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...还伴有积食、消化不良等症状。这时候就需要给身体“去去油”。那么，究竟该如何给身体“去油”呢？厦门弘爱医院营养科副主任刘燕介绍说，饮食去油有个小秘诀，那就是增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以降低血脂、控...……更多
2023-02-02 07:25:00去油,身体,健康,膳食,纤维,坚果
...含有氨基酸、茶多酚等成分，可以提神醒脑、补充水分、去油解腻，对胃肠道有一定的好处。可以适量喝一些淡茶，不要空腹喝茶。茶水不要太烫，避免刺激食管和胃肠道。想去油解腻，建议喝荷叶茶。“荷叶茶可以明显降低血...……更多
2023-01-28 08:59:00胃肠道,胃肠,胃肠道,胃肠,饮食,口蘑
...谓的“刮油”真的靠谱吗？日常饮食中又该如何科学地“去油腻”？人们常说的“刮油”食物，主要是指苹果、芹菜等各种蔬菜水果，还有玉米、红薯等粗杂粮，它们的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对...……更多
2023-02-16 17:09:00湘潭市,湘潭,大肉,健康教育,大鱼,健康
...、锌、钾等）和纤维素等营养成分，这些成分有助于维持身体正常的生理功能。2.促进心脏健康：杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。3.调节血糖水平：杏仁中的膳...……更多
2023-05-07 22:29:00坚果,心血管,心血,帮助,建议,健康
...、能促进肠胃蠕动的菜，既能补充营养，又能排出宿便，去油去脂，塑造苗条身材。
芹菜作为一种常见蔬菜，含铁量是其他蔬菜的几倍之多。芹菜富含维生素、膳食纤维、钾、铁等多种营养物质。其中，膳食纤维是一种重要的...……更多
2023-11-25 06:35:00肠道,芹菜,膳食,纤维,肠道,芹菜
...年味，但很多零食属于垃圾食品，尤其老年人吃了会加重身体负担。王煜坤给大家分享了几种适合老年人解馋的零食，营养健康又好吃。本报融媒体记者 宋云层坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，是老年人理想的零食选...……更多
2024-01-31 01:43:00零食,老人,燕麦,坚果,老年人,零食
...以提供持续的能量支持。二、蛋白质食物的搭配蛋白质是身体建设和修复组织的重要营养物质。为了实现蛋白质的均衡摄入，我们可以将动物性蛋白质与植物性蛋白质搭配食用，如：1.鱼肉+豆腐：鱼肉富含优质蛋白质和Omega-3脂...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...师”进行的联合倡议：每日坚果营养丰富，每天食用有益身体健康，其中：Omega-3多不饱和脂肪酸是人体必须脂肪酸，在人体内可经代谢产生EPA和DNA；蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸；膳食纤维有助于维持正常的...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
...今注重健康的饮食文化中，越来越多的人开始关注食物对身体的影响，特别是那些被称为“抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐，被认为可以降低炎症水平、增强免疫...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...够帮助大家缓解便秘，还能让大家在享受美食的同时保持身体健康。这些食谱均经过科学研究和实践验证，具有较高的安全性和支持证据。让我们一起来了解一下吧！一、高纤维食物高纤维食物是缓解便秘的首选食物，因为它们...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...不足的早餐会直接影响孩子的学习效率、注意力集中以及身体健康。一个由单一食物组成的早餐，或是充斥着过度加工食品的餐盘，不仅无法满足孩子成长的需求，还可能导致诸如肥胖、注意力不集中等长期问题。常见的错误早...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...解解腻”。那么，真的有“刮油”食物吗？如何科学地“去油腻”呢？另外，节后的饮食如何调整才能有益健康呢？一起来看看吧！1.为啥吃完油腻的食物后肚子会胀胀的？这与胃排空有关，食物由胃排入十二指肠的过程称为胃...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...习惯中保持营养的均衡与健康？随着年龄的增长，我们的身体和健康需求发生变化，消化吸收能力可能会减弱，对食物的偏好也可能发生改变。许多老年朋友出于健康考虑，选择了更加清淡、以植物为主的饮食方式。然而，这样...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...减少高盐和高糖食物的摄入，同时也要戒烟限酒，以维护身体健康。2、要保证蛋白质和膳食纤维摄入充足蛋白质是构成身体组织的基本物质，可以帮助我们维持肌肉、骨骼和皮肤的健康状态。而膳食纤维可以帮助我们控制血糖...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...面临一个自然的生理过程——绝经。在这个时期，女性的身体会经历一系列的变化，包括激素水平的下降、骨质疏松风险的增加、心血管疾病的风险增大等。因此，合理的饮食对于绝经后的女性来说尤为重要。以下就是建议绝经...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...脂肪是一种会导致胆固醇水平升高的脂肪。高血脂患者的身体已经无法很好地调节胆固醇水平，因此摄入过多的饱和脂肪可能会导致血中胆固醇水平进一步上升。这会增加患者心脑血管疾病的风险。慎食高脂素食可以帮助患者减...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...养素也都能帮助改善便秘。此外，摄取豆类食物还能帮助身体製造丁酸这种短链脂肪酸，它可以刺激肠道蠕动并帮助排便。4.芦笋芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物，其中含有丰富的水分和膳食纤维，使快速稀释粪便松软，使粪...……更多
2024-04-29 17:06:00效果,肠道,纤维,帮助,食物,豆类
