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...和干燥。特别是对于我们敬爱的中老年朋友们，如何通过饮食来滋养和润燥，成为了冬季健康生活的重要话题。在中国传统医学中，食疗一直是养生的核心。霜降时节，有五种食物被赋予了特殊的意义——我们称之为“霜降5宝...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
“雯”一知“食”盛雯英国诺丁汉大学临床营养学硕士，现任职于广东省中医院临床营养科，住院医师，心衰中心营养医师；中国营养学会会员、女医师协会营养营养健康委员会委员擅长：1、2型糖尿病及妊娠糖尿病饮食治疗及...……更多
2024-01-09 15:45:00冬季饮食,食疗,饮食,技巧,营养,医师
...除了医生推荐的药物和营养品之外，我们还可以通过调整饮食来促进肝脏健康。有一些食材被发现对肝脏特别有益，它们含有丰富的营养成分，能帮助强化肝脏的功能，增强身体的免疫力，使我们远离疾病。这些食材不仅对肝脏...……更多
2024-08-16 17:48:00肝脏,免疫,最爱,就是,肝脏,口蘑
...和运行，从而积聚停滞。在现代快节奏的生活中，不良的饮食习惯、季节变化以及身体自身的调节失衡等因素，都可能引发这一状况。当寒凝食滞发生时，身体会发出一系列的“警报信号”。常见的症状包括胃脘部冷痛、腹胀、...……更多
2024-09-09 15:18:00策略,健康,身体,脾胃,健康,寒气
...阴阳达到一个动态的平衡状态；实用建议和方法饮食调养冬季饮食应以温补为主，适当增加一些温性食物，如羊肉、鸡肉等，有助于体内阳气的恢复；同时，要注意食用一些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、核桃、梨等，以平衡体内...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...有效地清肝明目，补充气血，尤其对女性朋友们来说，是冬季饮食中不可或缺的部分。
记住，健康的饮食习惯是保持身体健康的关键。这些食物不仅能帮助我们护肝，还能提供必要的营养，帮助我们在寒冷的冬季保持体内的温...……更多
2024-01-08 08:42:00菜品,营养,饮食,家庭,维生素,健康
...的身体容易出现气血不足的情况。因此，建议中老年人在冬季饮食中少吃米饭和面条等主食，而多吃一些具有补血益气作用的食物。以下是一些适合中老年人冬季食用的补血益气食物：-红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补...……更多
2024-01-05 11:54:00中老年人,饮食,建议,中老年人,益气,黑豆
...。为了抵御严寒，我们不仅要注意日常的保暖，还要通过饮食来增加体内的温热。小寒节气正是冬季的起点，也是气温最低的时候。因此，建议中老年人在小寒时节多吃一些温性的食材，以帮助抗寒保暖，健康度过冬季。以下是...……更多
2024-01-13 10:19:00保暖,时节,帮助,健康,羊肉,红薯
...症状。此时，养肺显得尤为重要。润肺清心、消炎降火的饮食能有效缓解秋季干燥带来的不适，帮助我们保持身体的健康。通过选择一些适合秋季的食物，可以有效增强肺部的功能，维护呼吸系统的健康。1.梨梨是秋季的应季水...……更多
2024-10-31 08:27:00关键期,消炎,食物,关键,建议,干燥
...钟太阳，但不要过度暴晒，以免对身体造成伤害。3.调整饮食：饮食对补充阳气也有很大的影响。建议多吃一些温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等，这些食物可以促进身体的阳气生发。同时，避免食用生冷食物，以免损耗...……更多
