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...状况很堪忧。大多数人平均在零点后才入睡，且夜间睡眠时长普遍偏短。有高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6个小时，而64%的人更是出现睡眠质量不佳的情况，其中有22%的人群睡眠质量较差。59%的人存在失眠症状，完全无睡...……更多
2024-06-30 10:50:00初心,东莞,国人,睡眠,科技,睡眠
...动+抗阻运动有氧运动被率先证明具有显著的控糖效果。科学家们通过对比发现，每天至少进行30分钟，每周3~7天的有氧运动可以有效改善2型糖尿病患者的血糖控制情况，并提高他们对胰岛素的敏感性。在过去的二十年里，科学...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...8小时”可能多了？专家们教你怎么睡个好觉每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院药理学系主任黄志力介绍，睡眠时长不是越长越好，睡眠时长也会随...……更多
2023-11-05 19:31:00重庆,国青队,乌拉圭,乌拉,铜梁,点球
...发现了失眠等睡眠问题的遗传倾向(Genetic Predisposition)，使科学家们想知道儿童中是否发生了同样的现象。而此次研究则证明，影响成年人睡眠模式的遗传情况也会影响儿童的睡眠质量，表明“睡眠困难者”的遗传倾向也可以在生...……更多
2023-11-09 16:53:00遗传,睡眠,儿童,质量,影响,研究
...川一样，感觉顶多坚持两三天就坚持不住了。美国就曾有科学家做过一个实验，让一名女子独自居住在洞穴，计划让她住满210天。不过，这个实验不是为了看人离开电子设备能坚持多久，而是希望借此破解时间的秘密，验证时间...……更多
2024-06-03 11:09:00洞穴,科学家,女子,结果,时间,科学
...中国居民睡眠健康白皮书》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中，“00后”平均入睡时间为00:33。数据公布后，话题“国人平均睡眠时长6.75小时”冲上热搜，引发网友关注和热...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...识和细节等待我们去探索和理解。睡眠的科学——不只是时长的问题睡眠，这个每个人每天都要经历的过程，其实远比我们想象的更加复杂和精妙。通常人们认为，睡足八小时就是充分休息，但这种一刀切的方法忽视了睡眠周期...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...“耳虫”其实是一种神经活动。早在上个世纪 80 年代，科学家们就开始研究这个现象。在相关的研究中，科学家们使用功能性磁共振成像（fMRI）观察了人在音乐感知时大脑结构的活动。他们发现，大脑颞叶的听觉皮层参与了音...……更多
2024-11-16 14:21:00脑子,回事,苹果,现象,音乐,睡眠
...体重，减少炎症，提高整体生活质量。老年人的黄金睡眠时长：不是一成不变的数字老年人理想的睡眠时长并非固定不变。 广泛的研究表明，随着年龄的增长，人的睡眠需求会发生变化。一般而言，健康的老年人需要每晚大约7...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...的自转速度直接影响着我们的生活和环境。然而，近年来科学家们发现地球的自转速度出现了异常，这引起了广泛的关注和讨论。那么，地球自转速度异常的原因是什么呢？经过多年的研究，科学家们发现，地球内部的物理变化...……更多
2023-10-21 16:15:00意味,地球,速度,小时,地球,速度
从上个世纪开始，人类就对太空充满了好奇，无数科学家都试图在太阳系中找到第二个适合人类生存的星球。太阳系结构按常规思路来讲，距离越近的星球差异应该越小，那为什么科学家放着距离地球最近的金星不探索，舍近...……更多
2023-01-26 21:40:00金星,人类,火星,金星,人类,地球
...互作用的方式“可能会被扰乱”。一名未参与这项研究的科学家也发表了类似看法。美国得克萨斯大学圣安东尼奥分校生物学教授乔治·佩里说：“在高温下，输送到大脑的氧气更少，代谢过程也会改变，最终会给维持大脑正常...……更多
2024-05-31 16:16:00高温,大脑,天气,疾病,研究,迪亚
...免身体在修复和休息时消耗过多能量。然而，一支由顶尖科学家组成的团队最近的发现让他们震惊不已，揭示了令人意想不到的真相。他们的研究表明，在某些情况下，不吃晚餐可能会对我们的代谢健康产生至关重要的影响。这...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...虎。然而，随着更多研究的深入，尤其是元分析的照亮，科学家们逐渐看清了真相：膳食胆固醇对血液胆固醇水平的影响其实是有限的。于是，美国心脏协会（AHA）和美国大学心脏病学院（ACC）的最新指南告诉我们，富含胆固醇...……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...来说，超过60岁后，每年脑容量还会缩小超过0.5%。然而，科学家们经过演算发现，那些有中午睡觉习惯的人，每年脑容量会增加15.8立方厘米。这一发现令人兴奋，因为这相当于大脑年轻了2.6至6.5岁。这一研究结果揭示了午睡对...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
