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打工人必备护眼攻略
...01 吃许多人都有挑食、偏食的毛病,可能导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素,从而易患近视。因此,想要护眼,首先要做到膳食均衡,补足身体所需的各种营养素。...……更多
糖友注意这几点,可以预防干眼症
...解眼部干涩。③日常饮食建议适当多食富含类胡萝卜素、维生素A和抗氧化物质的食物(如牛奶、胡萝卜、蓝莓等),对眼部健康大有裨益。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
首都除夕护卫健康-健康守岁过大年:守岁睡眠不规律,熬夜要谨慎!
...鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉等食物,并适当增加富含维生素和纤维素的食品的摄入量。避免大量饮酒,尤其熬夜饮酒,会对肝脏、脾胃造成很大负担。同时,避免为了熬夜而吸烟提神和摄入过度咖啡因的饮料。突然过量的吸...……更多
会休息的人 春节都在做这5件事
...或干柠檬片2~3片,酌加适量蜂蜜,温水冲泡。柠檬富含维生素C,有助于提高免疫力,补充熬夜后身体所需。 眼睛累怎么办?春节不少人电子产品不离手,怎么保护超负荷的眼睛?中山大学中山眼科中心特需医疗科李辰婷2024年2...……更多
除夕守岁 睡眠健康莫忽视
...制品、豆制品、瘦肉等健康食物的摄入,并适当增加富含维生素和纤维素的食品摄入量。避免大量饮酒,尤其是熬夜饮酒,会对肝、脾、胃造成很大负担。同时,有些人熬夜时为了提神会吸烟和过度摄入含咖啡因的饮料,这也是...……更多
介绍眼保健操的意义以及正确的操作方法
...用双手食指螺纹面分别按揉两侧穴位,每次1分钟。2.按压睛明穴位置:内眼角稍上方,眼眶骨缘处。操作:用双手食指螺纹面分别按揉两侧穴位,每次1分钟。3.按揉四白穴位置:眼睛正下方,眼眶骨缘处。操作:用双手食指螺纹...……更多
按揉两个穴位缓解眼干疲劳
...与食指捏住眼穴,有节奏地揉捏穴位,可缓解眼部疲劳。睛明穴:内眼角斜上方,眼框骨边缘凹陷处,双手大拇指在睛明穴位置先向下按,再向上挤,每天揉按2-3次,每次3-5分钟。有助改善眼部疲劳,缓解干眼症状。不过,医生...……更多
预防老花眼或延缓眼睛老化,你要充分利用几个穴位
...花眼或延缓眼睛老化,你要充分利用几个穴位:光明穴、睛明穴、太冲穴、太溪穴和养老穴。光明穴位于小腿外踝上五寸处腓骨前缘,是胆经上的络穴,既联络表里两经的穴位。所谓“一络通二经”,肝胆相照,肝经和胆经相表...……更多
米家智能眼部按摩仪:以科技之手,舒缓眼部疲劳
...立控制,能够精准地按揉8大眼周穴位区域,如太阳穴、睛明穴等,有效缓解眼部疲劳,促进血液循环。在按摩方式上,米家智能眼部按摩仪也进行了创新。它根据人体眼周轮廓部位,设计了5组大气囊叠加4个单独小气囊,通过气...……更多
营养美食,让孩子的眼睛明亮如星
...,探讨如何保护孩子的眼睛。一、眼睛所需的营养元素1.维生素A:维生素A是维持视力的重要营养素,能够维持上皮组织的正常功能,促进眼内感光色素的形成。富含维生素A的食物有:动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品、胡萝...……更多
这种方法有助于保持眼睛的灵活性,并减少对眼睛的应力
...眠时间,以帮助眼睛恢复和修复。另外,饮水和摄入富含维生素的食物也有助于保护眼睛健康。足够的水分可以保持眼睛湿润,并减少干涩的感觉。此外,摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子和坚果,可以帮助维持眼...……更多
五种让眼睛越吃越亮的食物,不仅能缓解眼部不适,还能养肝防衰老
...蓝炒核桃是一道色彩鲜艳、营养丰富的菜肴。紫甘蓝富含维生素C和花青素,这些抗氧化成分对保护视力和减轻眼睛疲劳有着显著效果。而核桃则富含Omega-3脂肪酸,不仅对眼睛健康有益,还能促进大脑健康和延缓衰老。具体做法...……更多
这些食品,对改善眼睛健康、保持视力具有重要作用
...胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A。维生素A对眼睛的健康有很好的保护作用,可以预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。胡萝卜中的其他营养成分,如维生素C、维生素E等,也对眼睛的健康有很好的保...……更多
天天对着电脑的你,这几种食物很适合你们,尤其是眼干的人
...键的一部分。胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜,它是维生素A的前体,对眼睛健康非常重要。维生素A能够帮助维持视网膜的正常功能,促进视觉的适应能力,减少眼睛疲劳和干涩的症状。每天适量食用胡萝卜,不仅能让眼睛...……更多
