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...3.摩擦法：手掌擦热后摩擦涌泉穴，20次左右。4.艾灸法：体质虚寒者，可以艾灸涌泉穴，每次10分钟左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前施灸还有助眠...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...品不同，晓姿仙女冻分别针对餐前、吸收、代谢、线条、体质五个层面进行管理。防止管不住嘴、食物摄入过多这种情况的出现，仙女冻里边增加了葡甘露聚糖、茶花皂苷，这两种成分一个吸收胃液膨胀增加饱腹感，并减慢食物...……更多
2024-05-21 16:42:00仙女,身材,管理,仙女,身材,脂肪
在现代快节奏的生活中，增强体质显得尤为重要。那么，哪些好习惯不可或缺呢？以下几点建议或许能给你带来启示。首先，保持良好的饮食习惯是增强体质的基础。合理搭配膳食，确保摄入充足的营养素，有利于身体健康。...……更多
2024-03-12 13:11:00体质,体质,身体,运动,健康,有利
...身体过度疲劳，反而影响减脂效果。因此，建议根据个人体质和运动经验选择合适的慢跑速度和距离。二、坚持锻炼。减脂是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行锻炼。只有持续地进行慢跑锻炼，才能逐渐消耗体内的脂肪，达...……更多
2024-05-28 09:37:00效果,运动,热量,身体,消耗,脂肪
...22日，潍坊市人民政府新闻办公室召开潍坊市儿童青少年体质监测提升工作新闻发布会。邀请国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任、研究员张彦峰，潍坊市体育局党组成员、副局长邱旭，潍坊市全民...……更多
2024-02-22 12:25:00小胖,潍坊,体质,前列,全省,监测
...慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。2、游泳：是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行...……更多
2023-11-23 11:44:00季节,减肥,最好,减肥,燕麦,长胖
...体寒是什么原因造成的，有哪些症状，以及如何改善这种体质呢？【科普解答】亲爱的粉丝，您好！体寒，中医称之为“阳虚”，是指人体阳气不足，不能维持正常的体温和生理功能。体寒的症状主要包括怕冷、四肢不温、腰膝...……更多
2024-05-07 11:25:00体质,个体,女人,阳气,体质,按摩
...脂肪，减少热量堆积。而且，跳舞的运动强度可根据个人体质进行调整，适合不同年龄段的人群。二、锻炼身体协调性，提升运动效果跳舞是一种具有娱乐性的运动，不仅能锻炼我们的身体协调性，还能提高我们的运动效果。在...……更多
2023-11-06 06:31:00跳舞有利于心脏健康，增加血管弹性
...助我们减少脂肪堆积。而且，瑜伽的运动强度可根据个人体质进行调整，适合不同年龄段的人群。二、锻炼肌肉力量，塑造完美身材瑜伽看似柔和的动作实际上对肌肉力量要求很高。在练习瑜伽的过程中，我们需要用到全身各个...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
芋头作为减肥时候的主食也是非常合适的，它能提供人体所需的蛋白质和淀粉，而且容易产生饱腹感，抗饿又抗造，热量还非常低。拿它当主食比食用米饭的卡路里还低哦，能刮油消脂的作用。芋头是很好的粗粮，营养价值高...……更多
2024-06-28 06:51:00减肥瘦身,体质,食物,减肥,女性,作用
...天也能更加高效的运转，减缓身体老化速度，有助于易瘦体质的打造。最后的最后，想要成功瘦下来，你一定要保持足够的自律，不要急于求成，至少要坚持2-3个月以上，才能见证身材的蜕变。减肥虽然不易，但只要坚持努力，...……更多
2023-05-28 21:36:00缺口,热量,脂肪,身体,减肥,关键
...中医称之为“产后风”，调理起来十分棘手。无论是何种体质，多瘀多虚是女性产后的共同特点。一方面产妇产后气血虚衰，另一方面产妇需要将孕期体内潴留的多余水分、子宫恶露及时排出体外，因此，产后的休养调理对女性...……更多
2023-09-22 10:53:00慌乱,新手,妈妈,科学,产妇,产后
...等症状，一般出现该类似问题，都是属于湿热，那么湿热体质如何调理？下面为大家介绍。湿热体质如何调理1、经络调理中医认为，体质比较湿热的朋友可以在日常生活里多做一些经络调理，例如拔罐、刮痧等，这2种方法都可...……更多
2024-04-19 16:33:00体质,体质,运动,拔罐,刮痧,中药
...量），计算基础代谢的公式有很多种，大部分适合西方人体质，今天推荐给大家一个适合中国人体质的计算方法。女生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄-161；男生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄+5。举个例子，小美身高1...……更多
2023-04-23 10:46:00食谱,饮食,建议,指南,糙米饭,运动
本文转自：中国教育报黑龙江省大兴安岭地区：实施“体质健康双减”出实招见实效黑龙江省大兴安岭地区以实施学生“体质健康双减”（即“小眼镜”减近视度数、“小胖墩”减体重斤数）三年行动计划为切入点，落实中小...……更多
2024-01-19 09:13:00实招,实效,体质,健康,安岭,大兴安岭地区
...。流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。每个人体质不同，出汗情况也不一样。而衡量减脂效果的准绳是热量消耗。（来源：中国新闻网）通报：中央网信办部署开展2024年“清朗”系列专项行动详情：近日，近年来，...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...么在炎热的夏季，人们需要大量饮水的原因。四、出汗与体质有关出汗的多少与体质有关。一般来说，胖人比瘦人更容易出汗，这是因为胖人体内的脂肪含量较高，容易产生更多的热量。此外，一些人的汗腺比较发达，容易出汗...……更多
2023-12-09 11:31:00虚弱,实际上,意味,实际,身体,水分
...她定制了个性化的实施方案。在调理过程中，根据小刘的体质变化动态调整方药并结合生活方式改善。经过3个月的调理，小刘不仅体重减了30斤，所有异常指标都恢复了正常，整个人的精神状态也变好了，也不再压力一大就想吃...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
