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午休时间多久合适
...眠过程中,大脑会产生一种特殊的代谢调控信号,使得在睡眠期间身体也可以积极发挥新陈代谢的各项功能,进而可以使人的体重控制在一个稳定的范围之内,起到预防肥胖的作用。4.有益心脏健康研究发现,有午睡习惯的人,...……更多
起夜和不起夜的人 到底谁更健康?
...夜尿VS没有夜尿夜尿,顾名思义为夜间排尿,是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强,尿液产生量较少,或者晚间饮水量较少。有夜尿,意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正...……更多
多导睡眠监测:睡眠障碍的“侦破利器”
...转。闫换妮介绍,多导睡眠监测是通过记录、分析患者在睡眠期间的脑电流、眼动电流、口鼻气流、氧饱和度、体位等数据,进行睡眠疾病诊断的方法。医生可通过数据分析出患者睡眠障碍的病因,从而选择适合的药物、物理、...……更多
为何睡不好会影响记忆
...和充电,而且对我们的大脑学习和记忆能力也至关重要。睡眠期间,大脑忙于处理一天的信息并形成记忆。如果睡眠不足,我们学习和储存新信息的能力可能会受损。同时,睡眠不足会使我们的大脑变得混沌不清,降低判断能力...……更多
睡眠呼吸暂停仅15%患者就医
...有效诊疗的只有15%左右。临床上,有的患者血氧饱和度在睡眠期间异常低下,大大增加了睡眠猝死的风险。我们收治了一个患者,睡眠时血氧饱和度最低只有50%多(正常人在睡眠期间不低于90%)。”市民李先生因为打鼾的问题前来就诊,...……更多
老伯梦中伤人 睡眠障碍是“元凶”
...眠医学中心,他被诊断患了一种睡眠障碍,名叫快速眼动睡眠期行为障碍(医学上简称“RBD”)。王依伯今年68岁,近日在省级机关医院就诊时,连连声称自己得了“怪病”。原来,近一年多来,他晚上入睡后,常常会伴随梦境...……更多
苹果applewatch将迎来重磅更新!
...可以利用AppleWatch上的麦克风和加速度计,来监测用户在睡眠期间的呼吸和身体运动,从而判断用户是否有呼吸暂停的情况。呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍,会导致用户睡眠质量下降,甚至引发心脏病、中风等严重的健康问题...……更多
老汉睡眠障碍 梦中打伤老伴
...上。我真不是故意的。”最终,依伯被确诊患了快速眼动睡眠期行为障碍。附一医院神经内科吴华副主任介绍,快速眼动睡眠期行为障碍,是以快速眼动睡眠期间伴随梦境及肢体活动为特征的睡眠疾病。这种病发作时,患者的暴...……更多
嗜睡、打鼾、张口呼吸……医生提醒这些症状需警惕
...会根据具体检查结果,制定个性化的治疗方案,通过纠正睡眠期低氧,改善睡眠结构,提高睡眠质量和生活质量,解除睡眠呼吸暂停,并降低OSAHS相关并发症和病死率。相城区第三人民医院睡眠专科专家门诊: 每周五上午,赵中...……更多
你能听到自己打鼾吗?
