- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
吃玉米的好处多多，哪2种玉米最好不要吃
玉米，在夏天较为常见，大街上经常会有小贩儿卖煮玉米，很多人看到都会买来几根，带回家和家人一起食用，有一些人特别喜欢吃玉米，作为五谷杂粮，玉米确实比较好吃，作为主食或者是加餐的食物都很好，德国的一项研究表明，玉米的营养价值和保健价值很高，如果将它作为主食来食用，有利于人体健康，吃玉米的好处多多，但这2种玉米最好不要吃，第1种很多人喜欢吃！
玉米胚芽中含有大量的维生素E，我们都知道，维生素E的抗氧化性很强，进而有很强的抗衰老能力，中老年人经常吃玉米，对于记忆力、反应力以及心血管疾病有一定好处，并且可以延缓衰老；玉米中还含有丰富的黄体素、玉米黄素，听名字就可以看出来，这些物质来源于玉米本身的黄色，这些物质对人的眼睛有一定保护作用，可以有效的预防眼部疾病，人们在煮玉米时，可以将玉米须一起煮，玉米须水，对身体也有保健作用。
玉米分为糯性和非糯性，糯性玉米纤维含量比较少，但是淀粉含量却很高，甚至高达75%，所以吃起来要比非糯性玉米更甜一些，很多人都喜欢吃糯性玉米，如果吃了过量的糯性玉米，会让自己摄入的热量严重超标，有着变胖的风险，尤其是减肥的人，更不要食用糯性玉米，患有某些疾病的人，更不要吃糯性玉米。
玉米烹饪时间过长，更容易消化，但是，也存在着增加餐后血糖的风险，对于健康来说并不是好事，在煮玉米时，最好是煮老玉米，待玉米煮熟后及时捞出，食用这样的玉米，菜有利于餐后血糖水平，对于身体更为健康，经常吃煮时间长的玉米，可能对身体健康有一定的损害。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-08-10 12:45:24
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