保护宝宝视力,必须要做好的几件事
...部不适。经常补充野生越橘,有助于保护宝宝的视力。4.维生素A:缓解用眼干涩维生素A对于维持视力正常发挥至关重要,它可以保持角膜湿润,缓解用眼干涩。同时,维生素A还具有抗氧化作用,有助于保护视网膜免受氧化损伤...……更多
长时间使用电子设备,医生建议:这3个护眼小技巧,保护你的视力
...些科学且实用的营养补给建议,以帮助您维护眼睛健康。维生素A-视网膜的守护者维生素A对维持正常视力至关重要,尤其是在低光环境下。常见的维生素A丰富食物包括胡萝卜、甜薯、深绿色叶菜等。对于不善于摄取这些食物的...……更多
了解干眼症,数字时代保护视力很重要
...养和水分:良好的饮食对眼睛健康也非常重要。摄入富含维生素A、C和E以及锌等营养物质的食物,例如胡萝卜、柑橘类水果、杏仁等,有助于维持眼部组织的健康功能。此外,保持足够的水分摄入也有利于泪液的稳定。⑤定期眼...……更多
为何人老就会眼花?40岁以后就要小心了,教您眼部如何抗衰老
...钟,应远眺10分钟,减轻眼睛压力。补充营养:增加富含维生素A、C、E和Omega-3的食物摄入,如深海鱼、坚果、蔬菜和水果,有助于眼部健康。戴防护眼镜:在强光环境下或使用电子产品时,戴上防蓝光眼镜,保护眼睛免受有害光...……更多
长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量
...眼睛有益的营养元素,如叶黄素、玉米黄质、野生越橘和维生素A等,有助于保护眼睛,减轻眼睛疲劳。4.保持良好的作息时间尽量保持良好的作息时间,避免长时间熬夜。保证充足的睡眠,有助于减轻眼睛疲劳,提高身体免疫力...……更多
这碗“护眼汤”不仅味道鲜美,还富含维生素A,对眼睛非常有益
...保护眼睛健康,家长和学生们应该时刻警惕,并补充富含维生素A的食物。本文将为大家介绍一碗“护眼汤”,这是一道富含维生素A、对眼睛有益的食谱,特别适合用眼过度的人,尤其是学生党。用眼过度带来的危害现代社会已...……更多
甜食虽然美味,但对眼睛健康却可能造成不良影响
...出一些护眼饮食的建议。2.过多甜食对视力的影响2.1影响维生素B1的吸收维生素B1是一种对眼睛健康非常重要的营养物质,它能维持视神经的正常功能。然而,过多的甜食摄入会影响身体对维生素B1的吸收,从而导致眼睛健康受到...……更多
长时间工作后眼睛干涩?可能是用眼过度,保护眼睛的五个小窍门
...的睡眠时间。健康饮食饮食对眼睛健康有显著影响。富含维生素A的食物,如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜,对保持良好视力非常有帮助。Omega-3脂肪酸,常见于深海鱼类如三文鱼和核桃,也对眼健康有益。避免长时间盯着电子屏幕尽...……更多
手机电脑看久了,眼睛很疲劳?想要保护好眼睛,做好4件事很关键
...时可以多吃一些蓝莓以及小番茄,其中前者中含有大量的维生素、氨基酸、花青素以及矿物质,能够有效地促进眼部的血液循环,维持眼压的正常,从而缓解眼睛疲劳,提高视力。而小番茄含有丰富的维生素A、维生素C以及维生...……更多
如何正确的保护眼睛、改善视力?不妨参考下方法
...组,每天做两次三组。二、补充眼睛所需的营养元素 1、维生素A维生素A对眼睛非常重要,它既能保护眼睛,又能有效地支持治疗眼部疾病。因此,维生素A可以促进黏膜和角膜的健康,同时对抗由细菌或病毒引起的感染。如果身...……更多
要是你刷到这篇文章了,也就说明要跟着来缓缓眼睛了
...部营养:合理的饮食对眼睛健康也有很大影响。摄入富含维生素A、C、E、锌等营养物质的食物,如胡萝卜、橙子、鸡蛋等,有助于维持眼睛正常功能和减轻眼疲劳,康术泰一次性医用水凝胶眼贴中的成分可以提供舒缓和润滑作用...……更多
虾青素作为一种天然的抗氧化剂,具有强大的防紫外线伤害作用
...有强大的抗氧化能力。实验证明,虾青素的抗氧化效果是维生素E的百倍以上,能有效抵抗自由基的侵害。2.保护细胞免受氧化损伤虾青素能够保护眼部细胞免受氧化损伤,降低紫外线对眼睛的伤害。通过抑制紫外线诱导的自由基...……更多
重影可能意味着眼部健康存在问题,需要引起我们的关注
...,预防干眼症。3.均衡饮食:保持均衡的饮食,多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,有助于保护眼睛健康。4.避免剧烈运动:剧烈运动可能导致眼睛受伤,进而引发重影现象。在进行运动时,应注意保护眼睛。重影现...……更多
常做眼保健操 有效缓解视疲劳
...或加重近视程度。四、饮食方面(一)多吃胡萝卜胡萝卜是维生素A的极佳来源,而且含量比其他食物高出10倍以上。胡萝卜素对维持上皮组织的完整结构和功能具有重要意义,如眼睛的角膜、结膜等有毛细血管组织的表面都含有丰...……更多
保护小孩眼睛常见食物有哪些,枸杞搭配哪些食物对眼睛好?
