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...配食用，如：1.鱼肉+豆腐：鱼肉富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，豆腐富含植物性蛋白质和大豆异黄酮，搭配食用可以增强免疫力，保护心血管健康。2.鸡肉+蘑菇：鸡肉富含优质蛋白质，蘑菇富含膳食纤维和抗氧化物质，搭配食...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...还富含丰富的健康脂肪和维生素E。牛油果中的单不饱和脂肪酸能够帮助保持皮肤的水分，减少水分流失。同时，维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以抵御自由基的侵害，延缓肌肤衰老。每天适量食用牛油果，无论是直接食用还...……更多
2024-11-28 11:09:00干燥,食物,女性,肌肤,燕麦,水分
...橄榄油、花生油等植物油富含植物固醇。而腰果、杏仁、开心果等坚果（适量摄入，热量较高），以及花椰菜、橙、香蕉、杏、牛油果等蔬果也是植物固醇的良好来源。此外，除了饮食方面，也要注意戒烟限酒。酒精会促使身体...……更多
2024-08-01 14:28:00降血脂,青菜,豆腐,老人,结果,肉类
...合作，包括全球第一大蔓越莓农场OceanSpray、全球第一大开心果农场Wonderful、全球第一大碧根果农场Easterlin、全球第一大夏果农场Golden、全球500强企业新加坡翱兰等，不断为消费者提供品质严选的休闲食品，满足消费者日益增长...……更多
2024-03-21 17:53:00京东,健康食品,松鼠,超市,产业,食品
...脏代谢益处的研究一致。2.补脑健脑核桃中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如Omega-3系脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等。而“坏”的脂肪酸——饱和脂肪含量较少。这些“好”的脂肪酸，可以滋养脑细胞，增强脑的发育和功能...……更多
2024-09-27 09:59:00核桃,好处,营养,核桃,脂肪酸,脂肪
...、铁含量也高于其他坚果。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、生素维（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。榛子的功效与作用1...……更多
2024-04-10 20:32:00榛子,营养,价值,榛子,不饱和,维生素
...质与脂肪：巴旦木含有丰富的蛋白质和脂肪，其中不饱和脂肪酸占比较高，有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。2.维生素与矿物质：巴旦木富含维生素E、维生素B群以及钙、镁、钾等矿物质，这些营养成分对于维持人...……更多
2024-07-20 11:32:00巴旦,巴旦木,食用,人群,人体,营养
...的问题。海鲜海鲜富含丰富的营养成分，特别是富含Omega3脂肪酸，并且可以帮助皮肤细胞保持水分。例如三文鱼、鲑鱼等就是非常好的食品，而且特别适合那些想要改善干燥皮肤的人。这些海鲜含有大量的蛋白质，这些蛋白质能...……更多
2024-04-21 11:58:00坚果,干燥,错过,水果,食品,皮肤
...一个备受争议的话题。有人认为鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对高血压有益；而也有人认为鱼肉含有较高的钠含量，不适合高血压患者食用。为了解决这个问题，我们采访了一位专业医生。在采访中，医生首先解释了高血压...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...，以补充身体所需的营养成分。四、坚果坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对于老年人来说具有很高的营养价值。适量食用坚果可以帮助老年人改善记忆力、预防心血管疾病和糖尿病等疾病。例如，...……更多
2024-10-10 09:03:00豆浆,早餐,食物,老人,条件,建议
...酪、牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、燕麦、花生、开心果、绿叶蔬菜等，其中以奶酪色氨酸含量最为丰富。5富含茶氨酸的食物有研究提到，茶氨酸具有抗焦虑、抗抑郁的作用，摄入的茶氨酸可通过血脑屏障进入大脑，使...……更多
2024-09-10 09:49:00汉堡,炸鸡,更快,食物,维生素,情绪
...用量，或者用核桃替代牛肉、猪肉，这样就能用多不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸，从而降低冠心病风险。二、多吃核桃真能“补脑”吗？
核桃形似大脑，自然而然的被认为可以补脑。但是，多吃核桃真的能补脑吗？一起看看...……更多
2024-12-15 22:18:00坚果,核桃,医生,医院,最好,核桃
...，而且甚至有一些益处。首先，猪油中含有丰富的不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸（健康脂肪），这些脂肪酸都是对心血管有益的物质。适量的摄入可以提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的水平，它们可以通过调节血压、血...……更多
2024-12-26 08:27:00猪油,老一辈,养生,还是,猪油,癌症
...百克瓜子含615千卡的热量，适量吃坚果中丰富的多不饱和脂肪酸，有助于降低机体中低密度脂蛋白胆固醇。在超30万的研究中发现，摄入适量的坚果，比未摄入坚果的群体，所降低体重的速度还要更明显。若过量进食坚果，则有...……更多
2023-06-10 06:24:00一文,肥肉,一身,参考,坚果,猪蹄
