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...生命活动的基础物质。气具有推动、温煦、防御、固摄等作用，而血则起着滋养、濡润全身脏腑组织的功能。中老年人随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，气血的生成和运行也会受到影响。如果气血不足，就会导致身体...……更多
2024-10-08 14:06:00旺年,中老年,秘诀,活力,生命,中老年人
...物质，是一种受欢迎的健康食物，那么燕麦麸皮的功效与作用有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。燕麦麸皮的功效与作用1.预防便秘燕麦麸皮里面的纤维素含量非常高，进入人体之后可以促进肠胃蠕动，也可以减少大肠中有害...……更多
2024-04-13 22:03:00燕麦,麸皮,功效,作用,燕麦,麸皮
...心血管疾病等。此外，睡眠对于记忆和学习也具有重要的作用。在睡眠中，我们的大脑会对新学的知识和经验进行整理和巩固，从而帮助我们在第二天更好地回忆和应用这些知识。
如果睡眠不足或质量不好，就会影响大脑的这...……更多
2023-12-05 14:32:00作用,医生,有关,睡眠,质量,身体
在深夜的寂静中，当世界沉睡，有一种古老的智慧在悄然传递：露出脚尖，迎接梦境的馈赠。这不是迷信，而是科学与自然的秘密对话。当现代人在数羊和翻阅无尽的睡前小贴士无果后，一个古老的习惯被重新发现。在睡觉时...……更多
2024-05-26 22:34:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,身体
...生素C能够增强人体的免疫力，维生素E对抗自由基有一定作用，而钾、镁等矿物质有助于神经系统的正常功能。因此，经常食用大枣可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。推荐做法：红枣糕原料：红枣：250克；糯米粉：250克...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...。维生素K对促进肝脏的凝血功能和蛋白质合成起到重要作用，有助于维持肝脏的健康。芹菜还含有一种称为芹菜素的化合物，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护肝脏细胞免受损害。鸡蛋则是一种优质的蛋白质来源，富含丰富...……更多
2024-07-13 17:57:00睡眠,山药,肝脏,维生素,西红,芹菜
...质量。特别是在睡眠中，肝脏的功能更是起着非常重要的作用。通过观察睡眠质量，我们能够初步判断肝脏的健康状况。同时，通过一些养肝、安神、助眠的方法，我们也可以有效改善肝脏功能，提高睡眠质量！一、肝与睡眠的...……更多
2024-05-08 11:24:00好不,方法,肝脏,睡眠,肝气,质量
...夜易醒、烦躁、身体疲倦、精神不振等等。合欢花对肝的作用1.保护肝脏合欢花具有保护肝脏的作用。合欢花中含有丰富的黄酮类化合物和多种维生素，具有抗氧化、抗炎和解毒的作用，能够保护肝脏免受自由基和有害物质的损...……更多
2024-03-13 12:37:00肝气,中药,睡眠,合欢花,肝脏,合欢
...含色氨酸，这种物质能够改善睡眠质量，起到安神助眠的作用。因此，睡前一碗小米粥，不仅能暖胃，还能让你一夜好眠。7.燕麦：高纤维低热量，饱腹又助眠燕麦是一种高纤维、低热量的食物，它不仅能增加饱腹感，还能促进...……更多
2024-10-14 09:17:00睡眠,食物,健康,西红,燕麦,睡眠
...氧化、抗肿瘤、保肝、降血糖、加强免疫功用等多种药理作用。清代陈士铎的《洞天奥旨》一书中，对金银花的疗效竭力推重，他认为，金银花在医治疮病方面具有显着作用，是不可或缺的药物。陈士铎强调，金银花具有消炽热...……更多
2024-01-26 10:40:00金银花,肝脏,金银,睡眠,质量,金银花
...酸，能够刺激唾液分泌，缓解口干，同时具有轻微的利尿作用，有助于排毒。蜂蜜则以其天然的润泽特性，能够滋养喉咙，缓解口苦，同时蜂蜜中的酶类物质能促进消化，有利于缓解便秘。两者结合，不仅味道清新宜人，更是清...……更多
2024-05-08 11:23:00口苦,肠道,招数,食物,肠道,燕麦
