不是感觉生活美滋滋的?这不仅仅是为了吃,更是一种对自己健康的负责任的态度。接下来的推荐,绝对能让你的餐桌和夜晚都焕发新意。咱们就用美食这把钥匙...……更多
中老年人,晚饭不能吃面条?晚饭有 2 大禁忌,不少人在犯
...身体健康成为了社会关注的焦点。在饮食习惯上,尤其是晚餐的选择,往往被赋予了更多的健康考量。近期,网络上流传着“中老年人晚饭不能吃面条”的说法,这在一定程度上引起了中老年人的担忧与困惑。实际上,面条作为...……更多
晚餐就这么吃,改善睡眠,减脂瘦身,3块钱一斤,女人别错过
晚餐就吃这个,改善睡眠,减脂瘦身,一斤才3块钱,女人不要错过随着年龄的增长,我真的觉得做一个女人真的很不容易。我想要白、美、瘦、穿漂亮的衣服。而且随着年龄的增长,身体的新陈代谢减慢,很多毒素和污垢无法...……更多
不吃晚餐减肥不可取
...治日报肥胖问题的根源在于能量的摄入和消耗失衡,不吃晚餐的节食减肥方式并不可取。通常不吃晚餐的人群,短时间内体重确实稍有下降,但其实是肌肉大量流失造成的,这使得身体的基础代谢消耗降低,反而阻碍减肥。长期...……更多
苹果和它一起煮,是天然“刮油冠军”,恢复红润气色
...可。除了直接饮用外,我们还可以将这道饮品作为早餐或晚餐的一部分。比如,在早餐时搭配一些全麦面包或燕麦片食用,既能够提供丰富的营养又能够帮助我们控制食欲;在晚餐时则可以将这道饮品作为一道汤品食用,既能够...……更多
这5类食物最好不要晚上吃了,很多人当夜宵,难怪身体原来越差!
...变得更加健康。正是因为如此,所以也有一些人直接不吃晚餐,尤其是对于减肥期间的朋友们来说,不吃晚餐已经成为了习惯。但其实不吃晚餐的话,虽然在短时间内体重会出现下降,长期往下去的话也会导致体内的激素水平以...……更多
医生提醒:睡眠问题可能是你血糖不稳定的元凶,你必须注意!
...。规律的作息有助于调整生物钟,提高睡眠质量。2.控制晚餐摄入晚餐过多容易导致血糖波动。建议晚餐以清淡为主,避免油腻、高热量食物。同时,晚餐时间不要太晚,以免影响睡眠。3.增加运动量适量运动有助于改善睡眠质...……更多
...难都要改掉睡前刷牙的习惯。我们普通人呢如果能够做到晚餐后半小时到1小时刷牙,那也是非常必要的,因为还是有很多好处的;第一、口腔炎症大多是食物残渣长时间残留,产生细菌导致感染的,餐后及时刷牙清理口腔,保...……更多
晚餐这样吃将导致“身体内耗”,第6个你最容易中招
晚餐是一天中的最后一餐,对于身体健康至关重要。然而,很多人在晚餐上的饮食习惯却可能导致“身体内耗”,进而影响健康。下面列举了六种晚餐习惯,其中第六个最容易让人中招。让我们一起来看看吧。1.晚餐时间过晚现...……更多
提醒:晚上宁可饿着,也别吃这2种食物,影响睡眠
...热,扰乱心神,使人难以入睡;实用建议和方法合理安排晚餐:晚餐不宜过晚,一般建议在睡前3-4小时进食;选择易消化、营养丰富的食物,如粥、蔬菜和适量的蛋白质;适量进食:如果晚上确实感到饥饿,可以选择一些易于消...……更多
晚餐决定寿命,牢记吃错晚餐对身体的6个危害,后悔没早知道
...,身体就会感到累。那么要怎样吃饭才算健康呢,尤其是晚餐,这对于我们来说实在是太重要了,因为晚饭可是连接到第二天的,晚餐要是没吃好,吃完饭当天受罪,第二天还要接着受罪啊。所以今天就给大家讲一下过饱的晚餐...……更多
健康问太和 | 饮食习惯对我们的睡眠有什么影响?
...糖高脂食物会增加胃肠负担致消化不良,影响睡眠,因此晚餐应尽量少食用油炸食品和甜点;减少酒精摄入,虽能促入睡但扰乱睡眠周期,睡前应避免饮酒;不规律饮食时间打乱生物钟,致胃肠功能紊乱;临睡前饮水过量致频繁...……更多
一个月不吃晚餐,真的能“变瘦”吗?答案可能和你想的不太一样!
