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6个延寿饮食原则,现在开始还来得及
身处现代社会的中年职场人士,如李明这样的高级会计师,长年累月的繁忙工作和不规律的饮食习惯逐渐影响了他的健康。50岁的李明一直为企业的数字奔波劳碌,却鲜少关注自己的饮食健康。最近在接受健康检查时,医生提醒...……更多
​长寿饮食模式了解下!这样吃,或能延寿10年
长寿饮食模式撰文 李运龙 刘燕萍编辑 保健君延长预期寿命长寿饮食2023年11月20日,挪威卑尔根大学的研究人员在《自然》子刊《自然·食品》(Nature Food)上发表了一篇研究论文。该研究显示,在40岁时从不健康的饮食模式转变...……更多
饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!研究发现:这样吃延寿6年
...急,我慢慢跟大家说。一、最新研究:这么吃,中国人能延寿6年!2024年7月,《美国临床营养学杂志》刊登了一篇研究报告,指出从40岁起调整饮食,有望增加我们的寿命。研究显示,按照所谓的长寿饮食模式,人们的平均预期...……更多
经常吃肉的人和从不吃肉的人,谁的身体更健康?把实话告诉你
...一位素食主义者,而他自己则是个“肉食动物”;两人在饮食上的差异,不仅在餐桌上产生了小摩擦,也让李明开始思考:吃肉和不吃肉,到底哪种饮食习惯更健康?肉食与素食:健康之争在探讨这个问题之前,我们先来看看李...……更多
你体内缺什么元素,身体已经告诉你了!
...影响到了与妻子的关系;他开始怀疑,这是否与他的日常饮食有关?事实上,李明的情况并不孤单;在现代社会,由于生活节奏加快,很多人的饮食结构单一,很容易导致微量元素的缺乏;微量元素虽然只占人体总重的一小部分...……更多
爱吃核桃的人,血管和大脑都不一样,还能延寿!但吃够量才最受益
秋天一到,新鲜的核桃就上市了,它们既有坚果的香味,又有水果的甜味。很多人爱吃核桃,因为觉得它能补脑。有新研究指出,适量吃核桃能降低得心脏病的风险,还能减少死亡风险,这是真的吗?一、常吃核桃的人,身体...……更多
...科张宏涛.2024-1-4[2]《哈佛大学新研究表扬,这种蛋白质最延寿》.生命时报.2024-1-30[3]《哈佛大学研究发现,多吃这种蛋白质,延长健康寿命,健康衰老的几率增加46%》.医诺维.2024-01-18未经作者允许授权,禁止转载 ……更多
多喝茶能长寿?提醒:60岁之后,坚持做这3件事比喝茶延寿得多
...医生告诉我,60岁之后,坚持做这三件事,可能比喝茶对延寿效果更好。”李老师更感兴趣了,迫不及待地想了解这三件事究竟是什么。赵大妈笑着开始分享她了解到的健康小贴士。她说:“首先是保持适量的运动,其次是良好...……更多
饭量减少30%,可能会延长寿命?坚持这3个原则,吃出健康长寿
...都可以实践的生活方式改变。原理解析:揭秘减少饭量与延寿之谜代谢健康的关键:少吃的力量减少饭量对代谢健康的提升不仅仅是减轻体重那么简单。当我们适当减少食物摄入量时,身体会启动一系列生理反应来适应这种变化...……更多
失眠是因为维生素不足?建议补充4种维生素,让你睡个安稳觉
...减少炎症,从而有助于改善睡眠质量;如何补充维生素?饮食调整通过食物来补充所需的维生素是最自然的方式;李明可以通过增加以下食物的摄入来改善他的维生素水平:富含维生素B群的食物:全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和...……更多
江苏一47岁男子天天吃西红柿,坚持一年后,结果怎么样?
...胃炎症状竟然消失了。医生在惊讶之余,询问了他的日常饮食习惯,得知他坚持吃西红柿的事情后,不禁赞叹:“真是让人羡慕啊!”原来,西红柿富含抗氧化剂番茄红素,它能够帮助降低心脏病和中风的风险,同时对防治癌症...……更多
长寿饮食来了,到底怎么吃?
...如地中海饮食、健康东方膳食模式等。长期遵循该类饮食原则,可以显著降低与膳食相关的慢性非传染性疾病的发病率,延长预期寿命。新发表研究中提到的长寿饮食模式,即摄入丰富的蔬菜、牛奶、坚果和大豆,适量的全谷物...……更多
“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更年轻!
