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...提高警觉性，但过长的午睡时间可能会对身体健康和夜间睡眠产生不良影响。首先，过长的午睡时间可能会导致夜间睡眠质量下降。当我们进入深度睡眠时，身体会释放一系列荷尔蒙，包括生长激素和褪黑激素等，这些荷尔蒙对...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...求家属开车送她到医院急诊科门口，然后在车里面睡觉，天亮之后才敢回家。病情反复折磨让她和家人都“痛不欲生”。一次偶然的机会，周女士看到了重庆大学附属江津医院睡眠心理医学中心开诊的消息，便抱着试一试的心态...……更多
2024-03-13 06:39:00江津,惊恐,患者,患者,治疗,睡眠
...能助眠的食物，营养好吃还不贵，建议常吃，一觉睡到大天亮。一、黑芝麻——黑芝麻红薯片准备红薯、低筋粉、黑芝麻、黄油。1、红薯去皮洗干净，切成薄片，用盘子装好，上蒸锅蒸20分钟，完全蒸熟后取出，用勺子压成红薯...……更多
2023-12-29 19:16:00神助,食物,不好,建议,生抽,切成
...的梦,让她难以分清自己身处现实还是梦境,“有时挺盼望天亮。”因为身体不受控制,暴敏冬已经多年不开车。她觉得自己像高速运转的机器,精神越累,困得越快。“整个人像被吸干,需要充电的感觉。”有人说,这是因为懒惰或者...……更多
2024-03-22 05:43:00考拉,睡眠,患者,利生,猝倒,病患
睡眠，这看似简单的行为，实则是生命之舟在夜晚的温馨港湾。我们每日沉浸于柔软的枕头，却鲜少深究这背后的奥秘。在如今快节奏的生活中，睡眠似乎变得珍贵，许多人因熬夜工作、压力重重或不良生活习惯而饱受失眠之...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...。水分补充：在运动前、中、后都要及时补充水分。充足睡眠：保证质量良好的睡眠，以助于恢复。5. 监测进展记录活动：使用运动手表、手机应用或日志来记录你的运动类型、时间和感受。调整计划：根据监测结果适时调整运...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...户带来了全新的安全守护方案。 深睡眠空调助你一觉到天亮云米观察到传统空调在人的整个睡眠过程，都一直是恒定温度，而人在深睡时抵抗力会下降，常会因温度太低被冻醒，甚至冻感冒。据此，云米根据中国标准化研究院...……更多
2024-03-19 15:00:00新潮,智能,科技,生活,智能,昆仑
...影响。一方面，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量；另一方面，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能诱发眼疾。建议：睡前一小时尽量不使用电子产品，可以选择阅读...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...需要对这一问题引起足够的重视。03教您3招，让您一觉到天亮第一招：营造舒适的睡眠环境一个安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境可以帮助您更好为地了入创睡造。这样的环境，您可以在房间内使用遮光窗帘、耳塞、空气净化...……更多
2023-11-12 11:19:00醒来,提示,疾病,医生,脾胃,睡眠
...关结果，这项研究主要针对60岁以上的老人，深入探讨了睡眠时间以及午睡过长对健康的具体影响。在研究中，所有的老人被分为两组，一组午睡时间低于一小时，另一组则超过一小时，经过长达12年的跟踪研究，结果发现：与...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
...要注重呵护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过充足睡眠来提高免疫力，帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先，我们要了解睡眠的重要性。正常情况下，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。对成年人来说...……更多
2023-11-03 09:14:00免疫力,免疫,疲劳,睡眠,睡眠,免疫力
...脾来解决心事困扰引起的失眠问题，帮助大家恢复良好的睡眠！在此之前，让我们先了解心事困扰的影响心事困扰是指由于情绪波动、压力积累、焦虑等原因而导致的内心苦闷和烦忧。长期遭受心事困扰会对身体和睡眠产生不良...……更多
2023-10-10 06:02:00治疗,方法,问题,睡眠,心事,脾胃
...坚持用黄芪和枸杞泡水喝，能改善失眠症状，让你一觉到天亮黄芪+丹参黄芪与丹参这两种中药材都能够带来抗凝血的效果，可以帮助预防血栓问题。除此之外还可以有效清除血管里的毒素和垃圾，以防毒素在血管壁当中堆积，...……更多
2023-10-30 06:05:00黄芪,通畅,血管,睡眠,帮助,黄芪
...呼吸道疾病交替或共同流行态势。需要关注的是，感冒+睡眠剥夺可能会对人体形成“双重暴击”！中国医学科学院日前发布科普信息提示，慢性睡眠不足可影响机体免疫功能，导致机体对细菌病毒等易感性增加，严重时可导致...……更多
2024-01-20 14:24:00流感,后果,睡眠,可导,心肌,中国医学科学院
...断性和偶尔的运动，这样才能确保长期的健康益处。良好睡眠：保证充足睡眠质量睡眠对于血压控制至关重要。研究表明，睡眠不足和睡眠质量差与高血压有关。成年人通常需要每晚7至8小时的睡眠。保持规律的睡眠习惯，如每...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
本文转自：科普中国睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠 等都属于睡眠障碍，其中以失眠 和睡眠相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
本文转自：今晚报今天是世界睡眠日健康睡眠 人人共享本报讯（记者刘波）今天是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“健康睡眠 人人共享”。市中研附院心身疾病科医师严安、老年病科主任医师张民介绍，不能睡、不想...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...化的食物。经常熬夜：长期熬夜会干扰脾胃的正常运转。睡眠不足会影响消化系统的正常工作，容易引发消化不良、胃胀等问题。我们应该保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维护脾胃的健康。脾胃是我们身体的...……更多