...间冬季气温非常的冷，很多人不喜欢外出运动，而且对于体质偏弱的人群来说，冬季外出运动很容易出现受寒感冒现象。那么就可以将室外运动改为室内运动，比如瑜伽。瑜伽运动比较舒缓，对于体力不会有过大的要求，还不需...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...：内外不和的根源“寒包火”源于生活习惯、饮食失衡及体质差异导致的内外环境不协调。寒冷的外部环境使体表收缩，而内部因不当饮食（如过度消费辛辣、油腻食物）或长期生活压力大，导致体内阳气过盛、热量积聚。这种...……更多
2024-03-11 10:10:00科普,中医,现象,身体,内热,调和
...，尽量在妊娠前把体重调整到正常范围。国际上通常采用体质指数作为评判体重是否正常的标准。体质指数(BMI)=体重(Kg)/身高²(m²)。中国肥胖问题工作组2002年公布的中国成人正常体质指数标准范围是18.5-23.9。体质指数大于等于24...……更多
2023-10-21 08:45:00体重,影响,体重,肥胖,妊娠,指数
...，八十岁已经算是高龄了。问题来了，七十岁后，有长寿体质的人，往往都有哪些特征呢？第一，七十岁后，有长寿体质的人，往往记忆力很好如果你发现家里的老人记忆力越来越差，除了记忆障碍外，还有失语、失用、失认、...……更多
2024-02-04 19:04:00长寿,体质,特征,长寿,老年人,生活
...常BMI指标应用范围很广，是国际通用的计算公式，也称为体质指数，计算方法为BMI=体重（kg）/身高（㎡）。大家可以先引入一个比较实际的具体例子，比如自己的体重为59公斤，身高标准为162厘米，将其带入计算后得到的值是19....……更多
2023-03-16 21:03:00科普,寿命,体重,知识,体重,肥胖
...员丁杰、杨硕）6月10日，纪念“发展体育运动，增强人民体质”题词72周年河北省全民健身主题活动秦皇岛分会场启动仪式在海港区和平花园社区举行。本次活动旨在有效推动全民健身与全民健康深度融合，增强人民体质、提高...……更多
2024-06-17 16:50:00秦皇,秦皇岛,活动,分会场,河北省,全民健身
阴虚体质是中医学中的一种体质类型，指的是人体阴气不足或阴阳失衡，出现一系列与阴虚有关的身体症状。根据中医理论，人体的阴阳平衡是维持健康的基础，而阴虚体质的出现往往与日常饮食、生活习惯等因素有关。下面...……更多
2024-01-19 06:23:00体质,中医,饮食,专家,体质,阴气
...冬藏于精，春不病温”。同时“冬令进补”能增强老年人体质、延缓衰老；对女性常见疾病可进行调养和治疗；对慢性病患者也可促进疾病的治疗与康复。袁国立说，进补的最佳时间是冬至前后至第二年立春。慢性病患者、老人...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...客观测量的身体活动量智能推荐运动方案;APP还能与社区体质健康测试设备、北京体检中心数据系统连接,获取个人体质健康和体检数据。基于可穿戴装备监测的健身行为数据、体质健康设备测试的数据和健康体检的数据,为个人制...……更多
2023-09-22 16:22:00中国乒乓球协会,健身,中国,全民,科学,健身
...吧·少年”2024年北京市青少年科学健身指导普及暨青少年体质促进趣味运动会的首场启动活动在北京通州举行。据悉，北京市今年将举办七场活动，组织开展常态化主题健身活动，宣传青少年科学健身新理念，普及科学健身知识...……更多
2024-05-24 22:44:00北京市,北京,体质,运动会,趣味,青少年
...消化。此外，女性在选择吃生冷食物时，还应考虑自己的体质和健康状况。有些女性体质偏寒，过多摄入生冷食物可能导致身体不适或加重体内寒气。因此，在选择饮食减肥方法时，应根据自己的体质特点进行适当调整。最后，...……更多
2024-05-05 09:10:00生冷,食物,减肥,女性,生冷,食物
...爱霖 文/供图老年人锻炼平衡性 老年人随着年龄的增长，体质变差，肌体抵抗力、体能、关节柔韧性下降，肌肉逐渐萎缩，乃至出现不同程度的疾病。为此，需要加强运动、锻炼，但运动、锻炼要根据自身状况，适宜适当、量力...……更多
2023-04-28 01:18:00老年人,运动,运动,老年人,抵抗力,疾病
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让你越吃越年轻的6大碱性食物!不想老太快，30岁以后要多吃。阿胶是我们非常熟悉的一种能够缓解女人衰老美容养颜的滋补佳品
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女人常吃这道菜，对身体有四大好处，可惜大多数人都没吃过！猪脚姜是一道专为女人烹饪的滋补的食品，也是广东每一位妇女产后必吃的菜肴
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
2024-07-01 10:20:00
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
2024-07-01 10:20:00
夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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导语:小暑前，要懂得忌嘴，牢记“3要吃5不吃”，即营养又解馋，合理饮食轻松入伏【小暑将至，饮食有讲究！牢记“3 要吃 5 不吃”
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
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四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
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由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
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儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
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