...好事,但还是要讲究科学的办法。”一、中山大学:最佳延寿、抗衰运动是这个跟林芳一样,几乎所有人都畏惧衰老。但衰老是不可抵抗的。一般来说大脑从20岁开始缓慢的衰老,40岁起就会逐渐有记忆力下降的表现,心脏是从40...……更多
男性的“小蝌蚪”怕这些行为,可有些人却喜欢,这让它“很受伤”
...行为会伤害“小蝌蚪”?不规律的生活习惯:长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯会影响内分泌系统,进而影响精子的生成;高温环境:长时间处于高温环境中,如桑拿、热水浴等,会暂时降低精子的活力;烟酒过量:研究表...……更多
10月多吃这个“脑黄金”,帮助调血脂、延缓脑衰老,还有助延寿~
到了秋季,各类坚果、炒货都开始陆续上市。一说起坚果,很多人喜欢吃核桃,觉得可以补脑益智。核桃可谓是“入得了厨房,出得了厅堂”,含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。不仅如此,据研究显示, 吃核桃还有一个好处:...……更多
高龄老国医告诉我们:一药对一症,身体强壮不生病
...李明医生在长期的医疗实践中,总结出了一套独特的用药原则:一药对一症。他认为,每种药物都有其独特的药性和药效,针对不同的病症有不同的治疗效果。因此,他强调在用药时必须精准对应病症,以达到最佳的治疗效果。...……更多
解决肥胖问题:健康减肥不反弹的终极方案
...理的饮食习惯对于减肥至关重要;建议李明采用以下饮食原则:早餐吃好:以温热食物为主,如粥、鸡蛋,避免油腻; 午餐吃饱:增加蔬菜摄入,适量摄入优质蛋白,如鱼、鸡胸肉; 晚餐吃少:尽量在晚上7点前进食,减少碳水...……更多
正在吃二甲双胍的糖友,切记“3不要”!如果不注意,后果很严重
...在那里分享了自己的经历。他讲述了在不遵守“3不要”原则时所面临的挑战,以及改变生活方式和态度后的积极变化。他的故事激励了许多与会者,也提醒了大家,虽然糖尿病是一场持续的斗争,但通过积极管理和正确的态度...……更多
女性长寿秘诀终于被发现,大多会遵守这些原则,占1个也值得庆幸
...维持自己苗条的身材,但意外的好处可能就是给自己敲敲延寿,为什么这样说呢?因为吃饭不过饱可以间接的保护我们的消化系统,这样的话就可以有效减轻身体其他内脏器官的负担,身体各个器官也不会有很大的负担,免疫和...……更多
过年饮食 牢记三条原则
本文转自:定西日报过年饮食 牢记三条原则葛唐寒芬春节多以大鱼大肉为主,往往不知不觉使人的热量摄入超标。那么,如何在春节期间吃得健康呢?“按需取食”,严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮,粗细搭配...……更多
高血糖不知道吃什么?这8类食物,糖尿病友不妨多吃点
...就来聊聊糖尿病患者的饮食调理。首先,我们要明确一个原则:糖尿病患者的饮食应以低糖、低脂、低盐、高纤维为原则。在此基础上,以下8类食物,糖尿病友不妨多吃点。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以降低餐后血糖水平。同...……更多
减肥秘籍揭秘!三分练七分吃,告别失败的运动减肥法!
...,让你轻松迈向苗条!这个方法不仅科学有效,而且还能延寿哦!你听说过“三分练七分吃”吗?这是健身界和营养界共同的总结,经过科学证明,它绝对有道理!相比纯靠运动,合理的饮食更加重要。不必住嘴,聪明吃才是关...……更多
喝豆浆不能吃鸡蛋?医生提醒:这5条关于豆浆的常识,不要忘记!