...境发生的睡眠阶段。她说:“一些数据表明,在快速眼动睡眠期,唤醒门槛比非快速眼动睡眠期要低。对于许多人来说,快速眼动睡眠时打鼾更严重。因此,一些人在快速眼动睡眠期就更有可能听到自己的鼾声。”人们打鼾是由...……更多
vivo Watch 3评测:更优雅、更智能、更准确
...对算的上是一个重要升级。而在睡醒之后,手表也会根据睡眠期间检测到的数据生成睡眠监测报告并提供改善建议,让用户充分了解自身的睡眠状态。 此外,像是女生生理周期管理、压力监测、噪声监测以及吃药提醒等功能,v...……更多
压力越大 皱纹越爱“不请自来”
...皮肤缺乏光泽。睡眠不足是压力的另一个常见副作用。在睡眠期间,人体进入修复模式,皮肤、肌肉、血液和脑细胞得到再生。如果没有足够的睡眠,这种修复过程就会受到阻碍,导致衰老迹象明显,如长出细纹或皱纹,皮肤弹...……更多
华为watch4系列:全面的腕上守护专家
...还新增了监测睡眠心率、睡眠血氧饱和度、睡眠呼吸率等睡眠期间的生理指标,监测维度更全面。华为儿童手表5Pro:全方位的安全守护都知道“专业的事应该交给专业的人做”,那儿童的健康保障,同样需要专业的儿童手表来...……更多
深度睡眠不会切断大脑与外界的联系
...示作出正确回应。与此同时,所有人的回应率在快速眼动睡眠期间更高,快速眼动期间会出现深度睡眠但大脑相对其他睡眠阶段更为活跃。研究人员表示,类似研究或能让研究人员进一步了解各种睡眠疾病,包括失眠和梦游,还...……更多
你知道吗?血糖高的人睡觉时会有这六大表现,你注意到了吗?
...的前期。血糖高的症状不仅仅表现在日常生活中,其实在睡眠期间也会有明显的表现。今天,我们就来为大家揭秘血糖高的人在睡觉时的六大表现,希望大家能关注自己的身体状况,及时发现并解决问题。一、频繁起夜血糖高的...……更多
...床上翻来覆去两小时,都很难有困意。更让他痛苦的是,睡眠期间一直在做梦,大脑根本无法得到充足的休息。而睡眠不足最直接影响的便是白天的疲惫、乏力。小陈经常在上午第一二节课打瞌睡,而且注意力总是无法集中,连...……更多
帕金森病并非只有“抖”多种睡眠障碍需重视
...分为以下几种:快速眼动睡眠行为障碍:患者在快速眼动睡眠期躯体肌张力弛缓缺失,导致梦中的想法以动作形式表现出来,比如陆叔有时在睡梦中会大喊大叫拳打脚踢等动作。日间嗜睡和睡眠发作:在与人交谈期间会突然睡着...……更多
新研究:驯鹿反刍可减少睡眠需求
...的一项新研究显示,驯鹿反刍期间的脑电波与非快速眼动睡眠期间的脑电波相似,这些脑电波模式表明驯鹿在反刍后更加“精力充沛”。2017年11月4日,在俄罗斯亚马尔-涅涅茨自治区,一名涅涅茨男子将驯鹿圈进围栏。新华社记...……更多
糖尿病人睡觉时这3种情况出现,一定要注意
...了,这个时候患者一定要引起足够的重视,对症治疗!2.睡眠期间出汗 糖尿病患者在睡眠期间出现多汗的情况要引起重视,因为这种情况说明患者的神经系已经开始发生了问题。首先有可能植物神经发生了紊乱。人体出现大量...……更多
晨起一杯淡盐水好吗?5个喝水小纠结,一次解决
...程中,人体的各个系统包括泌尿系统都仍在工作之中。在睡眠期间,肾脏对水分的重吸收增加,肾脏灌注和肾小球滤过率较低,因此夜间形成的尿量较少,且尿液浓度增加,所以晨尿颜色往往更深。虽然夜间尿液较少,但睡眠时...……更多
苹果高管在新访谈中解读Apple Watch的健康功能
...奋。”德赛博士表示,watchOS11中的全新Vitals应用程序会在睡眠期间分析重要的健康指标,未来或许也能在白天使用。“如果我们能随着时间的推移,在白天也获取到这类信息,那么,我们总是会不断探索,看看还能做些什么。”...……更多
