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...进行大强度训练，如果热身活动不够充分，容易造成身体损伤，所以冬训一般以耐力训练为主，小强度训练为辅。夏训主要用来进行提升强度训练。夏天气温较高，不容易出现肌肉、关节损伤，但不适合进行长距离耐力训练，容...……更多
2024-05-22 15:26:00夏日,运动,健康,训练,身体,心率
...小选手深切体会到，越野不仅仅是一项挑战体能与意志的户外运动，更是一种积极向上、勇于探索、敢于突破自我的生活态度，一种对生命本质不懈追求与深刻理解的精神之旅。01 云顶逐梦，小跑者“羚跑山野”2024年7月21日， ...……更多
2024-07-23 15:17:00乔丹,崇礼,儿童,山野,户外运动,越野
本文转自：人民网人民优选来了越冻越要动！冬季户外运动怎么穿？人民网记者 杨磊冬季寒冷，户外运动穿搭装备时，既要防寒，也要防止运动损伤。这几个穿搭法则，让你户外保暖又轻便！人民优选来了——本期指导专家：...……更多
2025-01-10 09:58:00户外运动,运动,人民,人民网,运动,户外运动
...了这三个 “雷区”：1. 温差骤变：血管的 “过山车式” 损伤秋季昼夜温差可达 15℃以上，从 - 5℃的室外冲进 25℃的暖气房，玫瑰痤疮患者的面部血管会经历 “剧烈收缩→过度扩张” 的极端切换。正常皮肤的血管有 “缓冲机...……更多
2025-09-23 12:23:00中研,诱因,济南,痤疮,皮肤科,皮肤
...溪日报 10月8日迎来寒露节气，秋意更浓。此时，开展户外运动怎么预防受伤呢？须牢记“四防”！1.防运动损伤。在气温较低的情况下，身体会反射性地出现血管收缩、肌肉韧带黏滞性增加、伸展度降低等现象，关节的活动幅...……更多
2023-10-09 01:49:00运动,指南,运动,活动,气温,肌肉
...护光损伤”6大独特功效，特别适配高原师生日常使用及户外运动场景。此外，项目紧密围绕《全民健身计划（2021-2025年）》“缩小城乡体育资源差距”的核心要求，针对高原地区乡村学校体育设施配备不足的现状，向大通县20...……更多
2025-09-05 14:40:00王楚,高原,青少年,公益,机构,联合
...省中老年人健步走活动(资料图)高强度训练容易引起运动损伤和身体不适。在项目选择上，最好快慢跑相结合，八段锦、乒乓球、羽毛球等球类运动也是很好的锻炼方式。对于有晨练习惯的人，随着气温逐渐下降，时间可以稍晚...……更多
2024-08-07 11:30:00二十四节气,体质,健身,贵州,运动,贵州省
...防护措施不当等原因，业余运动爱好者往往容易遭受运动损伤，如肩袖损伤、跑步膝、软组织损伤等。因此，业余运动爱好者应该比职业运动员更加注重运动康复的介入。本文将从以下几个方面探讨运动康复在业余运动爱好者中...……更多
2023-11-06 11:21:00运动,运动损伤,康复,损伤,爱好者,康复知识
...搭建集成展示空间，汇聚全球近30个国家及地区的600余个户外运动品牌，覆盖攀登徒步、露营生活、车旅出行、水上运动、骑行与城市运动、跑步与运动训练、运动科技与新材料等品类，为产品与技术创新、品牌发展、渠道与用...……更多
2025-07-06 11:52:00浪潮,运动,产业,运动,品牌,健康
...一个风险是不当的跑步技巧和设备，这些都可能加重膝盖损伤。跑步者应该学习和实践正确的跑步姿势，如保持身体直立，步幅适中，以及使用高质量的跑鞋来提供足够的支撑和缓冲。此外，逐渐增加跑步距离和强度，避免突然...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...天气对肺部造成不良影响。一般而言，早晨和傍晚是进行户外运动的最佳时间。（3）运动注意事项在进行运动养肺时，我们应该注意以下几点：a.运动强度适宜，避免过度劳累。b.运动时保持均匀呼吸，避免急促呼吸。c.运动前...……更多
2023-11-08 14:14:00养生,身心,调整,运动,运动,养生
...体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择，建议在医生指导下制订合理的运动计划，并坚持锻炼。在寻找适合孩子运动的项目时，也要考虑年龄和身体特点等因素...……更多
2024-05-16 07:04:00小胖,青少年,运动,科学,运动,肥胖
