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...，且睡前3小时不要进食，以免影响睡眠质量。避免摄入咖啡因：咖啡因会刺激神经系统，建议睡前7-8小时不要进食含咖啡因的食物和饮料。适量运动：运动可以增强脑细胞的活力，有助于记忆力的增强，让注意力更集中。建议...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...建议一天最多吃 3 个鸡蛋高血脂人群，要注意控制脂肪总摄入量，其中鸡蛋建议一天不超过 1 个，一周不超过 5 个最后要提醒大家的是，除了关注吃鸡蛋的量，记得同时要注意鸡蛋的烹饪方式（尽量采用蒸煮等方式加工鸡蛋，避...……更多
2024-01-17 11:05:00糖尿,高血压,糖尿病,鸡蛋,风险,研究
...民医院老年科副主任医师 郏蓉：比如说喝大量的浓茶和咖啡，这里面的咖啡因，会影响钙的吸收，让它从肠道排出的更多。所以，我们如果有这样的生活习惯的人，也要注意它对钙的影响。
保证骨骼健康 需多种营养素均衡摄...……更多
2023-10-20 23:32:00骨质疏松,骨质,情况,骨质,骨质疏松,脆性
...神状态。因此，对于50岁之后的人群来说，加大对叶酸的摄入量，尤其是通过菠菜等食材补充叶酸，对心脏、大脑以及全身的健康都有积极的影响。
总结：叶酸作为一种重要的维生素，不仅在孕妇期间需补充，老年人也需要注...……更多
2023-11-01 09:46:00叶酸,心脑血管,心脑,血管,研究,健康
...，但避免极端节食。使用食物日记或应用程序来监控热量摄入量。2.定制的运动计划有氧与力量训练结合：结合有氧运动（如步行、游泳）和力量训练（如哑铃操、器械训练）来提升新陈代谢率。持之以恒：建议每周至少进行150...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...平的提高，饮食结构发生了很大的变化，高胆固醇食物的摄入量也随之增加。然而，高胆固醇食物对人体的健康是有害的。近日，一项研究发现，一种被称为“胆固醇大户”的食物，其胆固醇含量比肥肉还要高10倍！因此，为了...……更多
2024-01-01 06:33:00胆固醇,血栓,胆固醇,燕麦,食物,水平
...过数据分析，将20万人分成三个队伍，而每个人对鸡蛋的摄入量一般是一周1~6个。
最终结果显示，每天坚持摄入鸡蛋的人，服用他汀类药物的概率，要低于每天不吃鸡蛋的人。所以专家认为：每天吃鸡蛋不会增加患心脑血管疾...……更多
2023-11-30 15:49:00心血管,心血,养生,鸡蛋,答案,还是
...所以一定要吃得健康。选择粗粮食物可以增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动，有利于消化，减少消化不良的发生。而且，粗粮食物的热量相对较低，不容易引起胃部不适，有利于保持身体的健康。
如何选择早餐食物？
对...……更多
2023-11-02 06:55:00中老年人,早餐,早餐,食物,中老年人,西兰
...荐的指南定期进行宫颈癌筛查，因为疫苗并不提供对所有致癌HPV型别的保护。5. 男性能接种HPV疫苗吗？是的，男性同样可以接种HPV疫苗，以预防生殖器疣和与HPV相关的癌症。6. HPV疫苗的保护效果持续多久？目前的研究显示，HPV疫...……更多
2024-03-14 11:23:00疫苗,疫苗,宫颈癌,宫颈,生殖器,筛查
...有降低血压和血脂的作用，儿童青少年每日应保证蔬果的摄入量。《中国居民膳食指南（2022）》建议，儿童青少年每天需要食用的蔬菜，不同年龄段，量也不同：2～3岁：150～250克；4～6岁：200～300克；7～10岁：300克；11～13岁：...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
...作，但总是感觉生活缺少了什么。直到有一天，我在一家咖啡店里偶然遇到了张强。那天，我看到一个熟悉的身影坐在角落里，仔细一看，竟然是张强。他身边已经有了另一个女人和一个孩子。我愣住了，心里五味杂陈。我走到...……更多
2024-02-28 13:19:00火炕,凤凰,父亲,姑娘,张强,父亲
...“无糖”的奶茶，含糖量平均值达到2.4g/100ml；其次，在咖啡因指标的检测中发现，几乎所有被检测的奶茶中都含有咖啡因，并且含量最高的达428毫克/杯，相当于8罐红牛的含量！生活中，哪些饮品会导致男性不育？01啤酒酒总是...……更多
2023-10-26 08:46:00男性不育,奶茶,男性,奶茶,精子,含糖量
