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...究证明，与中国传统的植物性食物为主的饮食结构相比，动物性食物为主的西方饮食结构更易引发心血管病、癌症、糖尿病等慢性病。■ 营养学家提倡“平衡膳食”，倡导以植物性食物为主，适当搭配动物性食物的饮食模式。...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...的午餐或者晚餐，菜单里要有主食、蔬菜和肉、蛋、鱼等动物性食物或豆类食物。这三类食物能够满足人体对碳水化合物、蛋白质和多种维生素、矿物质的需求。在外就餐时蔬菜的量最难保证，许多人在外就餐很少点蔬菜，往往...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...饮食习惯分为三类：东方传统模式、植物性饮食模式以及动物性饮食模式，以此来分析中国饮食模式与糖尿病间的关系。植物性饮食模式：这种模式的特征是摄入较多的小麦和小麦产品、真菌和豆类、蔬果和鸡蛋等。动物性饮食...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...中，谷氨酰胺、B12、胆固醇、精氨酸和色氨酸等多来自于动物性食物。一项对于素食和杂食儿童的研究显示：素食儿童的免疫球蛋白含量与锌、铁、和B6等微量元素摄入量有关，铁水平低可能导致免疫球蛋白水平下降。三. 不健...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...该多吃蔬菜和水果，保证每天摄入足够的量。3.第三层：动物性食物。动物性食物是优质蛋白质、脂肪和维生素的主要来源。我们可以适当摄入鱼、肉、蛋、奶等动物性食物，但要控制脂肪和胆固醇的摄入。4.第四层：豆奶类食...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...，帮助大家更好地了解和重视钙的摄入。二、钙的来源1.动物性食物：动物性食物中含有丰富的钙，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、虾、蟹等。特别是牛奶及其制品，是钙的主要来源。2.植物性食物：植物性食物中也含有钙，如绿叶...……更多
2023-11-05 17:09:00营养素,食物,人体,营养,健康,健康
...一般老年人（65-79岁）膳食指南核心推荐食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。鼓励共同就餐，保持良好食欲，享受食物美味。积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。定期健康体检，测评营养状况，预防营养...……更多
2023-04-23 20:40:00老年人,误区,常见,健康,老年人,营养
...抗病毒免疫反应。一些平时抵抗力较差，或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少（合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白）的朋友，可以适当多摄入黄酮类化合物。3、帮助调节血糖代谢，降低糖尿病风险如文首研究所述，...……更多
2024-07-10 16:14:00食物,黄酮类,化合,化合物,糖尿,食物
...、钙、镁、铁等矿物质，以及叶酸等。这些成分对人类的健康有多种益处，例如有助于维持正常的免疫功能、代谢和心血管健康。相比之下，食肉动物的食物来源主要为其他动物，这使得它们的肉中蛋白质含量较高，而碳水化合...……更多
2024-02-08 16:54:00食草动物,动物,味道,人类,食草动物,动物
...食家庭的儿童来说，是一个重要的营养素，因为它主要在动物性食品中找到。动物肝脏：营养宝库还是潜在威胁？
动物肝脏，常被誉为营养密集的食物，富含蛋白质、铁质、维生素A和B群，对于促进儿童成长发育极为有益。然...……更多
2024-03-12 06:44:00肝脏,动物,孩子,肝脏,营养,动物
...肉合成更为重要。
研究显示，富含亮氨酸的蛋白质，如动物性蛋白质（肉、鱼、家禽等），对于肌肉生长具有显著的积极影响。乳清蛋白和大豆蛋白也被广泛认为具有较高的生物活性，可用于促进肌肉生长。蛋白质的摄取时间...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...出老年人膳食需要注意的四点建议：1、食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。在成年人平衡膳食的基础上，为老年人提供更加丰富多样的食物，特别是易于消化吸收、利用，且富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...，是多样化饮食的一部分，有助于补充营养。当没有其他动物性食物时，其对非母乳喂养的婴幼儿尤为重要。可使用的动物奶类型包括：巴氏灭菌动物奶、重组蒸发奶（但不是炼乳）、发酵奶或酸奶。不建议使用调味或加糖的牛...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...食者常面临的挑战是获得足够的关键营养素，这些通常在动物性食品中较为丰富。以下是营养师基于临床经验和科学研究提出的均衡素食饮食的秘诀。优质蛋白质的选择素食者应重视蛋白质的来源，以确保获得所有必需氨基酸。...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...必不可少，它就是蛋白质。饮食中的优质蛋白质主要来自动物性食物和植物性食物中的大豆类。动物性食物包括鱼虾贝等水产品、鸡鸭鹅等禽肉、猪牛羊等畜肉、蛋类和奶类等。动物性食物中的蛋白质和微量营养素吸收利用率高...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...重要营养物质。为了实现蛋白质的均衡摄入，我们可以将动物性蛋白质与植物性蛋白质搭配食用，如：1.鱼肉+豆腐：鱼肉富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，豆腐富含植物性蛋白质和大豆异黄酮，搭配食用可以增强免疫力，保护心...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...声的辩论。”这不仅仅是关于味觉的选择，更是一场关乎健康的较量。在这个追求健康生活的时代，我们常常被一个问题困扰：植物蛋白和动物蛋白，究竟哪个更适合我们的身体？走进超市，您可能会被琳琅满目的健康食品所吸...……更多