...个时候很多人就选择极端的减肥方式节食。大多人都选择晚餐不吃,认为这样可以起到减肥效果,那么真的有用吗?下面我们就一起来了解一下吧。一个月不吃晚餐,真的能“变瘦”吗?答案可能和你想的不太一样!其实不吃晚...……更多
吃水果的最佳时间不是饭后?注意:时间不对等于白吃,务必留意
...习惯还可以减少午餐过量进食的风险,有助于控制体重。晚餐后吃水果:注意选择和时间晚餐后的水果摄入需要特别注意。如果晚餐比较丰盛,最好选择一些低糖、高纤维的水果,如蓝莓、草莓等,并且避免在睡前两小时内吃水...……更多
研究发现:睡觉前的3个“减寿”习惯,很多人经常做,早知早改正
...体,他们常常会选择这样做来缓解一天的压力。 然而,晚餐吃得过饱或者睡前进食,会给消化系统带来额外负担,不仅影响睡眠质量,长此以往还可能引发胃食道反流或其他消化系统疾病。消化不良在夜间可能导致胃部不适,...……更多
6个行为是加速男人衰老的元凶:烟酒排第三,第一很多男性改不掉
...的结束一餐饭,但这个习惯容易让人吃多吃太饱。尤其是晚餐时间,经过白天一天的紧张生活与工作,晚餐可以安下心来好好吃一顿饭,经常会吃得太饱,这就容易加重肠胃的负担,减缓人体的代谢能力,久而久之,就会增加人...……更多
早点吃晚饭有助降血糖?再次提醒:60岁后,晚饭牢记“4不要”
在一日三餐中,晚餐往往是我们比较容易忽略的一餐,不少人因为忙着工作,会直接过渡到宵夜,有些减肥人士,还会直接选择不吃。网上更是有不少说法称:“过午不食”有助于改善血糖。这其实来自于一项北京协和的研究...……更多
睡前喝红酒好吗?睡前喝红酒的一些好处
...酸性成分可以刺激胃酸分泌,有助于食物的消化。因此,晚餐后喝一小杯红酒,能够帮助胃肠道更好地消化食物,避免因消化不良而导致的腹胀和不适。此外,红酒中的单宁还能促进肠道蠕动,有助于预防便秘。改善血液循环适...……更多
晚餐怎么吃最健康?晚餐的6大误区,你中招了吗
今天我给大家带来的是一些吃晚餐的注意事项,许多人晚上乱吃导致影响睡眠,下面就和我一起看看吧。晚餐的6大误区,你中招了吗?误区1:拒绝主食、荤菜,只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分...……更多
5道素菜晚餐,均衡营养身体好,清肠排毒
1.五道精致素菜晚餐味蕾盛宴,健康生活的美味起航!炒时蔬炒时蔬是一道简单而美味的素菜,不仅色彩鲜艳,口感清脆,而且富含各种维生素和纤维素,对身体健康大有裨益。他们选择了西兰花、荷兰豆和胡萝卜作为时令蔬菜...……更多
长期食用“开水冲鸡蛋”滴香油,会使皮肤看起来更年轻、更有活力
...要控制饮食或减肥的人来说是一个不错的选择。在早餐或晚餐时喝一杯这样的饮品可能会让你感到更饱,从而减少其他食物的摄入。九、促进大脑健康鸡蛋中的卵磷脂是一种对大脑健康非常重要的营养物质。长期食用卵磷脂可以...……更多
健康知识科普:减肥时间晚餐吃什么最好?
在减肥期间,晚餐的选择非常重要,因为晚餐是距离前一餐最远的一餐,如果不注意选择,很容易摄入过多的热量,影响减肥效果。那么,在减肥期间晚餐吃什么好呢?下面我们将从几个方面进行探讨。一、晚餐应该避免的食...……更多
半夜多梦、易惊醒?每个时间段原因各不相同,“1个时间段”要格外注意
...时间,也是消化系统开始运作的时间,如果饮食不均衡或晚餐不健康(或太晚),都会在这个时间苏醒,所以想睡懒觉的朋友晚餐要特别注意。那么如何解决早醒的问题?医生:做好这2点,酣睡一整夜1、改善心态如文中所示的...……更多
九种食物助眠效果佳,让你一夜安眠
...释放色氨酸。燕麦还含有丰富的维生素B和矿物质,适合晚餐后食用。可以尝试燕麦粥,既健康又美味。4.香蕉香蕉含有大量的钾和镁,这两种矿物质可以帮助放松肌肉,缓解压力。香蕉中的色氨酸也有助于促进睡眠。此外,香蕉...……更多
饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加
...,一些人因为工作繁忙或减肥目的而选择不吃午餐,到了晚餐时就会感到极度饥饿,进而暴饮暴食,摄入远超身体所需的食物量,这样不仅容易导致体重增加,还会加重肠胃的消化负担,长期下来可能引发消化不良、胃肠功能紊...……更多
女人每天吃晚餐时如果可以做到这3点,恭喜,你可能在慢慢变瘦!
女人每天吃晚餐时如果可以做到这3点,恭喜,你可能在慢慢变瘦!相信我们很多人,身边都有这样一群人,那就是嘴里一直在说着减肥,但是实际上却什么都没有去做,也有些人从开始就觉得减肥很困难,自己肯定坚持不下去...……更多
万万没想到,坚持晚餐吃碗它,半年的失眠好了,才五块钱,别错过
...友吃了半月,她说已经睡得踏实多了。万万没想到,坚持晚餐吃碗它,半年的失眠好了,才五块钱,别错过。 莲子百合炖奶两人份所需食材有:百合20片、莲子10粒、红枣6颗、桂圆6颗、枸杞20粒、牛奶200毫升、冰糖10克。1.煮制...……更多
孩子睡前喊“饿”,要不要吃夜宵?