...，应穿着舒适合适的衣物和鞋子，以保护身体免受摩擦和损伤。同时，应携带必要的装备，如水、食物、急救包等。3.控制适当的运动强度徒步行走时，应根据个人的身体状况和运动能力，控制适当的运动强度。避免运动过度，...……更多
2023-11-08 13:18:00养生,身体,心灵,自然,身体,人们
...致身体气血两虚，肺气不足。其次，不良的饮食习惯也会损伤肺气。饮食不规律、过度饮酒、嗜食辛辣油腻食品都会加重肺气虚的症状，久病体虚和先天不足也是肺气虚的常见原因。饮食调理是改善肺气虚的重要方法。首先，应...……更多
2024-07-26 16:51:00如雨,气虚,气喘,方法,气虚,症状
...容易造成近视的发生。3.督促孩子多进行室外运动适当的户外运动可以为孩子创造更多的视力放松的机会，适当地远眺很有必要。当下孩子们大多缺少室外运动，这就使得他们缺少对动态光源的感知，孩子们的视力发展自然会由...……更多
2024-06-28 06:11:00视力,光线,孩子,孩子,视力,长时
...逐渐减少衣物，使身体逐渐适应，防止因挨冻而感冒。在户外运动之前建议提前关注天气预报，掌握天气变化情况，适当调整衣物。三是运动前后做好热身和放松。开始晨练之前，进行适当的热身运动，如慢跑、原地踏步、拉伸...……更多
2024-03-27 16:56:00事项,运动,身体,强度,糖尿,情况
...是经常处于负面情绪，就会容易刺激心脑血管，增加血管损伤。所以对于我们而言，如果想要更有效的去保持血管健康，一定要保持良好的情绪，出现情绪激动时，也要通过深呼吸或者是某一些方式来帮助控制情绪，可以更有效...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
...这个事件给我们敲响了警钟，提醒我们在冰天雪地里进行户外运动时，一定要注意保暖和防护措施。女孩名叫小芳，年仅22岁，是一个跑步爱好者。事发当天，她没有戴手套就出门跑步了。由于气温极低，她跑了一段时间后，手...……更多
2023-12-22 09:26:00光手,女孩,小芳,运动,手指,冰天
10月16日，由什么值得买倾力打造的专业户外运动IP“世界 我的运动场”之骑行篇“等风来不如破风去”，将在海南正式出发，此次骑行活动将以海口作为起终点，西出东进环岛一圈，共历时8天，行驶1000公里。同时，什么值得...……更多
2023-10-13 15:27:00运动,海南,环岛,运动场,户外运动,第一站
...等低强度运动；过敏体质者，户外环境中花粉较多时减少户外运动，可在室内做瑜伽、太极；慢性病患者、高血压者避免在清晨剧烈运动，可以在下午打太极拳。春季不宜进行高强度运动，忌大汗淋漓，免耗损阳气；运动不宜过...……更多
2025-03-29 00:11:00养生,中医,肝气,运动,阳气,情志
...都是不错的“迎春”方式。需要注意的是，春季也是运动损伤的高发期，“蛰伏”一冬的身体如果骤然加大锻炼强度，容易造成肌肉和韧带拉伤。因此，在运动前应做好热身运动，帮助身体逐渐适应运动状态。老年人可选择一些...……更多
2024-03-28 03:59:00户外健身,健身,运动,身体,状态,草长
...因为它们能够对抗自由基，减缓因氧化应激而引发的细胞损伤，这直接关系到皮肤的老化速度，包括老年斑的形成。要实现通过饮食来提供给肌肤所需的抗氧化保护，关键在于选择富含抗氧化剂的食物。这些包括但不限于各种浆...……更多
2024-04-07 11:28:00老年斑,老年斑,皮肤,运动,健康,肌肤
...在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点至下午4点的户外运动。运动要轻缓，以免津液损耗，运动后要适当补充糖盐水，以维持体内水分和电解质的平衡。陈青介绍，如果采取以上措施，还是不能除去体内湿气，建议通过中...……更多
2024-06-28 06:18:00梅雨季,梅雨,胃口,家教,身体,精神
...人的生活方式，在冬季更易使深藏内敛的阳气受到扰动而损伤。适度运动无扰乎阳
鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮，人靠冬藏而健强。冬季气温低，血管遇冷收缩，血流缓慢，黏滞性增高，韧带弹性和关节灵活性降低，极易...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...而有效的有氧运动，可以快速燃烧体内脂肪，适合于喜欢户外运动的人群；骑行是一种低压力的有氧运动，对于关节较为敏感的人群较为适合；游泳是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能，适合于想要全面锻炼身体的人群...……更多