2024-02-29 06:38:00蛋白,营养学家,学家,观念,植物,营养
...,还要分泌乳汁,喂养婴儿。适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品,可提供丰富的优质蛋白质、重要的矿物质和维生素,有助于乳汁分泌。同时,应适当安排一些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物(如每周吃1～2次动物肝脏,...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...方案。维生素B12：难以替代的必需品维生素B12主要存在于动物性食品中，对于维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。素食者可能面临维生素B12不足的风险，长期缺乏可能导致贫血和神经系统损害。解决方案包括定期摄入B12补...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
...吃营养充足的早饭。早饭食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等4类食物。
如果早饭中包括了4类食物，则为早饭营养充足；如果只包括了其中3类，则早饭的营养较充足；如果只包括了其中2类或以下则早饭的营...……更多
2024-01-19 11:16:00定好,身体,健康,食物,早饭,营养
...们对食物选择的关注度日益增加。特别是在植物性食品和动物性食品之间的选择，似乎成了一个标志着健康态度的重要分水岭。但在这片充斥着各种声音和信息的海洋中，我们真的了解“植物”的食品就绝对比“动物”的食品更...……更多
2024-04-04 06:24:00植物,动物油,植物油,牛奶,动物,就是
...菜和水果，应作为每日饮食的重要组成部分。2.适量摄入动物性食物：动物性食物是维生素A、D等脂溶性维生素的重要来源，适量摄入有助于满足身体需求。3.晒太阳：阳光照射有助于合成维生素D，适量晒太阳对于维持维生素D水...……更多
2024-06-19 13:28:00天都,越好,维生素,维生素,食物,营养
...此饮食十分清淡，不仅少油少盐，而且不吃肉、蛋、奶等动物性食物。其实，饮食清淡并非不吃动物性食物，而是更强调比例合适，品种多样。此外，人体大部分胆固醇是自身合成的，饮食摄入只占其中很少一部分。蛋黄营养丰...……更多
2023-05-26 14:56:00误区,三个,饮食,朋友,老年人,食物
...专家回应奶制品五大流言奶制品营养丰富。根据国民营养健康指导委员会办公室今年4月发布的“减油、增豆、加奶”核心信息，充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康，建议每天摄入300毫升至500毫升...……更多
2024-10-06 11:52:00奶制品,流言,专家,陈君,奶制品,乳糖
...物中也存在，但其形式（非血红素铁）的生物利用度低于动物性食品中的血红素铁。因此，素食者需要确保摄入足够的富含铁的食物，并与维生素C一起食用以增加吸收。此外，纯素食者可能难以获取足够的欧米加-3脂肪酸，这种...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...性食物为主，膳食纤维含量丰富，但谷类食物摄入过多，动物性食物摄入量偏少，奶类和水果较为缺乏。随着居民生活水平不断提高，膳食结构逐渐转变为畜肉类和油脂消费过多，而粗杂粮、薯类食物减少，这样又容易导致营养...……更多
2024-05-11 08:21:00食物,健康,食品,膳食,营养,食物
...高铁的吸收率。与非血红素铁相比，血红素铁主要来源于动物性食物，如红肉和海产品，其吸收率可以达到25%。此外，维生素C可以显著提高非血红素铁的吸收，因此搭配富含维生素C的食物同样重要。综上，红枣和红糖虽具有一...……更多
2023-12-17 16:16:00贫血,维生素,食用,食物,血红素,维生素
...可以为老年人提供丰富的营养。其次保证适量的蛋白质和动物性食物的摄入。老年人是机体代谢能力逐渐减弱的人群，需要更多的能量来支持身体的正常运转。因此，确保充足的动物性食物和大豆制品是有益的。这些食物富含高...……更多
2024-03-19 11:51:00健康饮食,老年人,饮食,健康,老年人,蔬菜
...所有高嘌呤食物都直接导致痛风。例如，蔬菜中的嘌呤与动物性食物中的嘌呤相比，对痛风的风险影响较小。胆固醇：身体必需但需适量
胆固醇是一种脂肪类物质，对于维持细胞膜的稳定性和生产某些激素至关重要。我们的身...……更多
2024-02-29 06:29:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...含铁的泥糊状食物开始。第二，及时引入多样化食物重视动物性食物的添加。第三，尽量少加糖盐，油脂适当保持食物原味。第四，提倡回应式喂养，鼓励但不强迫进食。第五，注意饮食卫生和进食安全。第六，定期监测体格指...……更多
2023-02-27 17:34:00婴幼,喂养,风向,婴幼儿,营养,儿童
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