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几点睡才叫熬夜？每天睡多少小时合适？一文分析清楚
类别：健康 发布时间：2023-04-12 06:27:00 来源：小肆说健康
导语：说到睡眠，其实很多人早早就立下了flag，扬言以后一定要早点睡，不能再熬夜了。确实，熬夜对身体和皮肤都有很大的危害，而且睡觉也叫睡美容觉，睡眠好了，第二天早上的皮肤也会好很多。
那么，到底几点睡才算熬夜呢？有人说十点，也有人说十一点，还有人觉得是超过凌晨12点，那么真相究竟如何？咱们一起了解下，关于睡眠的几个知识。
几点睡才叫熬夜？每天睡多少小时合适？8个「真相」劝你趁早了解
结语：如果你入睡很困难的话，建议你睡前不要饮用咖啡、茶等刺激性饮品，睡前一小时放轻松，可以听些舒缓的音乐，促进睡眠。
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快照生成时间：2023-04-16 20:46:02
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