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这种水果又甜又香 吃多了小心“中毒”！
本文转自：每日商报
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商报记者 叶歆 通讯员 吴煜
伴随着夏日的微风，又到了吃荔枝的季节，红宝石般的盛夏果实，自古以来便备受宠爱，无论是“一骑红尘妃子笑”的浪漫，还是苏轼“日啖荔枝三百颗”的豪迈，荔枝都以其独特的魅力，成为夏日里不可或缺的甜蜜。
荔枝鲜甜可口，味道诱人，很多人吃起来便停不了嘴，但荔枝虽然好吃，并不适宜多吃，过量食用很可能会对身体带来不小的麻烦。
根据中医理论，荔枝作为一种性温的水果，其性味甘、酸、温，归肝、脾经，具有养血健脾，行气消肿的功效。然而，过量食用荔枝会导致身体的平衡被打破。中医认为，过食性温的荔枝会助长体内的“火气”，导致“上火”现象，表现为口干舌燥、咽痛、痤疮加重、尿急尿痛等症状。
夏季高温多雨，本就容易使人受到湿热气候的影响。在这个季节，如果不恰当地食用大量荔枝，不仅会加剧“上火”的症状，还可能引发更严重的健康问题——“荔枝病”。
浙江省中医院内分泌科副主任中医师袁晓指出，“荔枝病”的核心是低血糖，可以表现为面色苍白、心慌、出冷汗、肢冷、饥饿感等症状，严重时甚至可能会导致昏迷、低血压，乃至循环呼吸衰竭等。
袁晓表示，“荔枝病”的发病机理目前尚未完全明确，一般认为有以下主要原因：一是荔枝中含丰富的果糖，果糖被人体吸收后，在肝脏中经一系列酶的催化，转化为葡萄糖，大量果糖转化为葡萄糖后可刺激胰岛β细胞迅速释放大量胰岛素，引发低血糖；二是荔枝中含有次甘氨酸A和a-次甲基丙环基甘氨酸，正常情况下，身体会通过“糖异生”作用产生糖来参与血糖调节，而荔枝中的这两种成分可以抑制“糖异生”的进行，从而引发低血糖的发生。
那么美味的荔枝又该如何安全享用呢？袁晓介绍，荔枝含有丰富的维生素、果糖、矿物质和叶酸等，适当食用，对健康大有裨益。面对荔枝的甜蜜诱惑，他提供了几点建议，助您安全食用。
控制食用量
成人建议一天食用荔枝量不超过300克，儿童不超过5颗/次，以避免过量摄入果糖。
避免空腹食用
空腹时人体血糖水平本就偏低，大量食用荔枝更易引发低血糖。
慎食未成熟荔枝
未成熟的荔枝会含有更多影响血糖的物质。
注意“假酒驾”现象
荔枝中的某些成分会影响酒精测试结果，建议食用后漱口，避免引起误会。
荔枝虽好，可不要贪吃哦！如果您在食用荔枝后感到不适，应立即停止食用并寻求医疗帮助。
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快照生成时间：2024-06-22 08:45:07
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