2024-01-01 10:44:00阳气,身体,行为,阳气,身体,免疫力
...，回家后记得勤洗手，还要坚持开窗通风，让空气流通。饮食上，记得多吃一些自带“青霉素”的蔬菜，杀菌抗病毒。青霉素是一种广为人知的抗生素，对多种细菌都具有抑制作用，但它毕竟是药物，长期依赖药物并非明智之举...……更多
2024-11-12 16:37:00青霉素,免疫,蔬菜,建议,荠菜,茴香
...都是能够帮助肌肤解决干燥缺水问题的食品，通过合理的饮食搭配，可以提高肌肤的保湿能力，让肌肤保持水嫩、光滑的状态。不过，需要提醒的是，只有营养均衡、饮食多样化才能真正满足肌肤对水分和养分的需要，因此建议...……更多
2024-04-21 11:38:00干燥,肌肤,食物,肌肤,珍珠粉,水分
...3菜3果，增强免疫助力恢复。在甲流高发的冬日里，正确饮食是维护健康的一把利器。少吃发物，少吃一些鱼虾等发物食材，多摄入当季的时令食材：西洋菜、雪梨、马蹄、罗汉果等富含养分的食材，有助于润肺止咳，增强免疫...……更多
2024-01-06 19:53:00发物,高发期,免疫,雪梨,罗汉果,西洋
...至关重要。那么，我们如何来补钙呢？其实，我们日常的饮食中已经有很多低脂高蛋白、富含钙质的美食，它们不仅能提供丰富的营养，还能带来美味的享受。接下来，我将为大家介绍四种适宜冬季补钙的美食。鸡蛋（葱爆鸡蛋...……更多
2023-12-04 11:04:00高蛋白,补钙,家人,好处,美食,泥鳅
...，很多人容易感到皮肤干燥、咽干咳嗽。这个季节，注意饮食调理是非常重要的。今天，我为大家介绍几种适合冬季食用的食物，既能够养肺润燥，又能美容养颜，帮您舒适过冬。1.梨子。梨子被誉为“天然矿泉水”，其多汁、...……更多
2024-10-21 14:40:00就是,美容,干燥,季节,秋冬,蜂蜜
...于女性来说，意味着从内到外的关爱自己。而营养丰富的饮食则是保养计划中的重要一环。随着年龄的增长，简单的外部护理已经无法满足皮肤的深层需要，而通过饮食摄入天然植物雌激素，不仅能够帮助改善身体的内部环境，...……更多
2024-06-05 12:49:00黄体酮,食物,皮肤,女人,银耳,猪蹄
...，可以在大鱼大肉的餐桌上带来一丝清新，帮助我们平衡饮食，保持健康。而且，白菜的烹饪方式多样，无论是炖、煮、炒，还是做成酸菜，都别有一番风味。它的多样性和灵活性，让它成为冬季餐桌上不可或缺的食材。
所以...……更多
2024-01-09 06:27:00道菜,佳肴,一道,身体,营养,白菜
...到外界环境的影响而生病。除了保证适量的运动和均衡的饮食，选择一些有杀菌功效的食物可以有效增强身体抵抗力，提高免疫力。而今天我要介绍的这三道菜，不仅好吃，而且还可以说是“自带青霉素”，具有良好的抗菌效果...……更多
2023-11-28 12:11:00青霉素,道菜,效果,免疫,蒜苔,免疫力
...的选择，从而为身体提供更全面的营养。相信通过合理的饮食搭配和均衡的营养摄入，我们能够度过健康、舒适的冬季。让我们把关注和爱护自己的健康作为一种生活态度，坚持良好的饮食习惯，享受冬季带来的美好和幸福。 ……更多
2024-01-13 09:54:00萝卜,美味,鸡蛋,营养,健康,萝卜
...生活中，虽然南北方各有主食习惯的差异，但大部分人的饮食还是以米和面为主，同时，五谷杂粮的均衡搭配食用也是非常重要的。
五谷对应五脏也对应五个季节李林森介绍说，中医将人体的生理机能和病理变化归因于五脏，...……更多
2024-11-23 10:08:00一文,杂粮,血糖,教会,杂粮,五谷
...避免摄入过多饱和脂肪。
对于冠心病患者来说，冬季的饮食可不是随便挑几个食材丢进锅里就行。大家知道，冬天一来，寒气逼人，气温骤降，心脏的负担会比平时重得多。尤其是有心脏病的人，血液循环就会受到影响，心脏...……更多