...性，确保他们摄入全面的营养，同时也要注意控制食物的摄入量，避免过度进食。希望这些黑豆食谱能够对您有所启发，帮助孩子们在冬天健康成长。
总结：通过分析和描述黑豆的营养成分以及两道美味的黑豆食谱，我深刻认...……更多
2023-12-07 15:45:00黑豆,发糕,口感,营养,孩子,黑豆
...自己的辩论，并表示长期喝这种水，不仅身体会中毒还会致癌。听说这件事情后，买电热壶的人都慌了，难道自己已经中毒了？以后也不能用电热壶烧水了？其实小编多少也有些慌，为了弄清楚这件事，小编特意咨询了相关专家...……更多
2023-01-04 20:15:00自来,一文,电热壶,电热,自来水,自来
...候，可以加入剔干净刺的鱼肉及肉末，这样的泡饭蛋白质摄入量达标，营养全面均衡，更有利于身体健康。本文审核专家戴永梅营养科主任主任医师硕士生导师学科带头人专家简介:曾多次主持国家级继续教育项目，主持中国疾...……更多
2024-01-16 14:02:00泡饭,人人,宝宝,泡饭,营养,江苏省
...大豆制品，如豆浆、炖大豆等，能够有效地增加铁元素的摄入量，帮助身体更好地应对春季的疲劳和倦意。1、扩写：大豆作为一种常见的植物蛋白食材，口感丰富，用途广泛。研究表明，适量摄入大豆蛋白有助于维持身体的饱...……更多
2024-03-17 15:37:00精神,身体,菠菜,维生素,南瓜,大豆
...，均衡的营养摄入是保持身体健康的第一要素。平衡食物摄入量、不挑食，可以减少身体生病的可能性。在营养均衡的基础上，我们还必须适度饮食，饮食失控很容易导致过早衰老，甚至缩短寿命。饮食均衡有节制不仅可以减轻...……更多
2023-10-21 17:08:00身体,男女,长寿,身体,饮食,均衡
...觉和起床，包括周末。3.避免刺激物质：避免在睡前摄入咖啡因和尼古丁，也限制酒精摄入。4.放松练习：尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习，以减轻睡前的紧张情绪。5.建立睡前惯例：渐进性放松，例如阅读一本轻松的书...……更多
2023-10-16 17:00:00方法,睡眠,垃圾,健康,渐进性,醒来
...据本身体质的临床活性和生命体征，从而选择维生素B12的摄入量，过度服用维生素B12，在临床医学角度和安康角度来剖析会招致身体组织器官呈现一系列的反作用和不良病症，呈现潜在性的过敏性反响、湿疹、恶心呕吐等生理表...……更多
2023-12-29 06:18:00维生素,含量,食物,维生素,神经,临床
...维、高蛋白方便面的研究。目前我国居民对蛋白质的平均摄入量仅为推荐摄入量的80%，膳食纤维的平均摄入量仅达到摄入推荐量的40%—58%。有研究表明，通过添加叶酸、米糠提取物、豌豆分离蛋白与绿茶提取物等，可显著提高面...……更多
2022-12-16 09:19方便食品,高质量,产业,食品,发展,科技
...生建议，这些习惯必须养成，眼睛保健的小窍门在浓郁的咖啡香中，李先生每天如同往常，在液晶屏前度过了连续八小时。作为一名资深程序员，他的眼睛已经习惯了电脑屏幕的刺激，但最近他发现眼睛经常感到干涩、疲劳，甚...……更多
2024-01-30 11:51:00长时,眼科,眼睛,医生,保护,建议
...生活的每一刻。他愿意花费时间去为自己冲泡一杯香浓的咖啡，而不是像过去那样用速溶咖啡敷衍了事。曾几何时，凌志军的生活似乎只为了满足身体的饥饿感而吃饭。然而突患癌症，开始让他重新审视生活的意义。凌志军突然...……更多
2024-03-11 11:28:00一人,抗癌,癌症,肿瘤,成功,凌志
...伤害。所以希望大家平时吃核桃的时候一定要注意控制好摄入量，千万不要不当回事。
关于吃核桃的注意事项，一并讲清1、并非所有的人都适合虽然核桃是一种营养价值相对非常高的水果，但并不是所有的人都适合吃核桃，比...……更多
2023-01-16 21:56:00核桃,注意事项,事项,核桃,血管,骨骼
...这样可以减少羊对过度发酵的青草或易产生气体的精料的摄入量，减轻胃肠道负担，降低气体的产生和积聚。3、适量运动：我们要给羊提供充足的活动空间，让它们有足够的运动。因为适量的运动可以促进羊的胃肠蠕动，帮助...……更多
2023-10-31 08:45:00养羊,防治,原因,精料,瘤胃,胃肠
...膳食纤维和水分，苹果可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。其次，苹果有助于降低血糖和血脂水平。其中的膳食纤维可以减缓食物在肠道内的消化速度，降低血糖的波动；而苹果中的某些成分还可以促进脂肪代谢，降低血...……更多
