- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...自己的运动强度和运动类型。 比如可以选择太极，或者游泳等，时间管控下就可，运动时候不要盲目攀比，也不要按部就班运动，身体觉得舒服的状态下运动就可，不要非要自律到天天运动的程度。 运动是为了身心更新健康...……更多
2024-06-18 11:00:00老年人,运动,身体,关节,健康,情况
...周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。应根据自身情况选择，循序渐进、持之以恒。老人可做五禽戏、太极拳、八段锦等运动，以增强肌肉记忆、调整平衡能力和防止跌倒。三、戒烟限酒烟草和酒精对...……更多
2024-07-13 06:40:00骨质疏松,骨质,老年人,防治,杀手,健康
...到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。第2名：游泳——降低全因死亡率28%常见泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳等游泳可以降低心血管疾病的发病风险约41%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约28%的全因死亡率。而且游泳...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...华灯初上，滨河体育中心都会迎来不少市民，羽毛球馆、游泳馆、乒乓球馆爆满。“下班后，约上几个朋友打场羽毛球，出出汗，放松一下，挺舒服。打羽毛球已成为我生活的一部分。”市民郭东升感慨道。近年来，无论是传统...……更多
2024-09-15 06:37:00太原,全民健身,全民,健身,市民,运动
...于提高关节的灵活性和协调性，从而减少跌倒的风险。3.游泳和水中运动水中运动是一种极好的全身锻炼方式，减少了对骨骼的直接冲击。水中活动可以帮助保持关节的活动性，同时提供一定程度的阻力，有益于肌肉和骨骼的强...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...队了，解释美国游泳队为何会有“紫薯脸”。他是专业的健美选手，对相关药物十分精通，近些年一直反对健身用药，还曾质疑过包括巨石强森在内的多位欧美明星靠药物打造假肌肉。
对于奥运会上美国队的紫薯脸，他表示肤...……更多
2024-08-11 22:17:00美国队,禁药,美国,外国,检测,科技
...严重慢性病的人群适合选择中等强度有氧运动包括爬山、健美操跳绳、舞蹈、划船等抗阻运动包括俯卧撑、平板支撑、哑铃交替弯举弹力带、站姿划船等可根据个人运动素质和技能确定阻力负荷和活动组次数循序渐进03老祖宗的...……更多
2024-06-30 10:04:00干货,走弯路,减肥,国家,运动,减肥
...运动和力量训练都是有效的运动方式，例如散步、跑步、游泳、俯卧撑和健身器械练习等。有氧运动每次时间40-60分钟，运动频率以次日不感到疲劳为度；力量性运动每周2-3次，每个动作每次3-6组，每次坚持30分钟以上。有氧运...……更多
2024-05-22 02:38:00骨质疏松,骨质,力量,训练,科学,运动
...易患上肺癌。研究表明，进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等有助于提高肺功能，减少肺癌的风险。此外，运动还可以增强人体免疫力，并加速有害物质排除。结直肠癌： 结直肠癌在全球范围内也是非常常见的癌症类型之一...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...活动选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。坚持规律运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率，助力体重管理。定期...……更多
2024-10-20 09:19:00因素,骨骼,骨质,体重,健康,骨质疏松
...性应该注意保持健康的体重，避免过度使用关节，多进行游泳、瑜伽等低强度运动。骨折骨折是指骨骼完整性的丧失，通常由于外伤、摔倒等原因导致。女性在年龄增长后，由于骨质疏松症和骨关节炎等疾病的影响，骨骼变得更...……更多
2023-12-21 21:00:00骨质疏松,骨质,生活,骨骼,骨质,女性
...、民族传统体育和保健体育等领域，包括民族传统体育、形体塑身与健身健美、户外拓展训练、小球类和大球类等系列课程。“最主要的目的就是希望同学们能喜欢体育课，不管同学们一开始喜欢体育还是不喜欢体育，都能喜欢...……更多
