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失眠的自我护理方法
...想、渐进性肌肉松弛和瑜伽都是有助于放松身体和头脑的技巧。定期练习使用这些方法可以减轻日常生活中的紧张感,促进入睡。四、养成良好的睡前习惯(一)避免过度刺激在睡前避免进行刺激性的活动,如观看恐怖电影、玩刺...……更多
西安脑康心理医院:节后“辗转难眠”怎么办?
...叩击百会穴(两耳角直上连线中点),可改善情绪,消除烦恼;点按神庭穴(在头部,前发际线正中直上0.5寸处),能缓解头痛、失眠;揉按印堂穴(左右眉毛正中央),可改善头晕、失眠等问题。很多人觉得自己每天睡够了时...……更多
三种断食图鉴,间歇性禁食帮助解决肥胖烦恼
...想要摆脱这样的身体——“ 间歇性禁食”(Fasting)帮助减肥的你解决这样烦恼。下面介绍效果好、不易反弹的终极断食法。这几年,流行“断食”。其中,目前备受瞩目是“间歇性禁食”,指的不是什么也不吃的断食,而是限...……更多
大肚子怎么减
...眠不足会影响激素平衡,增加饥饿感和食欲,减少有助于减肥的激素水平,如瘦素。10、持之以恒减少腹部脂肪需要时间和持续的努力,不要期望快速看到结果,而是要建立一个可以长期维持的健康生活方式。减肥需要坚持和方...……更多
只要掌握这6个小技巧,就能够轻松解决烦恼
...芽等问题。其实只要掌握这6个小技巧,就能够轻松解决烦恼。1、干沙埋藏法。如果想要让土豆的保存时间变得更长,那么就可以采用干沙埋藏法。将土豆放到干沙当中进行保存,因为干沙的存在能让土豆有效隔绝空气,当土豆...……更多
拥有水润健康的肌肤是每个人的愿望,教你拥抱水润肌肤的秘诀
...护肤补水的重要性、有效的补水方法以及一些实用的护肤技巧,助您拥有水润美肌。一、护肤补水的重要性:1.保持肌肤水分平衡:适当的肌肤水分平衡是保持肌肤健康的基础。补水可以防止肌肤水分流失,保持肌肤柔软、富有...……更多
明明没有“减肥”,体重却下降了?医生:或因你无意做了这3件事
减肥对于大多数女性来说可以说是一项毕生的事业。对于减肥这件事,大家总会为了想瘦而费尽心思,尝试各种办法。却全然不知,盲目的减肥只会适得其反,因此有些人反而不打算减肥了,却突然瘦了?这是怎么回事呢?可...……更多
如果想要身体“老的慢”,建议做好3件事
...低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高血压等疾病的风险。减肥塑形跑步可以帮助消耗热量,减轻体重,同时也可以帮助塑造身材,增加肌肉量。坚持跑步的你,在变瘦的同时,为什么也在变老?答案或许耐人寻味坚持跑步的你,...……更多
国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地气好执行”
俗话说“春天不减肥,夏天徒伤悲”,加上喜剧演员贾玲减重100斤判若两人的惊天范例,这个春天,立志减肥的人一定不少。正好,国家卫健委近日发布了《成人肥胖食养指南(2024年版)》,官方出手,手把手教大家科学减肥来...……更多
打呼噜并不是睡得香!可能与严重疾病有关
...况选择合适的治疗方案。以下是一些常见的治疗方法:1.减肥:对于肥胖引起的打呼噜,减肥是有效的治疗方法。通过减轻体重,可以减少呼吸道周围的脂肪,从而改善呼吸道状况。2.改变睡眠姿势:尽量避免仰卧睡眠,可以有...……更多
基础代谢越高,减肥速度越快!想要变成易瘦体质,三个方法学起来
...基础代谢旺盛,而是因为肠胃有问题。 基础代谢越高,减肥速度越快!想要变成易瘦体质,三个方法学起来也有些人吃得多也并不发胖,是因为消化能力相对更加强大,代谢也更加旺盛,肌肉发达,穿衣也显瘦,脱衣有肉让人...……更多
你身上这三个部位痛吗?可能是你的血管堵了
