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...自然规律生活；夏季养生，中医提倡以下几个方面：调整作息，早睡早起：夏季日照时间长，应该顺应自然，早睡早起，避免熬夜伤身； 饮食清淡，多食瓜果：夏季饮食应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，既能补充水分，又能提供...……更多
2024-05-10 14:47:00高温,策略,专家,健康,身体,健康
...物。多食用粗粮、蔬菜和水果，以增强胃肠功能。2.规律作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。充足的睡眠有助于胃肠的修复与排毒。3.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，改善胃肠功能。可以选择一些有氧...……更多
2023-11-08 14:11:00生时,胃肠,腹部,腹部,胃肠,养生
...营养；同时，他还教授了大家一些简单易学的中医养生小妙招，如穴位按摩、茶饮调理等，帮助老年人有效缓解夏季常见的中暑、食欲不振、失眠等症状。此外，肖医生还特别强调了夏季运动的重要性，并推荐了适合老年人的晨...……更多
2024-08-22 15:39:00养生,香城,健康,健康知识,讲座,夏日
...以选择一些轻度有氧运动，如散步、太极拳等。2.良好的作息。保持良好的作息习惯对于痛风的缓解至关重要。合理安排休息时间，确保充足的睡眠，有助于恢复身体的自愈能力。3.避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧...……更多
2024-05-10 09:32:00痛风,中医,痛风,症状,中医,嘌呤
...量服用中药滋补品，如人参、鹿茸、冬虫夏草等。4.调整作息：保持充足的睡眠，早睡晚起，避免过度劳累。5.增强锻炼：适当增加户外运动，提高身体抵抗力。三、冬季养生美食推荐1.羊肉炖胡萝卜：羊肉具有温中散寒、补肾壮...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
...真的是特别重要的东西，一定要格外注意。调理气色的小妙招，女性们赶紧安排起来吧
1、释放心中的压力很多女性的气色不好，都是因为生活和工作的压力太大，每天都处在高度紧张中。时间久了，身体的内分泌、代谢能力，...……更多
2023-01-07 21:06:00气色,妙招,来吧,女性,气色,女性
...这三种原因究竟是什么，又该如何改正；首先，不规律的作息是许多现代人的通病；长期熬夜、睡眠不足，不仅会影响第二天的精神状态，还可能导致免疫力下降，内分泌失调，甚至引发心血管疾病；因此，设定合理的作息时间...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...度的睡眠反而会导致身体机能的下降。因此，保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，同时避免长时间的赖床，才是睡眠养生的正确之道。二、“和”于心：宁静与平和在养生的更深层次上，“和”还体现为心灵的宁...……更多
2024-09-20 18:26:00一字,最高级,养生,养生,身体,自然
...而且没过多久，他就发现自己的上火症状明显减轻了；2.作息规律良好的作息习惯对于清内火同样重要；夏季日照时间长，人们往往晚睡晚起，这样容易导致心火旺盛；因此，我们应该尽量保持早睡早起的习惯，避免熬夜；实用...……更多
2024-05-02 10:25:00灭火,养生,食物,建议,身体,体质
...然规律，与自然环境保持和谐。例如，根据四季变化调整作息和饮食，以适应不同季节的气候特点。阴阳平衡：维持体内阴阳的相对平衡，避免阴阳偏盛或偏衰。在饮食上，要荤素搭配，五味调和；在生活上，要劳逸结合，避免...……更多
2024-04-17 14:13:00中医医院,永刚,中医,中医养生,北京,养生
...活习惯：老年人应保持良好的个人卫生，定期洗澡，按时作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良作息习惯。此外，应远离抽烟、酗酒等不良习惯。积极户外活动：老年人应积极进行户外活动，这不仅有助于促进体内维生素...……更多
2024-10-11 09:45:00养生,长寿,老年人,老年人,健康,心理
...养护肝脏、预防疾病有着积极的作用。此外，保持良好的作息规律也是养生的重要一环。我们要确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。晚上11点到凌晨3点是养肝的最佳时间，此时应保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的修复...……更多
2024-05-15 09:45:00养生,建议,时节,养生,身体,饮食
...寿，还需要注意其他方面的养生之道。例如，保持规律的作息习惯、进行适量的运动锻炼、保持心情愉悦等，都是维护身心健康的重要方法。唯有全面审慎地思考各种要素，方能真正实现健康长寿的目标。老年人早饭吃得越晚，...……更多
2024-07-09 10:06:00长寿,老年人,早饭,时间,早饭,老年人
...，昼夜温差也开始加大。因此，在起居方面，要注意调整作息时间，早睡早起，以顺应阳气的收敛。睡眠时，要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。中午时分，如果有条件，可以适当午休，补充精力。饮食调养在立秋时节尤为重...……更多
2024-08-02 14:14:00时节,养生,科学,指南,时节,运动
