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春分时节,调理身心达养生目的?方法有哪些
春分时节,正是春风拂面、百花盛开的季节,也是身心调理养生的关键时期。在这个时节,人们往往会感受到一种生机勃勃、焕发活力的气息,但同时也需要注意调节身心,保持健康平衡。针对春分时节的养生方法,我们可以...……更多
每天学点养生:谷雨与立夏的养生密码
...至,自然界阳气渐长,万物生长旺盛;在这个春夏交替的时节,中医养生讲究顺应自然,调整身心,以达到预防疾病、增强体质的目的;今天,我们就来聊聊谷雨与立夏的养生密码,看看中医是如何指导我们在这个时节养生的;...……更多
芒种养生,如何通过运动保持健康?
芒种时节,是农作物生长的关键时期,也是人们养生保健的重要时期;在这个季节,气温逐渐升高,湿度增大,人们容易感到疲倦和困乏;那么,我们如何通过运动来保持健康呢?运动与养生的关系首先,我们要明白运动与养...……更多
立秋养生,要注重调整身心、运动养肺
...候干燥,空气中水分减少,容易导致肺燥。因此,在立秋时节,我们应该注重运动养肺,增强肺活量,预防呼吸道疾病。2.立秋养生如何运动养肺(1)选择合适的运动项目立秋养生,我们应该选择一些能够增强肺活量的运动项目...……更多
顺应夏时  调养身心
...耀,呈现出积极的生长代谢状态,是天地万物繁茂秀美的时节,是养“长”的季节。因此,此时养生总原则要合于夏季时令特点,注重顺应阳气的蓬勃散发以养“长”。夜卧早起 张弛有度炎夏酷暑,阳热旺盛之际,人体汗孔多...……更多
春养肝通就是最大的“补”,这几个方法,舒展身心清扫体内的瘀滞
...动锻炼春季,万物复苏,生机勃勃,正是运动锻炼的黄金时节。在这个季节里,适度的运动不仅可以促进气血循环,舒展身体,更能清扫体内的瘀滞,为健康打下坚实基础。太极拳、八段锦、散步等轻度运动,是春季养生的绝佳...……更多
血糖调理注重身体指标的调节,提倡健康饮食、适当运动等养生方法
...糖调理注重身体指标的调节,提倡健康饮食、适当运动等养生方法。(2)同伴互助:与同伴一起调理,相互关心、鼓励,共同成长。(3)个性化定制:根据个人体质、需求,寻找适合自己的调理方法。(4)修身养心:血糖调理...……更多
冬季养生进补是呵护身心健康的关键
冬季是自然界万物休养生息的季节,也是人体抵抗力相对较弱的时期。此时,养生进补成为了许多人关注的话题。本文将为您介绍冬季养生进补的原则、方法以及一些养生美食,帮助您在寒冷的冬天呵护身心健康。一、冬季养...……更多
平和运动来调养身心,度过一个健康、舒适的秋天
...相应的调整,避免剧烈运动和过度出汗。本文将围绕秋天养生的主题,探讨如何通过平和运动来调养身心,度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽,昼夜温差加大,空气湿度...……更多
白露到,这份养生“三字经”要牢记
...,以适应季节的转换呢?今天,就让我们一起来探索白露时节的养生之道,用一份简单易记的“三字经”来指导我们的日常生活;白露,作为二十四节气之一,它的到来预示着天气的转凉,自然界的万物开始准备进入收获和休眠...……更多
北京正中堂中医医院特聘专家王永刚|如何正确理解和使用中医养生方法
...腑功能。二、中医养生的方法饮食调养:根据个人体质和时节变化选择食物。如寒性体质的人应多吃温热性食物,热性体质的人应多吃寒凉性食物。同时,要注意饮食的节制,避免暴饮暴食。运动锻炼:适当的运动可以促进气血...……更多
捶背法养肺气:秋属肺,肺主百脉,捶背功法养肺气、通经脉
...捶背法,它能够帮助我们养肺气、通经脉,让我们在金秋时节更加健康;在中医里,肺被视为“娇脏”,它不仅负责呼吸,还与我们的免疫系统紧密相关;肺气充足,人体的防御力就强,能够抵御外界的邪气;而捶背,正是通过...……更多
...一生致力于道教修行,是中国道教史上著名的道教学者、养生家和文学家。他在内丹、外丹、修仙等方面均有极高的造诣,对中国传统文化产生了深远的影响。关于陈抟老祖为什么睡了八百年,民间传说和历史记载都有不同的说...……更多
一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法
...,提高生活质量。春季是外出踏青、享受自然之美的最佳时节,建议利用早晨或傍晚这两个时间段进行锻炼,这时空气清新,阳光温和,最适合户外活动。锻炼时要注意适量,避免过度劳累,以免消耗过多的阳气,反而损害健康...……更多
春分时节 “平和”养生
本文转自:承德日报春分时节 “平和”养生□ 陈子源起居宜平。春分时节,作息宜适当晚卧早起,但不宜超过夜晚11点,因为熬夜会耗伤人体正气,并影响次日阳气升发。为缓解春困,可适当午睡,时间不宜超过30分钟。饮食...……更多
今日大暑,有空没空,记得:1不吃、3不喝、5不睡,有讲究