2023-11-11 14:43:00厦门大学,教学部,体育,厦门,体育课,专访
...、有效的运动方式1. 有氧运动有氧运动如快步走、跑步、游泳和骑自行车等，能够提高心肺功能，促进血液循环，并有助于减少体内的炎症反应。2. 抵抗性训练举重、健身操、瑜伽和 Pilates(普拉提)等抵抗性训练可以增强肌肉和...……更多
2024-05-30 09:38:00卵巢癌,卵巢,频率,风险,方式,运动
...健康时报 曹子豪 摄此外，除了球拍类运动，研究还指出游泳、室内有氧运动（跳操、瑜伽、舞蹈等）也是性价比较高的延寿运动。想要运动延寿，很多人没练对1. 练多久？一周锻炼几次？——45～60分钟，一周3～5次之所以说球...……更多
2024-08-16 12:14:00延寿,运动,效果,研究,运动,延寿
...这3项。而对身体健康收益排名第1名是挥拍类运动，第2名游泳，第3名则是以慢跑为代表的有氧运动。“40岁以上人群每周进行150分钟中度至高强度有氧运动，可以明显降低全因死亡率，并对心血管和癌症死亡率产生积极影响。而...……更多
2023-11-08 03:23:00健康,心肺,运动,强度,心肺,杨华
...左右的私教费，消费群体基本都是年轻人。江在美是全国健美冠军，在上海经营一家以自己名字命名的健身工作室。在他的工作室里，有几名五六十岁的会员，“不管什么年龄来健身，安全是前提。对中老年健身者，我们首先会...……更多
2024-01-08 05:25:00群体,健身,广场,运动,健身,老年人
...进血液循环、维持正常的代谢功能、改善心理状态。2、游泳游泳是对关节压力较小的全身性运动，可提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性。同时，水的浮力可以减轻关节压力，对骨质疏松和关节问题的人尤其适合。3、自行车...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...肥胖检出率持续增长。不少专家表示，通过步行、慢跑、游泳等有氧运动，短跑、投掷、跳远等无氧运动，配合引体向上、后蹬跑等抗阻训练，可以有效促进脂肪分解，促进肌肉蛋白质的合成，使体脂含量减少，瘦体重增加。“...……更多
2024-06-01 04:36:00孩子,运动,儿童,户外运动,王凯,肌肉
...和健康状况，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。2.控制运动强度和频率：根据个人的身体状况，控制运动强度和频率，避免过度运动。3.注重营养均衡：合理搭配膳食，保证营养均衡，避免偏食和暴饮暴...……更多
2023-11-06 14:02:00协调性,心肺,肌肉,身体,力量,功能
...运动需求更加多样化，可以进行一些中高强度的运动，如游泳、篮球、足球等。这些运动可以锻炼孩子的心肺功能，提高耐力和速度。此外，家长还可以鼓励孩子参加一些竞技类运动，培养孩子的竞争意识和自信心。不管怎么说...……更多
2024-06-20 10:45:00损伤,身高,孩子,运动,孩子,运动
...以让自己的四肢肌肉变得更加健壮，也可以帮助女性改善形体。5、坚持锻炼能够预防老年骨质疏松症，预防女性绝经后的骨质疏松，可以改善骨骼代谢。6、坚持锻炼能够改善自己的睡眠质量，调节身体当中的胃肠道功能失调以...……更多
2023-01-06 21:00:00不利,方式,建议,运动,健康,衰老
...损伤的主要原因。相比之下，例如骑车，有氧运动，快速游泳等方式，都属于高强度运动项目的一种。脱离原本的散步，广场舞等项目，在原有的运动时间和运动强度基础下，尝试更加高效率的运动方式，更有可能是老年人“高...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...文转自：扬子晚报卷土重来的背背佳卖了一个亿专家表示形体矫正带仅有提醒作用，改变体态运动才是关键你用过背背佳吗？近日，“背背佳90天卖了一个亿”的话题登上热搜榜。作为一款号称拥有矫姿、塑形等功能的保健类商...……更多
2024-05-18 06:01:00体态,记者,小关,运动,健康,软组织