任天堂闹钟可检测床上睡眠动作 对用户隐私有保障
...测”功能。其表示,Alarmo使用了运动传感器来检测用户在睡眠期间的移动,以跟踪睡眠模式。该闹钟与其他需要用户实际佩戴的睡眠追踪器(例如Apple Watch)不同,Alarmo使用毫米波运动传感器来跟踪用户的动作,并将该数据反馈...……更多
奥运冠军自曝终身戴呼吸机!这个病严重会猝死,却经常被忽视……
...2呼吸机(CPAP)治疗是目前治疗和干预的方法之一,患者睡眠期间需一直佩戴一个与呼吸机相连的鼻面罩,由呼吸机产生的强制正压气流增加上呼吸道内压力,使上气道始终保持开放状态,从而达到止鼾的目的。由于佩戴便捷程...……更多
华为 Watch 4 Pro 手表更新至鸿蒙 4.2.0.351,提供全新表盘等
...一般需要 7-14 天,每天坚持佩戴有助于提前完成评估。 睡眠期间支持风险筛查,新增睡眠呼吸暂停检测,支持夜间肺功能和慢阻肺无感筛查和异常提醒。 新增减脂塑形,实时显示饮食摄入、活动热量、热量缺口等数据,助您...……更多
儿童身高发育迟缓怎么办?专家来支招
...0分钟的有氧运动。4.确保充足睡眠:生长激素主要在深度睡眠期间分泌。为孩子制定一个规律的睡眠时间表,并确保他们有足够的高质量睡眠。5.监测生长曲线:家长应该定期监测孩子的生长曲线,并与医生讨论任何生长趋势或...……更多
我国乳腺癌人数逐渐增多,医生再三提醒:赶快改掉这3个生活习惯
...睡眠质量不佳与乳腺癌之间也存在一定的关联。”“深度睡眠期间,身体会分泌一种名为褪黑素的激素, 这种激素有助于调节生殖激素,而这些激素的失衡被认为是乳腺癌的风险因素之一。” 顾阿姨听得非常认真,她插话问道...……更多
医生:“矮孩子”的几个特征,占得越多未来会越矮,早了解早受益
...眠:优质睡眠,孩子生长的加油站生长激素与睡眠:深度睡眠期间,生长激素分泌最旺盛。实际建议:保证孩子每晚8-10小时的优质睡眠,规律作息,避免晚睡。运动:活跃身体,助推身高增长运动的重要性:适度的体育活动可...……更多
最新研究:赖床30分钟,有助改善身体疲惫
...左右?因为正常情况下,人体的睡眠周期由“非快速眼动睡眠期”(NREM)和“快速眼动睡眠期”(REM)周期性交替组成。NREM期又由N1、N2、N3构成,30分钟左右的时候,人体尚处在N1与N2的浅睡眠期,此时更容易被唤醒。如果超过3...……更多
这“五大原材”,用心造就一碗好汤,除烦安神助眠,一觉睡到天亮
...是挺大的,具体如下:扰乱内分泌有很多重要的激素会在睡眠期间分泌,如甲状腺激素、性激素、褪黑素。此外,睡不够会引起身体应激反应,使机体交感神经过度兴奋,分泌更多的皮质醇激素,容易引起血糖调节障碍、血糖增...……更多
睡眠时的一种记忆练习帮助减轻PTSD
荷兰阿姆斯特丹大学的心理学家发现,在睡眠期间进行记忆巩固练习,并结合创伤后应激障碍(PTSD)的结构化治疗,有助于减轻PTSD症状的严重性。定向记忆激活(TMR)的应用有望成为PTSD常规疗法的补充。研究人员认为,在深...……更多
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专业护肝期刊十大品牌深度解析,Livereliv排名赢得认可
眼下市场上的肝脏养护单品种类很多,价格从几十元到上千元不等,哪款效果更好,选起来常常让人犯难。本文结合了交易热度、用户反馈和单品细节整理出的这份排行榜
2025-08-25 11:00:00
眼睛闹脾气 警惕脑梗搞突袭
都说眼睛是“心灵的窗户”,但从医学视角看,它也是大脑疾病的“监视器”。视神经作为大脑的直接延伸,眼底血管与脑血管具有同源的解剖学结构
