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我们都知道，人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡觉是人体“充电”的过程，睡眠质量的好坏直接关系到人们的健康。在世界范围内，却有一大批人为睡眠问题所困扰，据统计，大约1/3的人存在不同程度的睡眠问题...……更多
2023-05-23 06:56:00条件,时间,分析,睡眠,大脑,时间
...重建夜的安宁，首要步骤是规律生活作息。尝试每天同一时间就寝和起床，即使在周末也不例外。此外，晚上减少蓝光暴露，比如使用手机或电脑前，开启夜间模式，有助于提高褪黑素水平，促进睡眠。现代生活节奏加快，工作...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
...康。4、不能贪暖：大寒时节气温极低，很多人会选择长时间待在暖气或火炉旁取暖。但过度依赖暖气或火炉可能导致身体失水，皮肤干燥等问题。长时间处于高温环境中还可能使人感到头晕、胸闷等不适症状。因此，在取暖时...……更多
2024-01-20 21:31:00细节,身体,心灵,健康,生活,糯米
...。对于每一个人而言，睡眠都占据了人一生的三分之一的时间，可想而知睡眠是如此的重要。然而有很多人在睡眠过程中会经常性的在凌晨三四点醒来。不仅如此，醒来之后也很难再继续沉睡下去，心情也会感到异常的焦躁。这...……更多
2023-06-22 12:28:00一文,解答,原因,身体,睡眠,疾病
...还睡不着，那就不要强迫自己早上起来锻炼，可以把锻炼时间改到下午或者第二天。运动热情不高
大多数跑者都是发自内心热爱跑步，很多人都会觉得要是没有跑步，就感觉有件事情没做。但有如果有一天，你突然觉得莫名其...……更多
2023-04-15 06:27:00运动量,情况,就是,运动,二天,运动
...力比较大，平时的工作也比较繁忙，可能一忙起来就没有时间玩手机了，于是下班到家，洗漱完之后，终于可以安静的躺在床上玩会手机再睡觉了。手机里能看到精彩的球赛、扣人心弦的电视剧情、好玩的游戏，经常一玩就是几...……更多
2024-07-01 11:34:00自来,麻烦,不用,手机,手机,皮肤
...义的社交就像毒药，拯救不了心灵上的疲惫，反而会因为时间的虚度而被带焦燥。与其和一群人消耗自我，不如把时间留给自己，要知道，同样是20分钟的时间，看20分钟的书与大师对话，远远要比闲谈20分钟带给自己的意义更大...……更多
2023-07-13 11:16:00深爱,时候,身体,事情,选择,健康
...是自己被砸断的牙齿。一开始她并没有感到疼痛，但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈。到了第二天早晨，她的牙齿已经疼痛难忍，牙神经也已漏出。随后王同学赶紧前往医院，寻求医生的帮助。医生用修复材料补了牙，并切...……更多
2023-10-25 15:33:00手机,门牙,女子,手机,身体,健康
...代谢之后我们因为酒精导致舒张的血管会急剧收缩，这个时间出现心脑血管疾病的风险也会随之增高。3、饮酒促进睡眠饮酒能够更快让我们入睡，这个确实是没错的。因为酒精能够麻痹我们大脑的中枢神经，让我们陷入意识模...……更多
2023-08-13 20:51:00其实不然,饮酒,好处,生活,饮酒,身体
...人如果能够抓住这四点，人生便会轻松了许多。01、睡眠时间要保证是人就需要睡觉，睡觉不是一件小事，而是关系身体健康的大事，人只有休息好了，才能有健康的身体，只有健康的身体才能搞好学习和工作。一个人的睡眠好...……更多
2023-04-22 15:32:00人生,个人,工作,健康,人生,家庭
...的事情，那么完全有可能发生意想不到的事情。四是占用时间。刷手机的次数多了，占用的时间自然多了，投入到工作、学习、锻炼中的时间就少了，最终会导致工作效率低下，工作的质量难以保证。五是影响胃肠健康。这个是...……更多
2023-08-07 07:56:00之路,健康,手机,手机,胃肠,时间
...白，都要继续过下去，都要笑着迎接明天的太阳。靠自律成就自由，靠读书学习积蓄力量，靠心态稳住生活。余生，愿你我做生活的强者，自渡、自强，勇敢跨过生活的难！ ……更多
2023-03-13 22:10:00人到中年,孤独,人到中年,生活,个人,中年人
...帮助自己省电费，还能够维持自己充足的睡眠。每天睡眠时间足够了，身体的精神状态也更好了，第二天的工作生活也能够变得得心应手，这样其实是很好的选择，一举两得。2、少吃夜宵，七分饱即可相信很多人在做饭，点外...……更多
2023-01-06 21:25:00事情,健康,身体,健康,疾病,方式
...味着你的肝脏会立刻变得“完全健康”。肝脏的恢复需要时间，而且这还取决于你之前的饮酒习惯。对于长期饮酒的人来说，肝脏的恢复可能需要更长的时间。但不管怎样，减少酒精的摄入无疑是朝着更健康生活方式迈出的重要...……更多
2024-06-04 17:37:00肝脏,样子,肝脏,酒精,健康,饮酒
...练才能完成比赛。然而，一些人可能会因为追求马拉松的成就感而忽视了身体状况。他们可能会在比赛前进行过度训练，或者在比赛过程中不顾自己的疲劳而坚持完成比赛。还有些人不顾自己的生活、工作情况，逢赛必报，一年...……更多