...动起来吧。有氧运动 如快走、跑步、骑自行车、跳绳、游泳等可以提高人体心肺耐力，也可以有效减少机体脂肪堆积，控制体重，防治高血压、高血糖和高血脂。在这里，主任医师曹若湘向大家推荐老少皆宜的快步走。快步走...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...阻锻炼和牵拉练习。有氧运动可以采用慢跑、骑自行车、游泳、滑雪、滑冰、登山、有氧舞蹈、健身操、球类运动等；抗阻锻炼可以采用自重深蹲、弓步蹲、静力性支撑、各种跳跃练习、弹力带练习、小器械练习等；牵拉练习可...……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...练都对肝脏有好处。有氧运动如步行、骑自行车、慢跑和游泳等可以提高心血管系统给血液充氧并将其输送到肝脏和身体其他部位的能力。力量训练如器械训练、瑜伽等有助于保持骨量，增加肌肉力量和质量，并有助于通过提高...……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
...体的平衡与协调能力，应以中等强度的快步走、自行车、游泳训练、太极、八段锦、居家力量训练（如俯卧撑、箭步蹲、坐起等）为主。第三阶段（新冠转阴后第21-30日）的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量及个人专...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...议做“有氧运动”，生活中常做的一些运动，比如慢跑、游泳等等，就属于“有氧运动”。与之相对的“无氧运动”大家可能不太熟悉，可以把它理解成强度较高的一些运动，就像仰卧起坐、深蹲、举哑铃……这些运动，有助于...……更多
2024-11-20 09:45:00肌肉,人到中年,含量,肌肉,运动,身体
...目由足球、乒乓球、羽毛球、篮球、软式棒垒球、滑板、健美操、滑雪、排球、滑冰、排舞、田径、体操、游泳、五体球、中国式摔跤、跳绳、轮滑、武术、网球、蹦床组成。每项标准都划分为六个等级且逐级进阶提升。记者注...……更多
2024-07-11 10:26:00国家标准,评价,能力,我国,运动,标准
...容易引发损伤。因此，可以选择一些低冲击力的运动，如游泳、骑自行车和快走，以减少对膝关节的压力。此外，保持正确的运动姿势也很重要。在运动过程中，要保持正确的身体姿势，避免过度扭转和旋转膝关节，以减少受伤...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
更多关于健康的资讯：
春天万物复苏，可我们的眼睛却面临挑战。济南市眼科医院（济南市第二人民医院）眼十科（中医眼科）副主任、副主任中医师宿艳提醒您
2025-02-26 20:07:00
消化道肿瘤主要包括胃癌、肝癌、食管癌、胰腺癌和结直肠癌，占所有癌症的四分之一以上，其发病率和死亡率在我国乃至全球都位居高位
2025-02-26 19:41:00
2月25日，大渡口区2025年“义渡健康集市——百场义诊惠邻里”全区百场义诊巡诊启动仪式及首轮义诊在重庆国际复合材料股份有限公司举行
2025-02-26 19:59:00
本文转自：人民网-贵州频道春来二月早。眼下，正值春耕备耕时节，作为全国第一批农业生产全程机械化示范县，长顺县围绕“1+7+N”农机社会化服务体系
2025-02-26 20:51:00
如果要用一种风味来形容贵州美食，那应该是什么？相较于四川的麻、江浙的甜、广东的鲜，贵州美食给予人的传统印象往往是“酸”
2025-02-26 17:08:00
在医疗技术飞速发展的今天，一支强大的专家团队是医院为患者提供优质医疗服务的核心力量。长沙裕湘医院，作为一家综合现代化医院
2025-02-26 17:14:00
大众网记者 梁小童 潍坊报道为了给心脑血管疾病患者提供更贴心、更专业的中医诊疗服务，近日，潍坊高新中医诊所邀请到刘峰博士中医心脑血管专科专家定期坐诊
2025-02-26 17:31:00
滕秀香，东城中医医院特聘妇科专家，主任医师。首都医科大学、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。原首都医科大学附属北京中医医院妇科主任
2025-02-26 17:33:00
二酯油每日摄入与减肥：科学用油是关键二酯油（DiacylglycerolOil，DAG）因其“减少体脂合成”的特性，成为健康饮食的热门选择
2025-02-26 17:51:00
我从未想过，年过四十的自己会被膝盖疼痛折磨得像个“废人”。年轻时因工作久站、运动过度的原因，近几年我的膝盖逐渐出现僵硬
2025-02-26 18:08:00
本文转自：人民网-江西频道时值春耕备耕关键期，江西抚州广昌县长桥乡组织党员技术员成立“农机医生”服务队，开展“农机健康普查”专项行动
2025-02-26 18:14:00
在日常生活中，你是否经常感到咽部不适，有异物感，咳之不出、咽之不下？早上刷牙时，是否会出现恶心、干呕的症状？如果答案是肯定的
2025-02-26 14:46:00