- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，把睡眠时间增加 1.2 小时后，每天的总热量摄入减少了 270 千卡，这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭。如果用运动量对比的话，女性可是需要蛙游...……更多
2024-08-02 15:05:00小时,睡眠,减肥,时间,运动,中国
...食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，把睡眠时间增加1.2小时后，每天的总热量摄入减少了270千卡，相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭。4周后，睡眠延长组成员体重平均减轻了0.48公斤。...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...健康积极的心态都有助于减肥。1.想减重睡眠最好别低于7小时《共识》指出，每天睡眠时间小于6小时增加肥胖风险，超过7小时有利于减重，特别是有利于预防腹型肥胖。不过也不建议睡太长时间，比如超过9小时。2.保持健康积...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低，仅为22%。睡眠不足不仅会影响体形，还可能加快人体衰老速度，严重者还会导致...……更多
2024-08-12 09:55:00懒人,减肥,方法,减肥,睡眠,减肥法
...划。早晨是一个绝佳的减肥时机。在上班前，可以提前半小时起床，进行简单的晨练，比如15分钟的瑜伽或者慢跑。这不仅能够激活身体的新陈代谢，还能让头脑更加清醒，为一天的工作做好准备。早餐也至关重要，选择高纤维...……更多
2024-08-16 17:40:00上班族,减肥,女生,成功,减肥,时间
...，可以稳定血糖水平，这样也更容易控制体重。4、睡前4小时不进食在临近睡眠的时间段进食，身体的消化系统不得不加班工作，这会干扰正常的睡眠节奏，让你难以进入深度睡眠状态。睡前吃东西，也容易导致热量堆积。研究...……更多
2024-09-23 14:30:00经验,成功,热量,睡眠,身体,减肥
...成身体的代谢，致使脂肪堆积，建议我们每天要保证7~9个小时的优质睡眠。只有这样才可以更好地控制体重。对于想要减肥的人群来说，我们掌握这三个减肥技巧，让你从此不再为减肥而烦恼。
1、管理水和饮食在日常生活中，...……更多
2024-10-25 09:37:00减肥,烦恼,三个,技巧,饮水,睡眠
...一定要确保在该时间段睡眠，并且，最好保证每天有8个小时的睡眠时间。2、确保每日热量的10%-20%是来自蛋白质为什么要确保每日热量的10%-20%是来自蛋白质呢?因为蛋白质可以提高代谢率，让我们增加150到200卡路里热量的燃烧。...……更多
2024-06-26 16:41:00体重,工资,怎么办,减肥,身体,减肥法
...和自信心。减肥期间，每天的有氧运动时长应该控制在一小时内，适量加入抗阻力训练才能在燃脂的同时保留住肌肉，保持旺盛的基础代谢值。
错误3、不爱喝水水分的摄入是保证身体循环运转的方式，当水分摄入不足时，新陈...……更多
2024-10-25 14:22:00错误,减肥,身体,减肥,水分,代谢
...影响到减肥效果。所以，要保持充足的睡眠，每晚应有7-9小时的睡眠时间。另外，尽量遵循规律的睡眠时间表，避免昼夜颠倒。科学减肥需要战胜内外的阻力，并且也不是一蹴而就的过程。找到方法应对，并坚持下去，相信我们...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
...会干扰正常的代谢过程，导致体重增加。建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，保持规律的作息时间，让身体在休息中恢复活力，更易瘦。第四步：休闲放松，远离压力压力是导致许多人暴饮暴食的罪魁祸首。学会放松自己，找到适...……更多
2024-08-07 10:26:00体质,生活,减肥,睡眠,体质,运动
...从快走、广场舞、乒乓球、骑行之类的运动入手，每天1小时，坚持1个月后再更换跑步、健身操、跳绳之类的运动，来进一步提升运动能力，提升燃脂效率。除了有氧运动外，我们还可以加入抗阻力训练，一周安排3次力量训练可...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
