我国心梗发病率升高，跟睡觉习惯有关？医生：这些习惯趁早改掉！

一位名为严（化名）的33岁男士，身高1.8米，体重95公斤，经历了一次生死考验。2015年，仅26岁的他因心脏梗塞（心梗）紧急入院，其中心脏供血的三大血管中有两根遭遇了严重的阻塞。通过植入三枚支架，严的状况得以暂时稳定。出院时，医生特别强调了戒烟、避免熬夜以及必要的体重管理，以对抗高血脂症状。

尽管严坚持服用药物，但他未能改变熬夜和吸烟的习惯，导致心脏问题再次严重恶化。2022年1月28日晚，他突遭剧烈胸痛、大量出汗和颤抖，紧急送往武汉亚洲心脏病医院。紧急冠状动脉造影揭示了惊人的真相：他的三条主要血管中有两条已完全阻塞，第三条也有95%的堵塞，心脏严重缺血，濒临功能崩溃的边缘。

医生提醒：如果在睡觉时有以下三个习惯，在不久的将来会导致心梗

心脏作为人体最关键的器官之一，其健康状态直接影响个体的生命质量。然而，现代生活节奏的加快带来了一系列不良生活习惯，这些习惯极大地威胁着心脏健康。以下三种生活方式尤其危险：

长期失眠：充足的睡眠对心脏至关重要。在夜间，心脏的跳动频率会自然降低，以实现休息和恢复。长期熬夜导致心脏缺乏休息，从而引起心脏疲劳，增加心脏病的风险。此外，睡眠不足还会刺激血管收缩，引发血压升高、心律不齐等问题，甚至年轻人也面临心肌梗塞的威胁。

过量进食：尽管人们开始意识到健康饮食的重要性，但仍有不少人在饮食选择上犯错，特别是一些因工作应酬而不得不大量摄入高脂肪和高能量食物的年轻人。这种饮食习惯会增加血液中的脂肪浓度和粘稠度，促进冠状动脉狭窄，增加血栓形成和急性心肌梗塞的风险。建议晚餐选择清淡食物，避免暴饮暴食。

烟酒滥用：烟草和酒精的消费对心脏健康极为不利。烟草中的尼古丁和其他有害化学物质会损害血管壁，促进动脉硬化，增加心绞痛、心肌梗塞等心脏病的风险。事实上，吸烟人群的冠心病发病率是非吸烟者的多倍。因此，为了保护心脏，减少吸烟和饮酒至关重要。心梗发生前有哪些征兆？

当遭遇心肌梗塞（心梗）时，病患常遇到胸痛问题，包括胸部、肩部、背部疼痛等症状。这一现象起因于心梗期间心肌血液供应不足，导致心肌局部缺氧，从而触发疼痛。若感到胸痛突然加剧，这可能预示着心脏血管遭遇堵塞，此时应立即寻求医疗援助。

另外，心梗患者还可能体验到极度疲劳和呼吸不畅。这些症状即便在休息后也无法得到缓解，其根源在于心梗导致的心脏供血不足。若在体力劳动后突然出现胸闷、心跳加速、呼吸困难等情况，需高度警惕心梗的可能。

心梗前夕，患者亦可能经历异常出汗，特别是在较冷环境下更为明显。这一症状是心梗导致心肌细胞损伤、心脏功能衰退的直接后果。遇到此类情况，应立即注意，因为不及时或不正确的处理可能会导致病情恶化。