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...能量。比赛现场，选手们根据主持人的口令依次对“单手俯卧撑”“俯卧撑架端腹”“翻轮胎”等动作进行展示，在动态中完美呈现力与美的结合，诠释迷彩青春的风采与魅力。本次活动本着“更稳、更硬、更强”这一宗旨，在...……更多
2023-12-19 07:44:00体能,战斗,厦门,支队,训练,俯卧撑
...？”不等张伟回应，她立即对张伟发出挑战，谁输了就罚俯卧撑50个。虽然，最后李怡玲落了下风，但她觉得这个结果比“未战先降”好，虽输了比赛但赢得了尊重。师姐邱琳靖说，认识李怡玲以来，唯一见她落泪是在两年前，...……更多
2024-04-11 08:13:00狙击手,厦门,考核,公安,资格,射击
...每天雷打不动跑一趟5公里，坚持3个100（100个深蹲、100个俯卧撑、100个仰卧起坐）体能训练。就这样，他坚持了一年，啃下了一块又一块硬骨头，以前不会、不懂、不够标准的动作，一一破解，心理素质也在实力增长中得到提升...……更多
2023-11-29 04:03:00炊事员,炊事,狙击手,训练,炊事,炊事员
...力。他笑着说道：“最开心的事，就是一起搞体能了。”俯卧撑、深蹲、仰卧起坐是每天都要做的。（郑州市消防救援支队金水区大队科源路消防站供图）一次次的刻苦训练、一次次的奋不顾身，他都不觉得累。苑苏说，“我们...……更多
2023-01-28 09:32:00万家,郑州,灯火,一线,战士,消防站
...、特警支队突击队员郭小鹏告诉记者。10公里速跑、300个俯卧撑、300个引体向上、30个深蹲、60个卧推、2分钟静坐……为了练好每一个科目，所有的队员每天都练到筋疲力尽，流血淤青都更是习以为常。厉兵秣马，淬火利刃。公...……更多
2024-08-03 10:30:00热辣,太原,练兵,特警,支队,激情
...批次参加。男警主要考核1000米跑、4×10米折返跑、1分钟俯卧撑，女警主要考核800米跑、4×10米折返跑、1分钟仰卧起坐。期间，考核教官组、考务组严格开展考核并全程录像，确保考核成绩真实有效。参加考核的警察精神饱满、...……更多
2024-06-24 11:35:00齐州,全员,体能,监狱,考核,警察
...容要求，对每项课目的动作都逐一体会，并通过进阶跑、俯卧撑、百米冲刺、万米慢跑等课目逐步提升自己，最终不负众望，斩获第一。赛场上，经过激烈的竞技比拼，数十名官兵成功打破运动会纪录，50余名官兵在掌声中依次...……更多
2023-11-01 09:48:00精兵,竞赛,纪录,风采,官兵,体能
...炙热梦想。看到许三多拉单杆，他也拉单杆，每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐，跑步练体能。2016年，17岁的他如愿踏入军营，从河北来到贵州，进入消防部队。影视剧中新兵许三多成长为“兵王”的故事，曾无数次让张浩天热血沸...……更多
2023-12-11 22:28:00浩天,退役,勇士,军人,浩天,救援
...对消防员们的体能要求非常高。长跑、单双杠、爬大绳、俯卧撑……每天清晨5点，青龙山街特勤站的消防员们早已用汗水打湿了训练场，除了出警和睡觉时间，剩下的都是训练和学习。每逢佳节倍思亲，但是对特勤站这个特殊...……更多
2024-01-25 07:06:00青龙山,万家,特勤,青龙,灯火,基层
...2月4日，福建省森林消防总队龙岩支队漳州大队结合大队体能月考在厦门环东海域滨海浪漫线举办了首届环东半程马拉松赛， 以冲锋姿态迈出新年度开局 “第一步”。此次比赛设有 21.0975km 半程马拉松和 10km 欢乐健康跑两个项目...……更多
2024-02-09 19:02:00半程,厦门,马拉松,开局,首届,朋友
