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...，每次30-60分钟，有助于预防气虚和血虚。3.保持良好的作息习惯充足的睡眠对气血的生成和恢复具有重要意义。我们应该养成良好的作息习惯，保证每天至少7-8小时的睡眠。避免熬夜、过度劳累，以免损伤气血。4.情志调养情志...……更多
2024-05-08 06:18:00血虚,气虚,预防策略,策略,建议,血虚
...等补气血药物，能够滋阴补血、健脾益气。秘方三：调节作息，养足精神。作息不规律是导致气血不足的重要原因之一。女性朋友们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，保持心情愉悦，...……更多
2024-04-26 16:21:00光彩,气血,秘诀,养生,女性,健康
...部不适或烧心，影响睡眠。其次，睡前可以通过泡脚、洗热水澡、阅读或冥想等活动帮助身心放松。另外可适当减少午睡时间，以免影响夜间的睡眠质量。祝每一位朋友都能拥有好睡眠，不再受失眠困扰。 ……更多
2024-05-31 17:21:00天亮,年纪,睡眠,老年人,运动,醒来
...手、戴口罩等。此外，春季养生的一个重要方面就是调整作息时间。惊蛰时节，我们要保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上11点到凌晨1点是肝胆经循行的时间，此时保持睡眠，有助于肝脏的休息和恢复。最后，我要给大家推荐一些...……更多
2024-03-01 12:46:00养生,时节,秘诀,知识,养生,时节
...现场，小朱正向名中医施维群诉说着，询问了小朱的生活作息后，施维群认为他有轻度的夏季焦虑症，并提出了一些建议。施维群告诉记者，现场问诊的不少年轻人都会提到“总感觉浑身没劲儿”“痘痘有点多”“压力大睡不着...……更多
2024-08-17 07:03:00中医,年轻人,文化,生活,中医,养生
...，人们在精神上容易兴奋，生活上容易晚睡、熬夜、饮食作息都不规律，如不注意调整，很容易损伤阳气。《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生的原则就在于养心，兼顾养阳气。1清淡饮食护心养肺中医认为...……更多
2023-06-25 14:55:00阳气,养生,原则,心火,阳气,心神
...感觉，如进行深度按摩、晚上泡脚、睡之前用几分钟洗个热水澡等、听轻音乐、听文艺书等等，都有助于全身放松，并起到一个辅助睡眠的功效。 ……更多
2023-01-12 21:49:00越来,越来越,困难,冠状,阴性,睡眠
...体质；比如散步、太极、瑜伽等，都是不错的选择；调整作息：充足的睡眠对于养生至关重要；中医讲“人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点是肝脏修复的最佳时间，尽量保证在这个时间段有良好的睡眠；平和心态：心态的好...……更多
2024-05-07 10:53:00地沟,养生,恶心,东西,养生,健康
...趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息要作相应调整。”王世宇建议，在保证充足睡眠的基础上，每天增加1小时有质量的午觉，可以让人保持精神，减少“秋乏”感，也能储存能量。尤其是老年人，随着...……更多
2023-08-24 09:16:00气话,医师,养生,中医,养生,运动
...味，保证让你吃得停不下来！炖羊肉前，最好先给它洗个热水澡，把血水和怪味都洗掉，这样炖出来的汤才更清香可口。当归、生姜和羊肉的比例嘛，这个得看你个人口味来定。不过啊，我得提醒你，当归和生姜的量最好还是悠...……更多
2024-05-16 14:02:00滋补,体质,手脚,养生,美味,营养
...鸡汤进补的习惯，也是一种“以热制热”的有效方式。洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物...……更多
2023-01-10 20:55:00人体,血管,毛细血管,热茶,温度,皮肤
...避免睡前剧烈运动。5.良好的生活习惯。睡前泡脚或洗个热水澡，能使身心都得到放松。6.“白日兴奋”，白天尽量忙起来，适当午休，时间不要太长。文/苗孟君(北京世纪坛医院)责任编辑：赵桂金(EK003) ……更多
2023-07-25 11:32:00睡眠,垃圾,寂寞,睡眠,时间,小时
...重天人合一，强调人与自然的和谐统一，通过调整饮食、作息、运动等方面来达到养生的目的。北京正中堂中医医院程发峰主任为大家详细介绍了一些低成本的中医养生方法。首先，饮食是养生的基础。中医讲究“药食同源”，...……更多
2024-04-11 14:21:00中医医院,北京,养生,中医,主任,技巧
...以选择一些轻度有氧运动，如散步、太极拳等。2.良好的作息。保持良好的作息习惯对于痛风的缓解至关重要。合理安排休息时间，确保充足的睡眠，有助于恢复身体的自愈能力。3.避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧...……更多
