春日暖阳“悦”读越健康

本文转自：中国新闻出版广电报

阅读与运动是终身受益的良好习惯。在深入推进全民阅读的当下，阅读的益处已被越来越多的大众知晓和认可。我们把阅读与运动联系在一起，是因为他们在促进身心健康方面有着相似的“疗效”。生活中难免面对低谷与挫折，有良好阅读习惯的人可以在书籍中开阔眼界、获得慰藉。同样，在运动场上挥洒汗水也可以忘却烦恼，在多巴胺带来的愉悦中强健身心。今天我们推荐的健康主题图书把阅读与运动更紧密地联系在一起，读者会在阅读中收获愉悦，同时深入了解运动与身心健康的关系，在合上书本之后对在春日暖阳中散步、坚持运动有更多兴趣和动力。

优秀的健康类图书既不会专业枯燥，也不会流于浅显。《超越百岁：长寿的科学与艺术》开篇就从一个梦讲起。作者是个医生，他在宝贵的睡眠时间梦见自己在拥挤的人行道上试图接住掉落的鸡蛋。他拼尽全力去接，却有越来越多的鸡蛋掉落，终在忙乱无助的情绪中惊醒。现实中，他是优秀的肿瘤外科医生，已经非常善于接住意外降临的“鸡蛋”了。他明白，尽力接住鸡蛋不是解决问题的唯一办法，还要想办法去楼顶，找到那个扔鸡蛋的“家伙”，把他干掉。于是《超越百岁：长寿的科学与艺术》在一个专业医生、一个长寿应用科学机构创始人的笔下诞生了。在这本书中，作者运用医学专业知识、科研案例与数据告诉读者，养成运动、睡眠、营养、情绪等方面的良好习惯至关重要。

《超越百岁：长寿的科学与艺术》把医学世界向大众打开。作者认为，大众已经历的医学2.0遵从循证医学基础的临床试验结果，但医学3.0更强调预防而非治疗。也就是说2.0时代医学界试图弄清楚在开始下雨后如何排涝，医学3.0则研究“气象学”，并试图确定是否需要建造一个更好的房顶或一艘更坚固的船。由此作者展开了医学发展与健康长寿的“关系图谱”，告诉读者如何有质量地长寿，以健康的状态快乐地度过生命每一天。

吃、睡、动、思——怎样做才是最好的？《时节养生：中国人的健康智慧》中有着简单实用的方法。该书主编张忠德有着30多年中医临床经验，被患者亲切地称为“德叔”。他在书中分享的很多养生知识，有着“家人式”的提醒与呵护。在二十四节气的气候时令讲解中，“德叔”告诉读者时令蔬菜瓜果怎么吃、随处取材的养生妙招如何用。针对宝爸宝妈的育儿经、职场妈妈的养生法、老年读者的健康指南等，都是简单明了、拿来就能用。不只如此，这本传承中医精粹的图书，也在装帧设计、节气诗词配文等诸多方面传递中国传统文化之美。这些精心与巧思都会给读者带来愉悦的阅读享受，真正是一本“悦”读越健康的图书。

恰逢春回大地，读者不妨先打开《时节养生：中国人的健康智慧》春之分册，来一场赏心悦目的健康主题阅读。阅读中会看到“德叔”对“五藏各以其时受病，非其时各传以与之”等中医理念的阐释，理解他对“随着鸟语花香到户外踏青散心”建议的养生之法，以种种良好习惯守护自己的健康。

春日生机勃勃，开启健康主题阅读，也是一种延展阅读、运动与健康的美好生活方式。