- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
记住这6招，保养女性子宫，教你轻松备孕！
众所周知，子宫是女性身体里最重要的器官之一，它负责孕育宝宝，分泌荷尔蒙，维持女性的生殖健康。
而目前随着养孩子的成本逐年增高，越来越多的家庭都希望生一个健康聪明的宝宝。
但在这个快节奏的时代里，如果想要一个健康的宝宝，一个好的子宫环境就显得尤为重要。
那么，如何保养子宫，让备孕变成一件轻松的事情，记住这6招！
01
每天快走30分钟
备孕的女性需要每天腾出约30分钟的时间来快走，这样子宫血液循环速度可以提高10%[1]。
02
每周安排1次游泳
新西兰运动医学专家发现每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
03
每周做3~4次“暖宫操”
双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。
然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。
04
在排卵期同房
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活不仅增加双方的感情，还能增加子宫的血液循环。
05
产后宫脱需注意多休息
产后宫脱若是常常下蹲、干重活，会加大腹部压力，致使子宫沿着阴道向下移位。子宫会从正常位置沿阴道下降至子宫颈外口到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外，医学上称为子宫脱垂。
06
食疗养护
准备老母鸡1只，党参、黄芪、怀山药、大枣各10克，黄酒适量。将母鸡清理干净去内脏，加黄酒淹浸，其他四味放在鸡周围隔水蒸熟。
鸡肉分数次服食，可以益气补血、调补子宫。
温馨提示：不管什么原因造成的子宫问题，从而影响了女性备孕，都要冷静，建议去正规医院听从权威的医生建议，进行康复治疗!
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-06-29 17:45:58
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