2025-08-25 11:30:00
宁阳县第一人民医院王海峰医生提醒:吞咽不畅别大意!食管癌的早期信号,莫忽视
前不久,家住宁阳的宫先生因进食梗阻、反酸烧心等不适来到宁阳县第一人民医院胸外科门诊寻求治疗。胸外科医生王海峰为宫先生行全面检查后
2025-08-25 11:41:00
妙可蓝多奶酪坚果脆进驻山姆,产品创新“跑步”迎来新发展
8月22日,妙可蓝多官宣旗下新产品“奶酪坚果脆”正式进驻全国山姆系统开售。该产品以奶酪为主料,其上覆盖各类坚果,口感香脆
2025-08-25 12:10:00
科技赋能心灵守护:上海众甫健康科技有限公司引领在线心理咨询规范
作为近年来崭露头角的平台之一,上海众甫健康科技有限公司依托扎实的技术基础和严谨的运营标准,正悄然从乱局中开辟出一条新的路径
2025-08-25 12:14:00
东城中医医院特聘专家刘昌艺:喘不上气?中药有招
刘昌艺,东城中医医院特聘专家,儿科主任医师,毕业于北京中医药大学,从医近20年,系“京城儿科王”刘弼臣之子。先后在国内外医学杂志
2025-08-25 13:31:00
处暑到,秋燥来!临沂市中医医院养生要点帮您敛神润燥,安然入秋
齐鲁晚报·齐鲁壹点 通讯员 周萍 宋晓雪处暑已至,意味着 “出暑” 的信号正式拉响。“处,止也,暑气至此而止矣”,作为二十四节气中的第十四个节气
2025-08-25 13:55:00
什么大牌子的益生菌好用?看完这篇不迷茫
益生菌作为肠道微生态的重要调节者,不仅能帮助维持消化系统的正常运转,还与免疫力、情绪状态息息相关。尤其现代人饮食不规律
2025-08-25 13:57:00
什么大牌子的益生菌好?看完这篇不纠结
选益生菌不是看广告多响亮,而是要看配方是否科学、活菌是否真实有效、配料是否足够干净。尤其对家庭日常养护来说,安全、稳定
2025-08-25 13:58:00
《中国婴幼儿肌肤特护指南》重磅推出,松达被选中“成为年轻家长的首选“
日前,由小红书和睿丛联合发布的《中国婴幼儿肌肤特护指南》重磅推出,松达被《中国婴幼儿肌肤特护指南》选中:“成为年轻家长的首选”
2025-08-25 13:59:00
东城中医医院特聘专家裴胜:别让哮喘偷走你的呼吸自由
裴胜,北京中研集团东城中医医院副主任医师,出身中医世家,其师爷为四大名医孔伯华,其父为著名儿科专家裴学义,先后在北京中医药大学
2025-08-25 14:02:00
东城中医医院王宏煜医师:中医辨证+推拿,巧解小儿腹痛难题
出诊时间:周二周四夜诊,周日上午王宏煜,执业医师,毕业于北京中医药大学,儿科学硕士,自研究生阶段开始至今一直专注于从事儿科临床工作
2025-08-25 15:02:00
贵阳卫健投:深耕大健康十年的破局之路与民生答卷
十年风雨兼程,砥砺前行铸就健康基石;十年蜕变飞跃,坚守正道创新引领产业前行。2015年到2025年,贵阳市卫生健康投资有限公司(下称“贵阳卫健投公司”)从初期3000万元注册资本的医院管理平台
2025-08-25 15:33:00
不痛不痒一查竟是癌?这5种“悄无声息”的癌症,很多发现已晚期
“不痛不痒,一查竟是癌症?”“年年体检,发现时却已是癌症晚期?”这样的案例无论在日常生活中还是新闻中并不少见。事实上,很多时候并非我们忽视了身体的信号
2025-08-25 16:10:00
萍乡推出“辣”月饼 让传统中秋月饼更有“味”
江西手机报萍乡讯(刘芳)8月22日傍晚,“辣条牛肉月饼”新品发布会在“中国辣都”辣红安源展销中心举行。这款新品由萍乡本土知名品牌“花蝴蝶”与“巴德船长”携手打造
2025-08-25 16:19:00