...十四节气中的“大暑”。大暑,意味着天气到了最炎热的时节,阳光炙烤着大地,人们需要格外注意身体的保养。在这个特殊的节气里,有一种传统的养生智慧——“1不吃、3不喝、5不睡”,它指导我们在大暑时节如何合理饮食...……更多
惊蛰:饮食应少酸多甘 养生宜护肝健脾
...区)周围血管科二区主任李友山进行科学性把关)·惊蛰时节,应注意预防哪些“外邪”?·惊蛰时节,如何滋阴润肺、预防流感?·惊蛰时节应该怎么吃?·惊蛰时节,最佳户外运动是什么?……—年有四时变化,有24个节气的...……更多
今日春分 养生讲求“平和”
...大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时表示,春分时节养生要顺应此时阴阳平衡的节气特点,讲求“平和”,以和为贵,以平为期。起居宜平春分时节,作息宜适当晚卧早起,但不宜超过夜晚11点,因为熬夜会耗伤人体正...……更多
“冬藏”转“春生”,大寒养生学会“藏”
...岁终,冬去春来;大寒一过,又开始新的一个轮回。大寒时节人体脏腑、气血、阴阳都偏衰,易被寒邪侵袭,感冒、哮喘、冠心病、高血压、心绞痛等疾病易发作。所以大寒的养生,要着眼于“藏”。杭州市第一人民医院中医科...……更多
春日暖阳“悦”读越健康
...生命每一天。吃、睡、动、思——怎样做才是最好的?《时节养生:中国人的健康智慧》中有着简单实用的方法。该书主编张忠德有着30多年中医临床经验,被患者亲切地称为“德叔”。他在书中分享的很多养生知识,有着“家...……更多
立冬时节如何养生? 这几点养生技巧要记牢
...奏已然敲响,最寒冷的日子即将来临。那么,如何在初冬时节提高免疫力、增强身体素质?一起来听中医专家怎么说。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽表示,立冬始,万物闭藏。“立,建始也;冬,终也,万物收藏也。...……更多
中医内科的养生和保健原则
...这样的大环境下,上至老年人,下至年轻人,掀起了一股养生和保健的热潮。下面,本文将介绍中医内科的养生和保健原则。一、原则中医内科养生的原则强调整体观念和个体化治疗,注重预防和调养,因人、因地、因时制宜,...……更多
晨练妙招,拒绝赖床,享受早晨的健康活力!
...免加重秋燥。二、增强锻炼,提高免疫力秋季是锻炼的好时节,适度的运动可以增强身体的免疫力,提高抵抗力。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,既能锻炼身体,又能愉悦心情。此外,运动时要注意保暖...……更多
在这个绿色家园中,让身心得到全面滋养,焕发活力
...视健康问题,追求身心健康成为每个人的迫切需求。森林养生旅游作为一种新兴的健康旅游形式,正受到越来越多人的关注。本文将为您详细介绍森林养生旅游,带您感受大自然的恩赐,迈向健康生活的新方式。森林养生的重要...……更多
旅居养生作为一种新兴的养生方式,越来越受到中老年人的青睐
...年人越来越注重身心健康。旅居作为一种集旅游、休闲、养生于一体的出行方式,既能有效放松身心,又能强化个人身体和心理养护。本文将为您详细介绍旅居养生的含义、优势及如何打造一场充满健康与快乐的旅程。一、旅居...……更多
大寒时节,养生保健有何秘诀?听听中医专家怎么说
...。过了大寒,春天便来了,下一个节气便是立春。在这个时节,气温骤降,天气寒冷,是人体抵抗力最薄弱的时候,同时也是各种疾病的高发期。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,中医养生讲究“天人合一”,强调人...……更多
春分已至!请查收来自武当山的养生提示
...当山特地为您送上春分养生提示,助您在这个春意盎然的时节,迎接健康与美好。户外活动,强身健体春分时节,气候宜人,正是踏青出游的好时节。建议您选择适合自己的户外活动,如太极拳、太极剑法、八段锦等轻度有氧运...……更多
...。中医养生讲究顺应天人合一,顺应节气变化。那么芒种时节养生有哪些注意事项?记者采访了新疆精神卫生中心(乌鲁木齐市第四人民医院)中医科负责人、副主任医师姚泗萍。姚泗萍告诉记者,芒种时节,抵抗力较弱的人群...……更多
做好养生的“动”与“静”
...文转自:中国中医药报阳虚动养为先 阴虚静养为主做好养生的“动”与“静”□ 白立平 北京市怀柔区中医医院随着生活水平的提高,人们愈加重视健康。对于已处于亚健康状态的中老年人,更是把养生提上了重要日程。很多人...……更多
立秋养生,我们要注重收敛神气,保持心情舒畅
...保持心情舒畅,为身体健康打下坚实的基础。在这个金秋时节,让我们从养生做起,迎接一个健康、美好的秋天。 ……更多
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高血脂病人一口肉都不能吃?警告:别自以为是,2个坏处难以承受
周大爷那高血脂病人一口肉都不能吃吗?让我们通过一个编造的故事来更好地把握这些医学概念,使学习更生动有趣医生李医生端正坐好
2024-08-28 09:57:00
每天晨练,是先吃东西还是先运动?