在我们的日常生活中,一些看似简单的饮食习惯实际上包含着我们不曾注意到的营养学细节。比如常见的豆浆和鸡蛋搭配,虽然看似营养均衡,却隐藏着一些营养上的误区。例如,李明(此名字为更改后的)在一个典型的早晨...……更多
...显有数据问题。实际上,之后还有研究发现,多吃主食能延寿。悉尼大学和新南威尔士大学的学者分析了1961~2016年联合国粮农组织的数据及103个国家和地区的1879份死亡率情况,结果发现:可见,随着年龄增加,碳水化合物的功...……更多
原来男性也有“生理期”?每个月往往还不止一次?看完涨知识了
...”,我们应该如何应对呢?以下是一些实用的建议:调整饮食:增加富含锌、硒等矿物质的食物,如牡蛎、坚果等,有助于平衡激素水平; 适量运动:适当的运动可以缓解压力,改善情绪,如散步、游泳、瑜伽等; 保证充足睡...……更多
介绍营养调节的重要性、原则和方法,助您打造健康生活新篇章
...逐渐受到广泛关注。本文将为您介绍营养调节的重要性、原则和方法,助您打造健康生活新篇章。一、营养调节的重要性1.提高免疫力:合理的营养摄入能够为人体提供充足的营养物质,增强免疫系统,降低感染疾病的风险。2....……更多
活到多少岁,才算长寿?坚持8个习惯,或能延寿10年
众所周知,长寿是人们一直追求的目标之一。人们不禁思考,到底活到多少岁才算长寿呢?长寿并不仅仅是简单的年龄数字,而是指一个人能够以较高的生命质量和健康的状态度过更长的时间。各种研究表明,坚持养成一些健...……更多
平衡饮食的新策略,这样搭配全家健康
...替换,保持饮食的多样性和趣味性。家庭饮食搭配的基本原则:三步走向营养均衡1.多样化饮食:每种营养都不可少多样化原则的实践:确保每日饮食包括五大类食物:谷物(如米、面)、蛋白质(肉类、豆制品)、脂肪(坚果...……更多
越吃越健康的6个饮食小秘诀,每个人都该知道
...福,但肥胖并不是福。要想吃得健康必须遵循的饮食基本原则。1、食物多样以谷类为主,食物多样,天天吃蔬菜和水果,常吃豆类及乳制品,每天适量的鱼、蛋和瘦肉。不吃或少吃甜食,营养搭配合理,每天吃富含膳食纤维、...……更多
过度添加糖、油和盐的坚果对于脾胃功能健康带来了巨大威胁
...脾胃功能。在购买坚果时,我们可以参考以上中医名方的原则,多选购一些具有调理脾胃功效的坚果,如核桃、松子、腰果等。这些坚果一方面具有丰富的营养价值,另一方面也有助于改善脾胃功能,促进消化吸收。当然,在选...……更多
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有效的减肥方法了解一下1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次
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秋冬季吃什么水果减肥快
桑葚中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还以为,桑葚具有调整机体免疫功能
2024-12-14 12:43:00
粮食年产首超1.4万亿斤!再上历史新台阶
本文转自:人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室 又是一个丰收年! 今年我国粮食总产量14130亿斤,首次站上1.4万亿斤新台阶
2024-12-14 16:00:00
广西民族医院胸痛中心通过胸痛中心总部再认证
本文转自:人民网-广西频道罗玉琨主治医师现场接受大会授牌。广西民族医院供图12月5日至7日,2024年心血管健康大会在北京国家会议中心召开
2024-12-14 16:00:00
返乡耕耘十余载,引领振兴践初心
本文转自:人民网-广西频道返乡耕耘十余载,引领振兴践初心——记德保县荣华乡那林村党支部书记、村委会主任黄世歌从村团支书到乡党代表
2024-12-14 16:04:00
食鱼当心!一根鱼刺竟导致肠穿孔?
江南时报讯 鱼刺是常见的异物,许多人在进食鱼类时不小心吞咽鱼刺,通常情况下,这些鱼刺会通过消化道自然排出体外。然而,在某些特殊情况下
2024-12-14 17:58:00
【专科技术】小切口,大作为,微创铸脊康
江南时报讯 随着中国人口老龄化的发展,骨质疏松性椎体骨折发病率逐年增高,在日常生活中,睡觉翻身、咳嗽、打喷嚏,甚至只是端起一盆水的瞬间
2024-12-14 17:59:00
古寨豆腐:非遗美食绽放新光彩
12月14日,走进位于晋源区牧冠乳业的豆腐工坊,现代化的豆腐生产车间宽敞整洁,崭新生产线有序运转,磨浆、煮浆、摇浆、点浆
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孩子咳嗽有痰不见好 4种方法缓解不适
今年冬天,咳嗽有痰的孩子特别多。尤其最近1个月,记者发现身边一大批的孩子都接连中招,很多孩子咳嗽有痰很久都好不了,或者刚好没几天
2024-12-14 19:04:00
石家庄蓝天中医院:如何赢得患者信赖?诚信医疗是关键!
石家庄蓝天中医院始终将医疗质量和安全放在首位,致力于为石家庄女性朋友提供优质的医疗服务。为了实现这一目标,医院近年来不断投入资金
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良品铺子推出黑松露与巴旦木巧克力,满足消费者多样化需求
随着圣诞节与元旦节的脚步日益临近,节日的氛围愈发浓厚,挑选一份合适的礼物成为许多人的心头大事。近日,良品铺子推出黑松露巧克力和巴旦木巧克力两款全新产品
2024-12-14 20:44:00
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广州粤海医院:专业守护男性健康 重拾生活自信
健康是幸福生活的基石,尤其是男科健康,更是关乎每一位男性的尊严与自信。广州粤海医院,作为男科领域的佼佼者,始终致力于为广大男性提供专业
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屯昌:“芳香”产业赋能乡村振兴
本文转自:人民网-海南频道航拍梦幻香山共享农庄·旅游区。梦幻香山共享农庄·旅游区供图梦幻香山共享农庄·旅游区的“芳香经济”
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12月11日夜间开始,新一轮的雨雪天气到达重庆城。最近几天,气温持续走低。上游新闻记者走访市内医院发现,呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人都明显增加
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