• 我的订阅
  • 健康

脾胃不好来道扁豆大枣蒸鲈鱼

类别:健康 发布时间:2023-02-16 09:34:00 来源:每日看点快看

本文转自:福建卫生报

我省湿气重 雨水节气容易湿困脾胃

脾胃不好来道扁豆大枣蒸鲈鱼

□本报记者 刘伟芳

通 讯 员 李 婷

2月19日起就进入雨水节气了。俗话说“春雨贵如油”,适宜的降水对农作物很重要。但随着节气到来雨水增多,早晨有露、霜出现,人体脾胃功能容易受到湿气影响。且我省湿气重,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

《黄帝内经》说“湿气通于脾”,所以,这时期要加强脾胃的养护,健脾祛湿,饮食上少油腻,多食新鲜蔬菜水果,总的原则是“少酸多甘”,可多吃些诸如韭菜、鲫鱼、百合、茼蒿、豌豆苗、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗、小米等食物。

其中,豆苗和荠菜被称为“雨水节气最佳食物”。豆苗最适宜做汤,是当之无愧的“清热祛火美容菜”。

荠菜有“药食两用护生草”之称,含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能,还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等疾病。

福建中医药大学附属国医堂中医(特需)营养门诊成员、国家一级营养师吴小芳推荐了一道节气膳食,不妨一试~

扁豆大枣蒸鲈鱼

材料:

白扁豆15克,大枣3枚(以个大饱满者为佳),鲈鱼100克,香菜10克,酱油、盐、调和油、白糖、料酒、味精各适量。

方法:

1.白扁豆洗净,大枣洗净去核,撕成小块,锅中倒入适量开水,放入白扁豆、大枣煮熟后捞出。

2.鲈鱼切花刀,放入盘中,倒上少许料酒、酱油,加少量白糖。

3.将鲈鱼放入蒸锅,撒盐、味精少许,香菜切碎撒在鲈鱼上,把白扁豆、大枣均匀平铺在鲈鱼表面,用大火蒸20分钟,熟后出锅即可。

功效:

补养气血,健脾利水。食谱中白扁豆健脾祛湿,大枣补中益气,和白扁豆合用,可以减少滋腻中满。鲈鱼有助于养气血、消水汽和补脾胃。

适用人群:

适用于湿气内阻中焦、脾胃虚弱者食用。

雨水时节阴晴不定、乍暖还寒、湿气弥漫,呼吸道疾病、心脑血管疾病和风湿性疾病多发,应注意“适寒温、调饮食”。即要根据气温高低及时增减衣服,遵循“减酸增甘”的原则,少吃酸性食物,多吃甘味健脾之品。可以用粳米100克、薏仁15克、淮山15克一起煮粥,有健脾养胃祛湿的作用。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-02-16 10:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