...帮孩子调整下。10岁小女孩身体素质显著提高鼻炎自愈、俯卧撑一口气做20个！有不少孩子在小夏的训练调整下，身体素质有了显著的提高。小夏曾接收过一个10岁的小姑娘，训练前，小姑娘身体素质很弱，一个俯卧撑都做不下来...……更多
2024-07-19 10:06:00连干,杭州,大火,小伙,收入,小时
...次考核分为体能测试和技能实操，其中体能考核内容包括俯卧撑、仰卧起坐、1500米跑等；技能考核内容包括穿戴防毒面具、实弹射击、分队行动指挥等科目，采取现场考核，当场公布成绩和排名，让专武干部认清自身训练水平...……更多
2023-10-23 22:36:00南明区,南明,技能,干部,军事,考核
...春日暖阳下的训练场上热火朝天。2000米跑、引体向上、俯卧撑……随着教官一声声响亮的口令和教学，参训队员迅速迈开整齐划一的步伐，从基本训练入手打出素质体能“拳”，高效提振守“湖”平安“精气神”。“砰！10环！...……更多
2024-05-14 17:07:00训词,头雁,湖州,铁拳,锋芒,实际
...因此，在马正明的课上，体能训练必不可少。“每天50个俯卧撑，再逐步过渡到五指撑、三指撑，锻炼背力和指力，还要扎马步、抓沙袋。”周水生告诉记者，这些既是对弟子的要求，也是马老师对自己的要求，几十年如一日。...……更多
2023-10-15 03:51:00劳动者,技艺,一线,风采,劳动,一生
...好，是因为小臂和背部力量弱，平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上，军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练秘籍，并提醒他们在平时多进行针对性练习。从这批学员入学第一天起，...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
导语：俯卧撑，这一广为人知的运动形式，或许在许多人眼中显得平淡无奇。然而，它的便捷性却远超跑步，甚至无需踏出家门，即可随时随地进行锻炼。或许有人会觉得俯卧撑太过简单，难以达到理想的锻炼效果，但若你也...……更多
2024-06-04 15:32:00俯卧撑,心血管,心血,疾病,风险,健康
...强队伍保障。训练场上热火朝天，2000米跑、引体向上、俯卧撑……随着教官一声声响亮的口令和教学，参训队员迅速迈开整齐划一的步伐，从基本训练入手打出素质提能“拳”，高效提振守“湖”平安“精气神”。“砰！10环！...……更多
2024-05-14 14:58:00湖州,队伍建设,队伍,公安,人才,建设
...以高标准要求自己，为尽快恢复体能素质，他自行加练。俯卧撑训练，别人10个一组，他20个一组；单杠一练习，别人6个及格，他12个及格；双杠一练习，别人6个及格，他18个及格。同时，他利用单杠吊杆提升自己的臂力，利用...……更多
2023-10-10 10:28:00军装,一身,大学生,大学,新兵,军旅
...拼搏的身影从跑完3公里扶墙干呕鼻涕眼泪一起流到极限俯卧撑双臂脱力后啃了一嘴泥再到单杠拉到手臂抽筋，血茧磨破刘作仁用100%的努力去追赶别人再用更多的努力去完成一点一滴的超越与进步
时间不会辜负努力的人3个月后...……更多
2024-09-07 19:15:00功臣,炊事,炊事班,战友,新兵营,新兵
...伍，因学生参与的积极性特别高，有100多人报名。在经过俯卧撑、仰卧起坐等一系列体能测试后，选取了30名学生成为龙舟队队员。这批学生队员之前都没有划过龙舟，就从最基本的技术动作和要领开始学起，并进行自救训练。...……更多
2024-06-13 08:29:00信心,成绩,龙舟,龙舟队,黄冈,南勇
...跑，还有很多类似于增肌训练的抗阻力训练，包括大量的俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上，退伍后也算得上有些肌肉底子。其实