...消除眼睛肌肉紧张的作用。2、鸡蛋、蛋黄:富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强视力。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的...……更多
常吃这些食物,可保护孩子视力
...还会出现视觉疲劳与眼帘痉挛,这些症状都说明孩子缺乏维生素B.孩子如果缺乏钙,会让眼睛变得紧张,更加疲劳。干眼症、夜盲症主要是因为体内缺乏维生素A。缺乏维生素C的孩子眼睛会变得干涩,而且眼球晶状体组成成分之...……更多
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聊聊明代“鱼鳞图册”
在中国古代,土地是国家的根本,赋税是国家财政的重要来源。为了确保国家财政收入的稳定,历代政府都采取了一系列措施来加强对土地和赋税的管理
2024-11-16 19:42:00
探讨北宋灭亡时杨家将的去向
北宋灭亡是中国历史上一个重大的历史事件,而杨家将作为北宋时期的著名将领家族,他们的去向一直是一个谜。本文将根据历史资料
2024-11-16 19:51:00
聊聊南宋末年的陆秀夫
在中国历史上,有许多英勇的将领和政治家,他们以坚定的信念和高尚的品质,为国家的繁荣和人民的幸福付出了巨大的努力。其中,南宋末年的陆秀夫
2024-11-16 19:52:00
明朝后期为何会彻底失去对局势的控制
明朝,作为中国历史上最后一个由汉人建立的封建王朝,其辉煌与衰落都引人深思。尤其是明朝后期,朝廷对局势的控制力逐渐减弱,直至彻底失去控制
2024-11-16 19:52:00
朱元璋为什么能够成功地实现这一伟业呢
朱元璋,明朝的开国皇帝,他的一生充满了传奇色彩。从一个贫苦的放牛娃,到后来成为一代帝王,他的人生经历堪称奇迹。而在他的一生中
2024-11-16 19:55:00
孙美瑶制造了轰动一时的临城劫车案,军警不敢追捕,却借机发财
1923年春,北洋政府调集大军围剿山东的土匪,意图肃清匪患。而鲁南地区因为土匪众多,更是北洋军攻击的重点,这就让鲁南各路土匪有些难以支撑
2024-11-16 19:57:00
聊聊大宋王朝的“廉租房”制度
大宋王朝,作为中国历史上最为繁荣的朝代之一,其社会经济制度和民生政策也颇具特色。那么,在这样一个繁荣昌盛的时代,有没有类似于现代的“廉租房”制度呢?本文将带您一探究竟
2024-11-16 19:58:00
康熙在位61年,乾隆60年,为何雍正只有13年?只因一坏习惯
导语:清朝是我国古代封建专制历史上最后一个封建王朝,同时也是距离我们现如今所生活的时代最为接近的一个封建王朝。我们所了解的封建专制制度很大程度上都是来源于清王朝
2024-11-16 19:58:00
王嗣宗为何被讥为“手搏状元”
在中国历史上,有许多独特的称号和头衔,其中“状元”一词最为人熟知。状元是古代科举考试中的最高荣誉,象征着最高的学问和才华
2024-11-16 19:59:00
此人为何立下特等功?比歼灭敌人更了不起的是另一件事!
1951年6月的一天晚上,天上阴沉沉地下着毛毛雨,狭窄的山路更加泥泞湿滑不堪。三个拿着短武器的黑影突然出现了。志愿军第20军59师176团7连5班副班长张建明走在最前面
2024-11-16 20:08:00
南宋是什么时候诞生的
在历史的长河中,有些日子因为特殊的意义而被永远铭记。对于中国历史来说,1127年的6月12日就是这样一天。这一天,南宋正式建立
2024-11-16 20:10:00
明朝的精锐部队为何神秘地消失了
万历朝鲜,战争,一场历时7年的烽火硝烟,明朝与日本在朝鲜半岛上的一场大战。然而,这场战争中,明朝的精锐部队却神秘地消失了
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中国历史上使用过哪些国旗
自古以来,旗帜在中国文化中扮演着重要的角色。它们不仅是军队的标志,也是国家和民族的象征。在中国几千年的历史长河中,各种旗帜层出不穷
2024-11-16 20:11:00
她是出身显贵的妃子,可是她的儿子被皇后抢走,她还被皇后害死
汉章帝刘炟的妃子梁氏是汉和帝刘肇的生母,按理说,她应该母以子贵,可是事实上,她却因这个儿子被皇后害死。梁氏虽然是妃子,可是出身显贵
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邓小平理论,任何时候也不会丢弃,绝不走回头路
1984年10月1日,中断多年的国庆大典再次盛大举行。人们情绪高涨,举着“改革开放”这样的大横幅,挥舞着花束,昂首阔步
2024-11-16 21:43:00