...既美味又健康。第二种食物是深海鱼。深海鱼富含不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，具有降低血脂、抗炎、抗氧化的作用。适量食用深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，有助于改善血脂水平。但需要注意的是，深海鱼可能含有较...……更多
2024-06-13 12:04:00降血脂,食物,建议,血脂,降血脂,燕麦
...源，对于素食者尤其重要；脂肪：核桃富含健康的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和阿尔法亚麻酸，这些脂肪酸对心脏和大脑健康有益；纤维：核桃富含可溶性纤维和不可溶性纤维，有助于促进消化系统健康、调节血糖水平和保持...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...代表，海鲜不仅口感鲜美，还含有丰富的蛋白质、omega-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质。硒在海鲜中以有机形式存在，易于被人体吸收和利用。研究显示，适量食用海鲜能够有效提高血清中硒的水平，从而增强机体的免疫功能...……更多
2024-10-30 10:08:00中老年人,元素,食物,身体,风险,建议
...吸收营养。7.核桃核桃是一种极为营养的坚果，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E和多种矿物质。Omega-3脂肪酸对心脏健康非常重要，有助于降低胆固醇和三酰甘油水平。此外，核桃中的抗氧化剂能够有效抵御自由基的损害，...……更多
2024-10-31 08:19:00中老年人,食物,营养,健康,中老年人,健康
...骨骼和肌肉健康方面发挥着关键作用。例如，富含Omega-3脂肪酸的坚果有助于关节健康，而高纤维的零食则支持肠道功能，对老年人的整体健康至关重要。在零食的选择上，重点在于均衡营养和控制摄入量。一份关于中老年人饮...……更多
2024-01-17 11:15:00中老年人,零食,清单,健康,生活,零食
...数更高。加工程度低的食品，所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少，更能保证身体健康。适合自己的才是最好的想要健康吃零食，还有一个很关键的部分，就是选择适合自己的零食。大家可以把自己当前的正餐与《中国居民...……更多
2024-09-09 22:13:00胖人,零食,健康,零食,健康,正餐
...。记者 李昊 摄海南省食安办提示，瓜子、松子、花生、开心果等炒货及坚果制品是春节期间家庭常备的零食，不仅营养丰富，而且口感多样，深受各年龄段人群的喜爱。选购时，消费者应注意以下几点：一是选购散装的炒货及...……更多
2025-01-24 20:06:00海南省,食品,海南,年货,提示,消费
...品、鱼虾、海带、紫菜、芝麻等等。此外，大枣、桂圆、开心果、榛子等坚果类食物也是很好的辅助寒冷的食物，可以提升热量，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力。高钙类食物：补钙养气，提高御寒能力
冬天食用一些高钙...……更多
2023-11-25 06:02:00色香味,御寒,道菜,作用,食物,御寒
...我们健康防线的重要守护者。它们如杏仁、榛子、松子、开心果和核桃等，无一不是营养的富矿。这些地中海坚果中蕴藏着的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、各类健康矿物质、生育酚、植物甾醇以及多酚等物质，犹如大自然的恩...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...助维持饱腹感和身体健康。糖友们可以选择核桃、杏仁、开心果等坚果来享用。不过要记得，要选择原味的，避免那些添加了油、盐、糖的品种。每天吃上一小把，既能满足营养需求，又不会引起血糖的大波动。2、牛奶：
牛奶...……更多
2024-12-03 09:20:00糖尿,糖尿病人,零食,病人,营养,血糖
... 8 周的冲洗期。干预组每天摄入 60 克混合坚果（核桃、开心果、腰果和榛子各 15 克）。要求参与者遵循荷兰的膳食指南。通过磁共振成像 (MRI) 定量测量脑血流 (CBF)，同时通过测量鼻腔注射胰岛素后的区域 CBF 反应来评估大脑胰...……更多
2024-02-02 13:44:00胰岛,胰岛素,坚果,敏感性,混合,大脑
...种含有丰富营养物质的食品，它们富含蛋白质、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维、矿物质等成分，这些成分对身体健康都有很好的功效，比如维生素E具有抗氧化剂作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，...……更多
2023-06-08 13:13:00热量,纤维,食物,热量,瓜子,减肥
...为大自然赋予我们的珍贵食材，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸。这些营养成分对于肝脏健康起着至关重要的作用。
蛋白质，是生命活动中不可或缺的基石。在肝脏的日常运作中，蛋白质发挥着关键作用。它有助于维持肝脏的正...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
...全脂奶更健康？怎么看加工食品的脂肪、人造奶油的反式脂肪酸？坚果富含不饱和脂肪酸，要多吃吗？近年来我国广泛开展了“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动...……更多
2023-11-14 17:46:00植物油,橄榄油,橄榄,误区,植物,最好
...、乳制品和坚果等食物，同时也要尽量避免食用富含饱和脂肪酸的烹饪油。在烹饪过程中，可以选择使用不粘锅、烤炉等非油炸烹饪方式，以减少油脂的使用量。03延伸：为什么不吃肉，血脂也会升高？这可能是因为高血脂并不...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
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