...指数超过28,那就达到“肥胖”的范畴了,需要尽快开始减肥。腰围:用软尺在肚脐眼上方 1cm 处紧贴皮肤水平绕一周,成年男性腰围 ≥85cm,成年女性腰围 ≥80cm,则为超标,需要注意控制。5.成人睡眠保证7~8小时睡眠时间过短...……更多
睡眠中这些特定表现,背后隐藏着什么?来看看医生解答
...来确诊并制定治疗方案。治疗方法包括改变生活习惯(如减肥、戒烟酒)、使用口腔矫治器或进行手术治疗等。八、睡眠中异常动作睡眠中异常动作,如不安腿综合症(RLS)和周期性肢体运动障碍(PLMD),可能会导致睡眠片段...……更多
问止中医|治中年男性“消渴病”一例
...更是高达119kg。他曾三次通过饥饿疗法和大强度有氧运动减肥,体重最轻达到93kg,但随后又迅速反弹。近一年来,患者的基本身体状况如下:1.上午八点到九点,晚上十点至十一点口渴,大量饮水,喜冷饮和碳酸饮料;2.胃口好...……更多
易胖体质,怎么瘦?温阳、行气、利水,减肥或许也不难
...增长,他们发现自己的体质似乎更加“易胖”,而传统的减肥方法——无论是极端节食还是高强度运动——都不再适用,甚至带来了健康问题。但是,如果我告诉您,减肥并不一定是一场艰苦的战斗,而是一种通过调整生活方式...……更多
空腹喝水危害真有那么大吗?医生为您揭开空腹喝水背后的真相
...:空腹喝水有助于控制饮食,帮助减少食欲,从而有助于减肥。三、空腹喝水的注意事项知识点5:早晨空腹饮水不宜过量,建议饮水量在200毫升左右。过量饮水可能会引起胃部不适。知识点6:空腹喝水应选择温开水或淡盐水,...……更多
...育的能力,加速其衰老的进程。而很多人为此都加入到了减肥的行业之中,不但是希望拥有完美的身材,更为重要的是拥有健康的体魄。但是大多数的人,都面临这同样的烦恼,为何自己坚持减肥,但是仍然看不见掉秤的情况,...……更多
晚餐就这么吃,改善睡眠,减脂瘦身,3块钱一斤,女人别错过
...其不利。然而,在过去的几年里,我确实得出结论,当我减肥时,我看起来真的很好。 今天我分享一份搅拌沙拉。它是一种常见的绿叶蔬菜。超市里卖3元一斤。它可以生吃或煮熟吃。它含有大量的维生素、纤维和叶酸,可以帮...……更多
睡觉也可以燃脂的6个好习惯,让你睡觉也能瘦
...,会有助于我们燃脂。结语这些睡前小习惯能够辅助我们减肥,但减肥最重要的还是饮食。三分练,七分吃,想要瘦得健康就要养成良好的饮食习惯。均衡营养,适量运动,放平心态,相信每一个人都能收获一个好身材。 ……更多
这些燃脂小技巧,学会越多,瘦得越快,不妨看看
减肥要从生活细节入手,提升身体的热量缺口,而不是盲目的节食少吃、饿肚子。这些燃脂小技巧,学会越多,瘦得越快!1、每天喝水量在2L以上,不要等口渴了才喝水,而要主动喝水,水没有热量,不会让你发胖。学会聪明...……更多
过度饮水可能导致水中毒,影响身体健康
在减肥瘦身成为许多人日常话题的今天,如何健康有效地减肥成为了人们关注的焦点。本文将围绕每天喝水1500mL,饭前也要喝的方法,探讨如何通过科学饮水助力减肥。一、适量饮水:促进新陈代谢,助力减肥水是生命的源泉...……更多
赛乐赛解答:为什么这么多人选择鸡胸肉作为减肥饮食的首选呢?
想要减肥或者健身的人经常会听到 “三分练,七分吃” 这句话,可见饮食在减肥和健身中的重要性。减肥主要有两种途径,一是管住嘴,二是迈开腿。管住嘴并不是什么都不能吃,而是要健康地吃。在减肥人群中,鸡胸肉很常...……更多
科学减肥,保持健康体重
本文转自:解放军报科学减肥,保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月,今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,更是身心健康的基础。保持...……更多
脂肪每天都掉的12个小技巧,照着做就能瘦!