2024-05-10 09:32:00痛风,中医,痛风,症状,中医,嘌呤
...病会导致身体应激反应，增加血糖升高的风险。四、调整作息，顺应自然随着日照时间的缩短，糖友们也应适时调整作息，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于养阴固本，增强身体抵抗力。同时，避免熬夜等不良习惯，以免...……更多
2024-08-07 10:46:00血糖,养生,攻略,血糖,运动,饮食
...的基石；比如，保持充足的睡眠，避免熬夜；保持规律的作息，不要过度劳累；我自己就是个例子，以前总是熬夜，结果第二天总是没精神；后来，我开始调整作息，保证每天至少7小时的睡眠，感觉整个人都精神多了；结语更...……更多
2024-04-25 14:27:00起居,女性,健康,生活,健康,身体
...提醒,谷雨之后养生,关键在于饮食调理、运动锻炼、良好作息和情绪调节。饮食上需以清淡易消化为主,多食用新鲜的蔬菜和水果避免过度油腻和辛辣的食物,以免给身体带来负担；运动锻炼不可少,谷雨之后气温适宜,是户外运动的...……更多
2024-05-01 05:07:00养生,情绪,荣成市,运动,作息,齐鲁晚报
...备，经过一整天辛勤工作后，能享受到一个舒适而温暖的热水澡，无疑是一种无比愉悦的享受。然而，市面上大多数燃气热水器在使用过程中，使用者需频繁调整水温，并忍受热水器缓慢加热的过程，这无疑对我们的沐浴体验造...……更多
2024-05-31 17:03:00赛里木湖,赛里木,中国,热水器,见证,热水
...量服用中药滋补品，如人参、鹿茸、冬虫夏草等。4.调整作息：保持充足的睡眠，早睡晚起，避免过度劳累。5.增强锻炼：适当增加户外运动，提高身体抵抗力。三、冬季养生美食推荐1.羊肉炖胡萝卜：羊肉具有温中散寒、补肾壮...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
...常”、“顺应自然，调和阴阳”等。这些理念强调饮食与作息的规律性，以及人与自然的和谐共生，对于现代生活依然具有指导意义。然而，也有一些养生方法缺乏科学依据，甚至可能对身体造成损害。例如，一些极端的饮食控...……更多
2024-05-11 09:33:00养生,状况,身体,作用,饮食,方法
...们还可以通过其他方式来保持身体健康。比如保持良好的作息习惯、饮食均衡、适度运动等。这些方式同样可以帮助我们调理身体，提高生活质量。泡脚养生确实有其独特的魅力。它简单易行，效果显著，是一种值得尝试的养生...……更多
2024-05-13 10:31:00养生,天都,新法,技巧,养生,身体
...少辛辣、油腻食物的摄入，保持饮食的清淡和均衡。二、作息调整，早睡早起随着立秋的到来，自然界的阳气开始收敛，人体也应随之调整作息。早睡早起不仅有助于顺应天时，还能保证充足的睡眠，增强身体的免疫力。建议市...……更多
2024-08-30 14:38:00新篇,天时,养生,科学,健康,养生
...而且没过多久，他就发现自己的上火症状明显减轻了；2.作息规律良好的作息习惯对于清内火同样重要；夏季日照时间长，人们往往晚睡晚起，这样容易导致心火旺盛；因此，我们应该尽量保持早睡早起的习惯，避免熬夜；实用...……更多
2024-05-02 10:25:00灭火,养生,食物,建议,身体,体质
...感，甚至有人会产生恐惧感。应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。症状四：孤独综合...……更多
2023-01-24 10:37:00东营,中国,大年,养生,指南,健康
...阳，秋冬养阴”，提醒我们在不同季节要因时而变，调整作息和饮食等。春天是万物生长的季节，应多食用滋补养生的食材，清淡饮食尤为重要。不仅中老年人，年轻人也开始注重营养和健康，饮食方面更需关注。此时正是韭菜...……更多
2024-03-20 13:40:00人参,免疫,韭菜,豆芽,养生,饮食
... 睡前需要保持情绪放松，可以进行放松活动，比如洗个热水澡或泡脚，这有助于缓解身体疲劳，放松神经，更容易进入深层睡眠。 5规律作息，争取睡个整觉 建议根据大家的情况规律自己的睡眠时间，尽量不要带闹钟入睡，建...……更多
2024-08-14 12:23:00老年人,醒来,疾病,老王,睡眠,情况
...四时，活动气血，生发阳气。节后人们应畅怀情志，调整作息，保证充足休息，除去工作的疲乏。周俊亮推荐，过年期间有晚睡熬夜、吸烟饮酒、打牌久坐等容易劳累的行为，不妨试试汤方食疗。一、健脾消食瘦肉汤【材料】陈...……更多
2024-03-01 04:07:00养生,材料,小火,乏力,陈皮,纳差
...晚温差大、空气污染严重的时候外出锻炼。3.保持良好的作息良好的作息习惯对提高免疫力也非常重要。秋天白天逐渐缩短，夜晚逐渐延长，我们应该适应自然界的变化，调整作息时间。保持充足的睡眠，有助于身体各项功能的...……更多
