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俗话“春吃豆,赛过肉”建议多吃这4种豆,增免疫,身体更健康!
...第一种:黄豆黄豆富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,尤其是含有丰富的植物雌激素,对于女性保健很有益处。黄豆可以用来做豆腐、豆浆、炒菜、炖汤等,不仅营养丰富,而且美味可口。推...……更多
这四种“菜”别乱吃,会引发高血糖,可能比多吃主食危害还要大
...上升。再来说说南瓜。南瓜是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素和矿物质。然而,南瓜中的淀粉含量也不容忽视。尤其是一些品种较甜的南瓜,其糖分含量更高。因此,在食用南瓜时,糖尿病患者和血糖偏高的人群应注意控制摄...……更多
小叶医探|“穿袜子睡觉养生”上热搜 中医专家解读三伏天养生小秘诀
...衡。此外,“三瓜”指的是苦瓜、丝瓜和冬瓜,它们富含维生素和矿物质,具有清热降燥、利尿解毒的功效。“中医有春夏养阳的理念,羊肉和牛肉也是不可或缺的食材。这类肉温阳散寒、补中益气,适合夏季脾胃虚寒、手脚冰...……更多
春天干燥,记得多吃这道“白色食物”,不放肉也香,鲜甜好吃润肺
...火解烦,润肺生津,还有安神助眠的作用,非常适合春季养生食用。在烹饪百合时,方式多样,可以煮成糖水、蒸鸡蛋羹、炒菜、煮粥等,每一种吃法都别有风味。无论是选用晒干的百合还是新鲜百合,在口感和营养方面都是不...……更多
南瓜作为一种营养丰富,易于消化的食材,具有养胃护胃的功效
...南瓜果胶,有助于保护胃肠道黏膜。除此之外,南瓜富含维生素A、钙、铁、磷和蛋白质等营养素,具备养胃护胃的功效。此外,南瓜还含有β胡萝卜素,有助于明目。由于南瓜的特殊营养成分,南瓜红豆卷是一道味道美味且养胃...……更多
停止食用6种“脏蔬菜”,堪称甲醛的“窝”
...来水果中的纤维素都被破坏掉了,虽然也摄取了水果中的维生素C等营养素,但同时也喝进了一肚子的“糖水”。同样的道理也适用于蔬菜,蔬菜中也含有更富的膳食纤维,如果被打成蔬菜汁食用的话,这些膳食纤维就会被破坏...……更多
俗话说“5月吃四白,一年病不来”,隔三岔五吃一次,健康好身体
...一:莲子山药鸽子汤莲子心性平和,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于补脾止泻,安神益智。山药则含有淀粉、蛋白质、维生素C及微量元素,可以增强消化系统的功能。鸽子肉质细嫩,高蛋白且低脂肪,有补肾益气...……更多
不同蔬菜适合不同人群
... 菠菜、油菜、生菜、白菜等属于叶类菜,是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、矿物质和膳食纤维的良好来源。这类蔬菜中的膳食纤维可以帮助糖尿病患者控制血糖,降低糖尿病的风险;有助于容易便秘的人群促进肠道蠕动,缓解...……更多
立秋后进补好时机,但也不要盲目进补,这些养生误区你知多少?
...宿食,容易肚胀也厌食。食补:山楂含有大量的类黄酮和维生素可以健胃消食。现在来说立秋的4养生误区 1、盲目贴秋瞟——长胖夏季高温难耐,食欲减低,人体自身能量消耗比较大,入秋后,气温逐渐变得舒适,人的味觉食...……更多
夏季的季节食补有哪些?这些清凉又养生的美食你不能错过!
...暑的食物。西瓜,作为夏季的明星水果,它的水分丰富,维生素含量高,能够帮助我们清热解暑,生津止渴。一口西瓜下肚,仿佛能瞬间驱走身体的热气,让人感到凉爽舒适。然而,食补并非只是追求口感清爽。在夏季,我们的...……更多
白萝卜肉丸汤不仅能够温暖身体,还可以提供丰富的营养
...的特点在于其营养丰富,并且适合冬季食用。白萝卜富含维生素C和纤维素,具有促进肠胃蠕动和促进新陈代谢的作用。猪肉馅富含蛋白质,能够为人体提供充足的能量。白萝卜肉丸汤不仅能够温暖身体,还可以提供丰富的营养...……更多
5种肉类的美食搭配,这不仅经济实惠,还富含营养
...尤为重要,它们提供了身体所需的能量,同时还含有多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力、保持肌肤健康,甚至提高心情。然而,要选择适合的肉类搭配并合理烹饪,才能充分发挥它们的营养价值。接下来,我们将为您介绍...……更多
再不补血就晚了!4大“天然补血”美食,常吃可以补血益气又养胃
...?答案就是多吃一些天然的补血食物。这些食物富含铁、维生素B12、叶酸等营养素,可以帮助促进红血球的生成和提高血红蛋白水平,从而改善贫血问题。所以,不管你是年轻女性还是已经步入更年期,都请多多关注自己的补血...……更多
四款养生汤,它们不仅好喝,还能给我们的身体带来很多好处
...富含蛋白质和钙,能强壮我们的骨骼;莲藕则含有丰富的维生素C和矿物质,能提高我们的免疫力。这道汤口感鲜美,润肺养胃,是秋天里的一道佳肴。第二道是红枣木耳汤。红枣能补气养血,木耳则能清除体内的垃圾和毒素。...……更多
俗话说:“夏祛湿,重在吃”,夏季吃哪些食物,关节健康腿脚好
...蔬菜之一,它具有清热解暑、利尿消肿的作用。冬瓜富含维生素C和多种微量元素,能够提高人体免疫力,促进关节健康。此外,冬瓜还含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道功能,减少湿气在体内的滞留。在夏季,可以将冬瓜...……更多
喝上一碗莲藕猪尾巴汤,既能补充营养,又能滋润肠胃
...。第二道汤是莲藕猪尾巴汤。莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动和排便,同时还具有润肠通便的作用。猪尾巴则富含胶原蛋白,能够滋养皮肤,让肌肤更加光滑细腻。将莲藕和猪尾巴一起炖煮,搭配适量的...……更多
五红汤有哪五种材料?揭秘传统养生汤品的奥秘与独特功效!