2024-05-11 08:16:00运动,有氧运动,方式,选择,运动,有氧运动
...眼部穴位，促进眼部血液循环，保护视力。4.每天适当做户外运动，控制看电子产品的时间每天让宝宝进行适当的户外运动，可以增强眼部肌肉，保护视力。同时，要严格控制宝宝看电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕，导致...……更多
2023-11-08 11:26:00视力,宝宝,保护,视力,宝宝,保护
...好选择早晨或傍晚进行锻炼，避免在中午阳光强烈时进行户外运动。2.保持充足的睡眠保持充足的睡眠是防秋乏的重要方法。要养成早睡早起的习惯，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的修复与排毒，提高抗疲劳能力。3.调整饮...……更多
2023-11-08 13:57:00抗疲劳,睡眠,身体,能力,抗疲劳,气温
...：运动前要做好热身活动，运动后进行拉伸，以降低运动损伤的风险。5.选择合适的运动环境：孕妇运动时，要选择干净、舒适的环境，避免拥挤、嘈杂的场所。三、适合孕期的运动项目1.散步：散步是最简单、最安全的孕期运...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...人因为姿势不正确或者一开始运动量过大，对膝关节造成损伤，得不偿失！对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。因此，迈开腿也是循序渐进的，有氧无氧相结合的，且都与个人不同的身体状...……更多
2024-10-27 08:44:00误导,外貌,身体,运动,运动,减肥
...进血液循环，有效缓解冬季循环不畅、手脚冰凉情况。
户外运动注意保暖在寒冷时节运动时不宜穿过多衣物，穿戴过多可能使身体发热流汗，汗液浸湿衣物时会迅速带走热量，导致热量流失速率更快，户外运动时要注意头部和...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
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深静脉血栓(DVT)是一种常被忽视却对生命极具威胁的血管疾病，其如同潜伏在身体内的“隐形杀手”，可能在毫无预警的情况下引发严重后果
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孕期便秘是许多准妈妈常见的不适问题，随着体内孕激素增加、子宫压迫肠道及活动量减少，肠蠕动变慢、排便困难的情况容易发生。便秘不仅让孕妇感到腹胀
2025-11-20 04:40:00
在孩子成长的道路上，生病是难以避免的情况。当孩子身体不适时，宝爸宝妈们往往会心急如焚，但在就医选择上却容易陷入迷茫，不知道该挂急诊还是普通门诊
2025-11-20 04:40:00
中风是一种严重威胁人类健康的脑血管疾病，中风后偏瘫是较为常见的后遗症之一。偏瘫不仅极大限制了患者的身体活动能力，还对其心理健康和生活质量造成沉重的打击
2025-11-20 04:40:00
鼻咽癌是一种发生于鼻咽部黏膜的恶性肿瘤。尽管该区域位置特殊，诊疗复杂，但现代医学的发展已为患者提供了多元的武器库——个体化治疗方案显著改善了疗效和生活质量
2025-11-20 04:40:00
鲁网11月19日讯10岁，本该是在绿茵场上肆意奔跑的年纪，男孩小轩（化名）却被关节疼绊住了脚步。“无非是生长痛或者运动损伤吧
2025-11-19 21:26:00
在当今快节奏、高压力的社会环境下，心理健康不再是遥不可及的学术名词，而是关乎每个人生活质量与幸福感的切身议题。焦虑、抑郁
2025-11-19 18:28:00
中国网中医11月19日讯（记者胡俊）2025年11月18日（星期二）下午15：00国家中医药管理局在京召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药冬令进补”专题发布会
2025-11-19 11:24:00