...饮食习惯开始。今天我来分享一下，如何通过食补来提升身体健康，让你远离医院的烦恼。1.西红柿：润泽血液，焕发活力西红柿，外表红艳诱人，内含丰富的维生素和叶酸，就像是一颗滋润你的血液的小宝石。每天多吃几颗，...……更多
2024-05-04 12:04:00体魄,食物,健康,健康,西红,肠道
...众所周知，日常的生活习惯和生活方式直接影响了我们的身体健康。在追求健康生活的今天，越来越多的人加入到了素食者的行列。最近的一项研究为我们多吃素食提供了强有力的理由：多吃素有助于帮助我们预防呼吸道感染。...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...谢器官，它负责将食物和氧气转化为能量，同时也会帮助身体排毒。为了保护肝脏健康，我们应该注意饮食，选择有益于肝脏的食物。下面就给大家介绍8种肝脏最爱的食物，每天吃一点，润肺护肝，开胃化食身体棒！1.燕麦燕麦...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
...在人体的生长和代谢中起着重要作用，缺乏维生素会影响身体的健康。因此，在早餐中多摄入一些富含维生素的食物，可以为身体各个器官提供足够的能量。例如，芹菜富含维生素K，有助于维护肝脏健康，白菜和胡萝卜富含维...……更多
2023-12-04 11:53:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,营养,建议
...多数属于“垃圾食品”；长期这样的饮食习惯，让他感到身体乏力，工作效率下降，甚至影响到了他的两性关系；小张意识到，他需要改变饮食习惯，但面对美食的诱惑，他总是难以抗拒；“垃圾食品”的真相在中医看来，食物...……更多
2024-05-06 18:03:00美味,垃圾,营养,技巧,食品,健康
...坚果对健康得益处有哪些？其实，刘大妈认为坚果对她得身体有好处，是有定得科学依据的。接下来，详细的给大家介绍一下，坚果的好处有哪些？1、坚果富含抗氧化剂抗氧化剂有助于控制自由基，自由基是新陈代谢的正常部...……更多
2023-04-15 20:15:00杏仁,核桃,大妈,身体,建议,坚果
...常运转；虽然膳食纤维无法被胃肠道消化吸收，也不能为身体提供能量，不过能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，预防肠癌。一日三餐中不能缺乏这2种营养素，特别是早餐。早餐补足蛋白质和膳食纤维有哪些好处？1、补足蛋白质早...……更多
2023-02-17 15:39:00膳食,蛋白质,蛋白,早餐,纤维,好处
...含有丰富的膳食纤维，有助于排便和预防便秘。01早餐对身体的重要性体现在哪些方面？首先，早餐可以为身体提供所需的能量和营养物质，为一天的工作和生活打下坚实的基础。如果早餐吃不好，身体就会缺乏必要的能量和营...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...以更建议有减肥需求的人正常吃早饭，少吃晚饭，这样对身体的影响小一些。”“经过一个晚上的消化，胃部已经排空，仍在分泌却又无法被消耗掉的胃酸、肠道消化液就会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道不适，长此以往可能引发...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...那五种坚果，它们不仅可以满足你的味蕾，还能滋养你的身体，抵御干燥和寒冷。文章中，我们将探讨这五种坚果，告诉你它们的独特之处，以及如何在冬季充分利用它们的好处。无论是当零食还是调入菜肴，这些坚果都能为你...……更多
2024-01-08 09:58:00味蕾,坚果,滋养,干燥,身体,巴旦
在我们身边，有些老人到了晚年身体依然健康，这与他们的饮食习惯有很大关系。今天我们要介绍的这位老人，是一位96岁的退休院士，他经常吃这几个零嘴，因此免疫高，身体少生病。那么，他究竟喜欢吃哪些零嘴呢？下面让...……更多
2023-12-10 06:09:00粗粮,纤维素,食用,纤维,食用,零嘴
...从而减肥，从科学以及健康的角度进行分析，减肥不仅是身体表面出现的变化，更重要的是身体变得更加健康，因为出现肥胖与许多疾病有密不可分的关系。如果一个人长期超重，随着年龄的增长，那么患三高疾病，心脑血管疾...……更多
2023-03-15 11:13:00瓜子,花生,看吧,减肥,花生,瓜子
...是不健康的。实际上，有些零食在适量食用的情况下，对身体健康是有益的。以下是三种零食，可以适量食用，为身体健康带来好处。1.坚果：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、矿物...……更多
2024-01-11 11:54:00零食,食用,好处,身体,健康,零食
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甲沟炎，这一常见的足部疾病，常常让人痛苦不堪，它是由于指甲周围的皮肤受到细菌感染而引发的炎症，表现为红肿、疼痛，严重时甚至可能化脓
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糖尿病，这个在现代社会中愈发普遍的疾病，正逐渐侵蚀着人们的健康，它并非一种单纯的病症，而是一种复杂的代谢性疾病，其影响深远且广泛
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胃部，这个人体的重要器官，承载着消化与吸收的重任。它如同一个繁忙的工厂，不断地将我们摄入的食物进行分解、转化，为身体提供必要的能量和营养
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逍遥丸，一款源自古老东方智慧的中成药，自古以来就在中医药领域占有举足轻重的地位。其独特的组方，融合了多种珍贵草本植物的精华
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叶酸，这是一种神奇的营养素，它承载着生命的奥秘和无尽的活力。在生命的舞台上，叶酸扮演着至关重要的角色，它如同一位精巧的导演
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男性荷尔蒙，这个词汇背后蕴藏着无尽的奥秘与力量。它是男性身体中的一股潜流，悄然流淌，却又无处不在，影响着男性的生理、心理乃至行为方式
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在现代社会的快节奏生活中，高血压如同一股无形的暗流，悄然侵蚀着人们的健康。它不仅影响了患者的生活质量，还可能导致一系列严重的健康问题
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