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...是一种非常营养丰富且多样化的蔬果，它富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维等多种营养物质。无论是作为主菜还是配料，西红柿独特的酸甜口感和优异质地都能为人们的日常饮食带来健康的享受。然而，在寒冷的冬季，我们是...……更多
2023-11-16 14:20:00抗氧化剂,膳食,维生素,纤维,物质,多种
...和磷，这些矿物质在身体的正常功能中起着重要的作用。抗氧化剂玉米含有抗氧化剂，如类黄酮和类胡萝卜素，这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。02常吃玉米到底有什么好处？促进心脑健康近年来，研究还发现玉米...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...草莓是一种美味可口的水果，富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂。其中的膳食纤维有助于增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，改善便秘情况。草莓还含有丰富的水分，能够增加排便的湿润度，使便便更容易排出。此外，草莓中...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...维有助于消化健康，降低胆固醇水平。玉米还含有丰富的抗氧化剂，可以保护心脏健康。可以蒸、煮或制成玉米粥，简单又美味。10. 海带海带是一种海洋蔬菜，富含碘、钙和多种维生素。对于中老年人来说，海带有助于维持甲...……更多
2024-10-23 14:42:00中老年人,养生,营养,建议,健康,中老年人
...受氧化损伤，增强免疫力。西红柿中的番茄红素是强效的抗氧化剂，有助于预防心血管疾病，降低患癌风险，特别是前列腺癌。西红柿的低热量和高水分含量，使其成为夏季补水和控制体重的理想食物。西红柿还含有丰富的膳食...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
...效减少癌症的发生风险。以下介绍的几种防癌食物都富含抗氧化剂、维生素、矿物质以及其他有益元素，有助于维持身体健康，提高免疫力，对癌症的预防起到积极的作用。苹果：天然的抗氧化宝库苹果，常说的“一天一苹果，...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
...增强身体抵抗力。这些食物含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助润肺止咳、增强免疫力，缓解秋季干燥对呼吸系统的影响。此外，许多食物还具有滋阴养肺的功效，有助于保持身体的整体健康。1.莲子莲子是莲花的...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...食量，从而帮助维持血糖稳定。此外，燕麦还含有丰富的抗氧化剂和营养物质，如维生素B、矿物质和植物化学物质，可以提高整体健康水平。燕麦可以作为早餐，搭配水果、坚果或酸奶，制成燕麦粥或燕麦片，方便快捷。4.红豆...……更多
2024-10-31 08:22:00主食,血糖,食用,血糖,燕麦,纤维
...。7.核桃核桃是一种极为营养的坚果，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E和多种矿物质。Omega-3脂肪酸对心脏健康非常重要，有助于降低胆固醇和三酰甘油水平。此外，核桃中的抗氧化剂能够有效抵御自由基的损害，减缓衰老...……更多
2024-10-31 08:19:00中老年人,食物,营养,健康,中老年人,健康
...长时间保持饱腹感，这有助于控制体重。B. 咸菜含有多种抗氧化剂抗氧化剂是一种有助于保护身体免受自由基伤害的物质。自由基是一种分子，可以损伤细胞并导致疾病。抗氧化剂可以帮助降低患癌症、心脏病和其他慢性病的风...……更多
2023-02-01 20:03:00一文,老一辈,咸菜,癌症,高血压,答案
...，如维生素C、维生素A、钾、镁等。维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，增强免疫力。维生素A对视力保护和皮肤健康有益。钾和镁是维持心脏健康和神经系统正常运作所必需的矿物质。此外，柿子...……更多
2024-01-21 10:09:00柿子,膳食,纤维,柿子,食用,鞣酸
...不同口味需求的同时，提供身体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂。这些时令水果不仅能有效帮助补充夏季流失的水分，还能提供所需的能量和营养，助力健康生活。一、姑娘果，也称作“迷你番茄”，是一种小巧玲珑的水果，...……更多
2024-08-08 20:31:00时令,水果,维生素,水果,抗氧化剂,健康
...同时，猕猴桃中还含有丰富的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，有助于修复受损的组织细胞，促进神经功能的恢复。对于脊髓损伤患者来说，猕猴桃是一种既能促进伤口愈合又能保护神经系统的优质水果。葡萄葡萄不仅美味...……更多
2024-10-23 09:05:00脊髓,损伤,水果,帮助,脊髓,患者
...果汁的颜色和口感，部分浓缩果汁中还会添加人工合成的抗氧化剂，这些抗氧化剂虽然具有一定的抗氧化作用，但长期摄入可能对人体健康产生潜在风险。五、食用方式和量的差异新鲜水果可以直接食用，口感丰富多样，同时可...……更多
2024-08-11 06:27:00浓缩,果汁,水果,健康,果汁,浓缩
...增强免疫力、预防感冒等疾病非常有益。维生素E是一种抗氧化剂，可以延缓衰老过程。而β-胡萝卜素则具有抗氧化和抗炎的作用，有助于预防慢性病的发生。此外，包菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和排毒，预防便...……更多
2023-12-03 17:30:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,食用,维生素