...养肝脏的营养之源维生素在人体的生长和代谢中起着重要作用，缺乏维生素会影响身体的健康。因此，在早餐中多摄入一些富含维生素的食物，可以为身体各个器官提供足够的能量。例如，芹菜富含维生素K，有助于维护肝脏健...……更多
2023-12-04 11:53:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,营养,建议
...可以通过药物来解决的，但是长期服用药物会产生一些副作用，得不偿失。所以一直依靠药物来控制睡眠质量是不切实际的。引起睡眠质量差的原因有很多种，大部分的睡眠质量差都是与肝有关的。那么没我们日常该如何通过对...……更多
2023-01-30 21:05:00一文,烦恼,有关,睡眠,质量,肝脏
...是情绪和精神状态的调节器。它默默地在我们体内发挥着作用，却往往在我们忽略它的时候发出警报。那些因肝脏不适带来的症状——或是情绪的起伏，或是夜晚的辗转反侧，甚至是日常活力的缺失，都在提醒我们：养护肝脏，...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...失眠的问题。为了获得更好的睡眠，饮食可以发挥重要的作用。许多食物富含有助于促进睡眠的营养成分，可以帮助我们更快入睡、提高睡眠质量。接下来，我们就来看看九种有助于助眠的食物，让你每晚都能一觉睡到天亮。1....……更多
2024-08-03 11:15:00食物,效果,睡眠,色氨酸,帮助,燕麦
...白质、矿物质和多种维生素，具有补脾止泻、养心安神的作用。在春日的午后，品尝一颗莲子，仿佛能感受到那份来自大自然的恬静与安宁。
绿豆，这是一种小小的绿色豆子，却蕴含着巨大的能量。它富含膳食纤维、维生素E和...……更多
2024-05-08 12:59:00肝火,食物,肝脏,蛋白质,蛋白,酸味
...肝脏，这个被誉为人体化工厂的器官，它的功能之强大、作用之关键，不言而喻。然而，它也是一个极其“沉默”的器官。由于肝脏中不存在痛感神经，所以即使在病变的早期，它也很难发出疼痛的信号。这就使得肝脏疾病的早...……更多
2024-05-08 13:22:00肝病,初期,症状,肝脏,患者,症状
...大多是消食化积、行气化瘀。但是山楂其实是还有另一个作用，就是保护血管，降血糖、降血脂。山楂中的有机酸物质，可以增强酶活性，促进消化，从而降低血液中的血脂含量。而且山楂中富含维生素C，适当食用山楂可以补...……更多
2023-12-18 06:14:00甘油三酯,甘油,胆固醇,血脂,食物,高血脂
...中医认为肝主疏泄，在人体的生理功能中起着非常重要的作用。如果肝不好，就会影响到整个身体的健康。在睡觉时，肝不好会表现出以下几种情况。肝不好，睡一觉就知1.失眠肝主疏泄，在中医理论中，肝主情绪。如果肝气郁...……更多
2024-03-14 17:34:00肝气,睡眠,质量,肝气,功能,中医
...肉和神经的矿物质，而维生素E则具有抗氧化和抗衰老的作用。想象一下，当你吃下一把杏仁时，那些镁元素和维生素E就像小精灵一样在你的体内游走，帮你驱散疲劳和压力，让你感到轻松和愉快。第五位催眠高手则是樱桃。樱...……更多
2024-05-15 10:26:00梦乡,甜蜜,食物,天然,燕麦,睡眠
...松，但是要注意，不要滴太多，因为大量的糖分是有兴奋作用的，睡前不适宜吃大量的糖分。很多人都喜欢吃香蕉，香蕉的能量比较高，吃下去会很有饱腹感，其实香蕉还具有促进睡眠的作用。香蕉可以说是包着果皮的“安眠药...……更多
2024-01-28 06:38:00安眠药,不好,天然,燕麦,燕麦片,睡眠
...食物性偏温，有助于升发人体阳气，同时具有一定的杀菌作用，对预防春季流感有一定的作用；也可以适当选择一些疏肝理气、养血柔肝的药食，如佛手、玫瑰花、白芍等。且春季宜少吃酸的，多吃甘味食物。性温味甘的食物首...……更多
2023-02-04 13:47:00养生,阳气,肝气,肝脏,人体,身体
...治失眠。下面我们将从多个方面来详细介绍黄芪的功效和作用。一、养肝健脾肝脏是我们身体的排毒器官，而脾则是身体的运化器官。如果肝脏功能受损，毒素就会积累在体内，对身体健康造成危害。而黄芪具有养肝健脾的功效...……更多
2024-05-08 13:15:00圣药,黄芪,肝脏,作用,功效,身体