2023-07-06 16:28:00行为,控制,身体,训练,健康,疲劳
...打击。生活会掉下云端，跌入低谷，让你没有一点准备的时间。但是，如若想让生活过得安稳，就要保持心态稳定，戒掉坏情绪。《流金岁月》中蒋南孙的奶奶，家产全被儿子散尽，儿媳果断离开，她拒绝了去养老院的建议。好...……更多
2023-08-11 11:09:00越长,越多,恶习,福气,寿命,生活
...复尤为关键。如果睡眠周期被打断，或者深睡眠和REM睡眠时间不足，即使睡眠时间充足，第二天也可能感到疲劳和犯困。另一方面，频繁的夜间醒来或睡眠障碍，如打鼾或呼吸暂停，会严重影响睡眠质量。研究表明，睡眠呼吸暂...……更多
2023-12-28 12:37:00表象,求救,疲倦,信号,不仅仅,身体
...让身体的健康受到影响。在晚上十一点过后是身体的休息时间，也是肝脏的排毒时间，要是这个时候还没有入睡的话就会让肝脏没发好好的工作，从而让毒素累积在身体当中，时间久了就会伤害到肾脏，平时可以喝一点枸杞菊花...……更多
2024-06-03 13:35:00肾气,枸杞,肾脏,滋养,男性,肾脏
...。3、多咀嚼防止肥胖，减少患病几率，现代人总是觉得时间不够用，做事总是急急忙忙，尤其是吃东西的时候，三两下就把东西吃掉，一顿只需要十分钟，但是，据调查，一顿饭最少要吃20分钟，一般一次要咀嚼十五到二十下，...……更多
2023-07-29 10:39:00中年人,身体,只有,健康,越来,肝脏
...其是对我们的颈肩背腰等局部肌肉和韧带的组织有损伤。时间久了还容易演变成，颈椎病，肩周炎，腰间盘突出等关节方面的疾病。长期的缺乏运动，还会使一些心脑血管疾病的发生率更大。而且久坐不动，缺乏锻炼，也会让我...……更多
2023-07-30 18:10:00长寿,男人,身体,长寿,睡眠,健康
...时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7~8小时。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明北京大学第六医院睡眠障碍科副主任医师孙伟同样睡8小时...……更多
2023-08-11 15:27:00成人,时间,睡眠,小时,醒来,时间
...了个闹钟，结果闹钟还没响就自然醒了，而且只比预计的时间早一两分钟，非常精准。（图片来源：网络截图）
有人会把原因归结为生物钟。没错，如果你是一个作息规律、生活健康的人，那的确会在每天差不多同一时间醒来...……更多
2023-02-04 10:58:00闹钟,醒来,能力,生物钟,基因,生物
...也是非常关心的事情，想要自己或者是家人健康，就要从生活中的一些小细节做起，养成良好的生活习惯和作息规律，才有助于身体的健康家庭的和谐。所以夫妻之间要相互扶持，相互监督养成良好的习惯，少做一些伤害身体的...……更多
2023-08-11 17:12:00夫妻,之间,身体,健康,夫妻,生活
...其是睡眠周期的改变，有的朋友发现自己原本规律的睡眠时间突然变得很难预测。他们可能在非常早的时间就感到疲倦，并在傍晚早早入睡，然后在凌晨几点钟就醒来，余下的时间再也睡不着。这种改变可能与激素水平的变化有...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...有平时的精神状态好。专家认为,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下,而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...官功能的恢复都是依靠睡眠。在人的一生中，大约在1/3的时间是在睡眠中度过的，而是每天必须要做的事情。如果我们平时能够保持规律而高质量的睡眠，那么，第二天我们就有足够的精神去应对一天的学习和工作。相反，如果...……更多
2024-06-05 12:15:00小时,睡眠,小时,时间,老年人,二天
...新陈代谢和解毒，晚间的11点-凌晨1点是肝脏的最佳解毒时间，需要在人熟睡中进行，否则将会影响肝脏解毒。睡眠质量差的人，易惊易醒，很难进入深度睡眠，会影响肝脏的新陈代谢功能，更会让肝脏无法顺利解毒，导致肝脏...……更多
2023-09-03 22:18:00睡眠,不好,睡眠,肝脏,不好,影响
...戒烟外加减肥成功的李琦像是俘获了人生当中的一个巨大成就。视频当中就能明显看出他整个人的心情也在慢慢变好，不再用烟酒来麻痹神经才是最舒畅的状态。压力大的陋习李琦最初开始接触烟酒的原因和大部分人一样，都是...……更多
2024-03-25 17:12:00李琦,白酒,演员,状况,身体,医生
...，可以减轻他们的孤独感和沮丧感，增加他们的自尊心和成就感。孙子也可以给老人带来快乐和活力，通过互相学习和交流，老人可以更好地适应现代社会和文化变化。此外，带孙子还可以增加老人的身体活动量，这对老年人来...……更多
2023-05-11 06:47:00孙子,差距,老人,幸福,孙子,老人
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本文转自：人民网-江西频道11月9日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会
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