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...间少油少糖少盐饮食后，减脂效果良好。《中国居民膳食指南》建议成人每天食盐不宜超过6克，世界卫生组织（WHO）的标准是每天食盐不超过5克。据有关数据统计，我国居民每人每日平均食盐摄入量为10.5克。随着人们健康意识...……更多
2024-05-08 08:18:00调味品,调味品,沙拉酱,热量,消费,酱油
...度去角质。选择温和的护肤产品，并遵循产品说明的使用指南。如果您有特殊的皮肤问题，建议咨询专业皮肤科医生的建议。通过遵循以上护肤秘籍，您可以建立起健康的护肤习惯，拥有令人羡慕的肌肤。记住，护肤是一个持久...……更多
2023-12-15 15:09:00秘籍,肌肤,步骤,关键,健康,肌肤
...食用可能引起胃部不适。如何正确食用粗粮以养胃：实用指南适量原则：平衡为王首要原则是适量。粗粮的摄入量需要根据个人的消化能力和健康状况来调整。一般建议，粗粮的摄入应占总饮食量的一定比例，例如，每日饮食中...……更多
2024-04-04 06:26:00粗粮,还是,粗粮,健康,膳食,纤维
...一定不少。正好，国家卫健委近日发布了《成人肥胖食养指南(2024年版)》，官方出手，手把手教大家科学减肥来了。研究预测： 到 2030 年我国成年人超重肥胖率可达 65.3%肥胖是一种慢性代谢性疾病，近些年来，全球超重和肥 胖...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...“一老一小”？市中医院多位专家为市民开出一份春节“健康指南”。做好防护，均衡饮食呵护消化道冬季叠加春节聚会，呼吸道和消化道疾病成为“一老一小”尤其要关注的重点。“当前正值呼吸道传染病高发季节，走亲访友...……更多
2023-01-21 07:06:00年货,健康,异物,食物,疾病,急性
...自：重庆晨报警惕这十种身体预警信号！重庆2024版防癌指南建议来了今年4月15日~21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，主题是“综合施策，科学防癌”。4月12日上午，重庆市癌症中心和重庆大学附属肿瘤医院联合发布《重庆市居民...……更多
2024-04-13 00:38:00重庆,建议,指南,重庆,癌症,肿瘤
养生误区：中医视角下的健康生活指南在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注养生，希望通过各种方式来提高生活质量和身体健康；然而，很多人在养生的过程中却陷入了一些误区，不仅...……更多
2024-05-02 08:53:00养生,太久,致病,误区,身体,养生
...身体状况和代谢能力不同。然而，以下是一些常用的饮酒指南：美国饮食指南根据美国饮食指南，适量饮酒指每天男性不超过2个酒精单位，女性不超过1个酒精单位。一个酒精单位大约相当于14克纯酒精，例如一杯啤酒（大约355...……更多
2023-10-06 13:20:00问题,酒精,肝脏,白酒,身体,饮酒
本文转自：三亚日报本报记者 卢智子 通讯员 汪承丰每逢佳节胖三斤？节假日期间，有些人把美食佳肴、熬夜打牌或睡懒觉当成一种放松方式，权当对自己辛苦工作一年的一种“奖励”，但自己不知已走在影响新陈代谢、增加...……更多
2024-02-14 01:59:00佳节,指南,作息,食物,规律,膳食
...并提高神经保护作用。
然而，正如美国心脏协会新饮食指南所强调的，要注意整体饮食模式，而不是只关注单个食物或营养素，“妖魔化”某些食物是没有帮助的。美国农业部人类营养研究中心心血管营养团队主任Alice H. Lichten...……更多
2023-10-23 17:39:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,心理健康
...但正确选择和适度食用同样重要。蔬菜：健康饮食的安全指南蔬菜是健康饮食的基石，但享用它们时的安全性同样重要。以下是确保安全享用蔬菜的几个关键步骤。选择新鲜且质量可靠的蔬菜至关重要。尽量购买有机蔬菜，因为...……更多
2024-01-17 11:38:00致癌,激素,黄瓜,蔬菜,医生,蔬菜
...吃动平衡”的核心理念，为中国儿童提供科学的饮食运动指南。这是作为中国乳业领军企业的蒙牛，积极承担中国儿童健康营养社会责任的又一体现。在9月23日举办的项目启动会上，专家们纷纷针对儿童吃动平衡发表主题报告。...……更多
2023-10-16 13:38:00中国,蒙牛,动平衡,万里,营养,儿童
...人群患有这些疾病的几率比不运动的人群低。运动的安全指南：开始任何新的运动计划前，建议先咨询医生，特别是如果有任何慢性疾病或健康问题。渐进式增加运动强度和时长，避免突然的高强度活动。适当的热身和放松对预...……更多