...小号碗盘吃饭的人,一顿饭下来进食量平均减少10%左右。减肥的人宜用小碗盘吃饭,这样可以让您在不知不觉中减少食物的摄入。6、饭前喝汤,饭后不要喝汤。饭前喝一碗清汤,能在胃中占据一定的空间,从而增加饱腹感,减...……更多
...吃喝瘦身能同时进行的话,那就太美好了。那么,吃什么减肥呢?接下来就推荐6大食物减肥排毒令你越吃越瘦,让你4天瘦身2斤!一起来看看吧。西红柿是既美味又瘦身的减肥食品,它能作为一种直接生吃的减肥零食,在你想吃...……更多
女性过了25岁衰老加速,想要皮肤保持年轻状态,坚持做好这4点
...作压力过大而导致皮肤松弛、衰老加速。那么想要避免此烦恼,女性应当怎么做呢?事实上,只要坚持做好以下4点,那么就可以让皮肤状态在25岁后仍旧保持年轻有弹性。1、注意防晒想要保持年轻、延缓衰老,积极关注防晒是...……更多
正在减肥期间,早餐吃燕麦合适吗?原来大部分人都吃错了!
标题:正在减肥期间,早餐吃燕麦合适吗?原来大部分人都吃错了!早晨的阳光透过窗帘洒进来,你或许正计划着通过调整早餐来达到更好的减肥效果。很多人在选择早餐时,常常会选择燕麦。但是,在减肥期间,早餐吃燕麦...……更多
为什么有人总能保持好身材?她们都知道这些秘密
...人似乎毫不费力地保持良好的体态,而另一些人却经常为减肥而烦恼呢?其实,这并不是简单的运动和节制饮食可以解决的问题。下面,我们将揭示几个保持好身材的秘密。首先,合理饮食对于保持好身材至关重要。无论是想要...……更多
体重总比工资涨的快,怎么办?
体重总比工资涨的快,怎么办,我来教你减肥——想减肥,必须把握好三个方面——饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的速率。那么冬季减肥最有效的方法有哪些呢?每个人都希望自己可以快速瘦下去,下面跟着小编一起...……更多
发现自己晚上经常起床去厕所,这可能表明你的血糖水平偏高
...燥的症状。表现5:体重下降虽然很多人都希望自己能够减肥,但是如果你的体重在短时间内急剧下降,这可能是一个不健康的信号。高血糖会导致身体无法充分利用葡萄糖来获取能量,从而引起体重下降。如果你发现自己没有...……更多
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重庆援外医生:患者康复就是最好的“新年礼物”
本文转自:人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人,却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上,为当地民众的健康保驾护航
2025-01-30 10:24:00
【新春走基层·人间美景看贵州】变迁“转转饭” 浓浓幸福年
1月29日,大年初一,遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧,住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
2025-01-30 13:33:00
春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀
本文转自:人民网名医话养生春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀陈子源
2025-01-30 14:50:00
央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食,作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目,五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
2025-01-29 08:24:00
新春走基层|市十三院为百岁重症患者建立生命保障通道
1月27日,除夕前一天,当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时,一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院(重庆市老年病医院
2025-01-29 11:59:00
健康过年 | 送你一张九宫格快速识别肚子痛,比九宫格火锅夹菜还方便
来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
2025-01-29 12:13:00
新春走基层|两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花:微笑在岗 爱满病房
大年三十,阖家团圆之时;大年初一,万象更新之际,为做好留院患者的健康保障工作,两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
2025-01-29 13:32:00
小番茄蕴藏大智慧(新春走基层·探访新质生产力)
本文转自:人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧(新春走基层·探访新质生产力)本报记者  常  钦  张文豪《人民日报》(2025年01月30日第 01 版)河南中牟县
2025-01-30 05:47:00
除夕夜吃鱼不慎被卡住 杭州有医院接诊近20人
过年,家家户户的餐桌上总少不了一道鱼,为的就是讨一个“年年有余”的彩头。可要是因为吃鱼不小心卡了鱼刺,那可真是要“吃点苦头”
2025-01-30 08:12:00
新春走基层丨ICU里为生命“守岁”
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 郭云涛农历腊月二十七,受寒潮影响,合肥气温陡降。在安徽医科大学第二附属医院7号楼的重症医学科二科室的病房里
2025-01-30 10:12:00
小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行?春节假期如何应对皮肤顽疾?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
2025-01-29 16:38:00
今年年夜饭,预制菜年菜“抢占”餐桌
蛇年春节将至,各地年夜饭销售持续火爆,“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时,我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00