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生活中有哪6个好习惯，对“长寿”是有帮助的
如今，长寿的人越来越多，这和我们的生活质量也有很大的关系。保持以下有益于“长寿”的好习惯，但愿你能一直保持下去
1、跑动
跑步能够加强心血管和心脏的功能，在跑步的过程中能够改善身体的各种功能，有利于呼吸新鲜空气，还能够增加肺活量。身体虚弱的人可以多参加一些跑步活动，这样可以提高身体的免疫力，促进血液循环，还可以增强体质。
2、吃东西的时候慢慢吃
日本人都有进食时咀嚼食物的好习惯，正是因为这样，日本人才很少会有胃病。在用餐的时候，尽量不要因为工作效率而占用用餐时间，要注意细嚼慢咽，这样既能稳定身体的血糖，又能起到调理肠胃的作用。
3、闲着也是闲着，晒晒太阳
多晒太阳，可以暖身，有助于补充维生素D，防止骨质疏松症的发生，加速血液循环，对身体有很大的好处。
4、有打盹的嗜好
由于现代生活节奏比较快，一天的工作结束后，大家都很疲惫，这时候需要小睡一会儿，舒缓一下精神，为下午的工作做好准备。
5、保持乐观
只有心情愉快，才能保证自己的健康和寿命，我们长辈常说：心情不好会损害自己的身体，但如果心情愉快，就会健康和寿命长。心情很好的人，都有一个共同的特征，那就是积极乐观，不会长久的悲观，而是一种知足常乐的好心情，这样的人，自然也就有了健康的身体。
结语：由于我们的生存条件提高了，所以我们的生活质量也在不断提高，但与此同时，我们的生活节奏也越来越快，这就导致了我们的心理压力越来越大。
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快照生成时间：2023-07-29 14:45:11
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