...的食物，保证营养均衡。但是，不要过量进食，以免影响睡眠质量。石海丹介绍，夜班族选择午餐时，应尽量保证食物的多样性，选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物。同时，适当摄入粗粮等低热量、高营养的食物...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...不可或缺的一部分，对于我们的身心健康起着至关重要的作用。然而，许多人在忙碌的生活中常常遭受失眠的困扰，导致白天精力不济，影响工作和生活。其实，通过饮食的调整，我们可以改善睡眠质量，让每晚的睡眠更加香甜...……更多
2024-06-14 06:00:00食物,睡眠,燕麦,血清素,质量,菊花茶
...，都是因为熬夜。当然，肝脏需要在夜间休息时正常发挥作用，才能让产生代谢废物排泄出来，但如果经常熬夜，肝脏处于高负荷状态，功能无法正常发挥，有害物质累积，可能会病变，有的人肝火旺盛就和经常熬夜有关。如何...……更多
2024-08-24 06:24:00肝脏,保养,肝脏,养护,睡眠,食物
...一、牛奶牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，具有镇静安神的作用。牛奶中的色氨酸有助于合成脑内的5-羟色胺，这是一种具有抗抑郁和镇静作用的神经递质。临睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心，改善睡眠。二、香蕉香蕉含有丰...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...，形成所谓的“肝气郁结”。这种情绪和生理之间的相互作用，不仅影响心理健康，还可能引起一系列身体问题。比如，肝气郁结可能导致身体其他部位的气血流动不畅，影响消化系统的功能，甚至影响心血管系统，引起血压升...……更多
2024-03-10 14:09:00帮助,肝脏,情绪,肝气,影响,健康
...奋，难以入眠。这其中，食物的选择往往起着不可忽视的作用。今天，我们就来探讨一下那些睡前吃了会越来越精神的食物，并一起探索除了香蕉之外，还有哪些食物是助眠的好帮手！首先，让我们看看那些睡前应避免的6大类...……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
...的一个警示信号。肝脏在调节体温和代谢过程中起着关键作用，当其功能受损时，可能会导致体温调节失衡，从而在夜间出现异常出汗。这种出汗往往伴随着其他症状，如疲劳、食欲减退、体重减轻等，这些都是肝脏疾病的常见...……更多
2024-07-23 15:09:00肝病,迹象,信号,肝脏,睡眠,疾病
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岐黄文化进校园，传承国粹助成长。3月5日，贵州中医药大学与贵阳市实验小学贵安新区分校举行“中医药文化与小学融合发展打造特色文化课程”启动仪式
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3月1日，贵阳市观山湖区世纪城街道明珠助老社老干部微党校组织开展理论学习活动，深入学习领会全国老干部局长会议精神，此次活动由明珠助老社党支部书记杨朝群主持
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众所周知，肺癌是一种严重威胁人类健康的疾病，其发病率和死亡率均居高不下。由于肺癌早期症状往往较为隐匿，很容易被忽视，因此了解肺癌的早期症状和前兆至关重要
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儿童过敏性鼻炎，又称小儿变应性鼻炎，是儿童最常见的过敏性的疾病之一。它主要是由于孩子接触到皮毛、尘螨、花粉、冷空气等过敏原后
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2025-03-07 03:14:00
为进一步提升花溪区老干部党校和老年大学的管理水平和服务质量，确保老年人的生命财产安全，3月3日，贵阳市花溪区老年大学副校长周婷以“筑牢安全防线 乐享幸福晚年”为主题开展2025年春季学期开学第一课
2025-03-07 03:14:00
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