...起和落下的传统观念，给人们带来了超凡的体验。无论是科学家、摄影师还是普通人，太空中的日出日落都是一种令人难以忘怀的美丽景色。而对于地球上的人来说，这或许是一种对太空的向往和憧憬，也是人类追求未知的勇气...……更多
2024-01-26 09:55:00航天员,航天,欣赏,地球,行星,航天员
...适得其反。首先，一定要把握好午睡时间，一般最佳睡眠时长为30分钟左右，不能超过一个小时，否则非但会增加死亡风险，还会影响夜间睡眠值质量；第二，午睡前不宜吃得过饱，不要吃完就睡，否则将会增加消化系统负担，...……更多
2024-07-16 03:39:00科学,睡眠,能达,科学,而定,桌子
...个方面去考虑，比如人们的年龄。0460岁后，最佳的睡眠时长是多久？
过了60岁之后，身体多数身体机能都处于一个衰退的状态，激素水平也逐渐下降，睡眠质量和时间远不如前，此时大家千万不要刻意要求自己晚上多睡。一般...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...任务中，中国科学院院士、中国科学院原院长白春礼作为科学家队员全程参与，并随“奋斗者”号完成深潜任务，下潜科考工作超过9个半小时，成为下潜至7500米以深海域最年长的科学家。截至目前，中国已有57人随“奋斗者”...……更多
2024-05-05 15:59:00奋斗者,中国,作业,中国科学院,航次,深海
...是关键。那么，如何科学午睡呢？第一个关键点是“控制时长”。我们可以将午睡比作一场短暂的“充电”，时间不宜过长。一般来说，20到30分钟的午睡时间足以让我们的大脑得到放松和恢复。如果午睡时间过长，反而可能让...……更多
2024-10-01 14:27:00关键点,老年痴呆,竟会,关键,科学,老年痴呆
...WATCHGT4系列搭载了全新的活力三环，通过活动热量、锻炼时长、活动小时数等运动指标生成活动记录，激励你每日达成三环目标，时刻保持健康活力。搭配华为运动健康App，用户还可以体验300+运动课程和9类200+专业健身课程，抬...……更多
2023-12-26 02:01:00一键,华为,健康生活,功能,方式,健康
...天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，睡前一小时使用屏幕与好友互动或者玩...……更多
2023-12-28 03:46:00青少年,睡眠,屏幕,影响,时间,研究
...油可能是保护因子。这个观察当然谈不上严谨，因此后续科学家们做了大量研究，其中也包括了随机分组的临床试验。这些研究起初并没有给出清晰的答案，甚至发现鱼油并不能保护心脏，直到有一项更为严格的临床试验，使用...……更多
2024-06-21 18:09:00死亡率,研究,饮食,鱼油,小时,结果
在一项令人震惊的研究发现中，科学家揭示了一个不为人知的真相：我们的体重可能在无声无息中影响着我们的智力和认知能力。是的，您没有听错。那些体重超标的人，其大脑功能可能并不像他们想象的那样锐利。这一发现...……更多
2024-03-13 12:13:00能越,发现人,认知,智力,脑子,能力
...减缓生物衰老过程。“最佳睡眠”建议请查收1.最佳睡眠时长：7-8小时一般来说，成年人每天的睡眠时间最好保证有7-8个小时，长期睡眠不足可能导致免疫力低下、内分泌失调、精神状态差等健康问题。
2021年发表在《美国医学...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...晚8至10小时的睡眠。成年人。18至64岁成年人的理想睡眠时长为7至9小时。研究显示，每晚平均睡7~8小时的人在寿命上可能更有优势，而持续每晚睡眠少于4小时的人群中，有较高的早逝风险。老年人。对于65岁以上的老年人，建议...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...鹅的“微睡眠”虽然短暂，但由于次数多，每天累计睡眠时长也能达到约11小时。“这些企鹅父母看起来就像犯困的司机，频繁地闭眼、睁眼，在（繁殖期的）特定时间里，它们大概几个星期里都是每天24小时呈现这种睡眠模式...……更多
2023-12-15 05:46:00帽带,企鹅,帽带,企鹅,睡眠,繁殖期
...又以物理和化学的表现形式被地球上的岩石记录下来。在科学家看来，沉睡在水下的沉积岩一层一层，正如一部地球史书，“翻开”这本“书”，就能“穿越”到地球演化的历史之中。那么地球自转究竟为何会减速？地球演化的...……更多
2024-10-14 09:47:00年前,地球,只有,小时,地球,马超
...睡眠时机好，晚上10点左右是入睡的最佳时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7-8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受是神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。...……更多
2024-03-20 11:36:00中医医院,泰安市,泰安,神志,中医,治疗
...我们身体内的细胞在分裂过程中会不断消耗我们的生命。科学家们发现了一种名为端粒酶的物质，它能够在细胞分裂过程中修复端粒，从而延长细胞的寿命。在一些生物，例如龙虾，它们的身体里就含有大量的端粒酶，因此它们...……更多
2023-10-05 19:50:00越长,大腿,寿命,屁股,研究,寿命
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