晨练是大多数喜欢健康生活朋友的选择,朋友们喜欢用晨练这种方式来锻炼自己的身体,但是否知道晨练的一些注意事项呢?比如说晨练是应该先吃饭还是先运动?很多人由于对这个问题没有正确的认识
2024-08-28 09:57:00
太香了!!这些饮品原来兼具助眠与美白功能
在这个快节奏的时代,睡个好觉和拥有白皙的肌肤成了许多人的追求。那有没有一种饮品,既能让我们在夜晚安然入睡,又能助力肌肤焕白呢
2024-08-28 09:59:00
秋天,少吃橘子香蕉多吃它,祛湿降燥,健脾养胃,还能帮助睡眠
秋天,少吃橘子香蕉多吃它,祛湿降燥,健脾养胃,还能帮助睡眠!秋季是一个收获的季节,各种水果都争相上市,有苹果、香蕉、橘子
2024-08-28 09:59:00
揭秘糖尿病患者的最佳早餐:控制血糖从这里开始
作为一名糖尿病患者,我深知饮食管理在控制血糖中的重要性。早餐作为一天中至关重要的一餐,对于维持血糖稳定起着决定性作用。在这里
2024-08-28 10:00:00
郭晶晶在丽江做的这5件事,充分体现了她豪门儿媳妇的优秀
大家都知道郭晶晶很优秀,尤其是在巴黎奥运为跳水队所做的贡献,大家有目共睹。在奥运的工作完结之后,郭晶晶和霍启刚一起带着全家在云南度假
2024-08-28 10:01:00
唐鹤德这是干啥?伸手抚摸梁朝伟的胸膛,刘嘉玲就坐在其对面
唐鹤德在上个月引发争议,疑似他的身边有了新人。但随后唐鹤德也发声,表态自己和朋友属于没有承诺的关系,也没有生过孩子。时隔一个月
2024-08-28 10:01:00
贵州省2024年红十字应急救护师资培训班圆满落幕
多彩贵州网讯(本网记者 熊茜雯) 近日,经过为期6天的培训,由贵州省红十字会、贵州省教育厅联合举办的红十字应急救护师资培训班圆满结束
2024-08-28 10:05:00
为啥别人光速瘦身,你却喝口水都胖?可能与这些因素有关
在快节奏的生活中,体重管理成了许多人关注的焦点。近日,一则关于25岁女孩腹部抽脂后永久丧失生育能力的新闻冲上热搜。越来越多的年轻女孩为了追求苗条身材
2024-08-28 10:05:00
秋季高效运动赛乐赛减肥指南:方式与技巧全解析
秋季来临,人们食欲增加,若不注意很容易导致肥胖,此时运动锻炼就显得尤为重要。一、秋季减肥运动方式跳绳:这是一项不受地点和空间限制的有氧运动
2024-08-28 10:06:00
西苑医院济宁医院耳鼻喉科孔娟:鼻炎挺挺就过去了,是一个误区
很多患者认为鼻炎挺一挺就过去了,其实这是一个误区,过敏性鼻炎一定要及时治疗,不然很容易并发其他疾病,比如鼻息肉、鼻窦炎
2024-08-28 10:06:00
健康微课|夏日炎炎来杯冰咖啡?注意:这个反应是胃在发信号
炎炎夏日,一杯冰咖啡是许多上班族每天的标配。喝完咖啡突然出现的咽喉反流,不少人遇到过。重庆医科大学附属第一医院耳鼻咽喉科副教授曾泉介绍
2024-08-28 10:06:00
多数人不知道的8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!
现如今,随便找10个人,可能其中有5个人就在减肥,剩下的人则可能正在谋划如何减肥,可见大家对体重管理的重视。虽说人人都知道减肥就是“管住嘴
2024-08-28 10:06:00
秋季女性赛乐赛减肥指南:科学方法与关键要点
对于女性而言,保持良好的身材是始终关注的焦点,尤其是在秋季,食物热量相对较高,更需要注意减肥方法以避免发胖和身材走形。一
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每天跑步1000米,需要多长时间才能达到减脂效果?
每天跑步1000米对减脂是有帮助的,如增强消化功能、增加肺活量、降低血脂、改善睡眠质量和提高免疫力。因此,即使作为减肥手段
2024-08-28 10:07:00