2024-12-11 14:06:00冠心,冠心病,羊肉,患者,身体,医生
...的到来，天气逐渐寒冷，对于中年人来说，特别需要注意饮食和健康保养。在这个时候，不要太过计较钱财，多吃一些有益健康的肉类食物，既能够补充能量，又能够解馋，度过一个健康温暖的冬季。
鱿鱼的品质与青椒炒鱿鱼...……更多
2023-11-29 09:52:00体魄,中年人,肉类,菜肴,美味,尝试
...补代替养生保健，应通过树立食物多样、膳食均衡、适量饮食的健康饮食理念，按照自身体质状况坚持适度体育锻炼，多做户外活动，少做低头族，并保持良好的生活习惯促进身心健康。若不慎食用了含有草乌为原料的食品，出...……更多
2023-01-06 06:01:00草乌,食用,危险,草乌,乌头,毒性
...于调理脾胃。总结：在冬季养生过程中，我们要记住适量饮食，避免伤害到脾胃。选择温和滋润的食物，如小米、山药和鸡胸肉等，能够滋养脾胃，增强机体抵抗力。此外，多吃水果和绿叶蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，对...……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
...”喜爱喝饮料的淄博市民李女士抱怨道。受气温、环境、饮食及运动习惯变化等影响,像李女士一样到了冬天便肠胃不舒服的市民并不在少数,那么在日常生活中应该怎样保护肠道的健康呢?首先,良好的饮食习惯是保护肠道的必要...……更多
2024-01-04 07:43:00肠道,养生,肠道,淄博,市民,饮食
...无论男女老少，都应该抓住秋季这个养肺的好时机，调整饮食、锻炼身体，增强体质，为健康过冬打下基础。一、秋季养肺的重要性1.秋季气候特点秋天是气温逐渐下降的季节，早晚温差较大，天气转凉。此外，秋天空气干燥，...……更多
2023-11-07 14:54:00穴位,按摩,肺脏,功能,人体,按摩
...日里保持脾胃的健康，享受温暖和活力。无论是作为日常饮食的一部分，还是作为特别的养生方案，这些汤水都将是您冬季脾胃调养的最佳伙伴。让我们一起探索这些汤水的独特魅力，为您的脾胃带来最贴心的呵护。
推荐食谱...……更多
2024-01-06 06:30:00汤水,脾胃,食用,味道,帮助,汤水
...香油的香味，更能提升菜品的美味感。总结：立冬过后的饮食要注重滋润，三种食材：红薯叶、大白菜和菠菜，都具有滋阴养身、滋润肺胃的功效。小炒红薯叶、醋溜白菜和蒜泥蒸菠菜的制作方法简单易行，营养丰富并且美味可...……更多
2023-11-24 14:55:00过后,饮食,菠菜,红薯,大白菜,大白
...蒜末、小米辣等调料一起拌匀，麻辣鲜香，开胃又解馋。冬季饮食的建议
冬季气温低，人体消耗的热量相对增加，这就需要我们从饮食上进行调整，选择易消化、富含营养的食材。此时，魔芋作为一种低热量、高纤维的食物，...……更多
2023-11-27 06:30:00鸡丝,魔芋,口感,魔芋,营养,切成
...其丰富的营养价值和深厚的健康益处，成为了中老年朋友冬季饮食中不可或缺的一部分。今天，我们将分享几种简单实用的黑豆食用方法，旨在帮助您在享受美食的同时，获得健康的双重保障。1. 黑豆煲汤：温暖每一个冬日黑豆...……更多
2024-02-27 13:00:00黑豆,牙齿,黑豆,健康,营养,身体
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本文转自：人民网当一碗陕西油泼面端上南京街头的餐桌——“新春走基层”苏陕劳务协作观察人民网记者 宋子节韧滑筋道的面剂子在案板上“啪”地一甩
2025-02-13 13:53:00