2023-11-07 17:01:00养生,帮助,方法,健康,免疫力,免疫
![今日入伏 养生要“趁热” 2024-07-14 22:33:20 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-07-14 10:33](https://img.fyun.cc/newsimg/888/942/ab132ab62a70e3f7e569bdef4cd7a378b72ee1c0.jpeg)
...，如果空调温度不能自行调节，可以搭个披肩，晚上洗个热水澡。眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，如不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾病；如果每日在10时到16时外出，最好戴太阳镜...……更多
2024-07-14 23:17:00刘涛,太原,新闻,养生,新闻网,综合
...啡或者茶，咖啡因可以提神醒脑，但也需要适度控制。洗热水澡洗个热水澡不仅能洗掉身体分泌的油脂，还能降低疲劳感。洗澡后睡觉不仅可以很快入睡，而且有助于睡得更香。
要吃早餐熬了一个通宵或晚睡，建议早餐一定要...……更多
2024-03-19 11:41:00身体,长时,睡眠,视力,皮肤,眼睛
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癌症是一种让人恐惧的病。很多时候我们对它的恐惧莫过于，癌症可以在短短的时间内将一条生命带走。此前著名主持人赵忠祥的离世莫过于此
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“要是能再慢一点，或许就不是这样的结局了！”刚刚过完50岁生日的王磊，懊悔的躺在病床上，对妻子说出了这句话。原来自从49岁查出癌症后
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本文转自：人民日报海外版东盟媒体采访团来到广西南宁——探寻马来西亚华裔创业故事《 人民日报海外版 》（ 2024年09月25日 第 06 版）近日
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有很多简单的动作可以在生活中完成，当然不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练，单腿深蹲就是一个比较常见的训练，但是单腿深蹲的好处和坏处有哪些?一
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在我们的生活中，有一种普遍的观念，那就是勤劳是美德，懒惰是罪恶。然而，随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，有些事情过于勤快反而会对身体造成伤害
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中国周刊讯（中国实践融媒秦前松报道）三国古都许昌自古名医辈出，有一位行医33载、德艺双馨的医者——九紫医院院长王太平，人称“医东来”
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随着时代的发展，人们的生活节奏变得越来越快，这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪，精神状态变得萎靡不振
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你有没有听说过这样一个说法：喝酒对身体有害，它会损害肝脏，增加心脏病发作的风险，还可能导致各种慢性疾病。但是，最近，一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究文章却给了我们一个意外的答案
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血糖高不高，看脚就知道，当脚部出现这几种情况时，提醒你血糖升高了，快看看你占了几条？脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
2024-09-24 19:33:00
导语：随着身体检查的普及，越来越多的人在进行身体检查期间，发现血液中的脂质含量很高。实际上，随着人们生活条件越来越好，高血脂患者的数量也在逐年增加
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高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化
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