...,此时可放心食用。专家表示,立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角。中医认为,立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮
2023-01-09 21:11:00
白扁豆,健脾胃,清暑湿,用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带
卫生部药典委员会编的《中国药典》说:白扁豆“健脾胃,清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带”。原来我们平常吃的白扁豆竟然有如此之功效,如果不是关注养生之人,哪里会知道生活中,这些不
2023-11-12 06:23:00
岭南春季药膳养生
...物如乌梅、酸梅等,影响肝气疏泄,应多食山药、南瓜、扁豆、板栗、大枣、胡萝卜、麦等味甘健脾的食物。(四)健脾利湿,以扶肝阳岭南地区春季人们多湿热,表现在肢体困倦,腹胀,纳差,大
2024-03-22 09:24:00
肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜....身体有病时吃点什么好?
...脏病的风险,尤其是50岁以上的人群。03脾胃虚弱,吃白扁豆白扁豆具有健脾和中之功,可用于脾胃虚弱而饮食不进、呕吐泄泻者。取粳米100克淘洗干净,用冷水浸泡半小时、捞出,放入锅
2024-07-17 13:51:00
秋吃豆,胜吃肉!4个白扁豆的食用禁忌,这样吃才营养
...和中消暑,立秋吃它,再合适不过。一、祛湿第一豆:白扁豆中医认为白扁豆味甘、性微温,归脾胃经。具有健脾化湿,和中消暑的作用。明代李时珍著作《本草纲目》更是将白扁豆称为:“脾之谷
2024-05-30 17:54:00
吃好白扁豆 祛湿不伤脾胃
白扁豆朴实的外表下是“豆中之王”的真实身份,李时珍将它称为“脾之谷”,认为其能化湿降浊,调和脾胃。我省是优质白扁豆产区之一,湖州菱湖地区所产的品质上佳,名声在外。白扁豆又被称为“
2023-06-20 17:41:00
...气的药物、食物有:党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用,性寒,需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。
2022-12-23 21:54:00
春季祛湿吃什么?吃白扁豆健脾化湿
很多人都知道扁豆是什么,但你们知道白扁豆是什么吗?白扁豆又名藊豆、白藊豆、南扁豆等,中医认为,白扁豆有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。在春季湿气重的现在,不妨巧妙利用白扁豆来
2023-09-01 23:32:00
本文转自:金陵晚报白扁豆能疏脾开胃,可用于脾胃虚弱而饮食不进、呕吐泄泻者。白扁豆有生用、炒用或绞汁用之别。化湿、解毒、祛暑宜生用或绞汁用,健脾和胃宜炒用。平时保健的话熬粥就不错,
2023-02-02 00:57:00
更多关于健康的资讯:
花溪区关工委助力新学期,关怀莘莘学子成长
9月1日,在新学期开学之际,贵阳市花溪区关工委副主任申万荣、谢菊蓉,区关工委委员熊万平,青岩镇关工委主任唐世华一行,前往花溪区第二小学
2025-09-02 00:06:00
花溪区关工委开展校家社协同育人系列活动暨七年级新生家长座谈会
8月29日,贵阳市花溪区关工委校家社协同育人系列活动——七年级新生家长座谈会在青岩贵璜中学举行。花溪区关工委副主任刘开英
2025-09-02 00:07:00
中药肠道灌注保留治疗:给肠道“洗个澡”,给身体“加动力”
讲到“中药保留灌肠”,大家可能会感到疑惑:中药还可以灌肠?还能保留?怎么保留?今天,烟台市奇山医院物理治疗科专家就为大家讲解一下融合传统中医精髓与现代医疗技术的创新疗法——中药肠道灌注保留治疗
2025-09-02 01:28:00
青年中医时健受邀出任尼日利亚驻华大使馆中医顾问
2025年8月29日,青年中医医师、国家高级健康管理师时健,受到尼日利亚联邦共和国驻华大使吉米·帕特里克先生的亲切接见
2025-09-01 11:08:00
【国际合作】盈康一生四川友谊医院入选首批中日医疗合作基地
2025年8月28日,由中国非公立医疗机构协会与日本medicalexcellenceJapan(以下简称MEJ)联合主办的首届“中日医疗产业合作交流论坛”在日本东京成功举办
2025-09-01 11:08:00
安徽中医药附属医院肿瘤科方恩喜:擅调脏腑,巧治肿瘤
安徽中医药临床研究中心附属医院(以下简称安徽中医药附属医院)中医肿瘤大夫经过数十年精勤探索,在中医肿瘤治疗上形成了自己的鲜明特色
2025-09-01 14:10:00
东城中医医院特聘专家张延淑:月经先期,中医帮你“调经止血”
张廷淑,主任医师,临床工作四十余年,九代中医传人,幼年随父熟读各大古典医著。擅长治疗:女性不孕症、妇科肿瘤、盆腔炎、尿道炎
2025-09-01 14:14:00
【舌尖上的魏集】魏集老乡喊你来赶黄河大集啦
提起赶大集,心里总先暖三分。赶的是乡土情,是熟人间递根葱的热络;是烟火气,是卤味摊、点心铺飘出的馋人香;更是松弛感,是放下日程
2025-09-01 14:54:00
东城中医医院特聘专家王其芳:习惯性流产,中医帮你“固胎养孕”
王其芳,主任医师,北京中医药大学教授。从事中医药临床、教学、科研已有50余年,中医理论功底深厚,扎实,临床经验丰富,用中医药处理疑难杂病多有独到经验
2025-09-01 15:14:00
东城中医医院特聘专家吴育宁老师:外阴白斑,中医教你“止痒润肤”
吴育宁,首都国医名师,首都医科大学附属北京中医医院中西医结合妇科主任医师,国医大师柴松岩学术继承人,世界中医药学会联合会妇产科专业委员会常务理事
2025-09-01 15:15:00
东城中医医院特聘专家王莉莉:产后缺乳,中医帮你“通乳催乳”
王莉莉,原北京市妇产医院主任医师,从医40余年,师从著名妇产专家刘奉立,并继承了“送子观音”赵松泉治疗不孕症的独特经验
2025-09-01 15:15:00
这个暑假,爷爷奶奶成了我们的“孩子王”!贵州“银发力量”托起青少年多彩假期
“爷爷奶奶教的剪纸太有意思啦!我要把这幅‘民族团结’贴在家里最显眼的地方!”在贵州老年大学暑期关爱课堂上,10岁的小朋友举着刚完成的非遗作品
2025-09-01 15:15:00
鲁南制药舒尔佳奥利司他胶囊携手CCTV6,助力健康生活新选择
在医药行业竞争愈发激烈的当下,品牌要突破重围,既需精准锚定市场需求,更需将社会责任融入传播内核。鲁南制药旗下舒尔佳奥利司他胶囊
2025-09-01 15:18:00
重庆景城胃肠医院:揭秘肛裂的成因、危害与自救指南
在当今医疗领域竞争激烈的环境下,重庆景城胃肠医院凭借其出色的医疗服务、专业的医疗团队、先进的诊疗设备以及透明的收费制度
2025-09-01 15:22:00
安徽中医药附属医院肿瘤大夫方恩喜 :免疫修复赋予患者抗肿瘤能力
作为一家中医特色明显的肿瘤治疗机构,安徽中医药临床研究中心附属医院(以下简称安徽中医药附属医院)中医肿瘤大夫,在最新中医肿瘤学研究成果指导下
2025-09-01 15:22:00