不能说从没有经历过健身训练的普通人身体素质就不好，同样，也不能说经历过魔鬼训练的退伍兵...……更多
2024-02-05 14:06:00退伍兵,退伍,普通人,肌肉,差距,同时
...冷条件下的训练热情，武警青海总队机动某支队科学制定体能训练计划，分阶段梯度式加大训练强度，坚持从实战出发，帮助官兵尽快适应降温，克服寒冷天气造成的影响。支队在确保训练安全的基础上，充分利用设施器材，科...……更多
2023-11-24 03:04:00练兵,战斗力,积蓄,战斗,训练,官兵
...的原则，进行有针对性的训练。以五公里越野、负重跑、俯卧撑等科目为主，加大强度，强化训练，增强队员的体能素质，突出抓好全体队员在力量、耐力、柔韧、协调、爆发力上的有机结合，进而练就强壮的体魄和吃苦耐劳的...……更多
2023-10-17 11:37:00灵珠,西海,防火期,战备,青岛,新区
...拳法、腿法的力量和速度；鸭子步冲刺、宽距引体向上、俯卧撑等肌肉力量强化训练方法也是轮番上阵。终于，在一次次突破体能极限的训练中，柴发军的散打技术从入门变得精湛，还研究出了自己的绝技“后摆拳”，能够将力...……更多
2024-04-24 05:47:00连队,教练,训练,战友,体能,拳法
...兵军训，深蹲、高空走断桥、团队协作过线、泥泞地里做俯卧撑、集体搬重物等，其中一项训练内容是每人负重徒步60公里，三十多度的高温下，每个小组只分到2瓶水，途中多人已中暑。还有一项训练内容名为“城市生存”，要...……更多
2024-06-12 10:50:00魔鬼,还是,这是,公司,训练,员工
...和大量武器装备的重压，还要进行大量负重越野跑、负重俯卧撑等高强度体能训练。例如需要穿上重达30公斤的三层连体铠甲，能够轻松拉开十二石之强的大弓，一次性携带50支重矢，另还要肩扛30斤的长矛，头戴沉重的铁盔和护...……更多
2024-02-21 14:39:00吴起,治国,才华,军事,吴起,魏国
...中国新闻网中新网福州5月23日电 (童鹏程)倒立下腰、花样俯卧撑、人体旗帜……一系列极限训练动作，引得围观的森林消防员直呼过瘾，现场氛围热烈。近日，福建龙岩街头健身达人“呆木头”受邀走进龙岩市森林消防支队龙岩...……更多
2024-05-23 14:44:00达人,消防队,硬汉,打卡,健身,黄海
俯卧撑是一种非常简单且有效的健身方法，不需要太多的器材和空间，只需要一张平坦的地板和基本的身体条件即可。对于男性来说，坚持做俯卧撑半年的时间可以带来许多好处，下面我们就来介绍4个明显的好处。1、增强肌肉...……更多
2024-04-27 13:40:00俯卧撑,好处,半年,男人,俯卧撑,身体
...为力量训练的小器械，还可以进行简单的自重锻炼，比如俯卧撑、蹲起、弓步走、平板支撑等。不过李清正也强调，虽然儿童青少年处于成长阶段，具有适应运动活动的能力，各年龄阶段都可进行力量训练，但要注意掌握正确的...……更多
2024-04-03 04:18:00青少年,力量,训练,力量,训练,青少年
...防救援队伍的一项传统体技能项目。此项目既是对消防员体能、速度、爆发力、协调性的考验，更是对他们技术细节、心理素质的挑战。消防员需要肩负重约28公斤、6米长的二节拉梯，跑至60米外的训练塔，并利用拉梯逐级向上...……更多
2024-04-24 14:52:00郑州,体魄,港区,支队,根基,救援
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以色列这两年净忙着打仗了，先是跟加沙哈马斯开战，接着打黎巴嫩真主党，还时不时轰炸伊朗核叙利亚，造成近20万民众死伤。如今
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