...水，以保持身体的水分平衡。2. 良好的睡眠：确保每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会干扰你的饥饿激素，导致饮食失衡。减肥是一个需要耐心和毅力的过程。在夏季减肥的过程中，我们要保持积极的心态，相信自己能够成功...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...致“过劳肥”。肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。其次，运动。身体活动不足和久坐的静态生活方式，是肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是，每周进行150分钟至300分钟中等强度的有氧...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...2、提高睡眠质量，每天早睡早起，睡眠时间控制在6到8个小时。3、多做运动，保持每天1到2个小时的运动，多做有氧运动，例如：跑步、游泳、打篮球等，通过运动来消耗热量，燃烧体内脂肪。4、交流心得，与下定决心减肥的...……更多
2024-04-06 13:00:00减肥,减肥,水果,热量,运动,脂肪
...功能和荷尔蒙平衡，进而影响减肥效果。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。4. 饮水充足充足的水分：春季天气逐渐变暖，身体的水分需求增加。充足的水分摄入有助于新陈代谢和减少食欲，每日建议饮水量为8杯以上。5. 避免...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...一些不愉快的情绪，这时候在清新的一个环境中晨练半个小时就能够调节自己的情绪。让你一整天都充满活力，积极向上。3.内心平静
宁静的清晨，路上廖无一人，你独自一人在路上散步或者奔跑，享受没有喧闹的运动时光。...……更多
2024-12-05 09:18:00晨起,运动,效果,运动,减肥,身体
...没有多高，会很容易地被我们的饮食抵消，比如，跑步1小时所消耗的热量大概在400大卡左右，但是如果在运动之后喝了一瓶可乐的话，就基本上意味着运动白费了。所以，在减肥过程中，不要认为自己运动了就可以多吃一些了...……更多
2023-01-22 10:53:00一文,多动,真相,原因,运动,热量
...进体内废物排出，减少水肿。晚餐轻量化：尽量在睡前3小时完成晚餐，选择清淡易消化的食物，如蔬菜沙拉、瘦肉粥等。科学运动，高效燃脂利用早晚凉爽时段进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上，有效...……更多
2024-08-16 13:46:00大唐,黄金,减肥,运动,基础代谢率,地利
...会影响新陈代谢的运转，降低减肥效果。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。2、规律作息时间保持固定的作息时间，按时睡觉起床，有助于调节身体代谢率和生物钟，有利于减肥。3、减少长时间的坐姿长时间坐着不动会影响身体...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
...会导致身体代谢减慢，影响减肥效果。应该保持每晚7-8个小时的睡眠时间，并且保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。此外，睡前不要过多摄入咖啡因和热量过高的食物，以免影响睡眠质量。5：喝足够的水
水是身体新陈代谢的...……更多
2024-05-16 12:48:00代谢,减肥,方法,代谢,身体,减肥
...发帖称：自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤，并称每天晒半个小时，感觉自己眼神都变得清澈了。随后，词条“晒背10天瘦4斤”冲上热搜，成为热门话题。流言分析：并非如此。这种情况是个例，体重减轻可能和多种因素有关，水分...……更多
2024-08-13 14:51:00减肥,减肥,脂肪,代谢,健康,阳光
...去盐分，空气出现缺氧的现象。同时如果缺氧时间长达6小时，会给大脑带来不可逆转的损伤，降低大脑功能。加速衰老不吃晚饭会影响大脑功能，同时还会加速人体衰老。如果一个人长期处于低血糖的状态，体内没有了能量的...……更多
2024-10-05 19:31:00晚饭,情况,大脑,低血糖,减肥,食物
...于减肥。为什么坚持锻炼却没变化很多人即使每天花费数小时进行锻炼，也没有看到明显的减肥效果，有的甚至体重还增加了。回顾一下自己的锻炼过程，是否存在以下几个可能导致减肥效果不佳的习惯。运动后的补偿心理 有...……更多
2024-10-14 13:51:00维茨,变化,运动,运动,体重,有氧运动
...规律、多样的体育运动，保证每天在户外活动累计达到1小时。身体活动的强度要达到中等以上，如跑步、游泳、打球等。培养长期运动的习惯，如参加体育社团或兴趣小组。减少玩手机、打游戏等电子屏幕前的时间，保证充足...……更多
2024-09-09 11:53:00体重,家长,减肥,孩子,肥胖,青少年