...阶段,对能量和营养的需求相对较高。一方面,如果孩子晚餐时间较早或吃得少,就会导致睡前出现饥饿感。另一方面,孩子白天活动量大,消耗能量多,到了晚上,能量不足也会有饥饿感。此外,也可能是心理因素在作怪。比...……更多
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《三餐四季》黑龙江篇播出,解锁白山黑水间的味觉密码
中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 沈杰群)2月16日,美食文旅节目《三餐四季》黑龙江篇在央视综合频道播出。主持人撒贝宁
2025-02-16 19:39:00
湖南新田:农资储备足 春耕有保障
本文转自:人民网-湖南频道春耕备耕,种肥先行。为保障春耕生产顺利进行,确保农资供应充足、价格稳定。连日来,新田县农业农村局充分发挥部门职能
2025-02-16 20:07:00
它为什么是“最佳配角”
浙江宣传 每临冬日,南方农家的院子里、常开着窗的楼道里、某个堆着杂物的不起眼角落里,总会固定放上一两个神秘的腌菜缸,厚厚的盖子下隐隐还冒着些酸气
2025-02-16 22:06:00
卵巢一旦早衰了,还有机会调整回来吗?四种简单补救办法,快查收
在门诊处,遇到不少年纪轻轻就被卵巢早衰这个问题缠上的姐妹~卵巢早衰(POF),更专业的术语称之早发性卵巢功能不全(POI)
2025-02-16 09:06:00
河南中医药,真“中”!
本文转自:人民网人民网 徐驰 尚明桢 程明辉村民采摘山茱萸(资料图)。陈飞摄初春,入山,道路蜿蜒如丝带。山势起伏,积雪未融
2025-02-16 09:21:00
怀不上,到底是哪里错了?
不孕是困扰夫妻的大问题,结婚很长时间不能怀孕,多半是输卵管堵塞引起的,也可能是子宫发育不良造成的,下面我们具体分析女人生不出宝宝到底是什么原因
2025-02-16 09:59:00
糖友警惕:便秘背后可能隐藏致命危机!别不当回事!
许多糖友可能觉得便秘只是个小毛病,忍一忍或随便吃点泻药就过去了,但事实远非如此。今天,我们就来深入剖析便秘对糖友可能带来的健康危机
2025-02-16 11:10:00
喝黑咖啡,不吃主食……补钾减重法靠谱吗?医生提醒
博主提供的10天瘦15斤减重食谱,其中包括美式黑咖啡、补钾,食谱中仅有土豆可做主食。本文图片均来自网络每逢佳节胖三斤,今年春节假期长达八天
2025-02-16 11:51:00
打包一顿午饭两荤一素 自己只要花1元钱一个鸡蛋、一碗豆芽菜再加一个肉饼蒸蛋和一碗饭,81岁陈奶奶这顿午饭价格8元钱,但她自己只需要掏1元钱
2025-02-16 08:21:00
贵州首家“全光塑” 个性化近视矫正技术施行
2月15日,贵州爱尔眼科医院举办贵州省首家“全光塑”个性化近视矫正技术发布会,这是一项全新的屈光手术技术,标志着贵阳乃至贵州省近视手术迈入到“真实眼3D模型 AI算法”双轮驱动的新纪元
2025-02-16 04:27:00
搜狐健康课·预告 | 儿童哪些皮肤病要考虑用激光?
出品 | 搜狐健康作者 | 原野编辑 | 袁月儿童娇嫩的皮肤受到疾病困扰,有哪些较好且无后遗症的解决手段?哪些病症可以考虑通过激光治疗
2025-02-16 05:32:00
京东外卖免佣金入局引发热议
“即刻入驻,全年0佣金。”2月11日下午,京东外卖正式启动“品质堂食餐饮商家”招募活动,宣布2025年5月1日前入驻的商家将享受全年免佣金政策
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中药配方是否需要根据季节变化?
中药配方作为中华民族的传统瑰宝,其精髓在于辨证施治、因人而异。在探讨中药配方是否需要随季节变化时,我们必须认识到中医理论中的“天人合一”思想
2025-02-15 15:19:00
中医如何看待和预防季节性疾病?
中医将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季,分别与风、暑、湿、燥、寒五气相应。当这些气候因素太过或不及,人体不能与之相适应时
2025-02-15 15:20:00
开学季到来 注意防范这些传染病
本文转自:人民网健康“医”点通开学季到来 注意防范这些传染病陈子源冬春交替之季,气温波动大,且随着开学季到来,人群聚集性活动增多,更利于传染病的传播。春季校园的常见传染病有哪些?
2025-02-15 15:21:00