...和减肥的饮食。青椒含有丰富的维生素C、维生素A和多种抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。青椒的膳食纤维含量也很高，能促进消化，增加饱腹感，帮助控制体重。青椒的多样食用方式包括生吃、炒菜、做汤或作...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
...铁、镁以及花青素等多种营养物质。花青素是一种强效的抗氧化剂，具有抗衰老、抗炎、抗癌等多种功效。研究表明，花青素可以帮助降低心脏病和癌症的风险，保护血管健康，促进血液循环。此外，紫薯中的维生素C和维生素E...……更多
2024-01-21 10:35:00薯类,生活方式,食用,方式,选择,健康
...效减少疾病的发生。这些食物不仅富含维生素、矿物质和抗氧化剂，还能够提供身体所需的能量，帮助提升免疫力，抵御各种健康问题的侵袭。1.核桃核桃是一种营养密集的坚果，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E和多种矿...……更多
2024-10-30 10:08:00免疫力,免疫,食物,身体,维生素,健康
...耳菜中的维生素C也对皮肤有积极的影响。维生素C是一种抗氧化剂，能够抑制自由基的产生，减少细胞氧化和老化反应，提高皮肤的弹性和光泽。此外，木耳菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助排除体内的毒素和废物，净化皮肤，...……更多
2023-10-31 15:07:00木耳,口感,美味,蔬菜,营养,木耳
...黑色食物”不仅富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的抗氧化剂，对于增强体力、提高免疫力、延缓衰老等方面都有显著的好处。我将与您分享四种特别适合在冬季食用的“黑色食物”，它们不仅能够帮助我们在寒冷的冬季保...……更多
2024-01-08 08:22:00抗氧化剂,矿物质,矿物,维生素,多种,食物
...类胡萝卜素的存在。这种红薯富含β-胡萝卜素，它是一种抗氧化剂，有助于维护眼睛健康和免疫系统。此外，红皮红肉红薯还含有维生素C、钾和膳食纤维。紫薯是一种颜色较深的红薯品种，它们的肉质呈现出紫色。紫薯富含花...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...激活、刺激肝脏解毒酶等多种抗癌机制。维生素C和其他抗氧化剂则可以帮助中和自由基，减少氧化损伤，防止癌变。此外，大白菜中的膳食纤维具有助于防止结肠癌形成的作用，可以增加粪便体积和肠蠕动频率，减少有害物质...……更多
2023-12-03 13:04:00大白菜,大白,微量元素,心血管,心血,元素
...健康。6. 胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂。胡萝卜中的维生素A有助于保护视力，增强免疫力。作为碱性蔬菜，胡萝卜还能帮助中和体内的酸性物质。7. 西葫芦西葫芦是一种低热量、高营养的碱性蔬菜。...……更多
2024-08-16 06:09:00蔬菜,碱性,常见,建议,健康,碱性
...些被称为“抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐，被认为可以降低炎症水平、增强免疫系统，并对预防慢性疾病起到积极作用。其中，白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...的维生素A、维生素C和维生素E，这些维生素是身体所需的抗氧化剂，能够帮助抵御自由基的侵害，预防衰老和各类疾病。
紫薯还富含矿物质，如钙、铁、锌等。这些矿物质对于身体的正常生长发育、骨骼健康和免疫力的提升都...……更多
2023-10-31 17:46:00功效,多种,营养,价值,保健,糯米
...胞的抑制作用：真相揭秘红薯是一种营养丰富、含有丰富抗氧化剂和纤维的食物，而近年来，有研究表明红薯对癌细胞具有抑制作用。红薯是一种被广泛种植和消费的食物，它富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。这些营养成分...……更多
2024-01-12 11:51:00癌细胞,红薯,血糖,谣言,还是,科学
...类是植物性食物的重要组成部分，富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素。例如，大豆富含维生素K、钾、铁、镁和膳食纤维，黑豆富含维生素B、锌和抗氧化剂。4. 促进消化健康：豆类富含膳食纤维，有助于预防便秘和促进肠...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...身体吸收，是素食者的重要蛋白来源。此外，黑豆还富含抗氧化剂，有助于清除体内自由基，保护细胞健康。在秋季，黑豆的温和性质可以帮助提高身体抵抗力，改善血液循环。黑豆可以煮成汤、炖菜，或制成黑豆粥，味道鲜美...……更多
2024-10-31 08:20:00精气神,精气,精力,食物,身体,黑豆
...有很好的抗氧化和抗衰老作用。β-胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，减缓细胞老化，保护皮肤免受环境污染和紫外线辐射的伤害。此外，胡萝卜中的维生素A有助于促进细胞再生，保持皮肤的健康和弹性...……更多
2024-04-19 13:42:00抗衰老,抵抗,痕迹,食物,岁月,维生素
...这些美食不仅口感独特，而且富含膳食纤维、营养物质和抗氧化剂，能够帮助女性朋友们在秋季保持健康、滋润肌肤。正所谓“食补为上，养颜为先”，希望女性朋友们能够通过合理饮食来呵护自己的身体，迎接一个安康度秋的...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
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本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00