2024-01-25 14:09:00长寿,关键期,剩菜,关键,运动,运动
...进血液循环，帮助尿酸排泄。食物智选：稳控尿酸的黄金指南苦瓜：绿色降酸卫士苦瓜不仅是夏日解暑的美食，更是尿酸调控的助手。其富含的矿物质和维生素C，以及特有的多肽类活性物质，对稳定血糖同时有助于降低尿酸水...……更多
2024-01-25 14:08:00尿酸,苦瓜,食物,高手,尿酸,苦瓜
央视新闻客户端据《中国血脂管理指南（2023年）》我国成年人血脂异常总体患病率高达35.6%血脂异常的人应该怎么办？最近95位专家参与编写了一份“饮食建议”教你如何在好好吃饭的同时把血脂降到正常指标李建军 中国医学...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...病的侵袭。此外，专家还为家长们提供了小儿常见病用药指南，教大家在家如何科学合理地备药、用药，避免因用药不当而加重病情。为了让大家更深入地了解健康知识，讲座还特别安排了互动环节。家长和孩子们纷纷提问，专...……更多
2024-02-27 00:01:00关爱,防护,专家,健康,健康,健康知识
...察觉的健康边缘状态。“揭示隐形敌人：亚健康自我评估指南”
体验日常生活，留意身体和心理的微小变化，这是识别亚健康状态的第一步。睡眠，作为生命中重要的一环，常被视为健康的晴雨表。夜间醒来频繁，或早晨起床...……更多
2023-12-13 06:12:00亚健康,篇文章,亚健康,健康,身体,状态
...水的替代品。这也是健康概念的进一步革新，《中国膳食指南》中的糖摄入建议不再只是被忽略几行小字：每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。饮料行业背后是整个大健康的缩影...……更多
2024-04-26 13:40:00中产,无糖,茶饮,咖啡因,健身,咖啡
...身体可能产生的影响，对于维护健康至关重要。健康饮食指南：正确享用水果为了避免餐后吃水果可能带来的健康问题，以下是一些实用的建议：适时食用：避免在餐后立即食用水果。建议在餐间或餐前食用，以减少对消化系统...……更多
2024-02-25 12:56:00养生,脖子,水果,结果,水果,甲状
...过多的油脂摄入。4.吃肉一定要适量地吃《中国居民膳食指南（2022）》建议，鱼、禽、蛋类和瘦肉的摄入要适量。可以帮助我们补充优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质。例如，每周建议吃鱼2次或300-500克，蛋类300-350克，畜禽肉...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...出明显的症状，但最终会严重损害健康和生活质量。实战指南：击退“隐形杀手”，走向健康人生1、饮食革命：营养，而非仅是食物核心原则：优化饮食结构，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物。具体来说...……更多
2024-04-04 17:20:00大肚,大肚子,背后,风险,健康,高血脂
...生命健康构成严重威胁。预防和应对过劳肥的策略：实用指南面对过劳肥，我们不能坐以待毙。通过调整生活习惯和工作方式，完全可以有效预防和减轻过劳肥的影响。以下是一些实用的建议。巧妙规划工作与休息：生活的艺术...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...轻腹胀，避免其对健康产生更深远的影响。阿卡波糖使用指南：减轻腹胀的策略对于阿卡波糖引起的腹胀，有效的管理策略是关键。首先，与医生密切沟通，调整阿卡波糖的剂量，找到个人最佳的治疗平衡点是基础。其次，改变...……更多
2024-04-08 06:59:00阿卡,影响,健康,阿卡,肠道,患者
...，提高生活质量。乙肝患者的餐桌智慧：健康饮食的关键指南在面对乙型肝炎（乙肝）这一慢性病时，饮食管理是一个不容忽视的重要环节。乙肝患者的肝脏已经承受了病毒的影响，因此，通过科学饮食来减轻肝脏的负担显得尤...……更多
2024-03-06 09:51:00乙肝,螃蟹,清单,食物,建议,乙肝
...），以增加风味同时不增加额外热量。\"果膳智慧：专家指南让您聪明吃水果\"
专家建议：健康享用水果的科学指导水果，作为日常饮食的重要组成部分，不仅为我们的身体提供必要的维生素和矿物质，还能带来丰富的口感享受...……更多
2024-03-06 10:03:00水果,热量,西瓜,建议,专家,健康
...健康？很多人对此还是有疑问。王鑫根据《中国居民膳食指南推荐》，提醒大家少盐、少油、少糖，多吃蔬果、奶类、大豆，健康合理饮食，吃出好身体。“生活中肠胃不适的情况很常见，一些人经常会出现上腹部疼痛，吃冷的...……更多