...可以选择的运动有：散步、慢跑、瑜伽等。3.保持良好的作息充足的睡眠有助于养肺。要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。秋天养生，养肺为先。要注重饮食调养，多食用滋阴润燥的食物，适当食用酸性食...……更多
2023-11-08 13:08:00滋养,健康,食物,滋养,食用,养生
...食物之间的不良反应。5.培养健康的生活习惯，包括规律作息、适度运动、保持良好的情绪状态等。 徐刚 ……更多
2024-07-16 20:27:00中医养生,健康生活,养生,中医,健康,生活
...现在，部分大学生对于健康和养生的观念没有理解，生活作息习惯以及运动习惯不良，进而成为了脆皮。大学生朋友们，养生要做好这四点：第一，注意饮食的均衡。不吃外卖不太现实，但是需要适度控制。一日三餐订一餐，在...……更多
2023-12-28 17:01:00赵洋,脆皮,搜狐,名医,养生,大学生
...，要学会调整自己的情绪，保持积极向上的心态。4.规律作息高血压人群应该保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和血压稳定。5.药物治疗如果高血压人群的血压无法通过生...……更多
2024-06-10 13:06:00人群,高血压,人群,血压,身体,方法
...主任邢俊武介绍，最近早晚温差大，长假期间很多市民的作息时间和饮食都不太规律，尤其是各种聚会、各种吃喝、各种熬夜及疲劳，血管负荷加大，高危人群发生意外的风险就会大大增加。心梗发作迅速、剧烈，发现信号的时...……更多
2023-10-07 06:09:00综合征,锦囊,综合,健康,南京,脓肿
...的实践除了筋骨的锻炼，中医还提倡通过调整饮食、调整作息和情志管理来养护身心；饮食建议： 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质和全谷物； 避免过度：不过量饮酒，少吃油腻和辛辣食物；作息调整： 规...……更多
2024-05-02 08:57:00黄帝内经,内经,黄帝,身心,张先,中医
...老虎”带来的不适，确保家人身体健康。顺应自然，调整作息进入处暑后，烟台地区昼夜温差逐渐增大，日照时间减少，人体易产生代谢紊乱。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科副主任、主任医师郑一建议，市民应顺应自然变化...……更多
2024-08-29 16:01:00秋老虎,烟台,侵扰,时节,养生,温馨
...出一种由阳转阴、由动转静的态势。通过合理饮食和规律作息，可以帮助身体更好地储存能量和精华，为即将到来的冬季做好准备。霜降作为秋季的尾声，日常生活中人们需要收敛心神和气血，避免过度消耗和发散。”一般来说...……更多
2024-10-23 15:30:00养生,二十四节气,关键,小云,食用,抵抗力
...作用的食物，如枸杞、菊花、山楂等。此外，保持良好的作息和情绪状态，也是养肝的重要一环。#i健康发文PK赛#三、清热解毒，预防上火春季气温逐渐升高，容易导致人体内热上火。因此，饮食中应适当加入一些具有清热解毒...……更多
2024-05-11 09:21:00法则,养生,调节,气息,身体,饮食
...点什么能养生”？其实，比起饮食养生，规律生活、规律作息是更加“实惠”的养生。研究表明，规律睡眠可以改变大脑和肝脏的血流量，为大脑和肝脏细胞提供营养，还可以促进淋巴细胞的增加和细胞活性，增强身体免疫力。...……更多
2024-01-25 04:26:00养生,实惠,睡眠,规律,规律,睡眠
...生理念，要勤洗手，尽量不去人群密集的场所。□中医小妙招两款中药预防方【加味玉屏风散】药物组成：黄芪、白术、防风、金银花；功效：益气固表。【葱豉汤】药物组成：连须葱白、淡豆豉、生姜；功效：解表和中。（全...……更多
2024-03-20 09:19:00阴阳,养生,节气,养生,中医,阴阳
...某某食物能治百病”的话，那只会让你的饮食结构失衡；作息规律： 再来说说作息；中医里有“子午流注”的说法，就是说人体的气血在一天中不同的时辰会流注到不同的经络；所以，按时睡觉、按时起床，对身体是非常有益...……更多
2024-04-23 13:14:00骗局,食用,养生,多年,养生,健康
...三月，夜卧早起，广步于庭”。此时节，应有意识地调整作息，在起居方面，最好做到夜卧早起，顺应人体内阳气生发的规律。这里需要注意，此时的“夜卧”是相对冬季来说，晚上尽量10-11点入睡，晨起之后可以散散步，舒展...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
本文转自：人民日报专家介绍伏天如何调节饮食作息、科学养生不要贪吃寒凉食物 避免进行剧烈活动（服务窗）本报记者 白剑峰《 人民日报 》（ 2024年07月08日 第 13 版）7月6日是二十四节气中的小暑。小暑之后不久进入伏天。...……更多
2024-07-08 06:36:00服务窗,剧烈,食物,活动,服务,食物
...生活方式的协调也至关重要，要保证充足睡眠，尽量规律作息，避免过度劳累。改善饮食习惯对于健康养生至关重要。只有通过合理的饮食选择和科学的营养摄入，才能够有助于身体的健康与养生。让我们从现在开始，培养好的...……更多
2024-11-07 08:28:00之路,健康生活,养生,饮食,健康,生活
...体的正常运转，又可以有效控制体重；此外，保持良好的作息习惯，也是减肥养生的重要一环；充足的睡眠，可以促进新陈代谢，帮助减肥；而规律的作息，可以调整生物钟，提高身体的免疫力 ……更多
2024-05-07 10:39:00养生,女子,减肥,结果,医院,养生
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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