2024-03-08 09:12:00天一,抗癌,美国,榜首,清单,来吧
...喝酒（冰镇啤酒），因为酒精可能导致身体缺水。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物，补充因出汗而排出的盐...……更多
2023-01-10 20:56:00热量,身体,温度,浅色,温水,红豆
...暖胃健脾、抗衰老等。当然，在食用红糖时，要注意控制摄入量，并根据个人体质选择合适的食用方法。在享受美味的同时，也能为身体带来更多的健康益处。 ……更多
2023-11-07 17:08:00红糖,养生,男士,好处,红糖,食用
...例如适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，并控制食物的摄入量。我们还可以选择烹饪方法来减少食物中的油脂和盐分摄入。蒸、煮、烤和炖煮等健康烹饪方法可以保持食物的营养成分，并减少不健康的添加物。多喝水也是保持...……更多
2023-12-19 11:01:00小肚,小肚子,畅通,天然,苹果,冠军
...物，如鸡蛋、牛奶、鱼汤、新鲜的蔬菜水果。避免浓茶、咖啡、碳酸饮料、油炸食品等，不偏食挑食、暴饮暴食、盲目节食，生冷辛辣刺激食物尽量少吃。另外，香烟中的有毒物质可直接危害卵子，酗酒可导致卵巢过早老化，为...……更多
2024-01-18 07:26:00试管婴儿,排卵,试管,婴儿,治疗,排卵
...的食品,如香肠、罐头、熏制品。轻度心衰患者每日食盐摄入量4—5克/日以下(2/3食盐勺),中重度心衰患者控制在2克/日以内(1/3食盐勺),如果患者利尿治疗出现低钾低钠的情况就需要增加盐的摄入。每餐不要吃过饱,少食多餐,可适量...……更多
2023-12-21 08:04:00心衰,病人,安全,心衰,患者,症状
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夜间同时进食淀粉质及肉类，最易致肥营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义
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编者按：此起彼伏的叫卖声、热气腾腾的美食摊、琳琅满目的小商品……每座城市，都有人怀揣着对新鲜物件的渴望，游走在大小市集
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嘿，吃货们！今天咱们来聊聊那个让人欲罢不能的主角——宽米粉！它就像是舌尖上的小精灵，总能让我们的味蕾high到不行。不信
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作为一名妈妈，我深知孩子的健康成长离不开均衡的饮食。可是，面对琳琅满目的食材和五花八门的烹饪方法，我曾经也犯过难。经过不断摸索和学习
2024-10-03 15:04:00
美食爱好者们注意啦！今天咱们要聊的是一道让人垂涎三尺的经典菜肴-霸王蹄花。这道菜不仅口感绝佳，还蕴含着丰富的营养，绝对是餐桌上的一道亮眼风景
2024-10-03 15:04:00
提起山西特色小吃，你第一个想到的是什么？刀削面？莜面栲栳栳？今天咱们不聊这些“老面孔”，来点儿新鲜的！让我给大家介绍一下被誉为“掌中脆香”的山西油炸麻叶
2024-10-03 15:05:00
你有没有想过，一个小小的蒸笼，竟能演绎出如此多姿多彩的美食世界？今天，让我们一起开启一段关于笼上菜的美味奇缘吧！蒸汽缭绕间
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每个家长都希望孩子吃得既开心又健康，但在繁忙的日子里，快餐往往成了无奈之选。别担心！今天就让我们一起探索如何在家中打造既快捷又营养的儿童美食
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谁说美食一定要高大上？有时候，最撩拨味蕾的，恰恰是那些看似普通却蕴含深厚文化底蕴的家常菜。今天，就让我们一起来聊聊这道承载了无数人儿时记忆的经典面食——炸酱面
2024-10-03 15:06:00
你有没有想过，为什么火锅总能让人欲罢不能？除了那热气腾腾的汤底，那些在锅中翩翩起舞的面条，才是真正的主角啊！今天，咱们就来聊聊那些让味蕾狂欢的火锅面食
2024-10-03 15:07:00
你是否曾被一碗色香味俱全的猪排面深深吸引？那金黄酥脆的猪排，与柔韧爽滑的面条完美交织，再配上独特的酱汁，简直就是一场视觉与味蕾的盛宴
2024-10-03 15:07:00