2023-12-18 10:39:00商丘市,商丘,久安,健康,大讲堂,医院
1、春季野菜的重要性蕨菜（弯弯菜）是另一种春季的绿色蔬菜，不仅能够补充人体所需的维生素，还具有清热解毒的功效。蕨菜含有丰富的蛋白质，有助于调节身体机能，增强免疫力，其低热量、高纤维的特点也有助于减肥和...……更多
2024-03-18 09:19:00素菜,养生,指南,身体,解毒,蕨菜
...科学吃素，确保营养均衡同样重要。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2； 每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g；薯类50-100g。1. 食物多样，合理搭...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...，却不知道两颗话梅里就含有一克盐，而《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天摄入食盐不超过5克。”郑州市第七人民医院工作人员焦傲在科普作品《舌尖上的健康》中提醒大家要注意生活中的“隐形盐”。她提醒大...……更多
2024-04-02 07:20:00盛宴,科普,春光,健康,健康,漯河
...予足够的重视。下面，就为大家奉上一份详细的伤口护理指南，希望能帮助大家更快地恢复健康。一、初步清洁与处理当皮肤出现伤口时，首先要做的是清洁伤口。使用温和的清水和无菌纱布轻轻擦拭伤口，去除表面的污垢和细...……更多
2024-05-08 17:27:00秘诀,护理,伤口,指南,专业,伤口
更多关于健康的资讯：
今天咨询的这位男患者反映说，自己的精力不太好，总是感觉很疲惫，还会胸闷。晚上睡觉时候爱起夜，小便次数很多，房事上的状态也不太好
2024-07-05 06:30:00
先来看一下这位患者的自述啊，患者反说自己平时不爱吃饭，食欲不太好，有时候这手脚心还会有发热的情况，自己的大腿根儿呢也老是感觉湿漉漉的
2024-07-05 06:31:00
这次来咨询的男患者反映说，自己比较怕冷，总是穿的比别人厚，但是腿脚依旧发凉，晚上睡觉前必须得泡个脚才能暖热。胃口也不太好
2024-07-05 06:32:00
这是一位男性患者，他反映说啊，自己在房事上的表现不太好，总是心有余而力不足，平时总是无精打采，容易疲惫、心烦。消化也不太好
2024-07-05 06:32:00
我们先来看一下这位患者的自述，患者反映说，他的精力不太好，容易疲惫，最近一段时间啊情绪起伏很大，欲望也降低了很多，而且和之前相比也更加怕冷
2024-07-05 06:33:00
让我们先来看一下患者自述，患者反映啊自己平时口气很重，爱上火，而且是反反复复的一直发作，并且还有腰腿酸软、大便黏腻、小便黄的问题吃泻火药也不管用
2024-07-05 06:34:00
我们先来看一下患者自述，患者反映说自己经常会觉得心烦意乱，气喘乏力，晚上会失眠，睡着了以后还会时不时的醒来或者一直做梦
2024-07-05 06:35:00
首先我们来看一下患者的自述，患者反映说总是怕冷畏寒，就算穿的再厚腿脚也还是非常冰凉，怎么都暖不热；而且消化也不好，容易腹泻
2024-07-05 06:35:00
舌质淡白、舌边透明？那你可能是肝血不足了！大家好，我是中医张医生，今天见到了一位患者，他说他总是感觉很累，咳嗽气短、精神不好
2024-07-05 06:36:00
手脚心发热出汗、睡眠还不好？可能是阴虚火旺了，一个中成药，帮你滋阴祛火！大家好，我是中医张医生，今天遇到了一个患者，他的主诉就是怕热
2024-07-05 06:37:00
舌质暗紫？那是身体里有瘀血了，一个中成药，帮你活血化瘀！大家好，我是张医生，今天看到一个粉丝留言，他说之前没有关注过舌诊知识
2024-07-05 06:37:00
本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《 人民日报海外版 》（ 2024年07月05日 第 09 版）小暑临近，在山东省枣庄市台儿庄区泥沟镇夹坊村
2024-07-05 06:37:00
气机不畅，就会影响身体的健康，一个中成药，帮你疏肝理气！大家好，我是张医生，在日常生活中，什么事情都不是一帆风顺的，一旦出现一些波折
2024-07-05 06:38:00
头晕、没精神、总想睡觉？那是气血不足了，一个中成药，让你气血旺盛精神好！大家好，我是中医张医生，今天看到一个粉丝的留言
2024-07-05 06:39:00
阴囊潮湿？那可能是下焦湿热了，中医教你，一招解决！大家好，我是张医生，今天讲一下阴囊潮湿的问题，有一部分男性朋友，大腿根总是出汗但是因为不痛不痒的
2024-07-05 06:40:00