...更加轻盈。5、睡眠时间不晚于23点经常熬夜，睡眠不足7小时的人，发胖几率会提升几倍。这是因为睡眠不足身体瘦素水平会下降，更容易出现暴饮暴食问题，身体代谢水平也会下降。而良好的睡眠是减肥路上的得力助手，它能...……更多
2024-07-14 23:08:00减肥,减肥,热量,身体,时间,水果
...肪的堆积，提升减肥成功率。建议，每天的睡眠时间在8小时以上，坚持一段时间你会发现健身状态变好了，减肥效率也提升了。2、不要跳过任何一餐。减肥一定要避免过度节食，我们要学会规律吃三餐，这样肠胃才能更加高效...……更多
2023-02-04 22:24:00懒人,秘诀,不用,减肥,运动,学习
...风险分别增加6%、19%和38%。
睡眠习惯二：睡眠时间少于6小时此外，研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足，全身肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。而每晚睡眠6小...……更多
2024-11-23 10:19:00长胖,脂肪,睡眠,小时,肥胖,研究
...，瘦下来速度会更快！4个不要：1、不要坐着不动，每隔1小时起来活动10分钟，可以爬爬楼梯，做做俯卧撑、深蹲来激活身体肌群，促进血液循环，这样可以改善亚健康疾病，提升卡路里消耗，让你更快瘦下来。2、不要吃零食，...……更多
2023-02-04 22:27:00更快,速度,减肥,建议,身体,减肥
...他因素进行调整。一般来说，60-70岁的老年人每天应睡7-8小时，70-80岁的老人每天应睡6-7小时，80岁以上的老人每天可睡6小时，所有的这些都包括约1小时的午休时间。此外，老年人阳气不足，精力不足，中午适当休息，也可以消...……更多
2024-05-26 06:30:00借口,减肥,身体,减肥,中年人,体重
更多关于科技的资讯：
快科技1月15日消息，阿维塔汽车宣布推出针对阿维塔11和12车型的底盘悬架换装服务，原价4500元，新春限时优惠价为2250元
2025-01-15 13:24:00
一、前言：RO姬登场！RO姬作为华硕推出的二次元形象，但很明显雪武战姬形态要活跃得多，各种印有吹雪姬的产品已经大量上市了
2025-01-15 13:24:00
想象一下，一家拥有十多个品种、几百个规格、上千个型号机械和电子产品的制造企业，每天面对如潮水般涌来的产品咨询和维修咨询
2025-01-15 13:45:00
快科技1月15日消息，据国内媒体报道称，自然资源部发布消息称，通过实施新一轮找矿突破战略行动，中国能源资源保障能力持续提升
2025-01-15 13:54:00
被业界公认为新能源汽车“下半场”关键一环的高阶自动驾驶，在2025年开年阶段依旧火热，有关车辆投运、测试、技术发布等动作频频出现
2025-01-15 13:54:00
快科技1月15日消息，今日，《黑神话：悟空》开发商游戏科学正式发布衍生品品牌“黑神话BlackMyth”。据介绍，黑神话BLACKMYTH是游戏科学100%自主出品
2025-01-15 13:54:00
“如果一定要找一个对标对象，我会选择FSD。”对标特斯拉不稀奇，稀奇的是，这话是苏箐说的。没错，就是2021年锐评“特斯拉自动驾驶杀人”
2025-01-15 13:54:00
潮酷迎新年作为拥有潮酷基因的朝日超爽啤酒，其凭借敏锐的市场洞察力和不懈的创新精神，近期推出了「酷玩限定版」包装，以独特的创意和潮酷的品牌形象
2025-01-15 14:05:00
欧洲经济研究院院士来自全球自愿组成的学术性、非营利性、非政府性组织。学院的会士来自于斯坦福大学、普林斯顿大学、麻省理工学院
2025-01-15 14:21:00
1月15日消息，据媒体报道，一名62岁男子在路边捡到一瓶不明液体，外观与白酒无异，因本人喜好喝酒，于是便将其喝下了肚。没想到喝完后行走不稳
2025-01-15 14:24:00
1月15日消息，大肠杆菌作为人和动物肠道的正常居民，一般生活在暗无天日的环境中。而中南林业科技大学教授刘高强团队联合江南大学教授刘立明团队成功在大肠杆菌中构建人工光合系统（人工叶绿体）
2025-01-15 14:24:00
快科技1月15日消息，今天，雷军、卢伟冰陆续发文宣布，2025年小米国补已经正式上线。现在购买指定家电产品，至高还可获得2000元补贴
2025-01-15 14:24:00
快科技1月15日消息，目前，全球每三台激活的Windows电脑中，就有一台是联想电脑。近日联想集团执行副总裁、智能设备业务集团（IDG）总裁Luca Rossi接受媒体采访时表示
2025-01-15 14:24:00
快科技1月15日消息，针对近期关于乐道汽车强制员工购车的传闻，乐道汽车用户运营及服务运营负责人夏庆华作出回应。夏庆华指出事件起因是一位店长在与员工互动时方式不当
2025-01-15 14:24:00