2024-02-21 11:01:00脾胃,事情,脾胃,食物,健康,零食
...于减少脂肪的堆积，从而有助于减肥和保持身材。1.提高睡眠质量：晚上饥饿状态下入睡，可以减轻肠胃的不适感，同时也有助于提高睡眠质量。2.降低患病风险：长期不吃晚餐可以降低患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...仅有助于大脑健康，还能改善整体健康状况。高效休息和睡眠管理睡眠对于大脑健康至关重要。高质量的睡眠有助于大脑恢复，巩固记忆，清除脑内的代谢废物。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。保持规律的睡眠时间表和良...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...适当的身体活动可能改善胰腺的血液循环和代谢功能。3.睡眠与胰腺健康：良好睡眠的重要性睡眠质量与胰腺癌风险：持续的睡眠不足可能导致内分泌紊乱，增加胰腺癌的风险。睡眠、压力与胰腺健康：充足、高质量的睡眠有助...……更多
2024-01-30 11:50:00胰腺癌,胰腺,头发,承受,后果,专家
...间，并进行适量的运动，如散步、跑步或参加健身活动。睡眠质量也对身体的健康至关重要。根据科学研究，成年人每晚需要大约7到9小时的睡眠来维持身体的正常功能。良好的睡眠可以帮助身体恢复能量，增强免疫力，并提高...……更多
2023-12-19 11:01:00小肚,小肚子,畅通,天然,苹果,冠军
...稳定性和平衡性，减少受伤的风险。适度的锻炼可以改善睡眠质量，帮助更快地进入深度睡眠，增加睡眠时间和质量。良好的睡眠有助于身体恢复和修复，提高免疫力和心理健康。锻炼可以促进身体新陈代谢，增加细胞再生和修...……更多
2024-02-14 21:12:00美容养颜,同龄人,衰老,抵抗,美容,生活
...要分清饮食习惯对我们的健康有着深远的影响，尤其是与睡眠相关的饮食习惯。在“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”之间，很多人难以抉择，不知哪种做法对身体的影响更小。本文将探讨这两种常见习惯的利弊，并强调两个关键...……更多
2023-11-29 09:22:00关键点,宵夜,关键,健康,影响,宵夜
...增加患糖尿病的风险。●晚饭吃太晚，还有其他危害影响睡眠质量晚餐吃得太晚还可能影响睡眠质量。高糖状态的身体在休息时难以进入深度睡眠，长期如此，不仅会导致精神状态不佳，还可能加重血糖问题。导致肠胃疾病晚饭...……更多
2024-03-17 09:00:00血糖,晚餐,血糖,高糖,晚餐,胰腺
...，但也容易让人体内火气上升，脾胃功能不佳，甚至影响睡眠质量。而在这个时候，一种食物特别适合大家多吃，那就是小米。小米不仅味美可口，而且有着多种功效，包括清热解毒、补脾胃、助睡眠等，因此成为了春季饮食中...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
...法达到预期效果，而过长的小睡则会导致身体惰性和晚上睡眠质量下降。其次，小睡的时间最好掌握在下午2点到3点之间，这是人体自然的低谷期，也是适合小睡的黄金时间。最后，为了保证晚上良好的睡眠质量，建议小睡时间...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...女性的身体没有多少好处。4、睡眠障碍不求一觉睡到大天亮，但最起码不要出现辗转反侧睡不着的事情。到了绝经前后，很多女性的睡眠质量都受到影响，要么躺在床上睡不着，要么睡着后经常做梦，稍微的响动就会被惊醒。...……更多
2023-01-07 21:41:00身体,月经,女性,身体,紊乱,月经紊乱
本文转自：解放军报夜间执勤注意睡眠管理■林博雅贺韦豪近段时间，武警长沙支队某中队战士小张出现了失眠的情况，晚上执勤结束后翻来覆去睡不着觉，即使睡着了，也很容易被惊醒，导致白天工作训练时提不起精神。小...……更多
2023-11-05 05:45:00睡眠,管理,睡眠,小张,肌肉,战友
本文转自：经济参考报高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式现场 （资料照片）3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
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在快节奏的现代生活中，气血不足成为了许多人面临的健康问题。那么，什么是气血不足？它又会对我们的身体造成哪些影响呢？让我们一起来深入了解
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7月19日晚上，在第一届西部社会办医展览会暨西部社会办医创新发展大会召开之际，由重庆市社会医疗机构协会、重庆市社会医疗机构协会社会办医合作分会
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随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，胃部问题已经成为现代人常见的健康隐患之一。在众多影响胃部健康的因素中，饮食习惯占据了举足轻重的地位
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在探讨“吃得越咸，寿命越长”这一说法时，我们首先需要明确的是，这一观点在民间流传甚广，但科学界对此却持有不同的看法。事实上
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在炎炎夏日，湿气常常困扰着人们的身体，尤其是关节部位。俗话说：“夏祛湿，重在吃”，食物不仅是我们日常生活中的营养来源，更有着独特的健康益处
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对于经常手脚冰凉的女性来说，选择合适的茶饮不仅能暖身驱寒，还能在一定程度上改善体质，增强身体的抵抗力。以下推荐三款养生茶
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松花粉，作为大自然赐予我们的一种珍贵资源，自古以来就被视为滋补圣品。它不仅营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质和微量元素
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丝瓜瓤，这个我们日常生活中常见的物品，大多数人都会用它来洗碗或清洗锅具，它的柔韧性和吸水性使它在清洁领域表现出色。然而
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