五红汤,这一古老的中华汤品,背后蕴藏着五种各具特色的材料——红豆、红糖、枸杞子、红枣和红皮花生米。这些看似普通的食材,在中华医学的千锤百炼下,展现出了独特的保健功效。红豆,这一小巧玲珑的豆子,不仅有...……更多
它是“卵巢保护神”,每天吃一点,保护卵巢早衰
...一种高营养的菌类植物,既是食材也是药材,富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等,用它煮汤喝可以调节脾胃、养心安神。红豆就不用说了,红色食物女性多吃好处多。1、首先准备适量红豆提前泡好,大约浸泡1小时左右,...……更多
今年夏天年轻人养生爱上“除湿气” 红豆薏米水站C位
...。完整的红豆和薏仁都是全谷物,能提供膳食纤维、B族维生素、钾、镁等多种营养成分,“不过,红豆和薏仁中含有的皂苷类物质具有利尿作用,过量摄入可能引起腹泻等不适症状,因此不建议过多食用。”用于“除湿气”的...……更多
冬季养生进补是呵护身心健康的关键
...进补的方法1.调整饮食结构:增加热量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的摄入,保持饮食平衡。2.食补:根据个人体质和需求,选择适当的食补食材,如枸杞、红枣、燕窝、阿胶等。3.药补:在医生指导下,适量服用...……更多
重新认识这些被冤枉的“垃圾食品”:美味与健康的双重保障
...?对于所有人群,推荐多食用新鲜蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,对健康大有裨益;另外,全谷物、豆类和坚果也是不错的选择,它们富含膳食纤维,有助于维持消化系统的健康;对不同人群的建议儿童:应避免过多摄...……更多
莲藕不能随便吃?医生提醒:不想胃部早早罢工,3种蔬菜不要贪嘴
...一种健康食品。莲藕不仅含有丰富的膳食纤维,还有铁、维生素C和一些微量元素,理应对健康有所裨益。但是,对于那些长期胃部不适的货车司机来说,莲藕并非总是适宜的选择。这些司机中,有不少人抱怨说,虽然他们试图...……更多
它们不仅能够清热解暑,还具有利尿、降脂等作用
...外,苹果、橙子、梨等水果也是夏季的好选择,它们富含维生素C和纤维素,有利于保持身体健康,增强免疫力。其次,蔬菜也是夏季饮食不可或缺的一部分。夏季蔬菜品种繁多,如黄瓜、西红柿、豆角等,热量低,含有丰富的...……更多
人老了,想要身体健康,尽量常吃这10种健康食物提高身体免疫力
...是一道营养丰富的传统菜肴,羊肉富含优质蛋白质和多种维生素,特别是维生素B12和铁元素,有助于增强免疫系统。羊肉的温补特性可以提高身体的阳气,适合体质偏寒的人群。加入胡萝卜后,汤的营养价值更高,胡萝卜富含胡...……更多
...醋熘绿豆芽。绿豆芽营养更多,因为绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。但绿豆性凉,脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。红豆。夏季心...……更多
赤豆汤的功效与作用
...为减肥餐单中的优选食材。6、增强免疫力赤豆中的多种维生素和矿物质有助于增强人体免疫力,提升身体的抵抗力。常喝赤豆汤可以帮助强化身体,减少疾病的侵袭。赤豆汤不仅是一道简单美味的传统佳肴,更蕴含了丰富的健...……更多
冬季的季节食补有哪些?健康又美味的滋补佳品,为身体注入活力
...藕、竹笋、香菇、胡萝卜、油菜、菠菜等,这些蔬菜富含维生素和矿物质,它们如同身体的守护神,帮助我们增强免疫力,抵御外界的侵袭。水果也是冬季食补的好帮手。橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等,这些水果富含维生素...……更多
“春分不养生,来年不生病”,推荐这6种食物,多吃可调肝养肺
...聚餐或节庆美食中出现。此外,百合富含膳食纤维和多种维生素,有助于降低血脂、改善肠道健康,是春季养生的不二之选。木耳百合炒山药今天分享一道清香可口的家常菜——木耳百合炒山药!这道菜口感独特,营养丰富,非...……更多
虚火损害脏器是秋季养生的一大隐患
...配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,保证摄入足够的维生素和矿物质。多食五谷杂粮、蔬菜水果,适量摄入肉类、蛋类、奶类等食物。3.少食不健康的食物现代社会,美食琳琅满目,但并不是所有的食物都对身体有益。油炸...……更多
这丸子夏天吃正好,蒸一蒸,清香滑嫩,无水无油,健康,还特鲜美
...子中的蔬菜; 夏天是蔬菜丰收的季节,新鲜的蔬菜富含维生素和矿物质,能够帮助人体补充因出汗而流失的营养;而且,蔬菜大多性质清凉,能够解暑降温;比如冬瓜、节瓜、绿豆等,都是夏日里的好选择;最后,我们不能忽...……更多
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